Ольга
29.11.2021 20:51
привет,
в субботу ходила сдавать анализ на ВПЧ. Плохо ночь спала, все думала, а вдруг рак у мамы не спроста и этот ВПЧ виноват. Вообщем перелопатила весь интернет. Самой было страшно, т.к. есть папиломы, ну как мне казалось что это они. Еду 3 декабря удалять не понятно что.
В итоге в 5:30 лезу в почту, там анализы уже висят. ВПЧ не обнаружен по крайне мере те типы, которые вызывают онкологию. Сдавала на 14 типов, все возможные, которые были в Гемотесте.
Но у меня дикий ПМС, пол утра плакала, потом смеялась. Устроила утром истерику на пустом месте, хорошо мой МЧ не стал даже вестись на мои претензии и как-то очень быстро сгладил возникающий конфликт, что мне даже стало обидно, что не испортила ему настроение:crazy:
День не удалсяLOL
Хотелось сладкого, съела на завтрак кусок торта не смотря на повышенный сахар. Но к вечеру он снизился до 4,9👍
Попала сегодня к эндокринологу. Наконец то врач нормальный. Дала направления на то, что я хотела. Надеюсь успею обойти всех врачей до января. Устроила себе диспансеризацию🤗
в субботу ходила сдавать анализ на ВПЧ. Плохо ночь спала, все думала, а вдруг рак у мамы не спроста и этот ВПЧ виноват. Вообщем перелопатила весь интернет. Самой было страшно, т.к. есть папиломы, ну как мне казалось что это они. Еду 3 декабря удалять не понятно что.
В итоге в 5:30 лезу в почту, там анализы уже висят. ВПЧ не обнаружен по крайне мере те типы, которые вызывают онкологию. Сдавала на 14 типов, все возможные, которые были в Гемотесте.
Но у меня дикий ПМС, пол утра плакала, потом смеялась. Устроила утром истерику на пустом месте, хорошо мой МЧ не стал даже вестись на мои претензии и как-то очень быстро сгладил возникающий конфликт, что мне даже стало обидно, что не испортила ему настроение:crazy:
День не удалсяLOL
Хотелось сладкого, съела на завтрак кусок торта не смотря на повышенный сахар. Но к вечеру он снизился до 4,9👍
Попала сегодня к эндокринологу. Наконец то врач нормальный. Дала направления на то, что я хотела. Надеюсь успею обойти всех врачей до января. Устроила себе диспансеризацию🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Полет [Добрынинский Кондитерский Комбинат] |
100
|
460 | 6 | 25 | 55 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Подсластитель [NovaSweet] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Итого | 401 | 509 | 9 | 26 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Подсластитель [NovaSweet] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Кабачок (Тушение) |
30
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Патиссон (Тушение) |
30
|
5.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Морковь (Тушение) |
10
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Лук репчатый (Тушение) |
10
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
150
|
112.5 | 3 | 5 | 13.8 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 668 | 403 | 34 | 18 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Чечил [Боровский Сыр] |
50
|
140 | 10 | 11 | 0 |
| салат рыбный |
210
|
313.3 | 26.3 | 13.4 | 22.1 |
| Хлеб Ржано-Пшеничный с Чесноком [Уральский Хлеб] |
60
|
126 | 4.2 | 0.6 | 25.8 |
| Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 520 | 615 | 42 | 25 | 53 |
| Итого за день | 1589 | 1528 | 86 | 70 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Ольга
28.11.2021 17:46
Привет, дневник заполнила только за пятницу. Провела выходные со
своим МЧ, поэтому было не до дневника.
Ела вкусно, вредно, но все попытались компенсировать физ нагрузками.
Вес на утро воскресенья 79.65 кг
Так что особо еда не повлияла.
Ела вкусно, вредно, но все попытались компенсировать физ нагрузками.
Вес на утро воскресенья 79.65 кг
Так что особо еда не повлияла.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Vanilla Pudding High Protein [Ehrmann] |
200
|
152 | 20 | 3 | 11 |
| Итого | 200 | 152 | 20 | 3 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паэлья с Морепродуктами [Vитамин] |
150
|
384 | 14.3 | 19.4 | 39.6 |
| Fantola Bubble Gum [Напитки из Черноголовки] |
200
|
90 | 0 | 0 | 22 |
| Итого | 350 | 474 | 14 | 19 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нагетсы (6) [Макдоналдс] |
1
|
268 | 17 | 14 | 18 |
| Карпачо из Мяса Птицы [Мясной Двор] |
100
|
100 | 17 | 3 | 0 |
| Сок Мандарин-Апельсин [Я] |
300
|
165 | 1.2 | 0 | 39 |
| Итого | 449 | 533 | 35 | 17 | 57 |
| Итого за день | 999 | 1159 | 69 | 39 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Ольга
26.11.2021 16:22
Привет, углей переела.
Но на весах не большой минус.
Записалась к эндокринологу и геникологу сдам на гормоны, может вес стоит из-за них.
Но на весах не большой минус.
Записалась к эндокринологу и геникологу сдам на гормоны, может вес стоит из-за них.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка с вишней |
165
|
326 | 24.9 | 15.7 | 20.3 |
| Пирожное Картошка [Мясновъ] |
55
|
226.6 | 3.4 | 11.8 | 26.8 |
| Итого | 220 | 552 | 28 | 27 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели |
100
|
158.5 | 9.8 | 9 | 10.1 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| гороховый суп-пюре |
250
|
209.3 | 16.3 | 10 | 13.5 |
| Компот |
250
|
109 | 0.5 | 0.3 | 26 |
| Итого | 750 | 589 | 29 | 20 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| плов с говядиной |
200
|
388 | 22.4 | 17.4 | 35.6 |
| Итого | 200 | 388 | 22 | 17 | 35 |
| Итого за день | 1170 | 1529 | 80 | 65 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Ольга
24.11.2021 19:58
Привет
не было у бабы заботы, купила баба порося.
Ну в моем случае я не покупала, а начала встречаться с молодым парнем, а он студент:crazy:Прям анекдот получился. В итоге вместо домашних дел, сидела пол вечера читала лекции по истории математики и методологии науки и помогала отвечать на вопросы теста. Он же не русский, а тут еще и философия Древней Греции, тут по русски то сложно было понять, а он еще и через французский все пытался осмыслить:хихикаю: Первый раз помощи попросил, чувствуется еще диплом вместе писать будем🤣
не было у бабы заботы, купила баба порося.
Ну в моем случае я не покупала, а начала встречаться с молодым парнем, а он студент:crazy:Прям анекдот получился. В итоге вместо домашних дел, сидела пол вечера читала лекции по истории математики и методологии науки и помогала отвечать на вопросы теста. Он же не русский, а тут еще и философия Древней Греции, тут по русски то сложно было понять, а он еще и через французский все пытался осмыслить:хихикаю: Первый раз помощи попросил, чувствуется еще диплом вместе писать будем🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
40
|
131.2 | 2.9 | 3.4 | 22.2 |
| Итого | 640 | 429 | 45 | 13 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на огне |
200
|
360 | 53.5 | 14.6 | 0 |
| Борщ |
200
|
115.4 | 7.6 | 5.8 | 8.6 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 420 | 507 | 61 | 23 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет из печени |
100
|
294.5 | 14 | 26 | 1.1 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
40
|
39.2 | 1.4 | 0.2 | 8 |
| Манго |
240
|
144 | 2 | 0.9 | 32.1 |
| салат свекла с чесноком |
100
|
150.6 | 7.2 | 10.4 | 6.7 |
| Итого | 480 | 628 | 24 | 37 | 47 |
| Итого за день | 1540 | 1565 | 131 | 74 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Ольга
24.11.2021 10:05
Привет,
Наела сегодня прилично:oops: а на ночь еще и бутер сточила без подсчета веса. Вообщем зажгла не по детски:хихикаю::crazy: наверное начинаю готовиться к новому годуLOL:ты что!:
Завтра буду голодать, хотя нет, не голодать, творог взяла 200 гр и селедки маленький кусочек без хлеба.
Наела сегодня прилично:oops: а на ночь еще и бутер сточила без подсчета веса. Вообщем зажгла не по детски:хихикаю::crazy: наверное начинаю готовиться к новому годуLOL:ты что!:
Завтра буду голодать, хотя нет, не голодать, творог взяла 200 гр и селедки маленький кусочек без хлеба.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манты из Говядины [Бахетле] |
156
|
274.6 | 15.1 | 7.6 | 36.8 |
| Салат Оливье с ветчиной |
222
|
439.6 | 12 | 37.1 | 15.5 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
40
|
131.2 | 2.9 | 3.4 | 22.2 |
| Итого | 618 | 1065 | 74 | 49 | 81 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
150
|
86.6 | 5.7 | 4.4 | 6.5 |
| Кета (Жарка) |
122
|
137.7 | 21.8 | 5.5 | 0 |
| Итого | 272 | 224 | 27 | 9 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
141
|
134.5 | 30.6 | 1.1 | 0.6 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
100
|
224 | 17.4 | 17.1 | 0 |
| Сыр Косичка [Боровский Сыр] |
50
|
140 | 10 | 11 | 0 |
| Итого | 291 | 498 | 58 | 29 | 0 |
| Итого за день | 1181 | 1788 | 159 | 88 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Ольга
23.11.2021 09:35
Привет, выходные провела со своим МЧ, поэтому особо не
заморачивалась записями что ела. В понедельник почти все
рабочее время проспала:crazy: точнее утром банк разнесла,
отсканировала 5 документов, моргнула, уже 13
часов :хихикаю: пора обедать. опять моргнула, пора
домой)))
Зато вечером сделала хорошее дело, наконец-то доехала до косметолога. Удалила фиброму, сегодня иду к хирургу. Вообщем пока есть время, занимаюсь собой и своим здоровьем.
Вес на 23.11.21 - 79.9 кг...опять стоит, хотя должен был уменьшиться. Хорошо хоть, что не увеличивается.
Зато вечером сделала хорошее дело, наконец-то доехала до косметолога. Удалила фиброму, сегодня иду к хирургу. Вообщем пока есть время, занимаюсь собой и своим здоровьем.
Вес на 23.11.21 - 79.9 кг...опять стоит, хотя должен был уменьшиться. Хорошо хоть, что не увеличивается.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
40
|
131.2 | 2.9 | 3.4 | 22.2 |
| Итого | 540 | 284 | 24 | 8 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биточки Куриные с Фасолью и Овощами на Пару [Шеф Перекресток] |
300
|
390 | 26.7 | 20.7 | 24 |
| Итого | 300 | 390 | 26 | 20 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
202 | 13.3 | 10.1 | 15.1 |
| Манго |
150
|
90 | 1.2 | 0.6 | 20.1 |
| Итого | 500 | 292 | 14 | 10 | 35 |
| Итого за день | 1340 | 966 | 65 | 39 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Ольга
19.11.2021 23:08
Привет
Утром вес 79,4 кг, ожидание было как минимум 78 кг, но увы.
Наела сегодня всего много😫 вот такой жор был, придется завтра попотеть🤗
Утром вес 79,4 кг, ожидание было как минимум 78 кг, но увы.
Наела сегодня всего много😫 вот такой жор был, придется завтра попотеть🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
| Салака горячего копчения |
100
|
152 | 25.4 | 5.6 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
10
|
32.8 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Итого | 360 | 363 | 38 | 18 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета (Запекание) |
130
|
149.9 | 22.7 | 6.5 | 0 |
| Доширак Куриный |
30
|
138 | 2.7 | 5.7 | 18.6 |
| Итого | 160 | 287 | 25 | 12 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета (Запекание) |
130
|
149.9 | 22.7 | 6.5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Мандарин |
250
|
95 | 2 | 0.5 | 18.8 |
| Алоэ Вера Манго [Lotte] |
500
|
200 | 0 | 0 | 45 |
| Доширак Куриный |
30
|
138 | 2.7 | 5.7 | 18.6 |
| Мороженое Пломбир 15% [Мясновъ] |
100
|
230 | 4.5 | 15 | 20 |
| Мороженое Пломбир 15% [Мясновъ] |
100
|
230 | 4.5 | 15 | 20 |
| Итого | 1180 | 1052 | 36 | 42 | 125 |
| Итого за день | 1700 | 1703 | 100 | 73 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Ольга
18.11.2021 18:37
Рабочий день. Скука. В обед заказала очень много, поэтому на ужин
выпила кефира и успокоилась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
40
|
131.2 | 2.9 | 3.4 | 22.2 |
| Итого | 540 | 284 | 24 | 8 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| плов с говядиной |
238
|
461.7 | 26.7 | 20.7 | 42.4 |
| Салат Мимоза |
250
|
457.5 | 14.3 | 37 | 18 |
| Итого | 488 | 919 | 40 | 57 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
400
|
212 | 11.6 | 10 | 16 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
25
|
23.8 | 1.9 | 0.1 | 3.6 |
| Итого | 425 | 235 | 13 | 10 | 19 |
| Итого за день | 1453 | 1439 | 78 | 76 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Ольга
18.11.2021 18:34
Привет, не знаю сколько скинула за вечер и за ночью. Спали 4 часа🔞😅
взвешусь в пятницу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
40
|
131.2 | 2.9 | 3.4 | 22.2 |
| Голубика |
80
|
31.2 | 0.8 | 0.4 | 5.3 |
| Итого | 620 | 315 | 25 | 8 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соус кисло-сладкий |
40
|
6 | 0 | 0 | 1.5 |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
100
|
125 | 5.5 | 7.1 | 9.6 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
150
|
466.5 | 10.1 | 1.5 | 103.2 |
| Китайский Суп с Рисовой Лапшой [Азбука Вкуса] |
200
|
120 | 7.6 | 5 | 11 |
| Салат из Свежей Капусты с Яблоками и Морковью [Матрица] |
100
|
72 | 1 | 4 | 8 |
| Итого | 590 | 789 | 24 | 17 | 133 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ножка (3) [Ростик'c - KFC] |
1
|
458 | 38.2 | 26.3 | 17.2 |
| Итого | 228 | 458 | 38 | 26 | 17 |
| Итого за день | 1438 | 1562 | 87 | 52 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Ольга
17.11.2021 15:30
Привет, обычный рабочий день. Скука смертная. Жду
свидания завтрашнего :ангел: буду худеть, главное не
наесть лишнего:crazy: Придерживаюсь 1200 в рабочие дни
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
40
|
131.2 | 2.9 | 3.4 | 22.2 |
| Итого | 440 | 355 | 47 | 4 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
141
|
134.5 | 30.6 | 1.1 | 0.6 |
| Итого | 341 | 330 | 37 | 1 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье |
250
|
276.5 | 11.3 | 18.5 | 16 |
| Кукуруза сахарная желтая, консервированная в вакуумной упаковке, без соли |
130
|
102.7 | 3.1 | 0.7 | 22.7 |
| Мандарин |
220
|
83.6 | 1.8 | 0.4 | 16.5 |
| Пастила |
15
|
48.6 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 615 | 511 | 16 | 19 | 67 |
| Итого за день | 1396 | 1197 | 101 | 26 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Лучшие рационы
