Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
12
|
39.4 | 0.9 | 1 | 6.7 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 512 | 184 | 21 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
венигрет |
100
|
66.3 | 1.5 | 3 | 8.5 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
125
|
206.3 | 38.8 | 4.5 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 625 | 272 | 40 | 7 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
87
|
39.2 | 0.8 | 0.1 | 8.3 |
Итого | 87 | 39 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
209
|
199.3 | 45.4 | 1.6 | 0.8 |
Перец сладкий зеленый |
154
|
41.6 | 2 | 0.2 | 8.2 |
Огурец грунтовый |
246
|
34.4 | 2 | 0.2 | 6.2 |
Итого | 609 | 275 | 49 | 2 | 15 |
Итого за день | 1833 | 771 | 112 | 15 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью |
30
|
174.6 | 5.8 | 14.9 | 4.5 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
12
|
39.4 | 0.9 | 1 | 6.7 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суфле в Темном Шоколаде с Ванилью 15% [Б.Ю. Александров] |
40
|
132.4 | 2.5 | 8.4 | 11.7 |
Итого | 582 | 491 | 30 | 29 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
перцы фаршированные |
148
|
261.4 | 17.3 | 14.8 | 13.3 |
Итого | 148 | 261 | 17 | 14 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
перцы фаршированные |
178
|
314.3 | 20.8 | 17.8 | 16 |
Огурец грунтовый |
147
|
20.6 | 1.2 | 0.1 | 3.7 |
Перец сладкий красный |
159
|
42.9 | 2.1 | 0.2 | 8.4 |
Итого | 484 | 377 | 24 | 18 | 28 |
Итого за день | 1614 | 1130 | 71 | 62 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
12
|
39.4 | 0.9 | 1 | 6.7 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 512 | 184 | 21 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель, все виды, приготовленная на жару |
150
|
285 | 39.9 | 12.7 | 0 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
10
|
17.5 | 0.2 | 1.6 | 0.5 |
Салат Оливье |
100
|
155 | 9 | 11 | 5 |
Укроп |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 781 | 478 | 50 | 25 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленый Чай [Липтон Айс Ти] |
400
|
112 | 0 | 0 | 26.8 |
Итого | 400 | 112 | 0 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
188
|
179.3 | 40.8 | 1.5 | 0.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью |
35
|
203.7 | 6.8 | 17.4 | 5.3 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Витамины Компливит актив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 286 | 497 | 55 | 27 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
94
|
13.2 | 0.6 | 0 | 3.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Персик |
48
|
21.6 | 0.4 | 0 | 4.6 |
Итого | 442 | 34 | 1 | 0 | 8 |
Итого за день | 2421 | 1307 | 128 | 58 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка Индейки Сыровяленая [ВкусВилл] |
80
|
136 | 27.2 | 3.2 | 0 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, без кофеина |
900
|
9 | 1.1 | 0 | 1.1 |
Хлопья Многозерновые [Мясновъ] |
20
|
70 | 2.2 | 0.5 | 14 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Итого | 1110 | 413 | 53 | 12 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец фаршированный |
300
|
382.2 | 20.7 | 24 | 20.7 |
Итого | 300 | 382 | 20 | 24 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булочка с Творогом [ВкусВилл] |
50
|
137.5 | 3.7 | 1.9 | 26.4 |
Итого | 50 | 137 | 3 | 1 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
156
|
148.8 | 33.9 | 1.2 | 0.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 158 | 152 | 34 | 1 | 1 |
Итого за день | 1618 | 1085 | 111 | 40 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт Панчо [Фили-Бейкер] |
166
|
400.1 | 6 | 19.6 | 49.5 |
Итого | 166 | 400 | 6 | 19 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Итого | 100 | 145 | 21 | 5 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Байкал [Напитки из Черноголовки] |
400
|
160 | 0 | 0 | 40 |
Итого | 400 | 160 | 0 | 0 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
73
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Макароны отварные, по 1-302 |
140
|
137.2 | 5 | 0.6 | 28 |
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный |
80
|
149.6 | 24.4 | 5.7 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
20
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Итого | 333 | 477 | 30 | 26 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт Панчо [Фили-Бейкер] |
176
|
424.2 | 6.3 | 20.8 | 52.4 |
Итого | 176 | 424 | 6 | 20 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2375 | 1606 | 63 | 71 | 175 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 340 | 243 | 26 | 7 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная |
200
|
214 | 33.7 | 8.1 | 1.4 |
Сырный салат |
40
|
133.2 | 6.7 | 11.4 | 0.7 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 250 | 351 | 40 | 19 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лисички (Жарка) |
90
|
15.2 | 1.3 | 0.9 | 0.7 |
Лук репчатый (Жарка) |
10
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Баклажан (Жарка) |
20
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Итого | 230 | 286 | 16 | 23 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Тархун [Напитки из Черноголовки] |
500
|
200 | 0 | 0 | 50 |
Шарлотка |
57
|
83 | 1.8 | 1 | 17.8 |
Итого | 877 | 361 | 3 | 1 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
100
|
165 | 31 | 3.6 | 0 |
Баклажан (Запекание) |
50
|
10.4 | 0.6 | 0 | 1.9 |
Итого | 150 | 175 | 31 | 3 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный Чай со Вкусом Манго-Ромашка [Fuzetea] |
400
|
136 | 0 | 0 | 32.8 |
Итого | 400 | 136 | 0 | 0 | 32 |
Итого за день | 2647 | 1554 | 118 | 56 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гнездо Глухаря Салат [Ижтрейдинг] |
125
|
393.8 | 11 | 33.3 | 6 |
Творог 5% жирности |
137
|
198.7 | 28.8 | 6.9 | 4.1 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
9
|
29.5 | 0.6 | 0.8 | 5 |
Итого | 271 | 621 | 40 | 40 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брусника |
100
|
46 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
Черника |
100
|
44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
Итого | 200 | 90 | 1 | 1 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Итого | 300 | 81 | 2 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
79
|
11.1 | 0.5 | 0 | 3 |
Навага жареная, по 1-368 |
125
|
211.3 | 22.9 | 10.4 | 6 |
Мука из сорго, цельнозерновая |
3
|
10.8 | 0.3 | 0.1 | 2.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Итого | 212 | 270 | 23 | 14 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шарлотка |
150
|
218.6 | 4.7 | 2.7 | 47 |
Итого | 150 | 218 | 4 | 2 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лисички (Жарка) |
87
|
14.7 | 1.2 | 0.9 | 0.7 |
Лук репчатый (Жарка) |
10
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Баклажан (Жарка) |
20
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Подсолнечное масло |
17
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
Итого | 134 | 174 | 1 | 17 | 1 |
Итого за день | 1267 | 1456 | 74 | 77 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
12
|
39.4 | 0.9 | 1 | 6.7 |
Голубика |
125
|
48.8 | 1.3 | 0.6 | 8.3 |
Хлопья 7 Злаков с Семенами Льна [Глобус] |
50
|
160 | 6 | 2.5 | 28 |
Семга соленая |
84
|
169.7 | 18.9 | 10.5 | 0 |
Моцарелла [Перекресток] |
65
|
162.5 | 10.4 | 13 | 1 |
Итого | 436 | 725 | 58 | 32 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суфле в Темном Шоколаде [Б.Ю. Александров] |
40
|
150.8 | 1.8 | 8.4 | 17.1 |
Итого | 40 | 150 | 1 | 8 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Моцарелла [Перекресток] |
65
|
162.5 | 10.4 | 13 | 1 |
Итого | 65 | 162 | 10 | 13 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
12
|
39.4 | 0.9 | 1 | 6.7 |
Итого | 112 | 184 | 21 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ролы филадельфия |
400
|
670 | 25.2 | 30.8 | 70.4 |
Вино Riunite Lambrusco Rose розовое полусладкое игристое [Напитки алкогольные] |
800
|
552 | 0 | 0 | 48 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Итого | 1420 | 1249 | 26 | 30 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3273 | 2472 | 119 | 90 | 199 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
80
|
179.2 | 13.9 | 13.7 | 0 |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
24
|
78.7 | 1.7 | 2 | 13.3 |
Голубика |
125
|
48.8 | 1.3 | 0.6 | 8.3 |
Хлопья 7 Злаков с Семенами Льна [Глобус] |
50
|
160 | 6 | 2.5 | 28 |
Итого | 479 | 756 | 64 | 28 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка Овощная с Редиской и Зеленью [Мираторг] |
269
|
153.3 | 8.6 | 5.6 | 17.5 |
Навага жареная, по 1-368 |
100
|
169 | 18.3 | 8.3 | 4.8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
Итого | 377 | 372 | 27 | 19 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт с Земляникой [Мясновъ] |
500
|
250 | 15.5 | 0.5 | 47.5 |
Итого | 500 | 250 | 15 | 0 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец сладкий зеленый |
120
|
32.4 | 1.6 | 0.1 | 6.4 |
Сосиски [Папа Может ] |
65
|
104.7 | 7.2 | 8.5 | 0 |
Итого | 1185 | 137 | 8 | 8 | 6 |
Итого за день | 2541 | 1516 | 116 | 57 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
12
|
39.4 | 0.9 | 1 | 6.7 |
Сладкая Смесь Жареных Орехов с Цукатами [Семушка] |
90
|
330.3 | 9.4 | 23.7 | 20 |
Сыр Чечил [Боровский Сыр] |
30
|
84 | 6 | 6.6 | 0 |
Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 782 | 666 | 38 | 36 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
150
|
86.6 | 5.7 | 4.4 | 6.5 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
80
|
80.8 | 2.4 | 2.7 | 11.7 |
Рулет из куриной грудки с грибами и сыром |
100
|
262.1 | 24.4 | 17.9 | 0.7 |
Итого | 330 | 429 | 32 | 25 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Газированный напиток, с уменьшенным содерж. сахара, кола, с кофеином и подсластителями |
450
|
90 | 0 | 0 | 23.2 |
Итого | 450 | 90 | 0 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
125
|
119.2 | 27.1 | 1 | 0.5 |
Капуста белокочанная (Запекание) |
70
|
16.1 | 1.1 | 0.1 | 2.7 |
Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
Ледяная Вишня [Eclipse] |
65
|
104 | 0 | 0 | 41.6 |
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе |
30
|
15.6 | 0.1 | 0 | 3.8 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1440 | 322 | 29 | 1 | 62 |
Итого за день | 3002 | 1508 | 100 | 62 | 148 |