Olga1959
27.07.2022 15:46
Наверное на пляже потеряла очки, тк очухалась ,когда на о ратном
хотела купить от .блох на ценники не вижу,вернулась на пляж и там
нет тк уже на моем месте расположилися покрывала пи ли пиво вообщем
вокруг не было и нёс тала людей безпокоить
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
4
|
12.5 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
320
|
121.6 | 3.2 | 12.2 | 6.7 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
36
|
79.2 | 2.9 | 0.7 | 18.7 |
| Фунчоза с овощами |
180
|
221.4 | 1.8 | 3.2 | 45.2 |
| Нектарин |
35
|
15.4 | 0.4 | 0.1 | 3.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 1440 | 482 | 9 | 19 | 76 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Сыворотка Молочная [Чебаркульский Молочный Завод] |
300
|
63 | 2.4 | 0.3 | 13.5 |
| Итого | 315 | 161 | 4 | 9 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
| Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Яблоко |
35
|
16.5 | 0.1 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 335 | 131 | 3 | 0 | 26 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыворотка Молочная [Чебаркульский Молочный Завод] |
300
|
63 | 2.4 | 0.3 | 13.5 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Хлеб Ржаной Мюнхенский [Хлебный Базар] |
50
|
101.5 | 2.8 | 1 | 20 |
| Колбаса Ветчинная [Пит-Продукт] |
40
|
52.4 | 3.2 | 4.4 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 820 | 425 | 22 | 21 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0 |
| Батончик с Арахисом и Воздушным Рисом [Хамбо] |
45
|
207 | 4.1 | 9.5 | 26.6 |
| Итого | 295 | 208 | 4 | 9 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3455 | 1411 | 44 | 60 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
13
Olga1959
26.07.2022 21:14
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
7
|
21.8 | 0.7 | 0.2 | 3.1 |
| Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
| Фунчеза |
230
|
170.9 | 8.3 | 2.1 | 30.4 |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Дыня |
80
|
28 | 0.5 | 0.2 | 5.9 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
38
|
83.6 | 3 | 0.8 | 19.8 |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
440
|
183 | 4.8 | 9.2 | 21.6 |
| Шарлотка |
38
|
55.4 | 1.2 | 0.7 | 11.9 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Итого | 1489 | 663 | 21 | 22 | 98 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт творожный |
100
|
188.3 | 11.7 | 5 | 24.2 |
| Пиво, светлое |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
| Тефтели с индейки |
100
|
87.6 | 9.9 | 3.6 | 3.8 |
| Итого | 700 | 420 | 22 | 8 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Сыворотка Молочная [Amiran] |
300
|
60 | 2.4 | 0.6 | 9.6 |
| Зефир |
100
|
77.4 | 2.7 | 1.5 | 12.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 720 | 259 | 9 | 12 | 23 |
| Итого за день | 2909 | 1344 | 53 | 44 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Olga1959
25.07.2022 16:36
Сегодня на пляж с внучкой пришли в 10 часу,а в 12 ушли,.вечером
дождь и гром,молния,вода опять зелёная,мне ещё не понравилось ,чт о
с собаками приходят в центр пляжа,можно конечно с края хотя-бы тк
внучка боится собак
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш] |
40
|
84 | 2.7 | 0.3 | 17.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| Кетчуп |
8
|
8.1 | 0.1 | 0 | 2.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Колбаса Ветчинная [Пит-Продукт] |
12
|
15.7 | 1 | 1.3 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Гречневая Лапша (Вареная) [Soba] |
50
|
49.5 | 2.6 | 0.1 | 10.7 |
| Сливки сгущенные с сахаром, 19% жирности |
40
|
156.8 | 3.2 | 7.6 | 18.8 |
| Итого | 983 | 406 | 12 | 17 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
85.3 | 6.9 | 5.8 | 0.6 |
| Шарлотка с яблоками |
100
|
197.7 | 3.5 | 5 | 37 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
300
|
124.8 | 3.3 | 6.3 | 14.7 |
| Окорочок с Кожей [Петелинка] |
50
|
103 | 8.9 | 7.5 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 1115 | 533 | 23 | 26 | 52 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Дыня |
100
|
35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| Крыжовник |
30
|
13.5 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Хлеб Ржаной с Кориандром [Хлебный Дом] |
35
|
68.6 | 2.1 | 0.4 | 14.4 |
| Минтай в Кляре [Деликатеска] |
105
|
241.5 | 15.8 | 9.5 | 22.1 |
| Итого | 720 | 428 | 20 | 10 | 60 |
| Итого за день | 3118 | 1370 | 56 | 54 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Olga1959
24.07.2022 21:34
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Абрикосы |
28
|
12.3 | 0.3 | 0 | 2.5 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
27
|
59.4 | 2.2 | 0.5 | 14 |
| Хлеб Ржаной формовой [Хлебобулочные изделия] |
29
|
62.9 | 1.7 | 0.3 | 12.9 |
| Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Плов Овощной [SPAR] |
120
|
219.6 | 3.6 | 12.6 | 24.5 |
| Итого | 790 | 602 | 10 | 36 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шарлотка |
120
|
174.8 | 3.7 | 2.2 | 37.6 |
| Колбаса Ветчинная [Пит-Продукт] |
50
|
65.5 | 4 | 5.5 | 0 |
| Мороженне, ванильное |
35
|
72.4 | 1.2 | 3.9 | 8 |
| McDONALD'S, обезжиренное ванильное мороженое, рожок |
20
|
32.4 | 0.8 | 1 | 5.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Свекла |
30
|
12.6 | 0.5 | 0 | 2.6 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 605 | 553 | 13 | 27 | 69 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чоко Пай Светлый [Raw To Go] |
28
|
73.6 | 1.5 | 3.2 | 10 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
102 | 7.5 | 4.8 | 5.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 778 | 177 | 9 | 8 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
50
|
96 | 1.4 | 4.8 | 11.8 |
| Итого | 650 | 98 | 1 | 4 | 11 |
| Итого за день | 2823 | 1431 | 35 | 76 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Olga1959
23.07.2022 20:02
Странно вчера Волга у берега была зелёная, а сегодня нет .Сегодня
день торговли.а мы все покупатели купила вчера плов овощной и
интересно сливки с сгущёнкой 19 процентные,
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
6
|
16.1 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
| Овсяная крупа |
16
|
54.7 | 2 | 1 | 9.5 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 737 | 307 | 18 | 19 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов Овощной [SPAR] |
120
|
219.6 | 3.6 | 12.6 | 24.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сливки сгущенные с сахаром, 19% жирности |
40
|
156.8 | 3.2 | 7.6 | 18.8 |
| Итого | 460 | 378 | 7 | 20 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пшено вареное |
240
|
307.2 | 7.2 | 9.6 | 45.6 |
| Свекла |
100
|
42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
| Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы |
32
|
14.1 | 0.3 | 0 | 2.9 |
| Итого | 1021 | 554 | 10 | 21 | 75 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
70
|
30.8 | 0.6 | 0.1 | 6.3 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
75
|
82.5 | 16.5 | 0.5 | 2.5 |
| Минтай в Кляре [Праздник Вкуса] |
65
|
94.9 | 8.1 | 5.4 | 3.6 |
| Итого | 210 | 208 | 25 | 5 | 12 |
| Итого за день | 2728 | 1450 | 61 | 67 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Olga1959
22.07.2022 19:55
Сегодня ходила на Волгу а она уже заявила, зеленая у берега сильно
хо я не жарко 2 дня дождь
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| пшено вареное |
200
|
256 | 6 | 8 | 38 |
| Масло 72,5% [Маслозавод Нытвенский] |
10
|
66.2 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Печень трески. Консервы |
31
|
190 | 1.3 | 20.4 | 0.4 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
56
|
123.2 | 4.5 | 1.1 | 29.1 |
| Итого | 897 | 635 | 11 | 36 | 67 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
100
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
| Чернослив (слива сушеная) |
17
|
43.5 | 0.4 | 0.1 | 9.8 |
| Итого | 126 | 103 | 1 | 5 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
150
|
28.6 | 2 | 0.2 | 4.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
| Лук репчатый (Тушение) |
25
|
9.3 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Суп куриный |
180
|
44.6 | 2.2 | 1.1 | 6.3 |
| Сушки простые из муки 1 сорта |
16
|
53 | 1.7 | 0.2 | 11 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
100
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 886 | 373 | 22 | 20 | 24 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
100
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
100
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Минтай в Кляре [Праздник Вкуса] |
120
|
175.2 | 15 | 10 | 6.6 |
| Сушки простые из муки 1 сорта |
10
|
33.1 | 1.1 | 0.1 | 6.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Итого | 530 | 253 | 17 | 10 | 22 |
| Итого за день | 2539 | 1365 | 53 | 72 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
22.07.2022 07:16
С праздником иконы Казанской божией матери!удивилась что у Лепса
большая коллекция икон и он с 15 лет помещает храм и конечно песни
его очень по мужски житейские "Накотила грусть ,Феникс,но стал он
популярным с Рюмка водки ещё интересный факт у него есть в
подтанцовке или подпевать женщина полная ,такое единственная все
выбирают моделей
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
6
|
16.1 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Банан |
104
|
99.8 | 1.6 | 0.5 | 21.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка) |
20
|
63.7 | 2.2 | 1.1 | 11.2 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) |
9
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
5
|
29.2 | 1 | 2.6 | 0.6 |
| Итого | 862 | 448 | 21 | 23 | 38 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Абрикосы |
28
|
12.3 | 0.3 | 0 | 2.5 |
| Итого | 328 | 14 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Суп куриной грудкой |
260
|
94.4 | 14.3 | 1.3 | 6.2 |
| Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Перец сладкий зеленый |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
16
|
100.6 | 0.4 | 10.7 | 0.6 |
| Кетчуп |
8
|
8.1 | 0.1 | 0 | 2.2 |
| Ветчина особая |
35
|
44.1 | 6.2 | 2.2 | 0 |
| Тесто дрожжевое (быстрое) |
140
|
388.9 | 8.8 | 22.3 | 41 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) |
16
|
41 | 0.4 | 0.1 | 9.2 |
| Итого | 970 | 802 | 38 | 43 | 66 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Крыжовник |
100
|
45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Итого | 401 | 49 | 1 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Итого | 400 | 112 | 22 | 0 | 3 |
| Итого за день | 2961 | 1427 | 84 | 67 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Olga1959
20.07.2022 21:58
Ну вот устоялись вроде жаркие денечки хотела каждый день на пляж и
плавать ,но опять прохладно стало утром 16 ,днем тоже то дождь то
пасмурно не везёт что то.Давно не покупала паштет гусений
печеночный вкусный.вот ещё зелень весной не видела ,а теперь надо
ли и так витамины всякие есть или завтра попробую. рокола не разу
не делала проращивать такое ,а вы ?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клетчатка с творогом |
52
|
62.7 | 7.6 | 2.9 | 1.1 |
| Суп куриной грудкой |
350
|
127.1 | 19.3 | 1.8 | 8.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
19
|
69.2 | 4.4 | 5.6 | 0 |
| Абрикосы |
30
|
13.2 | 0.3 | 0 | 2.7 |
| Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
25
|
67.5 | 2.3 | 0.8 | 12.8 |
| Итого | 992 | 444 | 36 | 20 | 26 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
40
|
14 | 0.3 | 0.1 | 2.6 |
| Сушки простые из муки 1 сорта |
26
|
86.1 | 2.8 | 0.3 | 17.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 366 | 102 | 3 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Шампиньоны (Жарка) |
38
|
9.6 | 1.6 | 0.3 | 0 |
| пшено вареное |
200
|
256 | 6 | 8 | 38 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Итого | 748 | 361 | 9 | 15 | 45 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Паштет с Гусиной Печенью [Perva] |
95
|
171 | 3.8 | 15.2 | 4.8 |
| Хлеб Ржаной [Хлебобулочные изделия] |
56
|
92.4 | 3.7 | 0.7 | 19.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
23
|
80.5 | 6 | 6.1 | 0 |
| Нектарин |
35
|
15.4 | 0.4 | 0.1 | 3.1 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Итого | 609 | 471 | 36 | 22 | 30 |
| Итого за день | 3015 | 1382 | 85 | 59 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
19.07.2022 18:06
Ох уж эти подушечки с клетчаткой,на основе злаков ,очень вкусные,
вообщем как семечки,не купила бы если так красиво написали
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Суп куриной грудкой |
300
|
108.9 | 16.5 | 1.5 | 7.2 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
50
|
126 | 8.2 | 6.4 | 8.8 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
13
|
35.1 | 1.2 | 0.4 | 6.6 |
| Итого | 1381 | 333 | 27 | 13 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
20
|
130.8 | 3 | 13 | 1.4 |
| Шампиньоны жаренные |
200
|
204.6 | 7.2 | 18.2 | 2.6 |
| Чернослив (слива сушеная) |
25
|
64 | 0.6 | 0.2 | 14.4 |
| Итого | 245 | 399 | 10 | 31 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подушечки Какао с Молоком [Витьба] |
130
|
572 | 7.2 | 20.8 | 89.7 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Ряженка 2,5% жирности |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 12.6 |
| Итого | 530 | 879 | 36 | 33 | 105 |
| Итого за день | 2156 | 1611 | 74 | 78 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
12
Olga1959
18.07.2022 19:06
Сегодня и у нас был вечером ливень ,я под него попала тк ждала
такси и потом вышла и без зонтика бежала до дома под горячий
душ,самое главное лужи такие горячие,вообщем дождь ещё идёт и гром
гремит ,ветер,.Очень понравились козинаки кунжутные чай пить самое
то
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) |
24
|
81.5 | 2.8 | 1.5 | 14.2 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Абрикосы |
84
|
37 | 0.8 | 0.1 | 7.6 |
| Итого | 823 | 355 | 19 | 20 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Грейпфрут |
80
|
28 | 0.6 | 0.2 | 5.2 |
| Вафли с жировыми начинками |
40
|
216.8 | 1.6 | 12.2 | 25 |
| Итого | 420 | 246 | 2 | 12 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
120
|
90 | 2.5 | 1 | 17.6 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
156
|
148.8 | 33.9 | 1.2 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Козинаки Кунжутные [Завод Алешина] |
40
|
228 | 6 | 16.4 | 14.4 |
| Перец сладкий зеленый |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 711 | 601 | 45 | 29 | 38 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Абрикосы |
65
|
28.6 | 0.6 | 0.1 | 5.9 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
13
|
35.1 | 1.2 | 0.4 | 6.6 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
| Итого | 628 | 233 | 8 | 7 | 32 |
| Итого за день | 2882 | 1439 | 76 | 69 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
