Ольга
20.08.2021 00:51
Привет
Вот такая сегодня еда. В кафе сменились повара и весь персонал, готовят не вкусно. Есть нечего.
Дома душно, есть не хотелось совершенно.
Зато белок как всегда наела больше всего. Завтра утром еду на дачу , наконец то отдых.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
12
39.4 0.9 1 6.7
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
венигрет
100
66.3 1.5 3 8.5
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая
125
206.3 38.8 4.5 0
Вода
400
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
87
39.2 0.8 0.1 8.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
209
199.3 45.4 1.6 0.8
Перец сладкий зеленый
154
41.6 2 0.2 8.2
Огурец грунтовый
246
34.4 2 0.2 6.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 15
Ольга
18.08.2021 18:24
Привет, день обычный.
В еде ничего интересного, как и в жизни.
Мои уехали на дачу, дочь тоже уезжает на дачу подруги на 2 дня, пока выходная. А я только завтра вечером поеду на нашу дачу после работы. Муж опять собрал ведро огурцов. Чего с ними делать то...опять закатывать...вот жесть то. Не буду в следующем году сажать столько.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью
30
174.6 5.8 14.9 4.5
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
12
39.4 0.9 1 6.7
Вода
400
0 0 0 0
Суфле в Темном Шоколаде с Ванилью 15% [Б.Ю. Александров]
40
132.4 2.5 8.4 11.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
перцы фаршированные
148
261.4 17.3 14.8 13.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
перцы фаршированные
178
314.3 20.8 17.8 16
Огурец грунтовый
147
20.6 1.2 0.1 3.7
Перец сладкий красный
159
42.9 2.1 0.2 8.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Ольга
17.08.2021 20:00
Привет
Ну вроде как закончила есть на сегодня, возможно скушаю перец фаршированный, готовлю на ужин для своих домочатцев. Тогда внесу изменения, но есть не хочется, итак объелась. Углей сегодня не наела, зато в который день белков перебор. Ну люблю я их и они любят меня😂 Спасибо мзр, что я открыла для себя вкуснейший творог и ребенка на него посадила, пока что только младшего. Сейчас еще куплю сироп и клетчатка улетит в перебор))
Сегодня вышла сотрудница из отпуска, утром ее встретила, когда шла на работу, говорит, что выгляжу как тинейджер, похудела еще больше. Так приятно было слышать, что уже замечают окружающие, результаты моего труда над собой.🤗

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
12
39.4 0.9 1 6.7
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель, все виды, приготовленная на жару
150
285 39.9 12.7 0
Огурец парниковый
40
4.4 0.3 0 0.8
Помидор (томат), парниковый
40
5.6 0.2 0 1.5
Перец сладкий красный
40
10.8 0.5 0 2.1
Оливки (маслины чёрные). Консервы
10
17.5 0.2 1.6 0.5
Салат Оливье
100
155 9 11 5
Укроп
1
0.4 0 0 0.1
Вода
400
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зеленый Чай [Липтон Айс Ти]
400
112 0 0 26.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
5.7 0.2 0 0.7
Куриная грудка (филе) (Жарка)
188
179.3 40.8 1.5 0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
52
82.5 6.7 6 0.4
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью
35
203.7 6.8 17.4 5.3
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Витамины Компливит актив
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
94
13.2 0.6 0 3.6
Вода
300
0 0 0 0
Персик
48
21.6 0.4 0 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Ольга
16.08.2021 22:02
Привет,
Выходные даром не прошли. Из-за тортика и вина + 900 гр. Так что сегодня вот такая еда
От булочки скакнул сахар очень сильно, так плохо было.
Сейчас буду делать кетчуп. Так что может его попробую.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка Индейки Сыровяленая [ВкусВилл]
80
136 27.2 3.2 0
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, без кофеина
900
9 1.1 0 1.1
Хлопья Многозерновые [Мясновъ]
20
70 2.2 0.5 14
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец фаршированный
300
382.2 20.7 24 20.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочка с Творогом [ВкусВилл]
50
137.5 3.7 1.9 26.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
156
148.8 33.9 1.2 0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Ольга
15.08.2021 21:49
Привет,
Сегодня я ударилась по углям, нужно было торт доесть и не везти его домой. Ужинать даже не стала.
Устала работать в огороде, собрала яблоки, сливы, еще компоты закатала, клубнику обработала, подруге и сестре отростки клубники пересадила. Шт 40 посадила, надеюсь приживутся. Время почти 10 вечера, только выехали с дачи, пробки часа на 2😫
Утром прикол был, обнаружила на бедре клеща. Видимо в лесу в штаны заполз и впился. Бегала в панике, кто мне вытащит. Сама не могу. Уже в инвитро позвонила, который ближний, они клещей не берут. Собрались в травму ехать в Ногинск. Уже в машину сели, а тут соседка вышла, у нее собачки, она медсестра. Вытащила клеща без проблем. Только теперь я переживаю, вдруг он был энцифалитный. Она его выкинула. Место укуса опухло. И я себя накрутила так, что мне кажется, что у меня бедро спереди немеет теперь. Соседка сказала энцифалитных у нас нет. Но наверное для своего спокойствия анализ сдам.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Панчо [Фили-Бейкер]
166
400.1 6 19.6 49.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Байкал [Напитки из Черноголовки]
400
160 0 0 40

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
73
8 0.5 0.1 1.4
Макароны отварные, по 1-302
140
137.2 5 0.6 28
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный
80
149.6 24.4 5.7 0
Помидор (томат), парниковый (Тушение)
20
2.5 0.1 0 0.7
Подсолнечное масло
20
179.8 0 20 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Панчо [Фили-Бейкер]
176
424.2 6.3 20.8 52.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Ольга
14.08.2021 20:28
Привет
Сегодня целый день занималась заготовкой. Закатывала огурцы, салаты, компоты. На 2 банки воды не хватило. Жду когда дочь приедет, привезет. У нас только техническая вода, не питьевая. Полола клубнику, надо до конца ее облагородить. Собирала падалицу. Дел тьма на даче, как всегда.
На завтра стоит тортик панчо, жду завтрашнего утра. Сегодня есть больше ничего не буду.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
120
174 25.2 6 3.6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
20
65.6 1.4 1.7 11.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная
200
214 33.7 8.1 1.4
Сырный салат
40
133.2 6.7 11.4 0.7
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лисички (Жарка)
90
15.2 1.3 0.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
10
3 0.1 0 0.6
Баклажан (Жарка)
20
3.6 0.2 0 0.6
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Тархун [Напитки из Черноголовки]
500
200 0 0 50
Шарлотка
57
83 1.8 1 17.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая
100
165 31 3.6 0
Баклажан (Запекание)
50
10.4 0.6 0 1.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зелёный Чай со Вкусом Манго-Ромашка [Fuzetea]
400
136 0 0 32.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Ольга
13.08.2021 20:25
Привет
Ходили все дружно в лес за грибами. Поели ягод. Собрали лисичек немного. Через неделю где-то надо идти, пока еще маловато. Пожарила их на ужин.
На обед жарила навагу, очень понравилась. Меня угостила вчера сотрудница, захотелось еще.
Сосед зашел, вообщем мы тут тусуемся друг у друга и едим вместе периодически, он уже выпил чего-то, говорит хочу кушать, видимо подруга его ничего не сделала, а пить на голодной желудок совсем плохо, а у меня рыба. Он: нее я рыбу не ем. Вообще. Говорю, такую есть будешь, костей нет, только хребет. В итоге съел 3 шт. Зашла соседка, говорю, твой рыбу ел. Она: чего он ел? Рыбу? Он ее не ест😂 Ну не знаю, у меня все едят, видимо потому что я сама раньше рыбу не ела.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гнездо Глухаря Салат [Ижтрейдинг]
125
393.8 11 33.3 6
Творог 5% жирности
137
198.7 28.8 6.9 4.1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
9
29.5 0.6 0.8 5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брусника
100
46 0.7 0.5 8.2
Черника
100
44 1.1 0.6 7.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
79
11.1 0.5 0 3
Навага жареная, по 1-368
125
211.3 22.9 10.4 6
Мука из сорго, цельнозерновая
3
10.8 0.3 0.1 2.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шарлотка
150
218.6 4.7 2.7 47

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лисички (Жарка)
87
14.7 1.2 0.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
10
3 0.1 0 0.6
Баклажан (Жарка)
20
3.6 0.2 0 0.6
Подсолнечное масло
17
152.8 0 17 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 8
Ольга
13.08.2021 11:42
привет,
ну все отработала неделю после отпуска. Это просто кашмарная неделя. Целыми днями хочу спать, не досып страшный + температура от второй прививки.
Сегодня накупила всего вкусного, пройти мимо не могла. А когда забила, пришлось разбить завтрак на 2 раза и что-то на обед перенести, так как перебор получился.
Голубика очень понравилась, вчера брала ее первый раз, сегодня опять взяла.
Вечером отмечали годовщину 20 лет.
Муж в середине застолья объявил, что уходит от нас. Видимо сильно обиделся на нас, что его на отдых с собой не позвали. Все спонтанно организовали за 1 день я отпуск взяла, а он работал, поэтому его решили оставить + он вечно напивается, а мы с дочерью ехали за впечатлениями, а не смотреть на его пьяную физиономию и так каждые выходные вижу, как он пьёт до поросячьего визга. Нам без него было супер. Сын конечно расстроится, ну ничего переживет. Конечно еще есть куча всяких претензий. А меня задрало быть ему мамочкой.
Задерживать не стала, пусть пиз...ет. Он ожидал, что я как то отреагирую. Плакать буду. А я сказала отлично, скатертью дорожка. Еще и помогу чемодан собрать.😂😂😂 Квартиру и дачу нам оставляет. Интересно, когда обратно прибежит.😂 Без справки из КВД обратно не пущу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
12
39.4 0.9 1 6.7
Голубика
125
48.8 1.3 0.6 8.3
Хлопья 7 Злаков с Семенами Льна [Глобус]
50
160 6 2.5 28
Семга соленая
84
169.7 18.9 10.5 0
Моцарелла [Перекресток]
65
162.5 10.4 13 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суфле в Темном Шоколаде [Б.Ю. Александров]
40
150.8 1.8 8.4 17.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Моцарелла [Перекресток]
65
162.5 10.4 13 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
12
39.4 0.9 1 6.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролы филадельфия
400
670 25.2 30.8 70.4
Вино Riunite Lambrusco Rose розовое полусладкое игристое [Напитки алкогольные]
800
552 0 0 48
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 20
Ольга
11.08.2021 17:56
Привет,
После второй прививки сплю на работе целый день. Поднялась температура.
Пришла вечером поужинали тем, что было, готовить лень и сейчас спать лягу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
80
179.2 13.9 13.7 0
Творог 5% жирности
200
290 42 10 6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
24
78.7 1.7 2 13.3
Голубика
125
48.8 1.3 0.6 8.3
Хлопья 7 Злаков с Семенами Льна [Глобус]
50
160 6 2.5 28

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка Овощная с Редиской и Зеленью [Мираторг]
269
153.3 8.6 5.6 17.5
Навага жареная, по 1-368
100
169 18.3 8.3 4.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
8
50.3 0.2 5.4 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт с Земляникой [Мясновъ]
500
250 15.5 0.5 47.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Перец сладкий зеленый
120
32.4 1.6 0.1 6.4
Сосиски [Папа Может ]
65
104.7 7.2 8.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Ольга
10.08.2021 21:37
Привет
Еда обычная, но ем сегодня от пуза. Не знаю как в себя еще что-то можно впихнуть.
Утром доела то, что вчера оставила, оказалось чуть меньше половины творога, но тут написала половину, чтоб не поправлять вчерашний дневник. Орехов не знаю сколько грамм, написала приблизительно.
Гречку в обед не доела.
На ужин запекала капусту в духовке. И жарила куриную грудку на сухой сковородке. Кстати такая курица сыну нравится, готов есть ее постоянно.
Вечером ездила делать вторую прививку. Зашла в магазин купила ананасы в сиропе и замороженный лед. Надо было себя побаловать, раз осталось место))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
12
39.4 0.9 1 6.7
Сладкая Смесь Жареных Орехов с Цукатами [Семушка]
90
330.3 9.4 23.7 20
Сыр Чечил [Боровский Сыр]
30
84 6 6.6 0
Персик
150
67.5 1.4 0.2 14.3
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
150
86.6 5.7 4.4 6.5
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
80
80.8 2.4 2.7 11.7
Рулет из куриной грудки с грибами и сыром
100
262.1 24.4 17.9 0.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Газированный напиток, с уменьшенным содерж. сахара, кола, с кофеином и подсластителями
450
90 0 0 23.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
125
119.2 27.1 1 0.5
Капуста белокочанная (Запекание)
70
16.1 1.1 0.1 2.7
Персик
150
67.5 1.4 0.2 14.3
Ледяная Вишня [Eclipse]
65
104 0 0 41.6
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе
30
15.6 0.1 0 3.8
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 16
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги