Olga1959
25.06.2022 19:56
Сегодня с внуком первый раз окунуться в Волге ,вода вроде 18,5
вчера смотрела,на пляже поели ухи со щуки ,пили горячий
чай,вкусно,пускали змея,даже предлагали на байдарках покатит с, что
то я забоялась за внука,хот и жилеты давали,девушкой меня назвали
получили удовольствие
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп куриный |
300
|
74.4 | 3.6 | 1.8 | 10.5 |
| Хлеб Зерновой 4 Злака [Сибирский Пекарь] |
59
|
134.5 | 3.7 | 1.4 | 28.9 |
| Капуста белокочанная |
168
|
42 | 2.2 | 0.2 | 5.5 |
| Укроп |
16
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
13.4 | 0.5 | 0 | 3 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Итого | 1283 | 318 | 11 | 7 | 50 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Шоколад Милка Орео |
8
|
44.2 | 0.4 | 2.7 | 4.5 |
| Итого | 308 | 46 | 0 | 2 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
145
|
317.6 | 14.4 | 20.2 | 19.6 |
| Перец сладкий зеленый |
75
|
20.3 | 1 | 0.1 | 4 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
30
|
28.5 | 2.3 | 0.1 | 4.4 |
| Редис |
43
|
8.6 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
11
|
69.2 | 0.3 | 7.4 | 0.4 |
| Свекла, вареная |
116
|
51 | 1.9 | 0.2 | 9.2 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
23
|
54.7 | 1.8 | 0.2 | 11.3 |
| Клубника |
20
|
8.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 770 | 563 | 22 | 28 | 52 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Уха с речного окуня |
100
|
20.9 | 4.2 | 0.4 | 0.1 |
| Итого | 400 | 23 | 4 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
23
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Рисовая каша по 1-268 |
50
|
72 | 1.2 | 1.8 | 12.9 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
50
|
126 | 8.2 | 6.4 | 8.8 |
| Мороженое пломбир |
50
|
116 | 1.9 | 7.5 | 10.2 |
| Итого | 528 | 486 | 12 | 33 | 33 |
| Итого за день | 3289 | 1436 | 51 | 72 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Olga1959
24.06.2022 20:41
Ветрище .очень сильное.хотя по прогнозу Вера 6 метра в секунды,а
все 20 м.в сек.Вот сегодня оторвали мне цветочек герань, как
розочки интересно её в воду ставить или сразу в землю без
корешочков
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 |
150
|
229.5 | 6.6 | 5.4 | 38.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
13.4 | 0.5 | 0 | 3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Итого | 860 | 512 | 24 | 25 | 47 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жевательный Мармелад Ассорти Вкусов с Витаминами [Бегемотик Бонди] |
25
|
77.5 | 1.4 | 0 | 18 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 325 | 79 | 1 | 0 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
115
|
32.2 | 2.1 | 0.2 | 5.4 |
| Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
12
|
75.5 | 0.3 | 8 | 0.4 |
| Хлеб Зерновой 4 Злака [Сибирский Пекарь] |
57
|
130 | 3.5 | 1.3 | 27.9 |
| Хлебцы [Невская Мельница] |
8
|
25.6 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 513 | 273 | 7 | 9 | 40 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Киви |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
| Итого | 380 | 39 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| грудка в микроволновке |
23
|
32.4 | 4.9 | 1.2 | 0.4 |
| Био-Йогурт Классический 2,7% [Биомакс] |
200
|
154 | 6.8 | 5.4 | 18 |
| Картофель (Тушение) |
200
|
142 | 3.8 | 0.7 | 30 |
| Перец сладкий зеленый |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Скумбрия атлантическая (Тушение) |
100
|
172.1 | 16.6 | 11.8 | 0 |
| Итого | 1023 | 601 | 35 | 24 | 57 |
| Итого за день | 3101 | 1507 | 70 | 59 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Olga1959
23.06.2022 16:51
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Щи с консервы |
450
|
178.7 | 13.5 | 9 | 10.8 |
| Хлеб Зерновой 4 Злака [Сибирский Пекарь] |
60
|
136.8 | 3.7 | 1.4 | 29.3 |
| Итого | 810 | 315 | 17 | 10 | 40 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Попкорн, приготовленный горячим воздухом |
15
|
58.1 | 1.9 | 0.7 | 9.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 315 | 60 | 2 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
180
|
181.6 | 7.5 | 2 | 33.4 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
24
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Сельдерей |
72
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Огурец парниковый |
152
|
16.7 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
62
|
156.2 | 10.1 | 8 | 10.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 824 | 475 | 20 | 20 | 50 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Жевательный Мармелад Ассорти Вкусов с Витаминами [Бегемотик Бонди] |
30
|
93 | 1.7 | 0 | 21.6 |
| Итого | 330 | 95 | 2 | 0 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Хлебцы [Невская Мельница] |
13
|
41.6 | 1.4 | 0.3 | 8.3 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
13.4 | 0.5 | 0 | 3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
60
|
37.2 | 1.7 | 2.1 | 2.8 |
| Крыжовник |
40
|
18 | 0.3 | 0.1 | 3.6 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
40
|
100.8 | 6.5 | 5.2 | 7 |
| Итого | 878 | 440 | 33 | 17 | 36 |
| Итого за день | 3157 | 1386 | 75 | 49 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Olga1959
22.06.2022 16:56
Конечно мы все со школы изучая историю все это знали и до сих пор
,22.06.41 фашисты напали вероломно на СССР,а в конце пленные были
не только фашисты,но и много других стран как и сейчас, все против
России
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Щи с консервы |
420
|
166.7 | 12.6 | 8.4 | 10.1 |
| Хлеб Зерновой 4 Злака [Сибирский Пекарь] |
57
|
130 | 3.5 | 1.3 | 27.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 1377 | 298 | 16 | 9 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Лук зеленый (перо) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Грудка Вареная [Наша Ряба] |
63
|
86.3 | 18.8 | 1.1 | 0.3 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью |
230
|
142.6 | 4.6 | 0.9 | 27.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
26
|
70.2 | 2.3 | 0.8 | 13.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 913 | 511 | 30 | 20 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
40
|
108 | 3.6 | 1.2 | 20.4 |
| Щи с консервы |
320
|
127 | 9.6 | 6.4 | 7.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
11
|
69.2 | 0.3 | 7.4 | 0.4 |
| Шоколад молочный |
7
|
38.8 | 0.7 | 2.4 | 3.5 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 514 | 36 | 22 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3420 | 1327 | 82 | 52 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Olga1959
20.06.2022 19:34
Вчера был день насыщенный,внучата не поседы,в магазине выбирают в
яркие сладости и чипсы,первый раз попросили сливки,поэтому сразу же
испекли тортик , сливки нанесли,съели по кусочка, а когда опять
захотели, сливки уже упали ,может ,я что то не знаю
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
70
|
42 | 2.1 | 2.2 | 3.3 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
3
|
8 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
155 | 12.6 | 10.6 | 1.1 |
| Клетчатка с творогом |
119
|
143.5 | 17.4 | 6.5 | 2.6 |
| Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш] |
50
|
105 | 3.4 | 0.4 | 21.9 |
| Капуста белокочанная |
30
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Творог 5% жирности |
30
|
43.5 | 6.3 | 1.5 | 0.9 |
| Персик |
116
|
52.2 | 1 | 0.1 | 11 |
| Итого | 1368 | 639 | 44 | 29 | 45 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
100
|
127 | 8.7 | 0.5 | 15.4 |
| Торт простой |
57
|
243.7 | 2.9 | 11.9 | 31.5 |
| Хлебцы [Невская Мельница] |
15
|
48 | 1.7 | 0.3 | 9.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 472 | 420 | 13 | 12 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с консервы |
300
|
119.1 | 9 | 6 | 7.2 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
53
|
116.6 | 4.2 | 1.1 | 27.6 |
| Творог 9% жирности |
120
|
202.8 | 21.6 | 10.8 | 3.6 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
14
|
24.5 | 0.3 | 2.3 | 0.7 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 799 | 489 | 35 | 22 | 39 |
| Итого за день | 2939 | 1552 | 93 | 64 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
19.06.2022 20:46
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
18.06.2022 21:02
Сейчас вот такие у внучат игрушки и они с ними спят,я от таких бы
не заснула, но внучка сейчас со мной лежит кися мисс розовая для
девочек, а у внука хагиваги синяя,а ещё синие васельки сейчас
цветут
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
2
|
5.4 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Свекла, вареная |
200
|
88 | 3.4 | 0.4 | 15.9 |
| Хлебцы [Невская Мельница] |
16
|
51.2 | 1.8 | 0.3 | 10.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Сало Домашнее с Чесноком [Копченов] |
44
|
147.8 | 5.3 | 14.1 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Банановое Молоко с Клубникой [Bananika] |
50
|
13 | 0 | 0 | 3.3 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 1200 | 512 | 19 | 28 | 45 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Био Йогурт Классический [Ермолино] |
200
|
112 | 6.4 | 6.4 | 7.4 |
| Итого | 300 | 208 | 7 | 6 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп весенний с щавелем и яйцом |
400
|
164 | 6.4 | 10.8 | 10.4 |
| Сметана 20% жирности |
23
|
47.4 | 0.6 | 4.6 | 0.8 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
30
|
65.7 | 3 | 4.2 | 4.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
40
|
108 | 3.6 | 1.2 | 20.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами |
20
|
79.8 | 0.3 | 1.4 | 16.4 |
| Итого | 817 | 474 | 14 | 22 | 52 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Мороженое пломбир |
50
|
116 | 1.9 | 7.5 | 10.2 |
| суп весенний с щавелем и яйцом |
250
|
102.5 | 4 | 6.8 | 6.5 |
| Персик |
80
|
36 | 0.7 | 0.1 | 7.6 |
| Итого | 680 | 256 | 6 | 14 | 24 |
| Итого за день | 3297 | 1453 | 48 | 71 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
38
Olga1959
17.06.2022 17:39
Вечером был читмил это все халва кунжутная с фундуком ,тк прочитала
в описание ,оказывается она очень полезная ну и все ,вообщем теперь
вопрос ,дальше есть полезности или все таки ,голову включу
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) |
160
|
91.2 | 4.6 | 4.9 | 7.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Сало Домашнее с Чесноком [Копченов] |
36
|
121 | 4.3 | 11.5 | 0 |
| Растительное Масло [Золотая семечка] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Конфета с Кокосом Прохлада [Акконд] |
20
|
86 | 0.8 | 4.2 | 12 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 1221 | 519 | 24 | 38 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
97
|
163.9 | 17.5 | 8.7 | 2.9 |
| Лук зеленый (перо) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп |
9
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
218
|
30.5 | 1.3 | 0 | 8.3 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
46
|
101.2 | 3.7 | 0.9 | 23.9 |
| Хлебцы [Невская Мельница] |
21
|
67.2 | 2.3 | 0.4 | 13.4 |
| Халва Кунжутная с Миндалем [Ekovita] |
30
|
130.8 | 1.4 | 3.6 | 23.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 746 | 507 | 27 | 13 | 73 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
70
|
162.4 | 2.6 | 10.5 | 14.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 370 | 164 | 2 | 10 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало Домашнее с Чесноком [Копченов] |
30
|
100.8 | 3.6 | 9.6 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Груша Конференция [Пятерочка] |
180
|
86.4 | 1.3 | 1.6 | 21.1 |
| Творог0% |
100
|
96 | 18 | 1.8 | 1.8 |
| Халва Кунжутная с Фисташками [Sunduk Funduk] |
150
|
774 | 15.8 | 42 | 80.3 |
| Итого | 788 | 1120 | 41 | 55 | 117 |
| Итого за день | 3125 | 2312 | 95 | 117 | 225 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
16.06.2022 17:28
Все таки супчик с щавелем сварку утречком это же прелесть
кисленький,в этот раз я в него пельмешки бросила тоже вкусно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Пельмени с Индейкой Тапу Лапу [Vici] |
70
|
135.8 | 8.5 | 2.8 | 17.9 |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
30
|
34.2 | 2.7 | 0.1 | 3.5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
28
|
44.4 | 3.6 | 3.3 | 0.2 |
| Щавель |
20
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Итого | 1096 | 286 | 17 | 6 | 37 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Купаты Баварские из Мяса Индейки [Пава Пава] |
72
|
115.2 | 10.8 | 7.2 | 1.4 |
| Творог 9% жирности |
110
|
185.9 | 19.8 | 9.9 | 3.3 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Конфеты, ирис |
20
|
78.2 | 0 | 0.7 | 18.1 |
| Банан |
85
|
81.6 | 1.3 | 0.4 | 17.8 |
| Груша Анжу зеленая |
300
|
198 | 1.3 | 0.3 | 38.1 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Итого | 987 | 810 | 42 | 24 | 95 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| суп весенний с щавелем и яйцом |
250
|
102.5 | 4 | 6.8 | 6.5 |
| Салат (латук) |
60
|
9.6 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
| Укроп |
23
|
9.2 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Сало Домашнее с Чесноком [Копченов] |
30
|
100.8 | 3.6 | 9.6 | 0 |
| Итого | 895 | 444 | 32 | 27 | 15 |
| Итого за день | 3278 | 1542 | 92 | 59 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
15.06.2022 20:29
Сегодня температура на улице 29 ,продержалась не ключами
кондиционер ,завтра наверное включим
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Купаты из Мяса Птицы [Павловская Курочка] |
76
|
130 | 12.2 | 9.1 | 0 |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] |
140
|
84 | 4.2 | 4.5 | 6.6 |
| Хлеб |
30
|
83.6 | 2.2 | 1.7 | 15 |
| Огурец парниковый |
113
|
12.4 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 1359 | 442 | 22 | 15 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли |
140
|
177.8 | 12.1 | 0.7 | 21.6 |
| Купаты Куриные [Здоровая Ферма] |
76
|
91.2 | 11.4 | 5.3 | 0 |
| Сало Домашнее с Чесноком [Копченов] |
30
|
100.8 | 3.6 | 9.6 | 0 |
| Щавель, сырой |
10
|
2.2 | 0.2 | 0.1 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Ирис с Орехом и Кешью [Избенка] |
20
|
76 | 1 | 2.2 | 15 |
| Итого | 576 | 450 | 28 | 17 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
70
|
162.4 | 2.6 | 10.5 | 14.3 |
| Итого | 70 | 162 | 2 | 10 | 14 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Нектарин |
45
|
19.8 | 0.5 | 0.1 | 4 |
| Абрикосы |
35
|
15.4 | 0.3 | 0 | 3.2 |
| Итого | 380 | 37 | 1 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 18% жирности |
128
|
302.1 | 19.2 | 23 | 3.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблочный Щербет с Грецким Орехом и Корицей [Вологодская Мануфактура] |
20
|
44.2 | 0.2 | 0.4 | 10 |
| Итого | 748 | 348 | 19 | 23 | 13 |
| Итого за день | 3133 | 1440 | 74 | 67 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
