42 дня. По калорийности сегодня было норм, углеводов не перебрала, рейтинг показал 93 - самый большой из всех моих рейтингов. Но с утра +500 гр.!!! Я конечно понимаю что это вода, но откуда она в ТАКОМ количестве? Неужели на столько повлияло не правильное соотношение натрия и калия? В первый раз у меня такое, самый большой плюс был 200 гр., но там всё объяснимо либо углеводов много, либо алкоголь (после ДР).

41 день. Запланировала рацион на кануне, получилось всё красиво, высокий рейтинг и калорийность 1300. НО к вечеру решили с другими родителями из спортивной школы отметить успехи детей в хоккее, пошли пообщаться в летнее кафе и как результат калорийность чуть выше и в нутриентах светофор. Я по началу думала что ПП сложно будет совместить с работой, на практике оказалось что его сложно совместить с выходными! Когда мы отдыхаем только своей семьёй - это прогулки, походы и с питанием тут нет проблем. Но когда это встречи с друзьями, коллегами или не близкими родственниками, то это обязательно сопровождается сладостями, алкоголем, шашлыками и т.д. Я конечно поддерживаю компанию, но в меру, при этом люди начинают задавать вопросы: А что ты не ешь? А что ты не пьешь? А тебе что место не нравиться? И ведь далеко не всем хочется объяснять в чем тут дело! Мне в один момент даже хотелось сказать, что я болею и мне нельзя😁, но думаю без вопросов чем болею и советов как лечиться тоже бы не обошлось!
Вот видимо я раньше была толстушкой, а теперь затворницей🤔🤯🙂

39 дней. Разгулялась я вчера аж на 1500 ккал, но почему-то в последнее два дня очень хочется есть, раньше по за глаза хватало еды на 1200 ккал🤷. А ещё я заметила, что на обед мне обязательно нужно есть суп, калорий совсем не много получается, объем большой и хватает до ужина без всяких перекусов. Так что пока дети спят, пойду творить суп на обед.
Всем приятного весеннего дня и лёгкой пятницы!🌄

День рождения прошел не Ура! По еде как и предполагала: углеводов уйма, калорийность большая, но зато было вкусно😊 С утра на весах +200 гр., ну это и понятно вода осталась, честно говоря думала будет даже больше. Так что сегодня в плане исправлять все вчерашние огрехи. А ещё сегодня тоже гости🤦... Ну вот как тут становиться стройной и красивой...😊

36 дней. Вес пока на месте, но я рада и этому, потому что это лучше чем прибавка. С утра вроде было всё по плану, но к вечеру, что-то пошло не так🤔. В результате в макронутриентах светофор, опять углеводы перебрала, будь они не ладна, преследуют прям меня😊.
На сегодня ничего планировать не буду, всё равно бесполезно, т.к. у меня сегодня день рождения. Запишу всё по факту, постараюсь не выходить за калорийность, ведь праздник праздником, а цель ещё далеко! Кстати о цели, изначально ставила минус 9 кг(это как раз то что я наела за 7 месяцев предшествующих МЗР). Хотела похудеть до 70 кг. тот вес в котором мне было комфортно жить последние 11 лет, НО это было 1.5 месяца назад, когда я ещё не особо верила в результат. Сейчас я точно знаю, что возможно больше и сегодня поменяла желаемый вес до идеального, рассчитанного программой, т.е. до 60 кг. А это значит вперёд и только вперёд 💪😁
Всем хорошего дня и приятных событий 💐

31 день. Сегодня в первый раз готовила нут. Получилось очень вкусно, необычный вкус, не похожий на другие бобовые. Семья с удовольствием присоединились, правда младшая дочь пробовать не стала 😄. Послушала советы знатоков МЗР, и вечером налопалась со всей семьёй оладушек и миндаля. Так что за день получилось аж 1500 кал. Но вот что странно, съела я их, а удовольствия никакого ( хотя я обожаю выпечку во всех её проявлениях)! Наверное от поедания огурца или сельдерея, уже больше удовольствия, чем от них☹️ Вот ведь вправду говорят - вся еда у нас в голове🤔

30 дней! Первый месяц на пути к стройности позади! Небольшие итоги:
1. Вес минус 5,3 кг💃!
2. Самочувствие хорошее ( оказалось что худеть это не трудно и не голодно)!
3. Настроение прекрасное, радуют результаты, увлекает сам процесс.
4. Открыла для себя новые продукты - сельдерей и сушёную ламинарию.
5. Обучение по ПП дают свои результаты сегодня первый раз рейтинг 86 (обычно 72-75)!
Вообщем двигаемся дальше к заветной цели 💪
Всем удачи и хорошего дня!!!!😉

22 дня позади. Наконец на весах - 600 гр. после 6 дней "замирания"! Никак не могу отучить себя взвешиваться каждый день! Вот прям утро не начнется, если к весам не сбегаю 🤦. Вес как то скачками уходит, неделю +-100 гр, а потом хлоп и сразу минус 600 гр. Я здесь уже читала, что так бывает. Ну вообще мне всё равно как это будет происходить, главное что он уходит а не прибавляется!😊

16 дней позади. После нескольких дней замирания, вес показал + 300 гр. Хотя калорийность не увеличена, углеводов не перебрала, вот называется попила водички в тёплый день ☹️. В целом самочувствие хорошее, а для настроения похвастаюсь цветочком ( он первый кто расцвел в этом году).

15 дней. Первый раз мой дневник без единой красной полосочки, все приятно зелено-жёлтые😊. Домочадцы тоже постепенно приобщаются к ПП. Вообщем медленно, но верно иду к цели💪.