Марина
23.01.2023 20:29
День 2. Без хлеба и выпечки. Пшенная каша в первой половине дня
дала не плохое насыщение. О хлебе не думала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 260 | 98 | 1 | 8 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
60
|
203.2 | 6.8 | 2 | 39.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Итого | 276 | 302 | 7 | 12 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
132
|
171.6 | 3.6 | 0.4 | 36.7 |
| курица 2 категория отварная |
113
|
201.3 | 30.5 | 8.7 | 0 |
| Подсолнечное масло |
2
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
42
|
11.3 | 0.5 | 0 | 2.2 |
| Сок лимонный |
15
|
5 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 382 | 503 | 35 | 19 | 44 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
| Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
| соль морская йодированная |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кролик тушеный |
65
|
122.9 | 14.9 | 6.7 | 0.7 |
| Итого | 378 | 456 | 37 | 30 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный (Варка) |
40
|
19.2 | 4.4 | 0.1 | 0.4 |
| Семена льна |
1
|
55 | 1.9 | 4.3 | 0.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1650 | 74 | 6 | 4 | 0 |
| Итого за день | 2946 | 1434 | 87 | 75 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Марина
22.01.2023 19:00
День 1. Праздники закончились. А вместе с ними и иллюзии, что
похудеть легко, как раньше ну не получится. Первое, что решила
отказаться от магазинного хлеба, выпечки. Признаться самой себе,
что люблю выпечку и мучное. Призналась и не перестала это всё
любить. Но отказаться надо. Вот сегодня 1 день без хлеба и мучного.
Тяжеловато, голодновато как то.
Поняла так же, что грешу конфетами, потому что не хватает положительных эмоций. Об этом позже.
Поняла так же, что грешу конфетами, потому что не хватает положительных эмоций. Об этом позже.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Лимонный сок, необработанный |
1
|
1.3 | 0 | 0 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 325 | 168 | 2 | 14 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня (Мытьё, нарезка) |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Итого | 100 | 52 | 0 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
22
|
145.4 | 0.2 | 16 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
88
|
298 | 10 | 2.9 | 57.9 |
| Кролик тушеный |
47
|
88.8 | 10.8 | 4.8 | 0.5 |
| Кефир 3,2% жирности |
140
|
82.6 | 4.1 | 4.5 | 5.6 |
| Итого | 298 | 614 | 25 | 28 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат капуста+свекла |
182
|
134.3 | 2.2 | 10.9 | 6.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 382 | 138 | 2 | 10 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
440
|
4.4 | 0 | 0 | 1.3 |
| Имбиря корень сырой |
3
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Салат капуста+свекла |
180
|
132.8 | 2.2 | 10.8 | 6.8 |
| Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
| Мед пчелиный |
2
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| Итого | 666 | 362 | 6 | 26 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне |
100
|
179 | 24.6 | 8.2 | 0 |
| Салат капуста+свекла |
180
|
132.8 | 2.2 | 10.8 | 6.8 |
| Шоколад полугорький |
15
|
82.4 | 0.7 | 5.3 | 7.9 |
| Итого | 295 | 394 | 27 | 24 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Итого | 100 | 145 | 21 | 5 | 3 |
| Итого за день | 2166 | 1875 | 85 | 109 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Марина
16.01.2023 19:36
Оказывается, что если убрать из рациона булки, конфеты и колбасу,
то набрать калории становится сложней. Но не сильно😁😄
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 230 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
190
|
108.3 | 2.7 | 7.8 | 6.3 |
| курица 2 категория отварная |
70
|
124.7 | 18.9 | 5.4 | 0 |
| Пюре из Яблок и Манго с Йогуртом [Фрутоняня] |
90
|
46.8 | 0.9 | 0 | 10.8 |
| Итого | 450 | 409 | 25 | 13 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
400
|
166.4 | 4.4 | 8.4 | 19.6 |
| Итого | 400 | 166 | 4 | 8 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
3
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
| Итого | 150 | 238 | 19 | 17 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий "Teos" |
250
|
167.5 | 20 | 5 | 10.5 |
| Гречаники |
390
|
333.1 | 33.9 | 7.4 | 32.4 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
52
|
18.2 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
| Итого | 692 | 518 | 54 | 12 | 46 |
| Итого за день | 1922 | 1333 | 103 | 51 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Марина
05.01.2023 11:15
Купила и охренела от увиденного. Возраст моего тела 76 лет. Вот
такого не дружелюбия я не ожидала. Хотя количество мышечной ткани в
норме, висцелярный жир тоже в норме.
1
10
Марина
17.12.2022 23:07
Сегодня отвес порадовал. В беготне новогодней еда не по фэншую но
зато выдерживается интервал в еде от 14 до 16 часов. За счёт этого
думаю вес потихоньку спадает. Ещё заметила, что когда в доме есть
огромный мешок с конфетами и нет запрета, то и много за раз и не
съедается.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Тушение) |
25
|
32 | 4.7 | 1.4 | 0.2 |
| Лук приготовленный |
15
|
33.7 | 0.4 | 2.6 | 2.2 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
80
|
108 | 2.7 | 4 | 15.2 |
| Итого | 120 | 173 | 7 | 7 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
70
|
440.3 | 2 | 46.9 | 2.6 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
190
|
275.5 | 32.3 | 16.2 | 0 |
| Свекла, вареная |
334
|
147 | 5.6 | 0.6 | 26.6 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
80
|
157.6 | 4.9 | 1 | 31.9 |
| Салями, воздушной варки, из говядины и свинины |
70
|
235.2 | 15.3 | 18.1 | 1.7 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
13
|
44.7 | 3.4 | 3.4 | 0 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
20
|
19 | 1.5 | 0.1 | 2.9 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
160
|
107.2 | 0.8 | 0.6 | 24.5 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
20
|
106.6 | 1.4 | 6.2 | 11.4 |
| Итого | 957 | 1533 | 67 | 93 | 101 |
| Итого за день | 3377 | 1706 | 75 | 100 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Марина
16.12.2022 19:25
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
190
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 190 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль в томате острая |
425
|
453.1 | 20 | 14.5 | 61.2 |
| Котлеты запеченые |
133
|
253.8 | 30.1 | 10.1 | 8.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
80
|
160.8 | 6.2 | 1.1 | 30.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Мармелад в Шоколаде [Победа] |
24
|
86.4 | 0.2 | 1.4 | 18 |
| Грильяж в Шоколаде [Рот Фронт] |
20
|
106 | 1.1 | 5.4 | 13 |
| Вода водопроводная питьевая |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2502 | 1192 | 57 | 47 | 131 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 180 | 84 | 0 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Йогурт греческий "Teos" |
250
|
167.5 | 20 | 5 | 10.5 |
| Итого | 370 | 357 | 35 | 18 | 11 |
| Итого за день | 3242 | 1636 | 94 | 66 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Марина
12.12.2022 21:43
Желеха та же, но с малиной внутри. Прикольно так. Готовлюсь к
встрече Нового года и встречаю детей на каникулы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
190
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
1
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 195 | 46 | 0 | 5 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша 1/3 |
150
|
121.8 | 5 | 1.4 | 22.5 |
| Печень куриная с луком |
100
|
125.4 | 12.8 | 6.5 | 3.7 |
| Шампиньоны (Тушение) |
100
|
23.4 | 3.7 | 0.9 | 0.1 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желе малина-банан молочное |
1
|
226.4 | 25 | 5.2 | 18.4 |
| Итого | 672 | 553 | 46 | 14 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша 1/3 |
150
|
121.8 | 5 | 1.4 | 22.5 |
| Печень куриная с луком |
100
|
125.4 | 12.8 | 6.5 | 3.7 |
| Шампиньоны (Тушение) |
100
|
23.4 | 3.7 | 0.9 | 0.1 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Грильяж в Шоколадной Глазури [Рот Фронт] |
24
|
124.8 | 1.3 | 6.2 | 15.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Итого | 534 | 556 | 26 | 16 | 74 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
120
|
42 | 1.6 | 0.1 | 8.3 |
| Итого | 120 | 42 | 1 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Желе малина-банан молочное |
60
|
67.9 | 7.5 | 1.6 | 5.5 |
| Ряженка 4,0% жирности |
180
|
120.6 | 5 | 7.2 | 7.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
38
|
76.4 | 2.6 | 0.5 | 15.1 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Итого | 343 | 364 | 23 | 16 | 29 |
| Итого за день | 1864 | 1563 | 97 | 52 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Марина
09.12.2022 21:16
Ну как, ну так. Вес поднялся и балансирует. Из приятного, выпал
снег и на улице стало приятно и снег с машины чистила я с
удовольствием не спеша, наслаждаясь тёплой мягкой зимой. Такой как
я люблю.
Купила мужу пряники. Не надо было. Закинула 80 гр, как блин это дорого по калориям. Вывод не держать дома соблазны. А скоро Новый год. 👀
Купила мужу пряники. Не надо было. Закинула 80 гр, как блин это дорого по калориям. Вывод не держать дома соблазны. А скоро Новый год. 👀
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
190
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1395 | 46 | 0 | 5 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, любительская свиная |
90
|
280.8 | 11.3 | 26.2 | 0 |
| Гречневая каша 1/3 |
250
|
203 | 8.3 | 2.3 | 37.5 |
| Кабачки маринованые |
120
|
27.7 | 0.4 | 0.1 | 6.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Итого | 463 | 531 | 19 | 30 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта |
61
|
206.2 | 6.7 | 0.8 | 43 |
| Бульон куриный |
350
|
126 | 8.8 | 4.2 | 12.4 |
| Яичный желток куриный (Варка) |
22
|
77.9 | 3.6 | 6.9 | 0.8 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 613 | 494 | 19 | 12 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
330
|
221.1 | 9.2 | 13.2 | 13.9 |
| Колбаса вареная, любительская свиная |
37
|
115.4 | 4.6 | 10.8 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
80
|
185.6 | 4.5 | 0.9 | 39.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
3
|
314.3 | 26.3 | 22.6 | 1.4 |
| Пряники заварные |
80
|
292.8 | 4.7 | 3.8 | 60 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Итого | 827 | 1194 | 52 | 54 | 120 |
| Итого за день | 3298 | 2266 | 92 | 102 | 238 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Марина
27.11.2022 16:38
Да! Желешка рулит, вкусная штучка получилась. И приятная по
консистенции и по вкусу. Главное остановиться и не съесть всю
форму.
В эти выходные я отдыхаю, целых два дня.
В эти выходные я отдыхаю, целых два дня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 960 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сыр плавленый "Карат" |
24
|
61.9 | 2.5 | 4.8 | 2.1 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
27
|
92.9 | 7 | 7 | 0 |
| Бульон куриный |
326
|
117.4 | 8.2 | 3.9 | 11.5 |
| Макароны из муки высшего сорта |
31
|
104.8 | 3.4 | 0.4 | 21.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
24
|
38.1 | 3.1 | 2.8 | 0.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
24
|
55.7 | 1.3 | 0.3 | 11.9 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
129
|
124.9 | 27.1 | 1.6 | 0.5 |
| Банан |
89
|
85.4 | 1.3 | 0.4 | 18.7 |
| Хлебцы Хрустящие Рисовые Мини Хлебцы «Карамельные» [Dr. Korner] |
20
|
64 | 1.4 | 0.4 | 14 |
| РР никотиновая кислота состав на 1 таб |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 720 | 902 | 56 | 38 | 81 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| аскорутин |
2
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
| Ряженка 4,0% жирности |
210
|
140.7 | 5.9 | 8.4 | 8.8 |
| Желе творожно-банановое |
96
|
94.1 | 12.9 | 1.9 | 5.9 |
| Итого | 326 | 347 | 24 | 20 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин B9 (фолиевая кислота) 1шт 500мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| расторопша шрот |
3
|
6.1 | 0.5 | 0.3 | 0.3 |
| Доппельгерц Магний + Кальций |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспартам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| АкваДетрим |
2
|
6.9 | 0 | 0 | 1.7 |
| Гречневая каша 1/3 |
50
|
40.6 | 1.7 | 0.5 | 7.5 |
| Печень куриная с луком |
45
|
56.4 | 5.8 | 2.9 | 1.7 |
| Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Подсолнечное масло |
2
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Яблоко |
108
|
50.8 | 0.4 | 0.4 | 10.6 |
| Итого | 272 | 264 | 9 | 14 | 24 |
| Итого за день | 2278 | 1517 | 90 | 72 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
15
Марина
27.11.2022 14:28
Калорийность - 98 кКал; белки - 13.4 г; жиры - 2 г; углеводы - 6.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 306 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Творог 2% жирности | 300 г |
| Банан (Мытьё, нарезка) | 90 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Ванилин Haas | 1.5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 59 мин
Описание
Желе творожного банановое с молоком. Для цвета пищевой краситель
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Желатин набухает в молоке и растворяется при небольших
температурах.
В блендере смешать и разлить по формам.
В блендере смешать и разлить по формам.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 98 кКал | 5.82% | |
| Белки | 13.4 г | 17.63% | |
| Жиры | 2 г | 3.57% | |
| Углеводы | 6.1 г | 2.79% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 76.5 г | 3.37% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
1.8%
b-car
0.4%
В1
2.6%
B2
9.7%
Холин
5.8%
B5
5.6%
B6
7.4%
B9
5%
B12
24%
C
2%
D
0.2%
E
0.6%
H
10.1%
вит.К
0.1%
PP
13.2%
Калий
5.5%
Ca
13.2%
Si
32.1%
Mg
6.1%
Na
7.2%
P
16.2%
Cl
8%
Fe
1.8%
I
5.1%
Co
12.1%
Mn
2.2%
Cu
10.6%
Mo
8.3%
Se
24.5%
F
0.6%
Cr
3.4%
Zn
2.8%
4
3
