Update: оказывается, я яйца указала 160 г вместо 120.
Так как рацион на сегодня был известен и я уже знаю примерно, сколько он «весит» в калориях, то я не хотела ничего записывать. Но все-таки записала, из-за печенья. Печенье домашнее, из овсяной муки с творогом и бананом. Две штучки по 50 г, калорийность 295 ккал. Это от души, хватило бы и одной.
По жирам получилось многовато. По калориям разрешённый максимум... ну да ладно.
Воду отдельно, чай, кофе я не записываю, так как пью их без сахара.

Несмотря на неправильный завтрак (белый хлеб, шоколад, банан, готовый паштет!), белков впервые за долгое время оказалось больше, чем углеводов. Клетчатки маловато, ну да ладно.
Вчера, так получилось, в оба приема пищи было мясо. Поняла, что мне это тяжеловато. Обычно на завтрак я ем яйца в разных видах, но вот уже третий день подряд им изменяю.
Сегодняшний обед мне понравился. Кижуч готовила на пару, добавила чуть-чуть белого перца и кориандра, в тарелке полила соком лайма вместе с горошком. Очень вкусно!
Йогурт - это баловство, не очень-то и хотелось. Да и не считаю я покупные йогурты стОящим продуктом. Можно было обойтись.
Теперь до завтрашнего утра - кофе, чай и минералка. Учёт воды не веду.
Баланс калия и натрия какой-то сумасшедший. Но я не учитывала добавленную соль, поэтому вряд ли он отражает действительность.

Сегодня как-то так. Завтрак у меня обычно в 10-11, а обед, он же ужин - в 17-18. Завтра мне нужно рано бежать по делам, поэтому завтрак будет где-нибудь в городе, в общепите. Когда только - неизвестно.