Olga1959
17.07.2022 19:46
В Магните купила красные абрикосы ну с красным бочком ела,но чтоб
такие ,аж бардовые и вкус другой,нектарины очень сейчас вкусные
хоть и невзрачные
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
7
|
18.8 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Яйцо куриное жареное |
110
|
215.6 | 15 | 16.3 | 0.9 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
24
|
84.5 | 3 | 1.5 | 14.8 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
100
|
88 | 1.1 | 5.9 | 7.5 |
| Цветная капуста |
60
|
18 | 1.5 | 0.2 | 2.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
58.2 | 3.7 | 4.7 | 0 |
| Итого | 928 | 546 | 25 | 35 | 30 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
3
|
17.5 | 0.6 | 1.5 | 0.3 |
| Грейпфрут |
160
|
56 | 1.1 | 0.3 | 10.4 |
| Малина |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
| Крыжовник |
170
|
76.5 | 1.2 | 0.3 | 15.5 |
| Пирожки картофельные с морковью по 1-246 |
40
|
49.6 | 1 | 1.7 | 7.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 803 | 229 | 5 | 4 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
| Дыня |
280
|
98 | 1.7 | 0.8 | 20.7 |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
42
|
105 | 5.3 | 3.1 | 13.9 |
| Итого | 449 | 336 | 34 | 6 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
| Картофельные чипсы, из сухого картофеля, со вкусом сыра |
50
|
275.5 | 3.5 | 18.5 | 23.6 |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Итого | 750 | 508 | 6 | 18 | 49 |
| Итого за день | 2930 | 1620 | 71 | 64 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Olga1959
16.07.2022 19:20
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
3
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Мармелад |
30
|
96.3 | 0 | 0 | 23.8 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
26
|
70.2 | 2.3 | 0.8 | 13.3 |
| Итого | 944 | 369 | 14 | 14 | 45 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Колбаса Варено-Копченая Балыковая [Ближние Горки] |
18
|
35.1 | 2.7 | 2.7 | 0 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
13
|
35.1 | 1.2 | 0.4 | 6.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 341 | 138 | 4 | 10 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
100
|
250 | 12.7 | 7.3 | 33.2 |
| Мороженне, ванильное |
100
|
207 | 3.5 | 11 | 22.9 |
| Итого | 200 | 457 | 16 | 18 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
60
|
150 | 7.6 | 4.4 | 19.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Пиво, светлое |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 710 | 488 | 21 | 19 | 30 |
| Итого за день | 2195 | 1452 | 56 | 61 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
15
Olga1959
15.07.2022 20:28
Первый пятилетний детский юбилей ,я тортик испекла Красный бархат
,пиццу ,с кафе и роллы,что нравится деткам,даже ,даже черешню с
Нектарина не ели но пюре с сосиской,детки все таки едят и пошли в
батутный центр прыгать а потом опять ,соки пицца,игры,вообщем все
как у взрослых
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
7
|
18.8 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
28
|
98.6 | 3.4 | 1.7 | 17.3 |
| Кефир 2,5% жирности |
60
|
31.8 | 1.7 | 1.5 | 2.4 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Колбасный фарш ветчиннорубленный, консервы |
24
|
56.2 | 3.2 | 4.5 | 0.7 |
| Итого | 939 | 443 | 25 | 26 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вафли Зебра [Яшкино] |
40
|
208 | 2 | 10.8 | 25.2 |
| Итого | 340 | 210 | 2 | 10 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп на куриное бульоне |
230
|
163.1 | 13.6 | 8.1 | 9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Бомбастер Попкорн Карамель [KDV] |
16
|
64 | 0.7 | 1.5 | 11.7 |
| Зефир |
25
|
81.5 | 0.2 | 0 | 20 |
| Итого | 571 | 310 | 14 | 9 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Ролл с Сыром Фетакса и Печеным Перцем [Табрис] |
100
|
211 | 4.3 | 14.8 | 15.2 |
| Торт Красный Бархат [Красный Яр] |
80
|
288.8 | 2.3 | 18.1 | 29 |
| Нектарин |
60
|
26.4 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
| Черешня |
50
|
26 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
| Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
120
|
90 | 2.5 | 1 | 17.6 |
| Сосиски, молочные |
40
|
104.4 | 4.4 | 9.6 | 0.2 |
| Сок яблочный |
100
|
46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
| Итого | 890 | 809 | 15 | 44 | 85 |
| Итого за день | 2740 | 1774 | 58 | 91 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
16
Olga1959
14.07.2022 17:16
Сегодня жара спала хотя и была то дней 5 но лето же пусть будет
жарко сделала себе яркий летний миникюр,насчёт тортика мне очень
понравилось но я так не делаю,ещё день Магадана!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
7
|
18.8 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Суп куриный |
260
|
64.5 | 3.1 | 1.6 | 9.1 |
| Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Итого | 954 | 149 | 5 | 6 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка) |
24
|
76.5 | 2.7 | 1.3 | 13.5 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 439 | 315 | 19 | 20 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
90
|
25.2 | 1.6 | 0.2 | 4.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Перловая каша по 1-270 |
80
|
108 | 2.3 | 2.8 | 18.3 |
| Минтай (Жарка) |
74
|
42.4 | 9.5 | 0.5 | 0 |
| Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая |
15
|
45.2 | 1.8 | 4 | 0.3 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
100
|
407 | 7.4 | 9.4 | 73.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 668 | 674 | 23 | 21 | 96 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
12
|
32.4 | 1.1 | 0.4 | 6.1 |
| Минтай, приготовленный на жару |
100
|
111 | 23.5 | 1.2 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 727 | 337 | 30 | 15 | 17 |
| Итого за день | 3088 | 1479 | 78 | 63 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
17
Olga1959
13.07.2022 20:15
Любуюсь цветком на работе ,а как называется не знаю .Вот и я
пробовала шоколадку с ромом,вкусная ,правда
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
13.4 | 0.5 | 0 | 3 |
| Пекинская капуста |
110
|
17.6 | 1.3 | 0.2 | 2.2 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп куриный |
350
|
86.8 | 4.2 | 2.1 | 12.3 |
| Итого | 991 | 186 | 6 | 9 | 19 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
130
|
249.6 | 3.6 | 12.5 | 30.6 |
| Шампиньоны (Жарка) |
10
|
2.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Торт Вафельный Боярушка [Славянка] |
50
|
255 | 3.2 | 15 | 33 |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Шоколад Ritter Sport молочный с орехом, изюмом и ямайским ромом |
50
|
262 | 3.7 | 15.4 | 27.1 |
| Итого | 630 | 877 | 18 | 49 | 95 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
120
|
135.6 | 28.3 | 2.3 | 0.5 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Крыжовник |
30
|
13.5 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
| Вишня |
30
|
15.6 | 0.2 | 0.1 | 3.2 |
| Итого | 648 | 307 | 32 | 12 | 14 |
| Итого за день | 3169 | 1376 | 58 | 71 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
13.07.2022 07:58
12.07. Был праздник христианский Петра и Павла а так то Петровна и
подружка Павловна выпили вечерком пивка,самое главное поболтали
вволю,дело до купания в Волге не дошло
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
6
|
16.1 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Скумбрия атлантическая (Жарка) |
110
|
190.2 | 18.4 | 12.9 | 0 |
| Овсяной блин |
100
|
243.2 | 12.7 | 13.1 | 18.6 |
| Итого | 816 | 449 | 31 | 26 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 400 | 49 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
160
|
44.8 | 2.9 | 0.3 | 7.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перловая каша по 1-270 |
80
|
108 | 2.3 | 2.8 | 18.3 |
| Котлета из минтая |
48
|
43.9 | 5.2 | 1.4 | 2.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
8
|
40.2 | 0.4 | 2 | 5.1 |
| Итого | 327 | 399 | 11 | 23 | 34 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Пиво, светлое |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
23
|
59.6 | 1.8 | 0.7 | 11.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Окунь горячего копчения |
30
|
49.8 | 7.1 | 2.4 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
60
|
66 | 13.2 | 0.4 | 2 |
| Сыр Косичка [Боровский Сыр] |
10
|
28 | 2 | 2.2 | 0 |
| Котлета из минтая |
42
|
38.4 | 4.5 | 1.2 | 2.3 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 1085 | 532 | 30 | 21 | 26 |
| Итого за день | 2928 | 1432 | 75 | 71 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Olga1959
12.07.2022 04:26
С днем шоколада прошёл, а я что то даже не сьела кусочек ,можно
было хотя у меня всегда перебор углей,навирстаю
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
13.4 | 0.5 | 0 | 3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) |
20
|
67.9 | 2.4 | 1.2 | 11.9 |
| Капуста белокочанная |
30
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 755 | 264 | 18 | 13 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Котлета из минтая |
75
|
68.6 | 8.1 | 2.2 | 4.1 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 720 | 382 | 21 | 19 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 30 | 14 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Жарка) |
120
|
207.5 | 20.1 | 14.1 | 0 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
25
|
59.5 | 2 | 0.3 | 12.3 |
| Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве |
25
|
73.8 | 1.8 | 7.2 | 0.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
40
|
66.8 | 9.8 | 2.6 | 0.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
18
|
113.2 | 0.5 | 12.1 | 0.7 |
| Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Томатная паста. Консервы |
20
|
20.4 | 1 | 0.1 | 3.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец соленый |
40
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 1011 | 809 | 48 | 58 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3116 | 1474 | 89 | 92 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
08.07.2022 19:03
Как вы относитесь к зелёным яблоками которые ещё не спелые
маленькие кислые и как записать. С днем любви и верности всех!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
2
|
5.4 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Суп с чечевицей |
270
|
113.4 | 11.3 | 2.4 | 11.6 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Капуста белокочанная |
90
|
25.2 | 1.6 | 0.2 | 4.2 |
| Итого | 980 | 169 | 13 | 4 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Хлебцы [Невская Мельница] |
13
|
41.6 | 1.4 | 0.3 | 8.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 325 | 122 | 3 | 7 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное |
80
|
156.8 | 10.9 | 11.9 | 0.7 |
| Минтай тушеный |
90
|
88.8 | 9.6 | 4.1 | 3.2 |
| Овсяная мука |
10
|
36.9 | 1.3 | 0.7 | 6.5 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
41
|
97.6 | 3.3 | 0.4 | 20.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Итого | 321 | 481 | 29 | 18 | 49 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыворотка творожная |
900
|
180 | 7.2 | 1.8 | 31.5 |
| Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 930 | 194 | 7 | 1 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блин овсяной |
140
|
234.4 | 10.8 | 16.5 | 10.8 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Вишня |
20
|
10.4 | 0.2 | 0 | 2.1 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
4
|
10.7 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве |
20
|
59 | 1.4 | 5.7 | 0.7 |
| Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Итого | 747 | 424 | 14 | 29 | 24 |
| Итого за день | 3303 | 1391 | 68 | 62 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Olga1959
07.07.2022 20:52
Вообщем вчера очень хотелось сладенького вечером ,ведь днем же не
хотелось . Спекла в микроволновке ,думала есть по не многу с утра
,не тут то было все ухомячила,а после завтра выходной опять ,что
захочу ,пипец вообщем.а может сегодня праздник Ивана Купала. Вот
цветочки нежные раньше они у всех росли ,а теперь редкость
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий салатный (эндивий) |
5
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
250
|
95 | 2.5 | 9.5 | 5.3 |
| Бисквит в микроволновке |
47
|
137.7 | 3.1 | 4.3 | 21.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Итого | 917 | 332 | 5 | 24 | 27 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крыжовник |
20
|
9 | 0.1 | 0 | 1.8 |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
35
|
58.5 | 8.6 | 2.3 | 0.3 |
| Итого | 55 | 67 | 8 | 2 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай, приготовленный на жару |
40
|
44.4 | 9.4 | 0.5 | 0 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
41
|
97.6 | 3.3 | 0.4 | 20.1 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Бисквит в микроволновке |
42
|
123.1 | 2.8 | 3.8 | 19.4 |
| Суп с чечевицей |
300
|
126 | 12.6 | 2.7 | 12.9 |
| Итого | 586 | 517 | 30 | 16 | 59 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 80 | 37 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве |
150
|
442.5 | 10.6 | 42.9 | 5.3 |
| Бисквит в микроволновке |
47
|
137.7 | 3.1 | 4.3 | 21.7 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 247 | 659 | 20 | 53 | 27 |
| Итого за день | 1885 | 1614 | 65 | 97 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Olga1959
06.07.2022 18:52
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Суп с чечевицей |
330
|
138.6 | 13.9 | 3 | 14.2 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
21
|
56.7 | 1.9 | 0.6 | 10.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вишня |
10
|
5.2 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Итого | 1271 | 219 | 16 | 5 | 27 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
| Хлебцы [Невская Мельница] |
8
|
25.6 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 435 | 313 | 18 | 23 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Пекинская капуста |
310
|
49.6 | 3.7 | 0.6 | 6.3 |
| Перец сладкий зеленый |
75
|
20.3 | 1 | 0.1 | 4 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
330
|
125.4 | 3.3 | 12.5 | 6.9 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
59
|
159.3 | 5.3 | 1.8 | 30.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 1116 | 433 | 14 | 21 | 50 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Минтай, приготовленный на жару |
60
|
66.6 | 14.1 | 0.7 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
30
|
50.1 | 7.3 | 2 | 0.3 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
15
|
35.7 | 1.2 | 0.2 | 7.4 |
| Вишня |
20
|
10.4 | 0.2 | 0 | 2.1 |
| Бисквит в микроволновке |
70
|
205.1 | 4.6 | 6.4 | 32.3 |
| Итого | 595 | 480 | 49 | 9 | 45 |
| Итого за день | 3717 | 1449 | 98 | 60 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
