Вот интересно, «кофе растворимый, приготовленный на воде» в МЗР — «полезный продукт», а ирга, мечниковская простокваша, вареный картофель, индейка (мясо голени) — «малополезный».
Ну, не знаю…

Времени ни на что нет, работаю. И ещё пара проектов светят, вообще, наверное, спать перестану… Калории считаю, но следить за витаминами-минералами — головы не хватает. Худею или нет в этом месяце - фиг знает, взвешусь 1 августа. Размер пока тот же, что и был 1 июля. Талия - смотря как мерить

Надо завязывать со сладкими фруктами, отёки от них ужасные… Дыню ещё купила зачем-то, хотя я не покупаю дыни-арбузы в июле. Бес попутал. Съели, вкус так себе.

Дорогое лето! Я очень тебе радуюсь, но, пожалуйста, снизь температуру воздуха хотя бы до +25, а то я уже который день питаюсь водой, черешней, простоквашей и мороженым. Это неполноценный и несбалансированный рацион! А всё полноценное (мясо, рыба, яйца) в меня не лезет!

Не хочу называть это зажором. Зажор - это когда мне всё равно что есть. А сегодня я просто ела три раза вместо двух. А всё потому, что жарко, утром и днём жевала всякую ерунду - черешню, персики, с утра творог, потом мне захотелось мороженого и домашнего печенья. Ладно, думаю, пусть будет углеводный расслабон, в калории же вписала.
А вечером я вспомнила, что у меня есть мидии. Сами-то по себе они не криминал - сплошной белок! - но я же их готовила в сливочно-чесночном соусе (сливки, яичный желток, куркума, сухое белое...). Семья одобрила. Я тоже 😁
Записывать не стала, общий калораж где-то 2200 ккал или больше.
И вина налила, конечно, какие ж мидии без вина.

Мне хотелось что-то озорное. В одной художественной книжке встретилось описание худого и подвижного человека, которого сравнивали с водорослью. Его так же несло течением по жизни, пока он не обвивался, как водоросль, вокруг чего-нибудь или кого-нибудь. Это был отрицательный персонаж, но сравнение меня повеселило. Если брать чисто физический аспект, то я в молодости такая и была - худая, астеничная, руки-ноги тощие, и куда меня только не заносило. Такая худоба мне сейчас уже не нужна, но пусть ник мне о ней напоминает Не Плюшкой же называться!
А имя у меня самое обычное. Не хотелось теряться в толпе тёзок.
Так появилась Мыслящая Водоросль.

На сегодня я вешу 75,7 кг.
Потеря за июнь - примерно 3 кг.
Уезжала в небольшое путешествие, дневники не вела, кбжу не считала, интервалку не соблюдала. Всё это как-то сложно, когда утром завтракаешь и не знаешь, где и когда ты в следующий раз поешь. Но зато много ходила по холмам и лесам. Надеюсь, мой организм простит мне мороженое и бутерброд с колбасой в неположенное время.
С сегодняшнего дня и до следующего отпуска (а он будет в сентябре) возвращаюсь на полюбившийся мне режим.

Питаюсь так себе, перебираю углеводов (в основном фруктами и овощами, рафинированные не ем), недобираю белков и калорий. Но что делать, если нет аппетита в такую жару? Основные блюда: свекольник, он же холодный борщ (без мяса или колбасы), вода, салатики, простокваша и фрукты. Мяса вообще не хочу, рыбы тоже.
И черешня! О, с каким нетерпением мы, болотные обитатели, ждём ее в сезон! Я вроде бы уже наелась, да и поджелудка плохо переносит больше 150-200 г, а вчера иду мимо лотков, а продавщица мне: девушка, берите черешню, сладкая, ХРУСТИТ.
Перед хрустящей черешней я устоять не смогла. Купила 😁

https://zen.yandex.ru/media/dashsavelieva/11-priznakov-togo-chto-organizm-stradaet-ot-nehvatki-belka-faktory-riska-i-kak-eto-ispravit-60cdd2ebfab4fe56d76e0e31

«Проблема принципа "есть все, но понемногу" заключается в том, что это не забота о комфорте организма, а попытка сохранить старые привычки, эфемерное спокойствие мозга, свой прежний статус ленивого интуитивного едока.

Мозг эволюционно ненавидит перемены, и мы их поэтому боимся.

Вроде как, половина шоколадки "вписалась", и все хорошо. Потом я съем огурец, кусок хлеба, половинку бургера из макдака и буду счастлив.

Ничего, что шоколадка украдет место в дневном калораже у полноценного обеда - мяса и правильного гарнира, а также подбросит сахар до небес...

Все же хорошо, мозг спокоен... Я же ем по-старому, только теперь мало. И худею же!»

«Ем всё и худею» - это про меня
Разумеется, это неправильно, но это уже лучше, чем «ем всё и толстею»! И потом, я уже на МЗР, а значит, на пути к исправлению)
Кстати, минтай надо бы приготовить, но сегодня опять так жарко, что мысль о горячей еде вызывает отвращение. Питер бьет какие-то температурные рекорды.