Ольга
26.12.2021 18:56
Привет
Вредный день сегодня и в место ужина заказали с дочерью орешки с вареной сгущёнкой, овсяные печеньки и решили ничего больше не готовить.
Вредный день сегодня и в место ужина заказали с дочерью орешки с вареной сгущёнкой, овсяные печеньки и решили ничего больше не готовить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
246
|
472.3 | 6.9 | 23.6 | 57.8 |
| Итого | 246 | 472 | 6 | 23 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с вермишелью 09.01.16 |
254
|
119.9 | 11.9 | 2.3 | 12.4 |
| Итого | 254 | 119 | 11 | 2 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орешки с Вареной Сгущенкой [Каскад] |
75
|
329.3 | 5 | 14.9 | 38.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
250
|
112.5 | 7.5 | 3.8 | 12 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
62
|
279 | 3.8 | 11.2 | 40.9 |
| Итого | 387 | 720 | 16 | 29 | 91 |
| Итого за день | 887 | 1313 | 35 | 55 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Ольга
25.12.2021 21:16
Привет, исчезла я с сайта.
Причин было много. Одна из которых подготовка к колоноскопии и гастроскопии с наркозом. Заранее скажу- все бесплатно по направлению из поликлиники. Я сидела 4 дня на курице отварной и курином бульоне. Похудела до 76.250 кг
Перед процедурой нужно было выпить 2 литра спец жидкости и я чуть обследование не сорвала. С трудом выпила меньше литра. Я эту жидкость туда, она обратно. Вообщем боролась с собой долго.
В итоге не так страшно было, как себе представляла. Есть смешные моменты, но это не для сайта.
Вырезали полип и отправили на биопсию.
Результаты будут в конце года, сижу жду, сомневаюсь что онкология.
Приехала после процедур и наела 1,5 кг. Прям от души. Теперь снова в бой, поняла что жрать все таки надо меньше, тогда и вес вниз идет.
Из-за того, что неделю питалась мало, а может из-за вчерашнего перебора с едой, организм не требовал сегодня еды вообще. Была не голодной совсем, не стала себя насиловать ей, значит так ему надо.
Причин было много. Одна из которых подготовка к колоноскопии и гастроскопии с наркозом. Заранее скажу- все бесплатно по направлению из поликлиники. Я сидела 4 дня на курице отварной и курином бульоне. Похудела до 76.250 кг
Перед процедурой нужно было выпить 2 литра спец жидкости и я чуть обследование не сорвала. С трудом выпила меньше литра. Я эту жидкость туда, она обратно. Вообщем боролась с собой долго.
В итоге не так страшно было, как себе представляла. Есть смешные моменты, но это не для сайта.
Вырезали полип и отправили на биопсию.
Результаты будут в конце года, сижу жду, сомневаюсь что онкология.
Приехала после процедур и наела 1,5 кг. Прям от души. Теперь снова в бой, поняла что жрать все таки надо меньше, тогда и вес вниз идет.
Из-за того, что неделю питалась мало, а может из-за вчерашнего перебора с едой, организм не требовал сегодня еды вообще. Была не голодной совсем, не стала себя насиловать ей, значит так ему надо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
115
|
182.5 | 14.8 | 13.4 | 0.8 |
| Свинина, окорок в целом, запечённый |
30
|
81.9 | 8 | 5.3 | 0 |
| Итого | 145 | 264 | 22 | 18 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
158
|
67.9 | 1.4 | 0.3 | 12.8 |
| Пепси-Кола |
400
|
180 | 0 | 0 | 44.8 |
| Итого | 558 | 247 | 1 | 0 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
78
|
97.5 | 4.3 | 5.5 | 7.5 |
| Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский |
50
|
161.5 | 11 | 12.1 | 2.3 |
| Итого | 228 | 360 | 18 | 21 | 24 |
| Итого за день | 931 | 872 | 42 | 39 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Ольга
21.12.2021 21:21
Юху лед тронулся. Наконец то вес вниз пошел. Стоило еще больше
калорийность убрать.
Вес на 21.12.21 - 77.6
Общий отвес 17,4 кг
По анализам все гуд, только кортизол повышен СОЭ и реактивный белок, хотя стресса не было и восполения никакого нет. В четверг пойду к эндокринологу. Может расшифрует.
Вес на 21.12.21 - 77.6
Общий отвес 17,4 кг
По анализам все гуд, только кортизол повышен СОЭ и реактивный белок, хотя стресса не было и восполения никакого нет. В четверг пойду к эндокринологу. Может расшифрует.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
105
|
166.6 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
| Итого | 105 | 166 | 13 | 12 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Итого | 130 | 208 | 22 | 0 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| куриный бульон |
100
|
16.4 | 2.9 | 0.2 | 0.7 |
| Курица отварная, по 2-4 |
30
|
73.2 | 6.8 | 5.1 | 0 |
| Итого | 130 | 89 | 9 | 5 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот яблочный |
200
|
35.8 | 0.4 | 0.4 | 7.4 |
| Сыр Лёгкий 20% [Cheese Gallery] |
60
|
136.2 | 18 | 6.6 | 0 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
70
|
60.9 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Курица отварная, по 2-4 |
200
|
488 | 45.2 | 34 | 0 |
| куриный бульон |
150
|
24.6 | 4.4 | 0.3 | 1 |
| Итого | 680 | 745 | 69 | 41 | 21 |
| Итого за день | 1045 | 1210 | 114 | 59 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Ольга
20.12.2021 23:14
Продолжаю мучить себя перед процедурами, очень низкой
калорийностью. Может хоть это вес сдвинет с мёртвой точки. А то 3
неделю в плато
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко сгущенное с сахаром, обезжиренное |
40
|
103.6 | 3 | 0.1 | 22.7 |
| Блины с Мясом [С Пылу с Жару] |
150
|
300 | 10.5 | 9 | 45 |
| Итого | 440 | 480 | 24 | 11 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп пюре |
200
|
116.8 | 10 | 3 | 12.4 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная |
100
|
242 | 28.2 | 13.5 | 0 |
| куриный бульон |
400
|
65.6 | 11.6 | 0.8 | 2.8 |
| Итого | 800 | 522 | 53 | 17 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица отварная, по 2-4 |
30
|
73.2 | 6.8 | 5.1 | 0 |
| Итого | 30 | 73 | 6 | 5 | 0 |
| Итого за день | 1270 | 1075 | 84 | 34 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Ольга
20.12.2021 22:31
Привет, начинаю готовиться к колоноскопии. Увы отменить ничего
нельзя, многие вещи под запретом. В воскресенье решила меньше
кушать и целую неделю попробовать кушать куриный бульон, отварную
курицу, макароны, мясо тушёное, чай, творог, мед. Не знаю выдержу
ли.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко сгущенное с сахаром, обезжиренное |
40
|
103.6 | 3 | 0.1 | 22.7 |
| Смесь Орехов и Изюма [Бристоль] |
10
|
63 | 0.8 | 5.4 | 2.7 |
| Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные |
10
|
50.2 | 0.4 | 2.3 | 6.9 |
| Итого | 360 | 365 | 25 | 12 | 36 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, с солью |
30
|
178.2 | 5.2 | 15.4 | 4.9 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
300
|
114 | 0 | 0 | 26.1 |
| Итого | 330 | 292 | 5 | 15 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
75
|
121.5 | 16.9 | 5.5 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
60
|
60.5 | 2.5 | 0.7 | 11.1 |
| Итого | 135 | 182 | 19 | 6 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко сгущенное с сахаром, обезжиренное |
20
|
51.8 | 1.5 | 0 | 11.4 |
| Итого | 220 | 55 | 1 | 0 | 12 |
| Итого за день | 1045 | 895 | 51 | 34 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
Ольга
17.12.2021 21:54
Привет
У меня сегодня крови выкачали наверное литр🤣 9 пробирок из 2 рук и наконец то до стоматолога дошла, сделала то, что хотела.
Всем здоровья🌷
У меня сегодня крови выкачали наверное литр🤣 9 пробирок из 2 рук и наконец то до стоматолога дошла, сделала то, что хотела.
Всем здоровья🌷
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Сырок Глазированный Творожный с Какао [Молочный Завод Преображенский] |
50
|
201 | 5.2 | 12.9 | 16.2 |
| Итого | 550 | 451 | 11 | 16 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бифштекс рубленый из говядины, по 1-438 |
100
|
306 | 18.4 | 25.6 | 0 |
| Французский Багет [Лимак] |
20
|
46 | 1.6 | 0.2 | 9.6 |
| Итого | 120 | 352 | 20 | 25 | 9 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко сгущенное с сахаром, обезжиренное |
12
|
31.1 | 0.9 | 0 | 6.8 |
| Итого | 212 | 35 | 1 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
230
|
448.5 | 57.5 | 22.5 | 0 |
| Сок Манго [Rich] |
200
|
112 | 0 | 0 | 28 |
| Итого | 430 | 560 | 57 | 22 | 28 |
| Итого за день | 1312 | 1398 | 89 | 64 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Ольга
17.12.2021 09:48
Привет
Компенсировали вчерашний зажор.
Перед анализами (предстоит сдача много крови) вечером кушала мала.
Компенсировали вчерашний зажор.
Перед анализами (предстоит сдача много крови) вечером кушала мала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный со Сметаной 7,5% [ВкусВилл] |
160
|
204.8 | 19 | 12 | 5.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Итого | 760 | 320 | 25 | 17 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
203
|
193.6 | 44.1 | 1.6 | 0.8 |
| Итого | 203 | 193 | 44 | 1 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
300
|
180 | 2.5 | 1.1 | 40.1 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Сердечки куриные, вареные на медленном огне |
30
|
55.5 | 7.9 | 2.4 | 0 |
| Итого | 430 | 331 | 11 | 4 | 61 |
| Итого за день | 1393 | 845 | 81 | 22 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Ольга
16.12.2021 09:12
привет,
рабочий день и перебор по всему. Жаль на весы утром не прыгнула и не посмотрела к чему это привело, 100% к плюсу.
в четверг в кафешку не пойду видимо:oops:накажу себя за такой жор.
рабочий день и перебор по всему. Жаль на весы утром не прыгнула и не посмотрела к чему это привело, 100% к плюсу.
в четверг в кафешку не пойду видимо:oops:накажу себя за такой жор.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный со Сметаной 7,5% [ВкусВилл] |
160
|
204.8 | 19 | 12 | 5.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 560 | 212 | 19 | 12 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливьешечка |
150
|
223.8 | 9.2 | 15.8 | 11.6 |
| Рассольник на говяжьем бульоне |
200
|
111 | 7.8 | 3.8 | 11.6 |
| Перловая каша по 1-270 |
50
|
67.5 | 1.5 | 1.8 | 11.5 |
| Сердце свиное, тушеная |
100
|
148 | 23.6 | 5.1 | 0.4 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Итого | 540 | 580 | 42 | 28 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цезарь с Копченым Лососем [Евразия] |
1
|
358 | 18 | 25 | 16 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
500
|
270 | 14.5 | 12.5 | 24 |
| Тархун [Напитки из Черноголовки] |
300
|
120 | 0 | 0 | 30 |
| Карпачо из Мяса Птицы [Мясной Двор] |
200
|
200 | 34 | 6 | 0 |
| Итого | 1170 | 948 | 66 | 43 | 70 |
| Итого за день | 2270 | 1741 | 128 | 83 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Ольга
14.12.2021 23:19
Привет,
Обычный рабочий день и вечером диспансеризация. Прошла частично.
Сахар 4,3 холестерин 3,7 вот вам и диабет, который сам ушел после похудения, не зря отменил мне врач таблетки. Зато давление 170 на 100 перемеривали дважды😫
Обычный рабочий день и вечером диспансеризация. Прошла частично.
Сахар 4,3 холестерин 3,7 вот вам и диабет, который сам ушел после похудения, не зря отменил мне врач таблетки. Зато давление 170 на 100 перемеривали дважды😫
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Творог 5% жирности |
110
|
159.5 | 23.1 | 5.5 | 3.3 |
| Варенье из клубники |
20
|
57 | 0.1 | 0 | 14.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.3 |
| Итого | 432 | 362 | 31 | 16 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жаркое из свинины в горшочках |
250
|
272.3 | 9.5 | 13.5 | 28 |
| Салат Дальневосточный Морская Капуста [Меридиан] |
150
|
105 | 1.2 | 8.1 | 7.5 |
| Итого | 400 | 377 | 10 | 21 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
203
|
193.6 | 44.1 | 1.6 | 0.8 |
| Помидоры Маринованные Зеленые [Агрокомплекс] |
54
|
8.1 | 0 | 0 | 1.9 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Мажитэль с Соком Ананаса и Манго [Вимм-Билль-Данн (ВБД)] |
250
|
110 | 0.8 | 0 | 26.8 |
| Итого | 707 | 419 | 50 | 6 | 39 |
| Итого за день | 1539 | 1159 | 92 | 44 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Ольга
13.12.2021 20:13
Привет
Выходных было 3 дня. 2 из них провела со своим МЧ. Еду не записывала, но старалась по возможности не нарушать.
Сегодня рабочий день, скука. Дочь взяла на пробу десерт 0 калорий, а там не 0, а 76, такого в списке не была, взяла другой и уменьшила дозировку, чтоб калорийность была приблизительно такая и БЖУ соответствовал хотя бы приблизительно.
Выходных было 3 дня. 2 из них провела со своим МЧ. Еду не записывала, но старалась по возможности не нарушать.
Сегодня рабочий день, скука. Дочь взяла на пробу десерт 0 калорий, а там не 0, а 76, такого в списке не была, взяла другой и уменьшила дозировку, чтоб калорийность была приблизительно такая и БЖУ соответствовал хотя бы приблизительно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
110
|
159.5 | 23.1 | 5.5 | 3.3 |
| Варенье из клубники |
20
|
57 | 0.1 | 0 | 14.8 |
| Десерт на Кокосовой Основе с Манго и Семенами Чиа [ВкусВилл] |
50
|
80 | 0.6 | 6.8 | 4.2 |
| Итого | 180 | 296 | 23 | 12 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишель [Макфа] |
40
|
136.8 | 4.8 | 0.5 | 28.2 |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
345
|
465.4 | 63.6 | 23.3 | 0 |
| Итого | 385 | 602 | 68 | 23 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
120
|
86.4 | 0.8 | 0.7 | 17.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
102
|
161.9 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
3
|
18.9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
54
|
7.6 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Огурец парниковый |
62
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Пекинская капуста |
30
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 381 | 376 | 15 | 24 | 22 |
| Итого за день | 946 | 1274 | 107 | 60 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Интересные блоги
