Блог Olga1959

Olga1959

05.07.2022 20:15

Дневник питания за 05.07.2022

Сегодня в парке цветочек интересный издали как розы ,а подошла удивилась,не знаю как называется

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	7	18.8	0.7	0	4.2
Яблоко	40	18.8	0.2	0.2	3.9
Печень куриная, вареная на медленном огне	30	50.1	7.3	2	0.3
Итого	977	87	8	2	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет бисквитный	35	101.3	2.2	1.4	20.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	335	103	2	1	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	140	22.4	1.7	0.3	2.8
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Сметана 15% жирности	18	29.2	0.5	2.7	0.6
Пельмени отварные, по 2-170	150	328.5	14.9	20.9	20.3
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	68	183.6	6.1	2	34.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	45	45.4	1.9	0.5	8.4
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Щи из квашеной капусты с картофелем	300	96	1.8	6.3	8.1
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	45	68	13	1.4	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	1114	887	43	43	79

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	300	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	120	132	26.4	0.7	4
Клубника	60	24.6	0.5	0.2	4.5
Кефир 3,2% жирности	30	17.7	0.9	1	1.2
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	30	71.4	2.4	0.3	14.7
Щи из свежей капусты с картофелем	300	124.8	3.3	6.3	14.7
Итого	840	372	33	8	39
Итого за день	3566	1452	87	55	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

5

Olga1959

04.07.2022 18:20

Дневник питания за 03.07.2022

Воскресенье хочется чего вкусненького,утро началось,в 12,тк внучата встают утром всегда в обед ,сделала и тортик на быструю руку,и са а конечно приложилась

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Плов с куриной грудкой	140	209.6	8.8	3.2	36.3
Клубника	30	12.3	0.2	0.1	2.3
Малина	20	9.2	0.2	0.1	1.7
Итого	790	231	9	3	40

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	30	34.2	2.7	0.1	3.5
Оладьи, по 2-176	60	127.8	3.9	4	19
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	390	164	6	4	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарлотка	200	291.4	6.2	3.6	62.6
Вино, столовое, белое, Мускат (Muscat)	150	123	0.1	0	7.8
Оладья с печенью	50	95.7	10.2	4.8	3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Отбивная куриная грудка в кляре	200	347	27	16.8	22
Лапша домашняя, по 2-198	70	225.4	8.4	2.6	42.1
Итого	970	1084	52	27	137

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	300	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекольник	200	72	1	4	8.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	500	74	1	4	8
Итого за день	2950	1556	69	39	208

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

5

Olga1959

04.07.2022 18:13

Дневник питания за 04.07.2022

Жара к нам идёт с Москвы ,что долго,замерзла сегодня и утро в платьеце и днём за кефиром ходила ветрища опять

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Плов с куриной грудкой	100	149.7	6.3	2.3	25.9
Свекольник	200	72	1	4	8.4
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	30	81	2.7	0.9	15.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	1130	304	10	7	49

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная ванильная	30	154.9	3.5	8.9	16.2
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	80	178	3	9	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	170	171.5	7.1	1.9	31.6
Минтай в Кляре [Деликатеска]	60	138	9	5.4	12.6
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Перец сладкий зеленый	40	10.8	0.5	0	2.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	759	382	18	10	52

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	300	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	25	67.5	2.3	0.8	12.8
Яйцо куриное вареное всмятку	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	10	32.8	0.7	0.9	5.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	35	83.3	2.8	0.4	17.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Кефир 3,2% жирности	170	100.3	4.9	5.4	6.8
Итого	770	702	47	35	46
Итого за день	3039	1570	80	62	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Olga1959

02.07.2022 22:38

Дневник питания за 02.07.2022

Вчера в Тольятти и в Саратове град был,но до нас не дошел

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	2	0	0	0	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	31	68.2	2.5	0.6	16.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	110	192.1	16.1	13.8	0.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	180	109.4	5.1	6.2	8.3
Печень куриная, вареная на медленном огне	40	66.8	9.8	2.6	0.3
Итого	1163	436	33	23	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	3	18	0.6	1.6	0.3
Хлебцы [Невская Мельница]	7	22.4	0.8	0.1	4.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Помидор (томат), парниковый	118	16.5	0.7	0	4.5
Котлета из минтая	51	46.7	5.5	1.5	2.8
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Итого	486	151	9	7	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Плов с куриной грудкой	150	224.6	9.5	3.5	38.9
Итого	450	226	9	3	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста в кляре	150	142.1	5.9	10.8	5.3
Итого	150	142	5	10	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	2	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	13	35.1	1.2	0.4	6.6
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Итого	765	202	22	5	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Жевательный Мармелад Ассорти Вкусов с Витаминами [Бегемотик Бонди]	30	93	1.7	0	21.6
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Печень куриная, вареная на медленном огне	40	66.8	9.8	2.6	0.3
Хлебцы [Невская Мельница]	7	22.4	0.8	0.1	4.5
Итого	482	243	14	6	31
Итого за день	3496	1403	95	56	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Olga1959

01.07.2022 17:33

Дневник питания за 01.07.2022

Замёрзла очень барыня но выпить можно кофе,чай и согрелись

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Суп грибной шампиньоны	300	67.5	4.2	1.2	10.8
Конфеты, карамель	10	38.2	0.5	0.8	7.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	910	107	5	2	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	300	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета из минтая	100	91.5	10.8	2.9	5.4
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	140	159.6	12.6	0.5	16.3
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	28	61.6	2.2	0.6	14.6
Масло 72,5% [Маслозавод Нытвенский]	10	66.2	0.1	7.3	0.1
Перец сладкий зеленый	80	21.6	1	0.1	4.2
Сельдерей	38	4.9	0.3	0	0.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	696	407	27	11	41

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Халва подсолнечная ванильная	80	413	9.3	23.8	43.2
Итого	380	415	9	23	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Котлета из минтая	70	64.1	7.6	2	3.8
Редис	30	6	0.4	0	1
Клубника	80	32.8	0.6	0.3	6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	2	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Печень куриная, вареная на медленном огне	50	83.5	12.2	3.3	0.4
Итого	945	409	44	17	15
Итого за день	3231	1341	86	54	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

Olga1959

30.06.2022 19:56

Дневник питания за 30.06.2022

Что касается народных примет, то вечером 30 июня радуга является предвестником хорошей погоды. Если на землю выползают черви - жди дождей. Прижимание птиц к домам означает наступление тумана. Багровый закат предвещает сильный ветер и ненастье, а если 30 июня солнце – на следующий день пасмурно будет. Сколько увидел звезд на ночном небосводе - столько будет теплых дней в году.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	5	13.4	0.5	0	3
Щи из свежей капусты с картофелем	300	124.8	3.3	6.3	14.7
курица вареная	80	41.9	4.4	2.7	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	73	160.6	5.8	1.5	38
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Итого	1066	393	14	16	55

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	300	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки Жаренные с Зеленью [Три Правила]	170	119	2.6	6.8	11.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Капуста белокочанная	250	70	4.5	0.5	11.8
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Перец сладкий зеленый	65	17.6	0.8	0.1	3.4
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Сметана 15% жирности	13	21.1	0.3	2	0.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Котлета из минтая	120	109.8	13	3.5	6.5
Итого	957	457	22	24	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	40	17.6	0.4	0.1	3.5
Итого	40	17	0	0	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Жевательный Мармелад Ассорти Вкусов с Витаминами [Бегемотик Бонди]	100	310	5.5	0	72
Итого	400	312	5	0	72

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Котлета из минтая	120	109.8	13	3.5	6.5
Итого	581	314	37	11	14
Итого за день	3344	1497	80	51	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

12

Olga1959

29.06.2022 17:32

Дневник питания за 29.06.2022

Сегодня продолжаю есть минтай,но котлета жаренная тоже в панировочный сухарях а клубника и творог это святое. Погода+ 18 ,но не лето

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	6	16.1	0.6	0	3.6
Щи из свежей капусты с картофелем	250	95	2.5	9.5	5.3
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне	80	143.2	19.6	6.5	0
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Капуста белокочанная	300	84	5.4	0.6	14.1
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Хлебцы [Невская Мельница]	14	44.8	1.5	0.3	9
Итого	1480	408	31	17	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из минтая	180	131	22.5	2.2	5
Грецкий орех	50	328	8.1	30.4	5.6
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	68	149.6	5.4	1.4	35.4
Хлебцы [Невская Мельница]	14	44.8	1.5	0.3	9
Вода	300	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	1012	679	39	34	58

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	300	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Перец сладкий зеленый	100	27	1.3	0.1	5.3
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Котлеты из минтая	60	43.7	7.5	0.7	1.7
Клубника	80	32.8	0.6	0.3	6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	50	55	11	0.3	1.7
Суп грибной шампиньоны	280	63	3.9	1.1	10.1
Итого	920	296	35	5	26
Итого за день	3712	1386	105	56	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

34

Olga1959

29.06.2022 04:52

Дневник питания за 28.06.2022

Минтай был такой свежий,что сколько стушила, то и сьела ,да ещё и семечки видно очень свежие ,хи хи

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Суп грибной шампиньоны	350	78.8	4.9	1.4	12.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Итого	854	105	4	4	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Зефир	70	228.2	0.6	0.1	55.9
Итого	370	230	0	0	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем	300	124.8	3.3	6.3	14.7
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне	50	89.5	12.3	4.1	0
Капуста белокочанная	370	103.6	6.7	0.7	17.4
Перец сладкий зеленый	30	8.1	0.4	0	1.6
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Кориандр, семена	1	3	0.1	0.2	0.1
Лук репчатый	14	5.7	0.2	0	1.1
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	65	143	5.2	1.3	33.8
Хлебцы [Невская Мельница]	14	44.8	1.5	0.3	9
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	1153	554	30	16	78

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Тушение)	300	198.1	43.9	2.4	0
Вода	300	0	0	0	0
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Подсолнечник, семечки	40	240.4	8.3	21.2	4.2
Итого	1005	595	52	38	8
Итого за день	3382	1485	88	59	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Olga1959

27.06.2022 19:14

Дневник питания за 27.06.2022

Сегодня мои внук и внучка получили аттестаты за 9 классы тк уходят со школы,удачи им в дальнейшем!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Щи из свежей капусты с картофелем	300	124.8	3.3	6.3	14.7
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	5	13.4	0.5	0	3
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Лук репчатый	7	2.9	0.1	0	0.6
Блины на кефире	40	81.1	3.1	2.5	11.6
Итого	1218	308	9	15	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	190	142.5	4	1.5	27.9
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные	80	176	19.3	10.3	0
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	11	69.2	0.3	7.4	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Капуста белокочанная	37	10.4	0.7	0.1	1.7
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Оладьи, по 2-176	50	106.5	3.3	3.3	15.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	760	522	28	22	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Купаты из Мяса Птицы [Павловская Курочка]	70	119.7	11.2	8.4	0
Свекла, вареная	149	65.6	2.5	0.3	11.9
Огурец парниковый	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Лук репчатый	22	9	0.3	0	1.8
Укроп	9	3.6	0.2	0	0.6
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	32	70.4	2.6	0.6	16.6
Вода	300	0	0	0	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Творог 5% жирности	75	108.8	15.8	3.8	2.3
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Итого	937	635	41	32	43
Итого за день	2915	1465	78	70	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

20

Olga1959

26.06.2022 16:52

Дневник питания за 26.06.2022

День молодёжи с 1958 г,да мы входим в эту группу.а если еще и такие наденем маички ,то вообще молодежь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Груша Анжу зеленая	45	29.7	0.2	0	5.7
Пельмени отварные, по 2-170	85	186.2	8.4	11.8	11.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	9	56.6	0.3	6	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Пицца на сковороде	35	120.4	3.9	9.9	3.7
Огурец парниковый	25	2.8	0.2	0	0.5
Итого	1101	402	13	27	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	400	147	21	5	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи, по 2-176	100	213	6.5	6.6	31.6
Куриный окорочок (Тушение)	127	218.6	25.2	13	0.1
Клубника	30	12.3	0.2	0.1	2.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Купаты Куриные [Лента]	70	154	13.1	11.3	0
Итого	627	600	45	31	34

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	300	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Картофель отварной по 1-206	120	90	2.4	0.5	19
Купаты из Мяса Птицы [Павловская Курочка]	75	128.3	12	9	0
Итого	495	220	14	9	19
Итого за день	2923	1371	94	73	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2