Татьяна Сысуева
08.12.2024 16:27
Когда я занимаюсь разделкой птицы, то пропускаю обед и к окончанию
разделки уже который раз подряд сильно начинает болеть
поджелудочная железа. То ли из за пропущенного обеда, то ли на сам
процесс работы с бройлерами организм воспринимает это как еду и
начинает вырабатывать желудочный сок и ферменты не знаю.. но
пришлось задевать бутерброд и даже лечь... Хорошо муж помог с
уборкой после всего этого безобразия... Устала сильно.
2
Татьяна Сысуева
07.12.2024 22:56
Были в гостях и я ела мало, чая пила много, но чаще всего играла с
детьми. Записала примерно... Оливье без нутриентов.
К ночи вернулись домой, забрала своего кижуча две рыбины, заказывала через чат у женщины, которая что-то типа совместных покупок организовывает. Обошлись две рыбины на 1800, по 540 руб за кг (ПБГ). Хочу посолить одну, а вторую надо разрезать на стейки под готовку в мультиварке и духовке.
Ещё успела в аптеку, купила себе Конкор и магний с витамином группы В, акция была две упаковки по цене одной. Завтра посчитаю, как буду его пить, чтобы к рациону добавить.
К ночи вернулись домой, забрала своего кижуча две рыбины, заказывала через чат у женщины, которая что-то типа совместных покупок организовывает. Обошлись две рыбины на 1800, по 540 руб за кг (ПБГ). Хочу посолить одну, а вторую надо разрезать на стейки под готовку в мультиварке и духовке.
Ещё успела в аптеку, купила себе Конкор и магний с витамином группы В, акция была две упаковки по цене одной. Завтра посчитаю, как буду его пить, чтобы к рациону добавить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
80
|
160.8 | 5.4 | 1 | 31.8 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
80
|
209.6 | 17.7 | 15.4 | 0.3 |
| Кета (Тушение) |
104
|
119.9 | 18.2 | 5.2 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
40
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 414 | 612 | 44 | 31 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Оливье |
150
|
285 | 10.5 | 22.5 | 12 |
| Ветчина из индейки 3% с нутриентами |
100
|
83 | 9 | 3 | 5 |
| Итого | 1490 | 654 | 30 | 38 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
38
|
76.4 | 2.6 | 0.5 | 15.1 |
| Сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве |
20
|
50.6 | 1.8 | 4.6 | 0.7 |
| Итого | 58 | 127 | 4 | 5 | 15 |
| Итого за день | 1962 | 1393 | 79 | 74 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Татьяна Сысуева
06.12.2024 17:40
Мой рацион за день в итоге
Колбасит меня знатно... Много негативных эмоций подавленных. Если бы не режим питания, уже бы ушла в зажор... Но держаться, отвлекаться на другие радости и способы снятия напряжения.
Колбасит меня знатно... Много негативных эмоций подавленных. Если бы не режим питания, уже бы ушла в зажор... Но держаться, отвлекаться на другие радости и способы снятия напряжения.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
| Треска (Тушение) |
94
|
59.5 | 13.8 | 0.5 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
14
|
85.8 | 0.6 | 9.2 | 0.2 |
| Яйцо куриное (Варка) |
75
|
117.8 | 9.5 | 8.6 | 0.5 |
| Авокадо |
70
|
112 | 1.4 | 10.3 | 1.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 853 | 480 | 28 | 29 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка моя |
130
|
118 | 4.8 | 1.3 | 21.8 |
| Котлеты куриные мои |
1
|
138.1 | 13 | 7.1 | 5.3 |
| Тесто для вареников |
60
|
153.4 | 5.1 | 1.3 | 32.5 |
| Вишня (На пару) |
100
|
50.2 | 0.8 | 0.2 | 10.2 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Огурцы квашенные, с пониженым содержанием соли |
40
|
4.4 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 419 | 504 | 23 | 9 | 80 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
290
|
194.3 | 1.5 | 1.2 | 44.4 |
| Итого | 290 | 194 | 1 | 1 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета (Тушение) |
250
|
288.3 | 43.7 | 12.5 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
130
|
29.9 | 2.3 | 0.1 | 3.9 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 390 | 408 | 46 | 22 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2952 | 1587 | 100 | 62 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Татьяна Сысуева
06.12.2024 17:03
А ДАВАЙТЕ ПОИГРАЕМ В ТАЙНОГО САНТУ!
Вы мне пишите о своем участии под этим сообщением и в ЛИЧКУ присылаете три предложения о себе + свой пункт выдачи Валберис и пункт выдачи ОЗОН - эту информацию будет видеть о вас отправитель подарка. Вы же не будете знать кто именно вам его отправит.
Как наберётся 20-25 участников, я распределю жеребьёвкой кто кому достанется. И каждый отправит какой-то сюрприз через службу доставки.
ДАРИТЬ ПОДАРКИ НЕ МЕНЕЕ ИНТЕРЕСНО, ЧЕМ ИХ ПОЛУЧАТЬ!!! А ПОДАРОК-СЮРПРИЗ ЭТО ВООБЩЕ ПРИКОЛЬНО ВДВОЙНЕ.
Задача участников ответственно подойти к игре в Тайного Санту и после получения информации об адресате в течение пяти дней выбрать и отправить сюрприз, ну и ждать сюрприз свой.
Кто ЗА?
Первый стоп списка будет 10 января! Затем если будут ещё желающие сделаем дополнительные круги игры.
Вы мне пишите о своем участии под этим сообщением и в ЛИЧКУ присылаете три предложения о себе + свой пункт выдачи Валберис и пункт выдачи ОЗОН - эту информацию будет видеть о вас отправитель подарка. Вы же не будете знать кто именно вам его отправит.
Как наберётся 20-25 участников, я распределю жеребьёвкой кто кому достанется. И каждый отправит какой-то сюрприз через службу доставки.
ДАРИТЬ ПОДАРКИ НЕ МЕНЕЕ ИНТЕРЕСНО, ЧЕМ ИХ ПОЛУЧАТЬ!!! А ПОДАРОК-СЮРПРИЗ ЭТО ВООБЩЕ ПРИКОЛЬНО ВДВОЙНЕ.
Задача участников ответственно подойти к игре в Тайного Санту и после получения информации об адресате в течение пяти дней выбрать и отправить сюрприз, ну и ждать сюрприз свой.
Кто ЗА?
Первый стоп списка будет 10 января! Затем если будут ещё желающие сделаем дополнительные круги игры.
2
Татьяна Сысуева
05.12.2024 22:38
Сегодня весь день в дороге. Еду брала с собой. Но успели заскочить
в столовую, там я взяла свеклу и котлету из индейки, а потом
достала свою гречку с котлетами. Удивительно, что в столовой
закончился чай. Дорогой чайник я не стала брать, а пакетированного
не было. Домой ещё только едем.
Ездили от нашего города на гала-концерт музыкального конкурса в Краснодар в качестве
зрителей. Очень красиво все было сделано. Победители правда как-то странно были определены , но видимо жюри виднее. А сам конкурс очень зрелищный.
А воды мало пила в течение дня, завтра надо реабилитироваться.
Ездили от нашего города на гала-концерт музыкального конкурса в Краснодар в качестве
зрителей. Очень красиво все было сделано. Победители правда как-то странно были определены , но видимо жюри виднее. А сам конкурс очень зрелищный.
А воды мало пила в течение дня, завтра надо реабилитироваться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Печень трески. Консервы |
18
|
110.3 | 0.8 | 11.8 | 0.2 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 88 | 194 | 3 | 12 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
210
|
140.7 | 1.1 | 0.8 | 32.1 |
| Творог 9% жирности |
120
|
202.8 | 21.6 | 10.8 | 3.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 680 | 347 | 22 | 11 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка моя |
130
|
118 | 4.8 | 1.3 | 21.8 |
| Котлеты куриные мои |
2
|
276.2 | 25.9 | 14.2 | 10.6 |
| Котлеты из фарша индюшиного |
100
|
112.1 | 13.8 | 2.8 | 6.7 |
| Свекла тушеная по 2-50 |
150
|
112.5 | 2.4 | 4.5 | 15.5 |
| Итого | 538 | 618 | 46 | 22 | 54 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
53
|
124.6 | 4.2 | 0.5 | 25.6 |
| Сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве |
36
|
91.1 | 3.3 | 8.2 | 1.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Яйцо куриное (Варка) |
95
|
149.2 | 12.1 | 10.9 | 0.7 |
| Итого | 244 | 371 | 20 | 19 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 215 | 192 | 3 | 9 | 21 |
| Итого за день | 2265 | 1723 | 96 | 76 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна Сысуева
04.12.2024 19:53
Обычный рабочий день. Все по норме и все под контролем. А вот
завтра еду по работе в Краснодар. Дома только завтрак, с собой надо
взять обед, перекус и ужин. Рассчитывать на то, что будет
подходящая мне еда в нужное время я не могу. Поэтому все с собой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Ряженка 2,5% жирности |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 6.3 |
| Тыкв каша кукурузная |
200
|
120.2 | 4.2 | 3.2 | 18.6 |
| Итого | 495 | 522 | 29 | 26 | 40 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка моя |
120
|
109 | 4.4 | 1.2 | 20.2 |
| Котлеты куриные мои |
2
|
276.2 | 25.9 | 14.2 | 10.6 |
| Огурец парниковый |
93
|
10.2 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1031 | 497 | 32 | 24 | 35 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
260
|
174.2 | 1.3 | 1 | 39.8 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 280 | 305 | 4 | 13 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска (Тушение) |
180
|
113.9 | 26.5 | 1 | 0 |
| Кукуруза, консервы |
70
|
40.6 | 1.5 | 0.3 | 7.8 |
| Манго |
110
|
66 | 0.9 | 0.4 | 14.7 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
107
|
11.8 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная |
60
|
64.2 | 10.1 | 2.4 | 0.4 |
| Итого | 527 | 296 | 39 | 4 | 25 |
| Итого за день | 2633 | 1621 | 105 | 67 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Татьяна Сысуева
03.12.2024 19:29
Сегодня было много белка и моя поджелудочная немножко
повозмущалась. После обеда минут через 30-40 были неприятные
ощущения в районе ПЖ. Таблетки не пила, полежала минут 40 и оно
затихло.
Переела сегодня, мне это много. Надо сократить углеводы. Манго закончилось, больше пока не планирую покупать, а хурму одну штуку оставлю. А то без нее биотин не набирается норма.
Переела сегодня, мне это много. Надо сократить углеводы. Манго закончилось, больше пока не планирую покупать, а хурму одну штуку оставлю. А то без нее биотин не набирается норма.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Запекание) |
104
|
152.5 | 12.7 | 11 | 0.7 |
| Шпинат (Запекание) |
40
|
8.2 | 1.1 | 0.1 | 0.7 |
| Перец сладкий зеленый (Запекание) |
55
|
12.9 | 0.7 | 0 | 2.5 |
| Хлебцы нутово-кукурузные Молодцы |
25
|
93.8 | 3.3 | 0.7 | 18.8 |
| Сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве |
19
|
48.1 | 1.7 | 4.3 | 0.7 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
40
|
52.8 | 11.2 | 0.7 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Печень трески. Консервы |
13
|
79.7 | 0.5 | 8.5 | 0.2 |
| Печень говяжья (Варка) |
45
|
50.2 | 7.2 | 1.2 | 2.4 |
| Ветчина из индейки 3% с нутриентами |
57
|
47.3 | 5.1 | 1.7 | 2.9 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
15
|
35.3 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
| Итого | 817 | 620 | 44 | 32 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон рыбный |
300
|
51 | 6.8 | 2.4 | 0 |
| Гречка моя |
100
|
90.8 | 3.7 | 1 | 16.8 |
| Треска (Тушение) |
180
|
113.9 | 26.5 | 1 | 0 |
| Кукуруза, консервы |
25
|
14.5 | 0.6 | 0.1 | 2.8 |
| Овощи тушёные мои |
160
|
121.3 | 2.6 | 5.9 | 14.1 |
| Итого | 765 | 391 | 40 | 10 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
260
|
174.2 | 1.3 | 1 | 39.8 |
| Ряженка 2,5% жирности |
210
|
113.4 | 6.1 | 5.3 | 8.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Манго |
230
|
138 | 1.9 | 0.9 | 30.8 |
| Итого | 1050 | 429 | 9 | 7 | 80 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны барилла |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты куриные мои |
2
|
276.2 | 25.9 | 14.2 | 10.6 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
120
|
27.6 | 2.2 | 0.1 | 3.6 |
| Подсолнечное масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морские водоросли вакаме, сырые |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 278 | 303 | 28 | 14 | 14 |
| Итого за день | 3910 | 1744 | 122 | 64 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Татьяна Сысуева
03.12.2024 14:47
Сегодня я дома, и озадачились белками... Благо вчера купила треску
в стейках... Просто тушёная в мультиварке чуть присоленная для
вкуса.... В общем я влюбилась в эту рыбу.
И наконец -то гречки сварила...
В общем, у меня сегодня не обед, а райское наслаждение... 
Плюс рукоделием занимаюсь. Доделала чайник и новые начала на
продажу... Ну и крутится в голове идея новогодних кукол - деда
мороза и Снегурочки, как додумаю конструкцию, так и начну шить. 
И наконец -то гречки сварила...
В общем, у меня сегодня не обед, а райское наслаждение...
11
20
Татьяна Сысуева
02.12.2024 19:47
Жиров сегодня набралось больше, чем требует пропорция. Они сегодня
в зелёной зоне, а остальное в жёлто-красной. И воды мало пью,
особенно на работе. Там туалет холодный и туда не хочется бегать
попробую хотя бы в домашнем режиме проконтролировать воду и
поискать способы чуть снизить жиры
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Шпинат (Запекание) |
38
|
7.8 | 1 | 0.1 | 0.7 |
| Перец сладкий зеленый (Запекание) |
80
|
18.8 | 1 | 0.1 | 3.6 |
| Канадский гусь, грудка, только мясо |
51
|
67.8 | 12.4 | 2.1 | 0 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
108
|
158.3 | 13.2 | 11.4 | 0.8 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) |
33
|
18.8 | 0.9 | 1 | 1.5 |
| Печень трески. Консервы |
11
|
67.4 | 0.5 | 7.2 | 0.1 |
| Авокадо |
57
|
91.2 | 1.1 | 8.4 | 1 |
| Итого | 383 | 475 | 30 | 35 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны по-флотски с курицей |
1
|
400 | 21.2 | 19.6 | 34.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 508 | 403 | 21 | 19 | 35 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 2,5% жирности |
233
|
125.8 | 6.8 | 5.8 | 9.8 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Итого | 433 | 259 | 7 | 6 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные мои |
2
|
276.2 | 25.9 | 14.2 | 10.6 |
| Кукуруза, консервы |
100
|
58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
93
|
10.2 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Киви (Мытьё, нарезка) |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 1191 | 398 | 30 | 15 | 32 |
| Итого за день | 2515 | 1535 | 89 | 76 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна Сысуева
02.12.2024 19:05
Купила сегодня стейки трески, закинула их прям мороженные в
мультиварку, налила воды , посолила и оно у меня томилось... В
результате воды получилось много и я чтобы не превратилось все в
кашу слила. Хорошо, что слила в большую кружку 0,5 литра. Потому
как я пригубила этот бульон, а он волшебный на вкус. В общем,
оставила на обед на завтра. И рыба пойдет в рацион завтра, сегодня
у меня на ужин котлетки свежие из грудки и бедра. 
А ещё перебрала сваренные вчера спинки, набрала полную глубокую
тарелку мяса курицы. Кожу не стала брать, пусть собачка порадуется.
Вот теперь надо думать, что приготовить. Макароны по-флотски
буквально сегодня только доела на обед, поэтому их можно сделать
только если в заморозку. Может с луком переварить и в начинку для
блинов? У меня блины белковые получаются на яйцах и молоке, ничего
лишнего. Сделать с начинкой и порционно заморозить?
