Блог Olga1959

Olga1959

14.06.2022 19:33

Дневник питания за 14.06.2022

Как вам мой френч маникюр,каждый раз хочется ,что то новенькое или разнообразного

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Горох колотый, вареный, с солью	300	348	25	1.2	36.6
Огурец парниковый	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	1310	362	26	1	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272	150	229.5	6.6	5.4	38.6
Купаты Баварские из Мяса Индейки [Пава Пава]	80	128	12	8	1.6
Капуста белокочанная	330	92.4	5.9	0.7	15.5
Петрушка свежая	23	11.3	0.9	0.1	1.7
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	13	30.6	1	0.1	6.3
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Итого	613	522	26	17	64

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	300	2	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	300	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Ряженка 2,5% жирности	400	216	11.6	10	16.8
Торт простой	60	256.6	3	12.5	33.1
пельмени	100	158	8	3	25
Итого	860	632	22	25	74
Итого за день	3383	1521	76	44	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

11

Olga1959

13.06.2022 19:36

Дневник питания за 13.06.2022

Пионы цветут,надо вазу поставить ,пока только сфоткала и дочке нарвала,а ромашка это просто символ России

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Горох колотый, вареный, с солью	120	139.2	10	0.5	14.7
Торт простой	70	299.3	3.5	14.6	38.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	1090	440	13	15	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	170	244.8	4.1	6	43.9
Помидор (томат), парниковый	114	16	0.7	0	4.3
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	13	30.9	1	0.1	6.4
Купаты Баварские из Мяса Индейки [Пава Пава]	160	256	24	16	3.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	757	549	30	22	57

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Шоколад [Зебра]	20	92	1.1	5.2	10.4
Итого	320	94	1	5	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Купаты Баварские из Мяса Индейки [Пава Пава]	65	104	9.8	6.5	1.3
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	13	30.6	1	0.1	6.3
Помидор (томат), парниковый	110	15.4	0.7	0	4.2
Итого	538	231	18	12	12
Итого за день	2705	1315	63	54	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Olga1959

12.06.2022 16:51

Дневник питания за 12.06.2022

С Днем России! Ходила в парк там был концерт, с удовольствием посмотрела ,детки нарядные костюмы,народу очень много было

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Горох колотый, вареный, с солью	248	287.7	20.7	1	30.3
Салат с тунца и капусты	110	63.5	6.5	2.6	3.1
Торт простой	55	235.2	2.8	11.4	30.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	1313	588	30	15	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	13	30.9	1	0.1	6.4
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272	200	306	8.8	7.2	51.4
Салат с тунца и капусты	200	115.4	11.8	4.8	5.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1113	468	22	12	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Купаты Баварские из Мяса Индейки [Пава Пава]	140	224	21	14	2.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	50	65	1.3	0.1	13.9
Итого	490	291	22	14	16
Итого за день	2916	1347	75	41	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Olga1959

12.06.2022 04:44

Дневник питания за 11.06.2022

Тортик я конечно 11.06. сделала,но сама не дождавшись внучат съедает кусманище,как вам бабуля которая сластунья и находится Мзр,пора бы ее на всеобщее разбирательство!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Уха с горбуши	350	183.1	27	8.4	0
Салат с тунца и капусты	120	69.2	7.1	2.9	3.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Печенье	10	41.7	0.8	1.2	7.5
Итого	1380	296	35	12	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272	200	306	8.8	7.2	51.4
Салат с тунца и капусты	120	69.2	7.1	2.9	3.4
Торт простой	125	534.5	6.3	26	69
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	13	30.9	1	0.1	6.4
Итого	558	954	23	36	133

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лещ вяленый	40	88.4	16.8	2.4	0
Итого	40	88	16	2	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с тунца и капусты	159	91.7	9.4	3.8	4.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	459	93	9	3	4

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2737	1433	85	54	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

11

Olga1959

11.06.2022 04:37

Дневник питания за 10.06.2022

Я не знаю ,что со мной ,или как это назвать ,Свинство! Сьела банку вареный сгущёнки хотя думала на тортик внучатам завтра сделать,даже не хотела записывать,а наверное надо ,пусть будет стыдно этой ,если можно так сказать Бабули

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха с горбуши	250	130.8	19.3	6	0
сгущенка вареная	25	78.4	1	1.3	15.7
Итого	275	209	20	7	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Томатная паста. Консервы	20	20.4	1	0.1	3.8
Итого	620	20	1	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клетчатка с творогом	45	54.3	6.6	2.5	1
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272	200	306	8.8	7.2	51.4
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Шоколад молочный	45	249.3	4.4	15.6	22.7
Итого	440	699	26	31	77

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Горох колотый, вареный, с солью	300	348	25	1.2	36.6
Огурец парниковый	104	11.4	0.7	0.1	2
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	300	984	21.6	25.5	166.5
Итого	904	1371	48	26	212
Итого за день	2239	2300	96	65	309

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

8

Olga1959

09.06.2022 19:40

Дневник питания за 09.06.2022

Сколько можно поступать,ну как ребёнок?Купить внучатам ,а начинать пробовать бабушке,СТЫДНО!но вкусно и все таки вкусно и давно не ела аж вкус забыла

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Томатная паста. Консервы	20	20.4	1	0.1	3.8
Вода	280	0	0	0	0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	57	135.7	4.6	0.6	28
Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве	7	20.7	0.5	2	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	12	43.7	2.8	3.5	0
Итого	376	220	8	6	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы [Невская Мельница]	14	44.8	1.5	0.3	9
Итого	14	44	1	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	205	206.8	8.6	2.2	38.1
Купаты по-Домашнему [Индилайт]	68	149.6	7.5	13.6	0
Щавель, сырой	30	6.6	0.6	0.2	0.1
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Капуста белокочанная	330	92.4	5.9	0.7	15.5
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
суп весенний с щавелем и яйцом	300	123	4.8	8.1	7.8
Итого	1003	758	29	42	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп весенний с щавелем и яйцом	120	49.2	1.9	3.2	3.1
Жевательный Мармелад Маяма [KDV]	80	248	4.4	0.2	57.6
Шоколад [Зебра]	15	69	0.8	3.9	7.8
Джумка [KDV]	15	72	0.8	3.6	9.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	530	438	7	10	77
Итого за день	2523	1461	47	59	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

9

Olga1959

08.06.2022 17:12

Дневник питания за 08.06.2022

Сегодня ветрище продолжается и конечно 16 это прохладно для июня сегодня первый раз за весну сварила супчик с щавелем,вкусно ,но после работы,поэтому записала как предложенный кем то,а пучок маленький щавель стоит 15 р

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	41	90.2	3.3	0.8	21.3
Яйцо куриное жареное	110	215.6	15	16.3	0.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	451	307	18	17	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Итого	602	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка Вареная [Увелка]	120	106.8	4.3	1.1	21.1
Купаты Куриные [Лента]	120	264	22.4	19.3	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	30	71.4	2.4	0.3	14.7
Итого	570	444	29	20	35

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой	30	105.3	1.4	2.8	19.3
Итого	330	107	1	2	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
суп весенний с щавелем и яйцом	350	143.5	5.6	9.5	9.1
Индейка, потроха, вареные на медленном огне	50	86.5	13.2	3.3	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	58	138	4.6	0.6	28.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Итого	986	593	27	28	55
Итого за день	2939	1458	77	69	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

21

Olga1959

06.06.2022 19:11

Дневник питания за 06.06.2022

Вот погодка вчера 28 ,а сегодня 14 и целый день дождь и ветер

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша по 1-270	100	135	2.9	3.5	22.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	17	112.4	0.1	12.3	0.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	417	249	3	15	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе Горбуши, Жареное в Сухарях [Нам Ням]	111	246.4	15.4	8.8	17.3
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью	180	228.6	15.6	0.9	27.7
Хлебцы [Невская Мельница]	19	60.8	2.1	0.4	12.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Конфеты, карамель	4	15.3	0.2	0.3	3.1
Итого	614	553	33	10	60

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	550	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	80	80.7	3.3	0.9	14.9
Омлет	100	123.3	8.7	8.5	2.9
Венгерка с Творогом [Хлебница]	110	280.5	8.5	18.2	21
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий	80	69.6	4	2.6	6.8
Конфеты, карамель	4	15.3	0.2	0.3	3.1
Горбуша, приготовленная на жару	35	53.6	8.6	1.8	0
Итого	709	625	33	32	48
Итого за день	2790	1429	70	58	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Olga1959

05.06.2022 20:13

Дневник питания за 05.06.2022

Жаркий денёк, планы все выполнила ,что запланировала,внучата в гости приезжали по общались ,что ещё нужно,маки такие яркие,аж глаза режут

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью	120	152.4	10.4	0.6	18.5
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Капуста белокочанная	110	30.8	2	0.2	5.2
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Хлеб с льняной муки	42	61	5.9	3.2	2.2
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	19	57	3.9	4.4	0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Конфеты, карамель	4	15.3	0.2	0.3	3.1
Итого	958	366	22	12	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Итого	602	6	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша по 1-270	95	128.3	2.8	3.3	21.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Капуста белокочанная	70	19.6	1.3	0.1	3.3
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
варенье абрикосовое	130	177.5	0.9	0.1	42.5
Итого	1257	455	6	14	73

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Лосось атлантический (семга)	50	76.5	10	4.1	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Капуста белокочанная	20	5.6	0.4	0	0.9
Горбуша, приготовленная на жару	45	68.9	11.1	2.4	0
Хлеб с льняной муки	43	62.4	6	3.2	2.2
Итого	224	352	34	21	4

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Сливки 20% жирности, пастеризованные	80	165.6	2	16	3.2
Конфеты, карамель	4	15.3	0.2	0.3	3.1
Итого	386	186	2	16	7
Итого за день	3427	1367	67	64	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

6

Olga1959

04.06.2022 19:36

Дневник питания за 04.06.2022

В субботу дождь кратковременный весь день ,все планы нарушил.одно запланированное сбылось с утра вымола голову и никотина нанесла первый раз ,вы пользовались для укрепления волос

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	38	83.6	3	0.8	19.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	16	56	4.2	4.3	0
Тыква припущенная по 1-216	116	46.4	1.4	2	5.6
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	60	78	1.6	0.2	16.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Итого	607	419	19	15	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Имбирь, крень сушеный молотый	2	6.7	0.2	0.1	1.2
Итого	604	12	0	0	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Шоколад горький	4	21.6	0.2	1.4	1.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Итого	306	27	0	1	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Томатная паста. Консервы	20	20.4	1	0.1	3.8
Вода	300	0	0	0	0
Пельмени отварные, по 2-170	132	289.1	13.1	18.3	17.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	14	88.1	0.4	9.4	0.5
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Хлебцы [Невская Мельница]	7	22.4	0.8	0.1	4.5
Клетчатка с творогом	115	138.7	16.8	6.3	2.5
Сыр плавленный швейцарский 25% жирности, пастеризированный, м.д.ж. 43% в сух. в-ве	15	50.1	3.7	3.8	0.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	933	696	36	47	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Блины	50	116.3	3.1	6.2	13
Сало (шпик свиной, без шкурки)	5	42.1	0.1	4.6	0
варенье абрикосовое	50	68.3	0.4	0.1	16.4
Клетчатка с творогом	35	42.2	5.1	1.9	0.8
Итого	740	274	8	12	31
Итого за день	3190	1430	65	76	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1