| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, любительская свиная |
38
|
118.6 | 4.8 | 11.1 | 0 |
| Печень говяжья (Тушение) |
270
|
327.2 | 46.9 | 8.9 | 14.3 |
| Морковь |
75
|
26.3 | 1 | 0.1 | 5.2 |
| Перец сладкий красный |
113
|
30.5 | 1.5 | 0.1 | 6 |
| Огурец грунтовый |
68
|
9.5 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сметана 20% жирности |
16
|
33 | 0.4 | 3.2 | 0.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 893 | 553 | 55 | 23 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Collagen Up 5000 [California Gold Nutrition] |
1
|
20 | 5 | 0 | 0 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 625 | 76 | 5 | 0 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Боярышник кроваво-красный |
50
|
31 | 0.6 | 0 | 7.1 |
| Шиповник |
30
|
32.7 | 0.5 | 0.2 | 6.7 |
| Итого | 280 | 117 | 2 | 0 | 25 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
| морковь по-корейски |
60
|
52.1 | 0.8 | 3.6 | 4.1 |
| Итого | 420 | 141 | 13 | 6 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дыня |
408
|
142.8 | 2.4 | 1.2 | 30.2 |
| Итого | 708 | 142 | 2 | 1 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Вафельный Ореховый [Шарлиз] |
70
|
388.5 | 3.4 | 25.2 | 37.1 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 370 | 469 | 5 | 25 | 54 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Горбуша |
120
|
168 | 24.6 | 7.8 | 0 |
| Печень говяжья, тушеная |
30
|
57.3 | 8.7 | 1.6 | 1.5 |
| Конфеты неглазированные, молочные |
16
|
58.2 | 0.4 | 0.7 | 13.2 |
| Торт Вафельный Ореховый [Шарлиз] |
25
|
138.8 | 1.2 | 9 | 13.3 |
| Горбуша соленая |
30
|
50.7 | 6.6 | 2.7 | 0 |
| Итого | 521 | 475 | 41 | 21 | 28 |
| Итого за день | 3817 | 1976 | 126 | 79 | 185 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
10
|
24.8 | 0.9 | 0.3 | 4.4 |
| Печень трески. Консервы |
16
|
98.1 | 0.7 | 10.5 | 0.2 |
| Уха с головы фореля |
350
|
462 | 43.8 | 23.8 | 17.8 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 680 | 588 | 45 | 34 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Collagen Up 5000 [California Gold Nutrition] |
1
|
20 | 5 | 0 | 0 |
| Итого | 505 | 20 | 5 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Шиповник |
50
|
54.5 | 0.8 | 0.4 | 11.2 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
14
|
33.9 | 1.1 | 0.4 | 6.5 |
| Итого | 74 | 149 | 3 | 6 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан |
120
|
28.8 | 1.4 | 0.1 | 5.4 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
17
|
112.4 | 0.1 | 12.3 | 0.2 |
| Огурец грунтовый |
88
|
12.3 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
35
|
77 | 2.8 | 0.7 | 18.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 810 | 362 | 13 | 19 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 390 | 42 | 0 | 0 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Колбаса вареная, молочная |
100
|
252 | 11.7 | 22.8 | 0.2 |
| Итого | 800 | 362 | 14 | 23 | 23 |
| Итого за день | 3259 | 1525 | 83 | 83 | 110 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Уха с головы фореля |
350
|
462 | 43.8 | 23.8 | 17.8 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
25
|
62 | 2.2 | 0.9 | 11 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Печень трески. Консервы |
6
|
36.8 | 0.3 | 3.9 | 0.1 |
| Итого | 791 | 615 | 46 | 29 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
9
|
54.8 | 1.7 | 4.8 | 1.2 |
| Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 309 | 54 | 1 | 4 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай |
100
|
72 | 15.9 | 0.9 | 0 |
| Перец сладкий красный |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Итого | 578 | 176 | 20 | 1 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы [Dr. Korner] |
10
|
27.7 | 1.1 | 0.3 | 5.2 |
| Итого | 10 | 27 | 1 | 0 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Холодец "Домашний" [Морозово] |
100
|
87 | 10.2 | 5 | 0.4 |
| Уха с головы фореля |
350
|
462 | 43.8 | 23.8 | 17.8 |
| Горчица столовая |
2
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 752 | 554 | 54 | 28 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
30
|
74.4 | 2.6 | 1 | 13.1 |
| Итого | 430 | 182 | 5 | 1 | 36 |
| Итого за день | 3370 | 1611 | 129 | 66 | 124 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец "Домашний" [Морозово] |
85
|
74 | 8.7 | 4.3 | 0.3 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
50
|
110 | 4 | 1 | 26 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сырок Творожный с Изюмом [Тольяттимолоко] |
100
|
154 | 13.8 | 4.5 | 15 |
| Итого | 535 | 340 | 26 | 9 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Collagen Up 5000 [California Gold Nutrition] |
1
|
20 | 5 | 0 | 0 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Итого | 615 | 71 | 5 | 0 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Хлебцы [Dr. Korner] |
10
|
27.7 | 1.1 | 0.3 | 5.2 |
| Итого | 310 | 30 | 1 | 0 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Кунжутное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
170
|
171.5 | 7.1 | 1.9 | 31.6 |
| Минтай (Тушение) |
170
|
112.2 | 24.9 | 1.4 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 770 | 323 | 33 | 5 | 35 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
402
|
108.5 | 2.8 | 0.4 | 23.3 |
| Итого | 402 | 108 | 2 | 0 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рябина черноплодная |
20
|
11 | 0.3 | 0 | 2.2 |
| Итого | 320 | 11 | 0 | 0 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Спаржа, замороженная, вареная, с солью |
150
|
27 | 4.4 | 0.6 | 0.5 |
| морковь по-корейски |
80
|
69.5 | 1 | 4.8 | 5.4 |
| Минтай (Тушение) |
91
|
60.1 | 13.3 | 0.7 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
16
|
98.1 | 0.7 | 10.5 | 0.2 |
| Шиповник |
20
|
21.8 | 0.3 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 657 | 279 | 19 | 16 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 20 | 65 | 0 | 0 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боярышник кроваво-красный |
50
|
31 | 0.6 | 0 | 7.1 |
| Итого | 50 | 31 | 0 | 0 | 7 |
| Итого за день | 3679 | 1261 | 90 | 33 | 152 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Тушение) |
100
|
71 | 1.9 | 0.4 | 15 |
| Фарш из индейки, приготовленный |
60
|
121.8 | 16.4 | 6.2 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Яблоко |
161
|
75.7 | 0.6 | 0.6 | 15.8 |
| Итого | 621 | 270 | 19 | 7 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Collagen Up 5000 [California Gold Nutrition] |
1
|
20 | 5 | 0 | 0 |
| Итого | 705 | 20 | 5 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
16
|
104.2 | 2.4 | 9.8 | 1.5 |
| Итого | 16 | 104 | 2 | 9 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
23
|
50.6 | 1.8 | 0.5 | 12 |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
61
|
14.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Перец сладкий красный |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
| Петрушка свежая |
9
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Кабачок в микроволновке |
100
|
45.3 | 2.8 | 2 | 3.5 |
| Баклажан (Тушение) |
100
|
21.9 | 1.1 | 0.1 | 4.1 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Горбуша (Тушение) |
130
|
165.1 | 24.5 | 7.5 | 0 |
| Итого | 676 | 430 | 35 | 16 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
70
|
234.5 | 3.1 | 8.7 | 37.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
8
|
19.4 | 0.7 | 0.2 | 3.7 |
| Итого | 378 | 256 | 3 | 8 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шиповник |
30
|
32.7 | 0.5 | 0.2 | 6.7 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Итого | 680 | 356 | 37 | 12 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 50 | 23 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 3426 | 1461 | 103 | 55 | 134 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла |
70
|
29.4 | 1.1 | 0.1 | 6.2 |
| Сметана 20% жирности |
24
|
49.4 | 0.6 | 4.8 | 0.8 |
| Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
90
|
157.1 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Жарка) |
70
|
35.8 | 1.9 | 1.6 | 3.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
23
|
80.5 | 6 | 6.1 | 0 |
| Хлебцы [Dr. Korner] |
10
|
27.7 | 1.1 | 0.3 | 5.2 |
| Итого | 588 | 384 | 23 | 24 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Спирулина в Таблетках [Spirulina Food] |
1
|
2.5 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
| Рыбий Жир [Мирролла] |
1
|
7.8 | 0.1 | 0.8 | 0 |
| Итого | 302 | 10 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
7
|
16.9 | 0.6 | 0.2 | 3.2 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Миндаль |
9
|
54.8 | 1.7 | 4.8 | 1.2 |
| Шиповник |
40
|
43.6 | 0.6 | 0.3 | 9 |
| Боярышник кроваво-красный |
60
|
37.2 | 0.7 | 0 | 8.5 |
| Итого | 121 | 182 | 4 | 7 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп на куриное бульоне |
300
|
212.7 | 17.7 | 10.5 | 11.7 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
53
|
116.6 | 4.2 | 1.1 | 27.6 |
| Горчица столовая |
3
|
4.3 | 0.3 | 0.2 | 0.4 |
| Сметана 20% жирности |
23
|
47.4 | 0.6 | 4.6 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Арбуз |
530
|
143.1 | 3.7 | 0.5 | 30.7 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 930 | 533 | 27 | 16 | 72 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
430
|
116.1 | 3 | 0.4 | 24.9 |
| Итого | 430 | 116 | 3 | 0 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок в микроволновке |
109
|
49.4 | 3.1 | 2.2 | 3.8 |
| Баклажан (Припускание) |
100
|
22 | 1.2 | 0.1 | 4.1 |
| Кунжутное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 611 | 236 | 25 | 9 | 10 |
| Итого за день | 2982 | 1462 | 84 | 59 | 148 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
83
|
229.9 | 7.6 | 0.9 | 47.1 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Свекла |
60
|
25.2 | 0.9 | 0.1 | 5.3 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Итого | 243 | 470 | 20 | 17 | 55 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
80
|
157.6 | 1.6 | 17.1 | 2.2 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
6
|
16.1 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Collagen Up 5000 [California Gold Nutrition] |
1
|
20 | 5 | 0 | 0 |
| Итого | 791 | 193 | 7 | 17 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
693
|
187.1 | 4.9 | 0.7 | 40.2 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Итого | 698 | 194 | 5 | 1 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
1060
|
286.2 | 7.4 | 1.1 | 61.5 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
8
|
19.4 | 0.7 | 0.2 | 3.7 |
| Итого | 1068 | 305 | 8 | 1 | 65 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
1000
|
270 | 7 | 1 | 58 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Итого | 1045 | 341 | 12 | 6 | 58 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, любительская свиная |
81
|
252.7 | 10.1 | 23.6 | 0 |
| Итого | 81 | 252 | 10 | 23 | 0 |
| Итого за день | 3926 | 1758 | 64 | 66 | 225 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла |
100
|
42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
| Картофель (Варка без слива) |
120
|
86.5 | 2.4 | 0.5 | 18.2 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
114
|
110.4 | 23.9 | 1.4 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 972 | 305 | 29 | 7 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
6
|
16.1 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Collagen Up 5000 [California Gold Nutrition] |
1
|
20 | 5 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 811 | 90 | 8 | 2 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
9
|
54.8 | 1.7 | 4.8 | 1.2 |
| Кедровый орех, сушеный |
7
|
47.1 | 1 | 4.8 | 0.7 |
| Вафли с фруктово-ягодными начинками |
85
|
300.9 | 2.4 | 2.8 | 65.7 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
42
|
92.4 | 3.4 | 0.8 | 21.8 |
| Итого | 143 | 495 | 8 | 13 | 89 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
15
|
36.3 | 1.2 | 0.4 | 6.9 |
| Огурец грунтовый |
62
|
8.7 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 377 | 45 | 1 | 0 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сельдь атлантическая жирная |
135
|
334.8 | 23.9 | 26.3 | 0 |
| Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
8
|
19.4 | 0.7 | 0.2 | 3.7 |
| Итого | 523 | 377 | 25 | 26 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Итого | 50 | 72 | 10 | 2 | 1 |
| Итого за день | 2996 | 1442 | 84 | 53 | 158 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Колбаса вареная, любительская свиная |
83
|
259 | 10.4 | 24.2 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
42
|
92.4 | 3.4 | 0.8 | 21.8 |
| Итого | 425 | 353 | 14 | 25 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Зефир |
10
|
32.6 | 0.1 | 0 | 8 |
| Халва подсолнечная ванильная |
20
|
103.2 | 2.3 | 5.9 | 10.8 |
| Итого | 750 | 194 | 3 | 6 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хачапури |
100
|
283.1 | 16.5 | 15.5 | 20.1 |
| Итого | 400 | 285 | 16 | 15 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская нежирная (Запекание) |
220
|
269.1 | 36.4 | 13.7 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
68
|
16.3 | 0.7 | 0.1 | 2.6 |
| Кунжутное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
14
|
33.9 | 1.1 | 0.4 | 6.5 |
| Итого | 403 | 342 | 39 | 15 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
500
|
360 | 3 | 3 | 77 |
| Итого | 500 | 360 | 3 | 3 | 77 |
| Итого за день | 3378 | 1537 | 76 | 65 | 161 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
98
|
148.8 | 12.4 | 10.7 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) |
70
|
35.9 | 1.9 | 1.7 | 3.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
48
|
105.6 | 3.8 | 1 | 25 |
| Итого | 1017 | 290 | 18 | 13 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Collagen Up 5000 [California Gold Nutrition] |
1
|
20 | 5 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
6
|
16.1 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] |
100
|
53 | 2.8 | 2.5 | 4.7 |
| Итого | 112 | 92 | 8 | 2 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Миндаль |
14
|
85.3 | 2.6 | 7.5 | 1.8 |
| Зеленый Чай Lemon Melissa [Lipton] |
300
|
3 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожок Печеный с Капустой и Грибами [Магнит] |
49
|
98 | 2.7 | 2.7 | 15.8 |
| Итого | 788 | 245 | 6 | 10 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная (Запекание) |
250
|
429.2 | 32.2 | 33.4 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлебцы [Dr. Korner] |
11
|
30.5 | 1.2 | 0.3 | 5.7 |
| Итого | 561 | 461 | 33 | 33 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кедровый орех, поджаренный, (Навахо) |
5
|
27.1 | 0.4 | 1.7 | 0.4 |
| Итого | 5 | 27 | 0 | 1 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
185
|
124 | 0.9 | 0.7 | 28.3 |
| Итого | 185 | 124 | 0 | 0 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Баклажаны паровые |
100
|
29 | 1 | 1 | 4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
| Итого | 670 | 256 | 25 | 6 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3638 | 1496 | 93 | 69 | 123 |