Ольга
10.12.2021 08:35
Привет,
рабочий день как всегда скучный. Забрала 2 теста по истории математики у своего МЧ. Сидела весь день читала, ну хоть какая-то польза, а не тупое просиживание. Вечером приготовила паэлью с морепродуктами и даже не попробовала и ленивые голубцы. Первый раз делала с пекинской капустой и сливками. Очень вкусно получилось. Один голубец попробовала.
рабочий день как всегда скучный. Забрала 2 теста по истории математики у своего МЧ. Сидела весь день читала, ну хоть какая-то польза, а не тупое просиживание. Вечером приготовила паэлью с морепродуктами и даже не попробовала и ленивые голубцы. Первый раз делала с пекинской капустой и сливками. Очень вкусно получилось. Один голубец попробовала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности |
50
|
147.5 | 3.6 | 2.5 | 27.6 |
| Итого | 450 | 371 | 47 | 3 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
70
|
68.6 | 2.5 | 0.3 | 14 |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
100
|
154 | 30.4 | 2.7 | 0 |
| Салат "селёдка под шубой" |
150
|
235.5 | 9.2 | 17.4 | 11.3 |
| Итого | 320 | 458 | 42 | 20 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
52
|
52.5 | 2.2 | 0.6 | 9.7 |
| Свинина, лопатка бескостная, жареная на огне |
74
|
191.7 | 18.9 | 12.3 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Жарка) |
10
|
11.2 | 0.3 | 0.9 | 0.4 |
| ленивые голубцы |
120
|
140 | 12.4 | 5.2 | 11.3 |
| Чёрный Чай [Fuzetea] |
500
|
165 | 0 | 0 | 39 |
| Итого | 756 | 560 | 33 | 19 | 60 |
| Итого за день | 1526 | 1389 | 123 | 43 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Ольга
08.12.2021 22:05
Привет
Хочется чего то еще съесть, но наверное воздержусь.
Выпью пепси зеро и можно ложиться спать. Кто будет мне писать, что это маркетинговый ход и там есть каллории, не надо. Проверено на тест полосках. Сахара там реально нет.
Хочется чего то еще съесть, но наверное воздержусь.
Выпью пепси зеро и можно ложиться спать. Кто будет мне писать, что это маркетинговый ход и там есть каллории, не надо. Проверено на тест полосках. Сахара там реально нет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
220
|
319 | 46.2 | 11 | 6.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности |
40
|
118 | 2.8 | 2 | 22.1 |
| Итого | 460 | 441 | 49 | 13 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной салат |
100
|
36.1 | 0.8 | 2.4 | 3.1 |
| Ежики Куриные с Рисом в Томатном Соусе [Grow Food ] |
1
|
199 | 17.4 | 6.3 | 18.2 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| Итого | 400 | 347 | 21 | 9 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастила с Кусочками Мармелада [Шарлиз] |
27
|
91.8 | 0.1 | 0 | 22.7 |
| Итого | 27 | 91 | 0 | 0 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь по-Исландски в Масле с Пряностями [Fish House] |
115
|
205.9 | 14.8 | 16.6 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
70
|
68.6 | 2.5 | 0.3 | 14 |
| Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, сырая |
30
|
41.1 | 6.4 | 1.5 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Морская Капуста Дальневосточный Салат [Морская Планета] |
50
|
6 | 0.3 | 0.3 | 0.8 |
| Итого | 275 | 411 | 24 | 28 | 14 |
| Итого за день | 1162 | 1291 | 94 | 51 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Ольга
07.12.2021 18:26
Привет
Был очень вкусный день, наелась вкусняшек от пуза. Душу отвела.
Думала будет от шоколадки у меня МЕГА мозг, а не подумала что может быть МЕГА задница. Пришлось оставить себя без обеда и наесть вкусняшек на ужин.🤗
Завтра еще доем вкусняшки, если останутся и возьму себя в руки.
Был очень вкусный день, наелась вкусняшек от пуза. Душу отвела.
Думала будет от шоколадки у меня МЕГА мозг, а не подумала что может быть МЕГА задница. Пришлось оставить себя без обеда и наесть вкусняшек на ужин.🤗
Завтра еще доем вкусняшки, если останутся и возьму себя в руки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный Шоколад с Цельным Фундуком [Милка] |
85
|
478.6 | 6.5 | 30.6 | 42.5 |
| Булочка с Маком [Нам Ням] |
75
|
235.5 | 6.3 | 5.5 | 39.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Итого | 510 | 935 | 44 | 43 | 87 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская Капуста Дальневосточный Салат [Морская Планета] |
70
|
8.4 | 0.4 | 0.4 | 1.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
80
|
156 | 20 | 7.8 | 0 |
| 8 Овощей [4 Сезона] |
70
|
44.1 | 2.4 | 0.2 | 8.3 |
| Сыр Чечил [Боровский Сыр] |
50
|
140 | 10 | 11 | 0 |
| Мороженое Шоколадное с Шоколадным Соусом [48 Копеек] |
52
|
98.3 | 1.9 | 4.5 | 12.5 |
| Пастила с Кусочками Мармелада [Шарлиз] |
27
|
91.8 | 0.1 | 0 | 22.7 |
| Итого | 349 | 538 | 34 | 23 | 44 |
| Итого за день | 859 | 1474 | 79 | 67 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Ольга
06.12.2021 20:01
Привет
Пока готовила, нахваталась кусков. В итоге ужин оставила и есть не стала😂
Ходила на ЭКГ не показательна она, аритмию не видно было, нужно суточную делать 😫 и эхо
Пока готовила, нахваталась кусков. В итоге ужин оставила и есть не стала😂
Ходила на ЭКГ не показательна она, аритмию не видно было, нужно суточную делать 😫 и эхо
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Грудка Индейки Сыровяленая [ВкусВилл] |
100
|
170 | 34 | 4 | 0 |
| Итого | 440 | 413 | 60 | 11 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 770 | 283 | 32 | 9 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Черновской с Чесноком [Сысертский Хлебокомбинат] |
64
|
147.2 | 5.1 | 0.6 | 29.8 |
| холодец |
150
|
108.6 | 12.8 | 6.3 | 0.2 |
| Хурма |
146
|
97.8 | 0.7 | 0.6 | 22.3 |
| Бекон |
68
|
267.2 | 9.3 | 25.2 | 0 |
| Мандарин |
78
|
29.6 | 0.6 | 0.2 | 5.9 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином |
250
|
0 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 756 | 650 | 28 | 32 | 58 |
| Итого за день | 1966 | 1347 | 122 | 53 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
18
Ольга
06.12.2021 11:41
привет,
целая упаковка орешков была лишней. Съела практически одна, за минусом горстки, которую дала сыну. Записала всю упаковку себе. Все что нахудела в субботу была 79,40 кг, все наела в воскресенье.
Вес на утро понедельника опять 80 кг.
Как же взять себя в руки?
целая упаковка орешков была лишней. Съела практически одна, за минусом горстки, которую дала сыну. Записала всю упаковку себе. Все что нахудела в субботу была 79,40 кг, все наела в воскресенье.
Вес на утро понедельника опять 80 кг.
Как же взять себя в руки?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
24
|
78.7 | 1.7 | 2 | 13.3 |
| Оладьи, по 2-176 |
47
|
100.1 | 3.1 | 3.1 | 14.9 |
| Итого | 371 | 327 | 26 | 10 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пельмени |
158
|
249.6 | 12.6 | 4.7 | 39.5 |
| Итого | 158 | 249 | 12 | 4 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Мультифрукт [Наш Сок] |
300
|
120 | 0.3 | 0 | 28.5 |
| Итого | 300 | 120 | 0 | 0 | 28 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смесь Орехов и Изюма [Бристоль] |
100
|
630 | 8 | 54 | 27 |
| Зелёный Чай Клубника и Малина [Fuzetea] |
500
|
150 | 0 | 0 | 36.5 |
| Итого | 600 | 780 | 8 | 54 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кола [Coca-Cola] |
300
|
126 | 0 | 0 | 31.8 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
140
|
273 | 35 | 13.7 | 0 |
| Огурец соленый |
70
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 610 | 506 | 39 | 14 | 53 |
| Итого за день | 2039 | 1983 | 86 | 83 | 216 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Ольга
06.12.2021 11:33
Привет,
после всей рабочей недели и вечной беготни по врачам в выходные хотелось только отдыхать и из кровати не вылезать. Ага покой мне только сниться, опять встречалась со своим МЧ, провели вместе выходные:ah:. У меня только один вопрос, когда же эта любовь закончится, а то я ни о чем думать не могу:ты что!: меня бросает из крайности в крайность, может это были гормоны, ПМС был, потом КД, то я его люблю, то хочу разойтись. и и я была как фурия, всячески провоцировала конфликты, но он не поддался и не злился, хотя я наговорила много чего, на что сама бы обиделась:crazy: все закончилось и я спокойная стала, в понедельник сдаю анализ на гормоны, самой интересно что там.
На операцию не взяли, дали целый список анализов, не знаю когда сдавать, мне к 24 нужны, там срок анализов 10 дней, а для операции срок 14, те же самые анализы + дополнительные. Записана на 10 число, видимо перенести нужно будет, чтобы по 2 раза не сдавать одно и то же.
после всей рабочей недели и вечной беготни по врачам в выходные хотелось только отдыхать и из кровати не вылезать. Ага покой мне только сниться, опять встречалась со своим МЧ, провели вместе выходные:ah:. У меня только один вопрос, когда же эта любовь закончится, а то я ни о чем думать не могу:ты что!: меня бросает из крайности в крайность, может это были гормоны, ПМС был, потом КД, то я его люблю, то хочу разойтись. и и я была как фурия, всячески провоцировала конфликты, но он не поддался и не злился, хотя я наговорила много чего, на что сама бы обиделась:crazy: все закончилось и я спокойная стала, в понедельник сдаю анализ на гормоны, самой интересно что там.
На операцию не взяли, дали целый список анализов, не знаю когда сдавать, мне к 24 нужны, там срок анализов 10 дней, а для операции срок 14, те же самые анализы + дополнительные. Записана на 10 число, видимо перенести нужно будет, чтобы по 2 раза не сдавать одно и то же.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пельмени |
115
|
181.7 | 9.2 | 3.5 | 28.8 |
| Итого | 115 | 181 | 9 | 3 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
120
|
234 | 30 | 11.7 | 0 |
| Апельсин |
65
|
28 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Огурец соленый |
87
|
11.3 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 372 | 371 | 34 | 12 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
134
|
261.3 | 33.5 | 13.1 | 0 |
| Оладьи, по 2-176 |
47
|
100.1 | 3.1 | 3.1 | 14.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
40
|
131.2 | 2.9 | 3.4 | 22.2 |
| Итого | 621 | 500 | 39 | 19 | 38 |
| Итого за день | 1108 | 1053 | 83 | 35 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Ольга
03.12.2021 17:16
Привет, если учесть, 10 тысяч шагов, которые я сегодня утром
намотала до больницы и обратно, то вполне можно даже еще
чего-нибудь съесть.
А вообще если бы не было столько активности, я бы в Макдак не пошла. А так завтрак был удивительно вкусный и сытный🤗 Конечно в больницу прогулялась зря, дали очередной список анализов на операцию.
Забила все продукты раньше времени и поняла, что больше никакой еды сегодня😫
А вообще если бы не было столько активности, я бы в Макдак не пошла. А так завтрак был удивительно вкусный и сытный🤗 Конечно в больницу прогулялась зря, дали очередной список анализов на операцию.
Забила все продукты раньше времени и поняла, что больше никакой еды сегодня😫
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фреш Ролл [Макдоналдс] |
1
|
537 | 23 | 34 | 34 |
| Латте (0,3 L) [Макдоналдс] |
1
|
125 | 6 | 7 | 10 |
| Итого | 450 | 662 | 29 | 41 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
134
|
261.3 | 33.5 | 13.1 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Жарка) |
10
|
11.2 | 0.3 | 0.9 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Тархун [Напитки из Черноголовки] |
250
|
100 | 0 | 0 | 25 |
| Итого | 399 | 417 | 33 | 19 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь по-Исландски Филе-Кусочки в Красновинной Заливке [Fish House] |
115
|
149.5 | 12.7 | 12.7 | 11.5 |
| Хлеб [Бородинское] |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Итого | 155 | 229 | 15 | 13 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
165
|
110.6 | 0.8 | 0.7 | 25.2 |
| Итого | 165 | 110 | 0 | 0 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
106
|
206.7 | 26.5 | 10.4 | 0 |
| плов курица |
60
|
92.8 | 4.6 | 3.1 | 11.6 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Жарка) |
10
|
11.2 | 0.3 | 0.9 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 181 | 355 | 31 | 19 | 12 |
| Итого за день | 1350 | 1775 | 110 | 93 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Ольга
03.12.2021 11:06
Привет, на ужин хотела куриную грудку, а дочь сделала плов.
Поклевала немного и до конца не доела и опять пошла к врачу.
Диспансеризация у меня по полной программе.
Сегодня гинеколог. Пошла за направлениями на биохимию, узи, мамографию. Встретила меня как подружку. Она мою вторую беременность вела. Говорит похудела, подстриглась, лет 10 скинула. Поди влюбилась? 🤣 Пришлось рассказывать про свои похуделки, мужа и своего МЧ. Классно время провела. Никогда не думала, что к гинекологу можно ходить с удовольствием.😂
Вечером еще орехов нахватала без веса.
Но много ходила. Но вес все стоит на месте и я ем по 1,5 тысячи. Видимо надо до 1200 уменьшить при той же активности.
Сегодня гинеколог. Пошла за направлениями на биохимию, узи, мамографию. Встретила меня как подружку. Она мою вторую беременность вела. Говорит похудела, подстриглась, лет 10 скинула. Поди влюбилась? 🤣 Пришлось рассказывать про свои похуделки, мужа и своего МЧ. Классно время провела. Никогда не думала, что к гинекологу можно ходить с удовольствием.😂
Вечером еще орехов нахватала без веса.
Но много ходила. Но вес все стоит на месте и я ем по 1,5 тысячи. Видимо надо до 1200 уменьшить при той же активности.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
250
|
362.5 | 52.5 | 12.5 | 7.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Творожок Воздушный Вишня-Черешня [Чудо] |
100
|
134 | 4.5 | 4 | 20 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Рыбный суп |
150
|
63 | 7.7 | 0.8 | 6.1 |
| Итого | 800 | 1062 | 79 | 52 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Сердце свиное, тушеная |
100
|
148 | 23.6 | 5.1 | 0.4 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Итого | 240 | 278 | 28 | 8 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| плов курица |
95
|
146.9 | 7.2 | 4.9 | 18.3 |
| Итого | 145 | 165 | 7 | 5 | 22 |
| Итого за день | 1185 | 1506 | 115 | 65 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Ольга
01.12.2021 22:44
Привет,
С первым днем зимы!
На улице уже по зимнему, поэтому и есть хочется больше обычного.
Собиралась на ужин съесть только рыбу и карпачо в итоге разогналась и наела фруктов😫
Зато мне позвонили из поликлиники и предложили прийти за направлением для обследования по онкологии внутренних органов (потом прочитала, что это какой то пилотный проект), а предлагают тем, у кого родственники с онкологией. Атракцион невиданной щедрости, еще и бесплатно. Конечно иду, в больницу на такие процедуры вряд ли лягу, для этого время нужно, а у меня лишнего нет, а тут обещано пройти за день. Страшно, но по крайне мере забуду об этом на год.
С первым днем зимы!
На улице уже по зимнему, поэтому и есть хочется больше обычного.
Собиралась на ужин съесть только рыбу и карпачо в итоге разогналась и наела фруктов😫
Зато мне позвонили из поликлиники и предложили прийти за направлением для обследования по онкологии внутренних органов (потом прочитала, что это какой то пилотный проект), а предлагают тем, у кого родственники с онкологией. Атракцион невиданной щедрости, еще и бесплатно. Конечно иду, в больницу на такие процедуры вряд ли лягу, для этого время нужно, а у меня лишнего нет, а тут обещано пройти за день. Страшно, но по крайне мере забуду об этом на год.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
250
|
362.5 | 52.5 | 12.5 | 7.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Голубика |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Итого | 590 | 536 | 56 | 16 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
150
|
60.6 | 1.4 | 2.4 | 8.9 |
| тушеные овощи с фасолью |
100
|
63.9 | 1.6 | 2.8 | 7.9 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
20
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
20
|
5.6 | 0.6 | 0 | 0.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
100
|
190 | 28.9 | 7.4 | 0 |
| Итого | 390 | 324 | 32 | 12 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карпачо из Мяса Птицы [Мясной Двор] |
231
|
231 | 39.3 | 6.9 | 0 |
| Хурма |
452
|
302.8 | 2.3 | 1.8 | 69.2 |
| Скумбрия холодного копчения |
40
|
60 | 9.4 | 2.6 | 0 |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Сыр швейцарский обезжиренный |
28
|
35.6 | 8 | 0 | 1 |
| Итого | 871 | 675 | 59 | 11 | 79 |
| Итого за день | 1851 | 1536 | 149 | 40 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Ольга
30.11.2021 22:25
Привет,
Не заметила как углей переела. Банан вечером был лишний😫
Сегодня вызвали в школу по поводу младшего ребенка. Опять драка, опять плохое поведение и все в таком духе. Как же я устала от их жалоб.
Не заметила как углей переела. Банан вечером был лишний😫
Сегодня вызвали в школу по поводу младшего ребенка. Опять драка, опять плохое поведение и все в таком духе. Как же я устала от их жалоб.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Полет [Добрынинский Кондитерский Комбинат] |
125
|
575 | 7.5 | 31.3 | 68.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Итого | 345 | 644 | 9 | 33 | 80 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Щи |
150
|
40.8 | 4.1 | 1.4 | 3.3 |
| Сердце свиное, тушеная |
100
|
148 | 23.6 | 5.1 | 0.4 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Итого | 390 | 319 | 32 | 9 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареная, с солью |
100
|
79 | 2.6 | 0.7 | 16.3 |
| Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
| Мандарин |
152
|
57.8 | 1.2 | 0.3 | 11.4 |
| Скумбрия холодного копчения |
52
|
78 | 12.2 | 3.3 | 0 |
| Скумбрия холодного копчения |
78
|
117 | 18.3 | 5 | 0 |
| Итого | 582 | 523 | 37 | 10 | 69 |
| Итого за день | 1317 | 1488 | 78 | 52 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
37
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
