Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыворотка творожная |
150
|
30 | 1.2 | 0.3 | 5.3 |
Салат_01092021 |
120
|
77 | 2.3 | 4.9 | 5.5 |
Омлет_02092021 |
117
|
168.1 | 12.3 | 12.3 | 2 |
Ветчина деликатесная из курочки |
39
|
54.6 | 5.5 | 3.3 | 1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Яблоко (Запекание) |
78
|
31.6 | 0.3 | 0.3 | 6.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.5 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
К2 и Д3 |
1
|
2.1 | 0.1 | 0.2 | 0 |
Кальций-магний-цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Ламинария (морская капуста) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир лососевый |
1
|
2.2 | 0 | 0.4 | 0 |
Итого | 1087 | 432 | 25 | 24 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
Коллаген ультра плюс глюкозамин |
1
|
29.6 | 4.8 | 0 | 2.6 |
Суп куриный |
270
|
70.5 | 7.6 | 0.8 | 8.4 |
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
70
|
183.4 | 16.7 | 12.5 | 0 |
Сибирская клетчатка с добавками, корзинка здоровья |
1
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Пюре картофельное_01092021 |
60
|
44.2 | 0.9 | 1.3 | 7.1 |
Салат_01092021 |
70
|
44.9 | 1.3 | 2.9 | 3.2 |
Итого | 679 | 375 | 31 | 17 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
L-Glutamin 1000 mg |
1
|
5.6 | 1 | 0 | 0.4 |
Банан |
94
|
90.2 | 1.4 | 0.5 | 19.7 |
Яблоко (Запекание) |
225
|
91.1 | 0.8 | 0.8 | 19 |
Сибирская клетчатка с добавками, корзинка здоровья |
5
|
4.5 | 0.4 | 0.2 | 0.3 |
Ряженка 2,5% жирности |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.5 |
Зефир |
10
|
32.6 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 596 | 260 | 6 | 3 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2714 | 1068 | 63 | 45 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыворотка творожная |
100
|
20 | 0.8 | 0.2 | 3.5 |
Пшенная каша по 1-278 |
90
|
98.1 | 2.5 | 3.1 | 15.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Ветчина деликатесная из курочки |
29
|
40.6 | 4.1 | 2.5 | 0.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
Кальций-магний-цинк |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
К2 и Д3 |
1
|
2.1 | 0.1 | 0.2 | 0 |
Ламинария (морская капуста) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 629 | 199 | 8 | 9 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп куриный |
290
|
75.7 | 8.1 | 0.9 | 9 |
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
75
|
196.5 | 17.9 | 13.4 | 0 |
Сибирская клетчатка с добавками, корзинка здоровья |
2
|
1.8 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Пюре картофельное_01092021 |
90
|
66.3 | 1.3 | 2 | 10.7 |
Салат_01092021 |
114
|
73.2 | 2.2 | 4.7 | 5.2 |
Зефир |
18
|
58.7 | 0.1 | 0 | 14.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
Итого | 909 | 475 | 30 | 21 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
45
|
65.3 | 9.5 | 2.3 | 1.3 |
Ряженка 2,5% жирности |
55
|
29.7 | 1.6 | 1.4 | 2.3 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
Яблоко (Запекание) |
151
|
61.2 | 0.6 | 0.5 | 12.7 |
Сибирская клетчатка с добавками, корзинка здоровья |
3
|
2.7 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
20
|
45.6 | 1.7 | 0.3 | 9 |
Ветчина деликатесная из курочки |
43
|
60.2 | 6 | 3.7 | 1.1 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
L-Glutamin 1000 mg |
1
|
5.6 | 1 | 0 | 0.4 |
Коллаген ультра плюс глюкозамин |
1
|
29.6 | 4.8 | 0 | 2.6 |
Рыбий жир лососевый |
1
|
2.2 | 0 | 0.4 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 757 | 357 | 28 | 12 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2595 | 1033 | 66 | 43 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша овсяная 27082021 |
75
|
90 | 2.6 | 3.2 | 12.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
60 | 4.1 | 4.6 | 0.5 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
20
|
45.6 | 1.7 | 0.3 | 9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Ветчина деликатесная из курочки |
38
|
53.2 | 5.3 | 3.2 | 1 |
Кальций-магний-цинк |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ламинария (морская капуста) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Рыбий жир лососевый |
1
|
2.2 | 0 | 0.4 | 0 |
К2 и Д3 |
1
|
2.1 | 0.1 | 0.2 | 0 |
Итого | 676 | 310 | 15 | 14 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
130
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко (Запекание) |
90
|
36.5 | 0.3 | 0.3 | 7.6 |
Морковь (Запекание) |
20
|
6.9 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Свекловичная клетчатка с топинамбуром 70% |
1.5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Коллаген ультра плюс глюкозамин |
1
|
29.6 | 4.8 | 0 | 2.6 |
Итого | 349 | 128 | 8 | 2 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
Суп с пельменями |
254
|
169.2 | 5.8 | 7.4 | 18.8 |
Пельмени отварные, по 2-170 |
74
|
162.1 | 7.3 | 10.3 | 10 |
Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
35
|
8.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Перец сладкий зеленый |
12
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 556 | 388 | 15 | 20 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир лососевый |
1
|
2.2 | 0 | 0.4 | 0 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
L-Glutamin 1000 mg |
1
|
5.6 | 1 | 0 | 0.4 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Яблоко (Запекание) |
95
|
38.5 | 0.3 | 0.3 | 8 |
Морковь (Запекание) |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Свекловичная клетчатка с топинамбуром 70% |
1.5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
105
|
56.7 | 3 | 2.6 | 5 |
Итого | 587 | 389 | 31 | 14 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2369 | 1216 | 71 | 51 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива (садовая) |
83
|
40.7 | 0.7 | 0.2 | 8 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
55
|
55.6 | 1.7 | 1.9 | 8 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
57
|
126.5 | 10.4 | 5.9 | 7.9 |
Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
27
|
61.6 | 2.3 | 0.4 | 12.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
Зефир |
17
|
55.4 | 0.1 | 0 | 13.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
Кальций-магний-цинк |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
К2 и Д3 |
1
|
2.1 | 0.1 | 0.2 | 0 |
Итого | 793 | 405 | 16 | 14 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
27
|
61.6 | 2.3 | 0.4 | 12.2 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Итого | 301 | 201 | 7 | 10 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко (Запекание) |
135
|
54.7 | 0.5 | 0.5 | 11.4 |
Сибирская клетчатка с добавками, корзинка здоровья |
2
|
1.8 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Компот яблочный по 2-118 |
160
|
88 | 0.2 | 0.2 | 21.8 |
Сыр Покрова Алтая |
23
|
80.7 | 5 | 6.6 | 0 |
Итого | 420 | 225 | 5 | 7 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кижуч, дикий, приготовленный на жару |
73
|
101.5 | 17.1 | 3.1 | 0 |
Картофельное пюре по 1-208 |
80
|
60 | 1.7 | 0.6 | 11.8 |
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
60
|
16.8 | 1.9 | 0.1 | 1.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
73
|
17.5 | 0.8 | 0.1 | 2.8 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Перец сладкий зеленый |
23
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
0.5
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0.1 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Коллаген ультра плюс глюкозамин |
1
|
29.6 | 4.8 | 0 | 2.6 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
Ламинария (морская капуста) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 586 | 272 | 27 | 7 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
L-Glutamin 1000 mg |
1
|
5.6 | 1 | 0 | 0.4 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Итого | 310 | 160 | 14 | 8 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 101 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2612 | 1267 | 72 | 47 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива (садовая) |
71
|
34.8 | 0.6 | 0.2 | 6.8 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
55
|
55.6 | 1.7 | 1.9 | 8 |
Кабачок обжаренный |
30
|
20.2 | 0.2 | 1.6 | 1.2 |
Котлеты куриные - сложный фарш |
53
|
75.5 | 8.2 | 4.1 | 1.3 |
Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
Кальций-магний-цинк |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
К2 и Д3 |
1
|
2.1 | 0.1 | 0.2 | 0 |
Итого | 632 | 206 | 12 | 8 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Второй борщ |
462
|
136.8 | 7.9 | 8.8 | 6.5 |
Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
Коллаген ультра плюс глюкозамин |
1
|
29.6 | 4.8 | 0 | 2.6 |
Итого | 780 | 179 | 13 | 9 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
L-Glutamin 1000 mg |
1
|
5.6 | 1 | 0 | 0.4 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
Огурец грунтовый |
53
|
7.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Картофельное пюре по 1-208 |
115
|
86.3 | 2.4 | 0.9 | 16.9 |
Кижуч, дикий, приготовленный на жару |
100
|
139 | 23.5 | 4.3 | 0 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Кабачки запеченные по 1-258 |
50
|
70 | 1.4 | 5 | 4.9 |
Итого | 574 | 434 | 30 | 20 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
Яблоко (Запекание) |
175
|
70.9 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 375 | 114 | 1 | 0 | 23 |
Итого за день | 2563 | 935 | 57 | 39 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
215
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыворотка творожная |
137
|
27.4 | 1.1 | 0.3 | 4.8 |
Слива (садовая) |
77
|
37.7 | 0.6 | 0.2 | 7.4 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
80
|
80.8 | 2.4 | 2.7 | 11.7 |
Баклажаны с луком |
51
|
41.7 | 1.6 | 1.9 | 4.2 |
Котлеты куриные - сложный фарш |
69
|
98.3 | 10.6 | 5.3 | 1.7 |
Компот из свежих яблок |
200
|
40.2 | 0.2 | 0.2 | 9 |
Кальций-магний-цинк |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
К2 и Д3 |
1
|
2.1 | 0.1 | 0.2 | 0 |
Итого | 832 | 329 | 17 | 10 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
115
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко запечённое 24082021 |
74
|
40.4 | 0.4 | 0.3 | 8.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
70
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
Сахар, коричневый |
1.5
|
5.7 | 0 | 0 | 1.5 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Коллаген ультра плюс глюкозамин |
1
|
29.6 | 4.8 | 0 | 2.6 |
Итого | 288 | 87 | 5 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Второй борщ |
250
|
74 | 4.3 | 4.8 | 3.5 |
Котлеты куриные - сложный фарш |
57
|
81.2 | 8.8 | 4.4 | 1.4 |
Пюре картофельное |
70
|
59.1 | 1.5 | 1.8 | 9.2 |
Кабачок обжаренный |
36
|
24.2 | 0.2 | 1.9 | 1.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Огурец грунтовый |
85
|
11.9 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
Перец сладкий зеленый |
13
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Компот из свежих яблок |
180
|
36.2 | 0.2 | 0.2 | 8.1 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
Коэнзим Q10 [Doppel Herz] |
1
|
3 | 0.1 | 0.3 | 0 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Итого | 932 | 386 | 18 | 18 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко запечённое 24082021 |
70
|
38.2 | 0.4 | 0.3 | 8.1 |
Итого | 120 | 38 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
Огурец грунтовый |
53
|
7.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Базилик, свежий |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Омлет сложный |
190
|
173.5 | 11.8 | 11 | 6.3 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
175
|
94.5 | 5.1 | 4.4 | 8.4 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
L-Glutamin 1000 mg |
1
|
5.6 | 1 | 0 | 0.4 |
Итого | 601 | 322 | 20 | 16 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2875 | 1164 | 62 | 47 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыворотка творожная |
110
|
22 | 0.9 | 0.2 | 3.9 |
Белые грибы в луково-сливочном соусе |
133
|
158.4 | 5.1 | 11.7 | 8 |
Пюре картофельное |
100
|
84.4 | 2.2 | 2.5 | 13.2 |
Компот из свежих яблок |
200
|
40.2 | 0.2 | 0.2 | 9 |
Кальций-магний-цинк |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
К2 и Д3 |
1
|
2.1 | 0.1 | 0.2 | 0 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
Итого | 646 | 308 | 8 | 14 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Второй борщ |
300
|
88.8 | 5.1 | 5.7 | 4.2 |
Котлеты куриные - сложный фарш |
109
|
155.3 | 16.8 | 8.4 | 2.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
96
|
23 | 1.1 | 0.2 | 3.6 |
Огурец грунтовый |
138
|
19.3 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
Перец сладкий зеленый |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Коллаген ультра плюс глюкозамин |
1
|
29.6 | 4.8 | 0 | 2.6 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
Коэнзим Q10 [Doppel Herz] |
1
|
3 | 0.1 | 0.3 | 0 |
Итого | 959 | 346 | 30 | 15 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко запечённое в микроволновке |
153
|
101.9 | 0.8 | 0.8 | 22 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
20
|
45.6 | 1.7 | 0.3 | 9 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
16
|
48 | 3.3 | 3.7 | 0.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
207
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0 |
Сахар, коричневый |
2.5
|
9.5 | 0 | 0 | 2.5 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 598 | 261 | 8 | 7 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Ряженка 2,5% жирности |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.3 |
Сметана 10% жирности |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
Яблоко |
65
|
30.6 | 0.3 | 0.3 | 6.4 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
L-Glutamin 1000 mg |
1
|
5.6 | 1 | 0 | 0.4 |
Итого | 286 | 200 | 18 | 8 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2691 | 1116 | 66 | 46 | 103 |