Было на ужин рыба и капуста в два раза больше, но пока дело дошло до ужина я поняла, что не осилю всю порцию. Но помимо запланированного сооблазнилась салатиком из моркови, который делала для мужа. Сама собиралась его завтра включить в рацион.

Ещё сегодня птицу разбирала, оставшихся бройлеров и двух гусей. Гуся одного муж запорол, шкура была сильно ошпарена, передержал. И в таком состоянии ни пух не взять, ни нормальной тушки не получить. В итоге срезала всю шкуру, жир перетопила (попробую продать. А оставшийся гусь получился чистое мясо. Из грудки сделала плов. Редко такое готовлю, но прям грех было не сделать, бедра с голенью закинула в морозилку, остав поставила вариться, обберу и тоже что-то придумаю.
Возник вопрос - как считать? В программе гусятина вся целиком. И первой категории, второй, гусята, гуси ... Поди разберись в этих делениях... Нашла - грудка канадского гуся... Использовала для расчета ее, но в чем разница канадского и обычного? Плюс не указано это сырое мясо или вареное? Я посчитала, что это сырое мясо и вес указала перед тем как в кастрюлю кидать, но все равно не понятно... Мне нравится русская система - там у каждого наименования указано в сыром виде, при разных видах обработки ... В общем, просто мысли вслух...

Сегодня опять еду в Краснодар, на этот раз на спектакль. Так как я работаю в культуре, то периодически возникают разнарядки (квоты) на какие-то культурные мероприятия в столице Края. У кого дети, тому не выбраться, а мне по кайфу. Только ехать надо из станицы в Новороссийск, а там от Администрации уже корпоративный транспорт (Новороссийск -Краснодар-Новороссийск

Вот еду, взяла с собой рюкзачок с тремя приемами пищи. Останется только чай кофе добавить, и воду, если выпью 0,5литра, которую взяла с собой.

Спектакль будет - Гранатовый браслет

Пока не пойму где мне брать столько белка, сегодня пришлось ехать за творогом, без него не реально было бы совсем. 100 гр белка в лёгкую рацион составлю. А тут прям думать приходится. На ближайшие дни поставила стеки кеты в мультиварку, разделю на четыре порции, а на второй прием пищи грудку приготовлю., на завтрак яйца, ну и на перекус хурма и творог. Вроде более менее реально.

Теперь при новой пропорции мои рационы не смогут попадать в статус лучших, так как углеводов должно быть не менее 30 %, а по новой формуле 25. Но не страшно.

Остался только ужин, но вроде не планирую существенно корректировать, поэтому отправляю в публикацию

С сегодняшнего дня на новом режиме питания, несколько дней будут адаптационные. Выбрала низкоуглеводную вместо сбалансированной и чуть снизила калорийность, поставила вес целевой через полтора месяца.
Система мне добавила норму белка (ее я сегодня не смогла добыть из еды) и резко снизилась норма углеводов, тоже не смогла выдержать новую норму, так как в обед на работе уговорили меня на тортик, взяла кусочек около 50 грамм. Кстати большой тяги к сладкому у меня нет, было вкусно, но не прям вау, дайте два...
Однако, поняла что хочу сделать или муравейник или колбаску сладкую из печенья, себе чисто понюхать или маленький кусочек съесть, и угостить коллег и друзей. Не факт, что созрею на подвиг, но желание такое возникло.

***
Купила ещё контейнеров в фикс прайсе, чтобы порционно еду раскладывать, что-то просто на полочку на день-два, а что-то в морозилку.

***
Купила ещё хурмы, шикарной, не крупной, по 150 руб за кг, 4,3 кг, тоже заморозила, оставила на пару дней по одной штуке себе и мужу.

Сегодня день фруктов. И хурма больше чем обычно, и апельсин сооблазнил, и оладушков решила сделать с яблоками (лежат начали уже портиться) лучше не брать много, .. Вот когда их нет, то и не хочется, кроме хурмы... Но по плану у меня одна штука в день 180-230 гр... В общем не идеально, но рейтинг хорош. Завтра выравняюсь по белкам, уже собрала себе примерное меню.
Как-то так.

Все квиз на 50 человек провела. Пока бегала в мыле готовилась, то одно принести , то другое на бегала 6 тыс шагов 😂

Белка сегодня наелась от души, что к вечеру потянуло меня на углеводы, давно такого не было. На глаза попалась банка с соком яблочно-виноградного, не этого года, а ещё 23, домашний, без сахара... До сих пор вкус ощущаю 🍇🍏

Некогда было затеряться и взвешиваться, надеюсь что завтра обновлю реальные цифры...

Всем добра!

Сегодня как-то так... Но может быть позже ещё что-то съем, хотя вряд ли. Завтра ответственное мероприятие, пойду к нему готовиться, а кушать не хочу.