Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива (садовая) |
60
|
29.4 | 0.5 | 0.2 | 5.8 |
Каша из кукурузной крупы |
60
|
46.6 | 1.1 | 1.1 | 8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
Блины, по 2-174 |
24
|
45.4 | 1.2 | 0.7 | 7.8 |
Творог 5% жирности |
45
|
65.3 | 9.5 | 2.3 | 1.3 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Ветчина вязанка с индейкой |
25
|
22 | 3.3 | 1 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Зефир |
10
|
32.6 | 0.1 | 0 | 8 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
Ламинария (морская капуста) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 692 | 291 | 17 | 9 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Итого | 200 | 72 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп_борщ |
300
|
78.9 | 2.7 | 3 | 10.2 |
Сметана 20% жирности |
11
|
22.7 | 0.3 | 2.2 | 0.4 |
Салат_07092021 |
100
|
33.6 | 1.2 | 1.4 | 3.8 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
67
|
50.3 | 1.3 | 0.3 | 10.6 |
Грибы_11092021 |
51
|
24.1 | 2.7 | 1.3 | 0.3 |
Скумбрия маринованная |
60
|
118.6 | 7.2 | 9.1 | 1.7 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 912 | 350 | 15 | 19 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Коллаген ультра плюс глюкозамин |
1
|
29.6 | 4.8 | 0 | 2.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
58.2 | 3.7 | 4.7 | 0 |
Итого | 124 | 87 | 8 | 4 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
L-Glutamin 1000 mg |
1
|
5.6 | 1 | 0 | 0.4 |
Печень цыплёнка-бройлера в маринаде |
60
|
93.2 | 11.9 | 4.7 | 0.9 |
Яйцо куриное, пашот |
48
|
68.6 | 6 | 4.5 | 0.3 |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Салат_07092021 |
70
|
23.5 | 0.8 | 1 | 2.7 |
Итого | 600 | 269 | 21 | 10 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ряженка 2,5% жирности |
130
|
70.2 | 3.8 | 3.3 | 5.5 |
Итого | 230 | 70 | 3 | 3 | 5 |
Итого за день | 2759 | 1141 | 67 | 48 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыворотка творожная |
145
|
29 | 1.2 | 0.3 | 5.1 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
Рыбий жир лососевый |
1
|
2.2 | 0 | 0.4 | 0 |
Ламинария (морская капуста) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Каша из кукурузной крупы |
90
|
69.9 | 1.6 | 1.7 | 12 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
Ветчина вязанка с индейкой |
40
|
35.2 | 5.2 | 1.6 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
16
|
37.1 | 0.9 | 0.2 | 7.9 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
К2 и Д3 |
1
|
2.1 | 0.1 | 0.2 | 0 |
Кальций-магний-цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
110
|
1.1 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 762 | 323 | 14 | 15 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
28
|
21 | 0.6 | 0.1 | 4.4 |
Икра сельди тихоокеанской, свежая |
21
|
15.5 | 2 | 0.4 | 0.9 |
Салат_10092021 |
110
|
37.7 | 1.3 | 1.7 | 4 |
Печень куриная |
56
|
77.1 | 11.4 | 3.3 | 0.4 |
Вино, столовое, красное, Каберне Фран (Cabernet Franc) |
30
|
24.9 | 0 | 0 | 0.7 |
Коллаген ультра плюс глюкозамин |
1
|
29.6 | 4.8 | 0 | 2.6 |
Итого | 403 | 207 | 20 | 5 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия маринованная |
84
|
166.1 | 10.1 | 12.8 | 2.4 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
19
|
44.1 | 1.1 | 0.2 | 9.4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Виноград |
125
|
90 | 0.8 | 0.8 | 19.3 |
Итого | 548 | 302 | 11 | 13 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
L-Glutamin 1000 mg |
1
|
5.6 | 1 | 0 | 0.4 |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Блины, по 2-174 |
12
|
22.7 | 0.6 | 0.4 | 3.9 |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
30 | 2.1 | 2.3 | 0.3 |
Итого | 285 | 279 | 17 | 12 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2100 | 1112 | 64 | 46 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыворотка творожная |
130
|
26 | 1 | 0.3 | 4.6 |
Каша из кукурузной крупы |
110
|
85.5 | 2 | 2.1 | 14.6 |
Сыр Покрова Алтая |
22
|
77.2 | 4.8 | 6.3 | 0 |
Ветчина вязанка с индейкой |
25
|
22 | 3.3 | 1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Виноград |
62
|
44.6 | 0.4 | 0.4 | 9.5 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
Кальций-магний-цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
К2 и Д3 |
1
|
2.1 | 0.1 | 0.2 | 0 |
Рыбий жир лососевый |
1
|
2.2 | 0 | 0.4 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 972 | 326 | 15 | 13 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Коллаген ультра плюс глюкозамин |
1
|
29.6 | 4.8 | 0 | 2.6 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Банан |
48
|
46.1 | 0.7 | 0.2 | 10.1 |
Итого | 163 | 121 | 6 | 4 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша перловая_ крупа Увелка |
54
|
57 | 1.3 | 1.6 | 9.4 |
Печень цыплёнка-бройлера в маринаде |
46
|
71.5 | 9.1 | 3.6 | 0.7 |
Салат_07092021 |
100
|
33.6 | 1.2 | 1.4 | 3.8 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 163 | 12 | 6 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
L-Glutamin 1000 mg |
1
|
5.6 | 1 | 0 | 0.4 |
Пельмени отварные, по 2-170 |
180
|
394.2 | 17.8 | 25 | 24.3 |
Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Щавель, вареный, с солью |
3
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Мангольд, вареный, с солью |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
Лук зеленый (перо) (Варка без слива) |
7
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Огурец грунтовый |
65
|
9.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Вино, столовое, красное, Каберне Фран (Cabernet Franc) |
70
|
58.1 | 0 | 0 | 1.7 |
Итого | 789 | 497 | 21 | 26 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 320 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2645 | 1111 | 55 | 51 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыворотка творожная |
150
|
30 | 1.2 | 0.3 | 5.3 |
Слива (садовая) |
68
|
33.3 | 0.5 | 0.2 | 6.5 |
Блины, по 2-174 |
31
|
58.6 | 1.6 | 1 | 10.1 |
Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
Омлет_08092021 |
90
|
98.9 | 8.6 | 6.4 | 1.7 |
Шпинат |
6
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
80
|
48 | 2.3 | 2.6 | 3.8 |
Персик |
80
|
36 | 0.7 | 0.1 | 7.6 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
К2 и Д3 |
1
|
2.1 | 0.1 | 0.2 | 0 |
Рыбий жир лососевый |
1
|
2.2 | 0 | 0.4 | 0 |
Кальций-магний-цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ламинария (морская капуста) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 833 | 366 | 16 | 16 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
Салат_07092021 |
108
|
36.3 | 1.3 | 1.5 | 4.1 |
Каша перловая_ крупа Увелка |
70
|
73.9 | 1.7 | 2 | 12.2 |
Печень цыплёнка-бройлера в маринаде |
70
|
108.8 | 13.9 | 5.5 | 1.1 |
Виноград |
72
|
51.8 | 0.4 | 0.4 | 11.1 |
Итого | 420 | 272 | 17 | 9 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Блины, по 2-174 |
35
|
66.1 | 1.8 | 1.1 | 11.4 |
Коллаген ультра плюс глюкозамин |
1
|
29.6 | 4.8 | 0 | 2.6 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 363 | 99 | 7 | 1 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
L-Glutamin 1000 mg |
1
|
5.6 | 1 | 0 | 0.4 |
Омлет_08092021 |
82
|
90.1 | 7.8 | 5.8 | 1.6 |
Персик |
84
|
37.8 | 0.8 | 0.1 | 8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
18
|
41.8 | 1 | 0.2 | 8.9 |
Сыр Покрова Алтая |
17
|
59.7 | 3.7 | 4.8 | 0 |
Итого | 522 | 238 | 14 | 10 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ветчина деликатесная из курочки |
23
|
32.2 | 3.2 | 2 | 0.6 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
23
|
69 | 4.7 | 5.3 | 0.6 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 366 | 103 | 7 | 7 | 1 |
Итого за день | 2506 | 1080 | 63 | 44 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива (садовая) |
80
|
39.2 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
Каша из кукурузной крупы |
83
|
64.5 | 1.5 | 1.6 | 11 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
18
|
41.8 | 1 | 0.2 | 8.9 |
Сыр Покрова Алтая |
28
|
98.3 | 6.1 | 8 | 0 |
Грецкий орех |
2
|
13.1 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
Кальций-магний-цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
К2 и Д3 |
1
|
2.1 | 0.1 | 0.2 | 0 |
Рыбий жир лососевый |
1
|
2.2 | 0 | 0.4 | 0 |
Ламинария (морская капуста) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 950 | 427 | 16 | 22 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Коллаген ультра плюс глюкозамин |
1
|
29.6 | 4.8 | 0 | 2.6 |
Виноград |
110
|
79.2 | 0.7 | 0.7 | 16.9 |
Итого | 218 | 108 | 5 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
Печень цыплёнка-бройлера в маринаде |
70
|
108.8 | 13.9 | 5.5 | 1.1 |
Каша перловая_ крупа Увелка |
70
|
73.9 | 1.7 | 2 | 12.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Салат_07092021 |
100
|
33.6 | 1.2 | 1.4 | 3.8 |
Итого | 590 | 241 | 18 | 9 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
Рыбий жир лососевый |
1
|
2.2 | 0 | 0.4 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
L-Glutamin 1000 mg |
1
|
5.6 | 1 | 0 | 0.4 |
Творог 5% жирности |
92
|
133.4 | 19.3 | 4.6 | 2.8 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
45 | 3.1 | 3.5 | 0.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.5 |
Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Итого | 639 | 385 | 27 | 17 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыворотка творожная |
100
|
20 | 0.8 | 0.2 | 3.5 |
Итого | 100 | 20 | 0 | 0 | 3 |
Итого за день | 2698 | 1184 | 68 | 50 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
Блины, по 2-174 |
150
|
283.5 | 7.7 | 4.7 | 48.9 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Варенье из яблок |
20
|
53 | 0.1 | 0.1 | 13.6 |
К2 и Д3 |
1
|
2.1 | 0.1 | 0.2 | 0 |
Кальций-магний-цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир лососевый |
1
|
2.2 | 0 | 0.4 | 0 |
Ламинария (морская капуста) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 893 | 519 | 12 | 9 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп куриный |
286
|
74.6 | 8 | 0.9 | 8.9 |
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
60
|
157.2 | 14.3 | 10.7 | 0 |
Пюре картофельное_01092021 |
72
|
53.1 | 1.1 | 1.6 | 8.6 |
Коллаген ультра плюс глюкозамин |
1
|
29.6 | 4.8 | 0 | 2.6 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
Итого | 656 | 316 | 28 | 13 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ветчина вязанка с индейкой |
80
|
70.4 | 10.4 | 3.2 | 0 |
Яичница |
90
|
173.4 | 11.3 | 14 | 0.7 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Кунжут |
3.5
|
19.8 | 0.7 | 1.7 | 0.4 |
Семена льна |
2.5
|
13.4 | 0.5 | 1.1 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.5 |
L-Glutamin 1000 mg |
1
|
5.6 | 1 | 0 | 0.4 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Сыр Покрова Алтая |
15
|
52.7 | 3.3 | 4.3 | 0 |
Итого | 528 | 386 | 28 | 29 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2378 | 1222 | 69 | 52 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыворотка творожная |
130
|
26 | 1 | 0.3 | 4.6 |
Каша из кукурузной крупы |
100
|
77.7 | 1.8 | 1.9 | 13.3 |
Ветчина деликатесная из курочки |
49
|
68.6 | 6.9 | 4.2 | 1.2 |
Зефир |
10
|
32.6 | 0.1 | 0 | 8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
К2 и Д3 |
1
|
2.1 | 0.1 | 0.2 | 0 |
Кальций-магний-цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ламинария (морская капуста) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 712 | 213 | 10 | 6 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
20
|
46.4 | 1.1 | 0.2 | 9.9 |
Сыр Покрова Алтая |
18
|
63.2 | 3.9 | 5.1 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Коллаген ультра плюс глюкозамин |
1
|
29.6 | 4.8 | 0 | 2.6 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
20
|
3.4 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 387 | 152 | 10 | 6 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
130
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
Суп куриный |
260
|
67.9 | 7.3 | 0.8 | 8.1 |
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
70
|
183.4 | 16.7 | 12.5 | 0 |
Пюре картофельное_01092021 |
60
|
44.2 | 0.9 | 1.3 | 7.1 |
Вешенки жареные |
49
|
24.6 | 2 | 0.4 | 3 |
Салат_01092021 |
100
|
64.2 | 1.9 | 4.1 | 4.6 |
Сибирская клетчатка с добавками, корзинка здоровья |
1
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Итого | 670 | 386 | 29 | 19 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Виноград |
163
|
117.4 | 1 | 1 | 25.1 |
Итого | 263 | 117 | 1 | 1 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
Ряженка 2,5% жирности |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.4 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Свекловичная клетчатка с топинамбуром 70% |
2
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
L-Glutamin 1000 mg |
1
|
5.6 | 1 | 0 | 0.4 |
Итого | 355 | 205 | 19 | 10 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
22
|
51 | 1.2 | 0.2 | 10.9 |
Сыр Покрова Алтая |
19
|
66.7 | 4.2 | 5.4 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 361 | 119 | 5 | 5 | 11 |
Итого за день | 2749 | 1195 | 75 | 49 | 106 |