Ольга
31.08.2021 05:48
Дачная еда и тоже не калорийно было. Есть некогда было, пыталась закончить дела, чтобы уехать пораньше. В итоге все равно только в 9 часов вечера выехали.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Жарка)
74
53.2 1.4 0.3 11.3
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный
40
74.8 12.2 2.9 0
Подсолнечное масло
20
179.8 0 20 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
51
89 7.4 6.4 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей белокочанной капусты
312
53.4 1.6 2.5 6.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском)
182
192 31.8 7.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
31.08.2021 05:45
Привет, некогда было даже дневник заполнить.
Работа на даче кипела 3 дня. На улице 11 градусов ночью, смысла оставлять помидоры нет, поэтому все вытаскивала.
Вечером посидели у соседей с пивом до самой ночи. Вес ужина приблизительный.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
14
45.9 1 1.2 7.8
Скумбрия холодного копчения
84
126 19.7 5.4 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
102
161.9 13.1 11.8 0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия холодного копчения
152
228 35.6 9.7 0
Помидор (томат), парниковый
134
18.8 0.8 0 5.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
70
68.6 2.5 0.3 14
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском)
200
211 34.9 7.8 0
Пиво Светлое [Жигули]
400
172 0 0 15.2
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
28.08.2021 06:47
Привет
Наконец то 3 выходных. Поехала к ребенку на дачу.
Приехала, ребенок уже один, отец на работу уехал, а мой деловой сам сварила макароны, позавтракал и ждал меня. Пришлось потом эти макароны есть целый день.
Думала углей будет перебор, а тут жиры с белком опять улетели, вот и отлично, а то неделька выдалась напряжённая и совсем малокалорийная, хоть в выходные наем побольше.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
24
78.7 1.7 2 13.3
Скумбрия холодного копчения
147
220.5 34.4 9.4 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
52
82.5 6.7 6 0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Фундук
15
97.6 2.3 9.2 1.4
Миндаль
8
48.7 1.5 4.3 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
128
125.4 4.6 0.5 25.6
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде
120
222 38 7.4 0.7
Помидор (томат), парниковый (Жарка)
100
9 0.6 0 2.7
Подсолнечное масло
24
215.8 0 24 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском)
180
189.9 31.4 7 0
Макароны отварные, по 1-302
128
125.4 4.6 0.5 25.6
Кетчуп
20
20.2 0.2 0 5.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 14
Ольга
28.08.2021 06:33
Привет,
Некогда было даже заполнить все, не то что есть, работы было очень много.
Обед пропустила, была бутылка алойки и этой водой собственно и наелась, выпив литр. На ужин как всегда куриная грудка.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Фундук
38
247.4 5.7 23.4 3.6
Миндаль
40
243.6 7.4 21.5 5.2
Голубика
62
24.2 0.6 0.3 4.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Алоэ Вера Напиток [Lotte]
1000
350 0 0 90

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
288
274.7 62.5 2.2 1.2
Шоколад Max Fun Манго, Ананас, Маракуйя, Взрывная Карамель, Шипучие Шарики [Alpen Gold]
14
71.5 0.7 3.6 8.8
Огурец парниковый
146
16.1 1 0.1 2.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Ольга
26.08.2021 09:17
Привет

Сегодня нормально кушала и было совсем не голодно. Работаю аки пчёлка.
Утром вес 82.2:ура:еще чуть чуть и я увижу семерочку на весах.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Фундук
21
136.7 3.2 12.9 2
Миндаль
32
194.9 6 17.2 4.2
Голубика
62
24.2 0.6 0.3 4.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая
120
198 37.2 4.3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
233
222.2 50.6 1.8 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Ольга
25.08.2021 08:44
Опять не добрала ничего, старалась хоть любимого белка наесть.
А вес тает на глазах. Утром 82,7. Новые купленные джинсы слетают.
С сентября в зал иду.🤗

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
12
39.4 0.9 1 6.7
Вода
400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
30
70.5 2.3 0.2 14.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
30
244.8 0.4 27 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец фаршированный
200
254.8 13.8 16 13.8
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
128
122.1 27.8 1 0.5
Огурец парниковый
180
19.8 1.3 0.2 3.4
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином
400
0 0 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 48
Ольга
24.08.2021 09:21
привет, опять я малоешка и главное не голодно совсем.
Хотела бы наесть больше, да было все некогда есть, а кафешке взяла жаркое, это единственное что было съедобное, поэтому обед оказался совсем не калорийным.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыровяленая Говядина [Рублевский МПЗ]
80
125.6 22.4 4 0
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
12
39.4 0.9 1 6.7
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жаркое из свинины в горшочках
300
326.7 11.4 16.2 33.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка жареная
76
90.7 2.1 2.3 15.5
Куриная грудка (филе) (Жарка)
84
80.1 18.2 0.7 0.3
Арбуз
328
88.6 2.3 0.3 19
Слива (садовая)
47
23 0.4 0.1 4.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 12
Ольга
23.08.2021 08:04
Привет
Вот такая еда была в воскресенье. Вот честно из-за развода не до еды. Вечером 3 пельмени у сына взяла, которые не доел. Без веса. Думаю не больше 60 гр они весили, как я их давно не ела, прям лафа.
С дачи уехала поздно, помидоры вялила первый раз, пришлось их дожидаться, не думала что так долго будут делаться.
Зато утром вес 83,100 и я с лёгкостью влетела в платье...теперь знаю в чем пойду на свидание😂 дада свято место пусто не бывает
Итого с 26.05.21 минус 11,9 кг🤗 еще раз спасибо МЗР и девочкам за поддержку

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
500
70 3 0 19
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем
357
148.5 3.9 7.5 17.5
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
48
23.5 0.4 0.1 4.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
87
9.6 0.6 0.1 1.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, котлеты из фарша, 90% постного мяса/ 10% жира, жареная на сковороде
54
110.2 13.6 5.8 0
Пельмени отварные, по 2-170
60
131.4 5.9 8.3 8.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зелёный Чай со Вкусом Яблоко-Киви [Fuzetea]
500
10 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 5
Ольга
22.08.2021 08:38
Привет
Как то не заметно получилось, что я жиров переела. И первый раз увидела где трансжиры, оказывается в жареных котлетах, вот это номер, я их 2 месяца не ела, а тут фарш был, думаю дай по-быстрому сделаю, больше их есть не хочу😫. Лучше бы перцы нафаршировала или кабачки или баклажаны с ним запекла.
Пол дня консервированием занималась. Сделала ассорти помидоры черри и огурцы. Знакомые пишут, звонят и спрашивают чем занимаешься? Я: у меня секс с огурцами. 😂 Смеются, потому что как выходные я вечно что-то консервирую. Сегодня буду думать куда же деть поросят огуречных и где найти банки. Уже на 3шки перешла, которые оставляла под соки, потому что мелкие банки закончились.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
12
39.4 0.9 1 6.7
Вода
400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
185
177.6 2.8 0.9 38.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей белокочанной капусты
375
64.1 1.9 3 8.3
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
250
35 1.5 0 9.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырный салат
200
666 33.4 56.8 3.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, котлеты из фарша, 90% постного мяса/ 10% жира, жареная на сковороде
87
177.5 21.9 9.3 0
Огурец парниковый
55
6.1 0.4 0.1 1
Яйцо куриное вареное вкрутую
52
82.5 6.7 6 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Ольга
21.08.2021 07:36
Привет, какое-то хаотичное питание на даче. Есть был некогда, дел тьма, занималась сбором огурцов, помидор, сливы, скошенной травы, мыла бассейн, поливала огород. Помидоры и сливы ела без учёта веса, вряд ли съела помидор больше 1 кг, скорее меньше все таки, но это были черри разных видов, такие сладенькие хоть варенье делай, оторваться не возможно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином
200
0 0 0 0.2
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
1000
140 6 0 38
Огурец соленый
327
42.5 2.6 0.3 5.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Hard Lemon Tea Drink [Garage]
450
270 0 0 40.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
250
122.5 2 0.8 24

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
69
89.7 1.9 0.2 19.2
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая
146
226.3 35.4 8.3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая
184
285.2 44.6 10.5 0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
57
74.1 1.5 0.2 15.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 12
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты