Olga1959
24.09.2024 18:34
Появились земляные блохи, ветлечебница сказали, что значит сыро, но
такаятщасуха везде и жалуются многие, купила Энтомозан-с, вот нада
обработать полы, поможет ли?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
46
|
167.4 | 10.7 | 13.6 | 0 |
| Нектарин |
170
|
66.3 | 1.8 | 0.5 | 13.1 |
| Щавель |
8
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Грецкий орех |
28
|
183.7 | 4.5 | 17 | 3.1 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
26
|
70.2 | 2.3 | 0.8 | 13.3 |
| Итого | 588 | 522 | 19 | 31 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Баклажаны тушеные |
350
|
142.1 | 3.9 | 6.7 | 16.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Оладья с лука и манки |
30
|
44.4 | 2 | 2 | 4.7 |
| Итого | 1418 | 545 | 25 | 28 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
45
|
99 | 3.6 | 0.9 | 23.4 |
| Уха с речного окуня |
200
|
41.8 | 8.4 | 0.8 | 0.2 |
| Фаршированный перец |
200
|
201.4 | 19 | 4.2 | 22 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1198 | 414 | 35 | 8 | 53 |
| Итого за день | 3204 | 1482 | 80 | 68 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
23.09.2024 18:58
В субботу- тортик, в воскресенье тортик, в понедельник тортик, вот
так вот спекла для внучки, а сама больше внучки сьела
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Торт простой |
150
|
641.4 | 7.5 | 31.2 | 82.8 |
| Шашлык из Курицы [Дикси] |
30
|
69 | 4.5 | 5.4 | 0 |
| Итого | 690 | 743 | 12 | 36 | 90 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
250
|
142.5 | 3.5 | 10.3 | 8.3 |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1650 | 436 | 46 | 20 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, молочная |
100
|
252 | 11.7 | 22.8 | 0.2 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
26
|
70.2 | 2.3 | 0.8 | 13.3 |
| Итого | 126 | 322 | 14 | 23 | 13 |
| Итого за день | 2466 | 1502 | 72 | 80 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Olga1959
20.09.2024 19:45
Всё конечно похолодало утром 8,днем 20 , а если ветер то, прохладно
не хочется босоножки снимать, пиджаки надевать, скоро куртки .Вот и
лето прошло, только этого мало!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 513 | 42 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лещ жареный |
300
|
454.5 | 53.4 | 24.3 | 8.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Лук репчатый |
35
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1325 | 721 | 60 | 35 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Яблоко |
148
|
69.6 | 0.6 | 0.6 | 14.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
100
|
350 | 26.3 | 26.6 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 1072 | 624 | 34 | 41 | 25 |
| Итого за день | 2910 | 1387 | 95 | 77 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Olga1959
19.09.2024 18:56
Вот купила сегодня сыр Адыгейский прельстило в пятерочки, но давно
не покупала копченый новинка 40 % жирности, а ещё
треугольнички Холланд, мягкий мне кажется самый вкусный с хлебцом. Мой осенний букет, нежнятина
треугольнички Холланд, мягкий мне кажется самый вкусный с хлебцом. Мой осенний букет, нежнятина
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 512 | 39 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крылья Куриные [Ашан] |
100
|
149 | 16.5 | 12.6 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Грейпфрут |
100
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
200
|
176 | 2.2 | 11.8 | 15 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Конфеты, карамель |
10
|
38.2 | 0.5 | 0.8 | 7.7 |
| Итого | 1288 | 524 | 25 | 26 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
40
|
108 | 3.6 | 1.2 | 20.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Плавленный Сыр [Хохланд] |
2
|
66 | 3.8 | 4.2 | 2.4 |
| Хлебцы [Dr. Korner] |
2
|
58 | 2 | 0.4 | 11.6 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Крылья Куриные [Ашан] |
70
|
104.3 | 11.6 | 8.8 | 0 |
| Итого | 719 | 614 | 37 | 28 | 54 |
| Итого за день | 2519 | 1177 | 63 | 55 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Olga1959
18.09.2024 17:38
Ох уж эти вафельки такие хрустящие вкусные, просто не надо
покупать. тем более вечером название подходящее
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Лещ жареный |
150
|
227.3 | 26.7 | 12.2 | 4.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
50
|
110 | 4 | 1 | 26 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 1413 | 837 | 41 | 23 | 116 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лещ жареный |
100
|
151.5 | 17.8 | 8.1 | 2.8 |
| Колбаса вареная, любительская |
50
|
150.5 | 6.1 | 14 | 0.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные |
100
|
502 | 3.8 | 23.2 | 69 |
| Итого | 1150 | 808 | 28 | 45 | 71 |
| Итого за день | 2863 | 1648 | 69 | 68 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Olga1959
17.09.2024 22:18
С работы шла, встретила соседа счастливый идёт и видео, что с
рыбалки пакет полный, что рыба есть, вот пюкупила нажарила, охотку
сбила а то уже 5 дней хотела Волжской свежей рыбы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Итого | 1390 | 298 | 38 | 9 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Куриные Крылышки [Куриное Царство] |
100
|
210 | 18 | 16 | 0 |
| Пирожок Слоеный с Курицей, Сыром и Картофелем [Перекресток] |
70
|
188.3 | 5.1 | 11.2 | 16.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 620 | 561 | 27 | 28 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
300
|
216 | 1.8 | 1.8 | 46.2 |
| Лещ жареный |
300
|
454.5 | 53.4 | 24.3 | 8.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 670 | 55 | 26 | 54 |
| Итого за день | 2910 | 1529 | 121 | 63 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Olga1959
16.09.2024 16:37
Окончился отпуск, на работе завал, тк всегда так если делается, что
то чуть чуть, а с отпуска выходишь разгребаешь, хорошо что 2 недели
отпуска всего. Вообщем если утром сделал вздох, значит ты ещё
живешь!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 630 | 89 | 0 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис Пропаренный [Кубань Матушка] |
50
|
160.5 | 3.5 | 0.5 | 35.5 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
30
|
45 | 2.2 | 2.7 | 2.9 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
50
|
42.5 | 0 | 0 | 1.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
25
|
67.5 | 2.3 | 0.8 | 12.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 990 | 420 | 10 | 9 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Оладьи, по 2-176 |
100
|
213 | 6.5 | 6.6 | 31.6 |
| Колбаса вареная, молочная |
100
|
252 | 11.7 | 22.8 | 0.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Куриные Крылья [Мираторг] |
200
|
320 | 36 | 20 | 0 |
| Итого | 1055 | 924 | 58 | 55 | 47 |
| Итого за день | 2675 | 1434 | 69 | 65 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Olga1959
15.09.2024 19:15
Погода чудесная солнечная, пляжная на Волге красота, но я заметила,
что возрастные люди идут сейчас на пляж. Ещё один прибамбас брали
роспатребнадзор пробу воды, я спросила, что эпидемия, сказали нет,
странно, когда уже кончился купальный сезон, брать пробу. Волга-
это наслаждение, а запах свежести! Даже рыбы захотелось свежий
пожарить горячий, но это надо на рынок и чистить я её не люблю
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Рис Пропаренный [Кубань Матушка] |
50
|
160.5 | 3.5 | 0.5 | 35.5 |
| Фрикадельки мясные |
30
|
78.9 | 8.6 | 4.8 | 0.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Итого | 1232 | 590 | 39 | 17 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис Пропаренный [Кубань Матушка] |
50
|
160.5 | 3.5 | 0.5 | 35.5 |
| Фрикадельки мясные |
50
|
131.5 | 14.4 | 8 | 0.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Блины на кефире |
30
|
60.8 | 2.3 | 1.9 | 8.7 |
| Итого | 1030 | 493 | 21 | 11 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины на кефире |
50
|
101.4 | 3.9 | 3.1 | 14.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр с Томатом и Базиликом [Austaler] |
30
|
113.1 | 7.1 | 9.2 | 0 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Итого | 900 | 255 | 13 | 12 | 21 |
| Итого за день | 3162 | 1339 | 74 | 41 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Olga1959
14.09.2024 16:32
Вот не чем было вино с Абхазии заесть, тк очень ,очень сладкое
Киндзмараули, сыр твёрдый с базиликом не подошёл , фрукты была
только слива и яблоко, тоже не подошло, наджарила ветчину,
гранатовым соусом лучше всего, кто ещё, что подскажет, как его
Сталин любил, нет Хвачкара лучше конечно, может из за того, что я
не люблю сладкие, сухие- полусухие это мое, шашлыка не было,
заказывать не стала, тк и так перебор был бы, Красотуив ленту
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
200
|
384 | 5.6 | 19.2 | 47 |
| Помидор (томат), грунтовый |
220
|
52.8 | 2.4 | 0.4 | 8.4 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 1040 | 496 | 9 | 19 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Питьевой Йогурт Натуральный 0,4% [Valio] |
280
|
106.4 | 10.4 | 1.1 | 13.7 |
| Баклажаны тушеные |
200
|
81.2 | 2.2 | 3.8 | 9.4 |
| Итого | 600 | 302 | 14 | 5 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
90
|
44.1 | 0.7 | 0.3 | 8.6 |
| Чурчхела Гранатовая с Грецким Орехом [Полезнотека] |
50
|
186 | 3.8 | 8.7 | 23.8 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Ветчина особая |
120
|
151.2 | 21.1 | 7.4 | 0 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Вино Киндзмараули [Кахетинские Подвалы] |
120
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
| Итого | 555 | 609 | 47 | 25 | 46 |
| Итого за день | 2195 | 1408 | 70 | 50 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Olga1959
13.09.2024 18:06
Просматриваю свои отпускные дни и конечно, очень жаль , что всё в
понедельник на работу. Абхазию брали экскурсию, правда всё там
бегом, красиво, мне кажется море такое же, просто народу
меньше,:озеро Рица, голубое озеро, дигустировали мёд, вино, который
пил Сталин, но где он отдыхал не пошли, в пещеры тоже не пошли. Вот
после вина почему то в мужской монастырь Афоне, ответ убил : К
образам не подходите. Или хотите экстрима идите в пещеры, там по
висячем мостикам ходить
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
508
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
40
|
66.8 | 9.8 | 2.6 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
220
|
52.8 | 2.4 | 0.4 | 8.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Кабачок (Тушение) |
150
|
32.8 | 0.9 | 0.4 | 6.2 |
| Котлеты говяжьи свинные |
60
|
113.7 | 9.1 | 7.8 | 1.4 |
| Итого | 1298 | 333 | 22 | 11 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок (Тушение) |
150
|
32.8 | 0.9 | 0.4 | 6.2 |
| Котлеты говяжьи свинные |
100
|
189.5 | 15.2 | 13 | 2.3 |
| Итого | 750 | 222 | 16 | 13 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
180
|
172.8 | 2.7 | 0.9 | 37.8 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
100
|
270 | 9 | 3 | 51 |
| Крем Творожный [Молочный Комбинат Ставропольский] |
50
|
84.5 | 5.5 | 2.5 | 10 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Лещ Вяленый [Генеральская Рыбка] |
40
|
88.4 | 16.8 | 2.4 | 0 |
| Слива (садовая) |
130
|
63.7 | 1 | 0.4 | 12.5 |
| Колбаса вареная, молочная |
70
|
176.4 | 8.2 | 16 | 0.1 |
| Итого | 974 | 905 | 46 | 26 | 116 |
| Итого за день | 3022 | 1461 | 85 | 51 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
Новые рецепты
Помидор с зелёным творогом
130.7
14.5
5.4
5.8
13
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Лучшие рационы
