Olga1959
30.12.2024 17:49
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 635 | 154 | 2 | 9 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
1200
|
8.4 | 1.2 | 0 | 0 |
| Свинина, вырезка (Варка) |
100
|
113.5 | 17.9 | 4.6 | 0 |
| Капуста Квашеная [Фабрика Домашних Солений] |
100
|
20 | 2 | 0 | 3 |
| Итого | 1400 | 141 | 21 | 4 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
230
|
154.1 | 1.2 | 0.9 | 35.2 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
56
|
123.2 | 4.5 | 1.1 | 29.1 |
| Колбаса Вареная с Индейкой [Фамильные Колбасы] |
60
|
144 | 11.4 | 10.8 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Зефир |
200
|
652 | 1.6 | 0.2 | 159.6 |
| Итого | 946 | 1232 | 31 | 24 | 224 |
| Итого за день | 2981 | 1528 | 55 | 38 | 241 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Olga1959
29.12.2024 19:36
Корпоротифф 🤣вчерашний вечер видно уже есть нехочется. Танцовщица с
змеей очень впечатлила. Она многодетная и детки милые
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
8
|
45.5 | 1.7 | 3.7 | 1.4 |
| Творог 9% жирности |
130
|
219.7 | 23.4 | 11.7 | 3.9 |
| Варенье Яблочное с Корицей [Rainbow] |
50
|
95.5 | 0.3 | 0.3 | 23 |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Итого | 1003 | 597 | 29 | 25 | 60 |
| Итого за день | 1903 | 597 | 29 | 25 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
Olga1959
29.12.2024 09:43
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
120
|
202.8 | 21.6 | 10.8 | 3.6 |
| Тыква (Запекание) |
130
|
23.8 | 1.2 | 0.1 | 4.7 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Хурма |
210
|
140.7 | 1.1 | 0.8 | 32.1 |
| Итого | 1070 | 394 | 24 | 11 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста Квашеная [Фабрика Домашних Солений] |
130
|
26 | 2.6 | 0 | 3.9 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Болонская колбаса, индейка |
100
|
209 | 11.4 | 16.1 | 4.2 |
| Итого | 650 | 527 | 30 | 39 | 11 |
| Итого за день | 1720 | 922 | 54 | 51 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Olga1959
27.12.2024 18:25
Завтра мы не работаем, хотя все работают, зато 30 выйдем, так
решает шеф. Тыкву я в микроволновке для завтрака+ соль ,перец и
вкусно же
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Тыква (Запекание) |
140
|
25.6 | 1.3 | 0.1 | 5.1 |
| Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 790 | 148 | 2 | 4 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
120
|
25.3 | 2.9 | 0.3 | 3.3 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
29
|
63.8 | 2.3 | 0.6 | 15.1 |
| Хурма |
148
|
99.2 | 0.7 | 0.6 | 22.6 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 905 | 245 | 7 | 6 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
19
|
116.5 | 0.8 | 12.5 | 0.2 |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
100
|
21.1 | 2.4 | 0.3 | 2.7 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
10
|
56.9 | 2.1 | 4.6 | 1.7 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Варенье Яблочное с Корицей [Rainbow] |
30
|
57.3 | 0.2 | 0.2 | 13.8 |
| Итого | 1169 | 834 | 48 | 49 | 47 |
| Итого за день | 2864 | 1228 | 58 | 60 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Olga1959
26.12.2024 19:52
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыква (Запекание) |
150
|
27.5 | 1.4 | 0.1 | 5.4 |
| Кулебяка с рыбой и рисом, по 2-196 |
40
|
82.4 | 4.2 | 1.6 | 12.7 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 923 | 327 | 9 | 14 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
150
|
216 | 3.6 | 5.3 | 38.7 |
| Шампиньоны (Жарка) |
150
|
37.7 | 6.1 | 1.4 | 0.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста Квашеная [Фабрика Домашних Солений] |
100
|
20 | 2 | 0 | 3 |
| Хурма |
120
|
80.4 | 0.6 | 0.5 | 18.4 |
| Итого | 1430 | 381 | 13 | 7 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Варенье Яблочное с Корицей [Rainbow] |
50
|
95.5 | 0.3 | 0.3 | 23 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Простокваша 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8.2 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
5
|
28.5 | 1.1 | 2.3 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 1055 | 579 | 41 | 28 | 36 |
| Итого за день | 3408 | 1288 | 64 | 49 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Olga1959
25.12.2024 19:11
Шла мимо школы, так стало празднично на душе, тк все окна, Украшины
картинками новогодними, красочными
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 605 | 219 | 14 | 17 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
150
|
195 | 4 | 0.4 | 41.7 |
| Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
| Свекла |
80
|
33.6 | 1.2 | 0.1 | 7 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Грейпфрут |
160
|
56 | 1.1 | 0.3 | 10.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1610 | 355 | 11 | 5 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
120
|
202.8 | 21.6 | 10.8 | 3.6 |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Яблочное повидло |
50
|
125 | 0.2 | 0 | 32.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
23
|
141 | 1 | 15.1 | 0.3 |
| Итого | 938 | 751 | 26 | 28 | 99 |
| Итого за день | 3153 | 1325 | 52 | 51 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Olga1959
24.12.2024 17:10
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыква |
150
|
33 | 1.5 | 0.2 | 6.6 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 770 | 74 | 2 | 4 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Котлета из минтая |
100
|
91.5 | 10.8 | 2.9 | 5.4 |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Зелень микс |
10
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Кунжутное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Онигири с Тунцом [Азбука Вкуса] |
1
|
199 | 6.5 | 1.5 | 39.7 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1430 | 684 | 28 | 17 | 102 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Онигири с Лососем [Азбука Вкуса] |
110
|
234.3 | 7.6 | 7.9 | 33.1 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Студень Домашний [Хрустальная Снежинка] |
150
|
75 | 10.5 | 3 | 0.3 |
| Тыква |
150
|
33 | 1.5 | 0.2 | 6.6 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Манго |
200
|
120 | 1.6 | 0.8 | 26.8 |
| Итого | 1285 | 707 | 29 | 19 | 103 |
| Итого за день | 3485 | 1466 | 60 | 40 | 213 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Olga1959
23.12.2024 18:19
Масло сливочное стало такое дорогое, а топленое наверноеи конечно
ерунда, хотя многие перешли на топленое, подсолнечное не для жарки
тоже
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Имбирь, корень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Тыква припущенная по 1-216 |
300
|
120 | 3.6 | 5.1 | 14.4 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
10
|
56.9 | 2.1 | 4.6 | 1.7 |
| Итого | 812 | 182 | 5 | 9 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
| Котлета из минтая |
150
|
137.3 | 16.2 | 4.4 | 8.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Капуста Квашеная [Фабрика Домашних Солений] |
100
|
20 | 2 | 0 | 3 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
15
|
40.5 | 1.4 | 0.5 | 7.7 |
| Зелень микс |
10
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Горький Шоколад с Кристаллами Морской Соли [Cemoi] |
20
|
102.8 | 1.2 | 5.8 | 10.6 |
| Итого | 1035 | 584 | 28 | 28 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлета из минтая |
120
|
109.8 | 13 | 3.5 | 6.5 |
| Кальмар (Варка) |
143
|
131.1 | 23.4 | 2.9 | 2.9 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
15
|
85.4 | 3.2 | 6.9 | 2.6 |
| Итого | 1183 | 515 | 43 | 18 | 43 |
| Итого за день | 3030 | 1282 | 78 | 56 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
22.12.2024 19:42
Смотрели с внуками в драмтеатре "Золушка", очень понравился всем,
но сначало было представление около ёлке представление с Дед
Морозом и снегурочкой
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
| Котлета из минтая |
50
|
45.8 | 5.4 | 1.5 | 2.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
6
|
49 | 0.1 | 5.4 | 0 |
| Итого | 676 | 215 | 10 | 8 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Круассан с Вареной Сгущенкой [Перекресток] |
80
|
254.4 | 6 | 12.6 | 29.6 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 790 | 420 | 9 | 19 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
8
|
23.1 | 1.9 | 1.2 | 0.8 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
80
|
36 | 2.4 | 1.2 | 3.8 |
| Капуста Квашеная [Фабрика Домашних Солений] |
150
|
30 | 3 | 0 | 4.5 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
50
|
49 | 1.8 | 0.2 | 10 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Котлета из минтая |
70
|
64.1 | 7.6 | 2 | 3.8 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
80
|
216 | 7.2 | 2.4 | 40.8 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Кефир 3,2% жирности |
130
|
76.7 | 3.8 | 4.2 | 5.2 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 1428 | 814 | 41 | 30 | 90 |
| Итого за день | 2894 | 1450 | 62 | 58 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Olga1959
21.12.2024 20:05
МЧС предупредило, что у нас будет сегодня заносы, желательно не
выезжать на своём транспорте. А у меня все таки зацвел Декабрист,
первый раз в жизни , тк говорили что у меня жарко
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
33
|
72.6 | 2.6 | 0.7 | 17.2 |
| Масло 72,5% [Маслозавод Нытвенский] |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Икра Лососевая Имитированная [Русское Чудо] |
10
|
4.5 | 0 | 0.4 | 0.4 |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 910 | 346 | 5 | 7 | 67 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Козинак Лён с Кунжутом [Lafitore] |
23
|
85.1 | 3 | 1.8 | 12.4 |
| Итого | 639 | 194 | 6 | 11 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, рёбра с лопаточной части, постное мясо, тушеные |
130
|
321.1 | 36.1 | 18.5 | 0 |
| Свекла |
150
|
63 | 2.3 | 0.2 | 13.2 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 903 | 481 | 39 | 25 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
100
|
192 | 2.8 | 9.6 | 23.5 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Котлета из минтая |
130
|
119 | 14 | 3.8 | 7 |
| Итого | 350 | 367 | 17 | 13 | 42 |
| Итого за день | 2802 | 1389 | 69 | 58 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
