Любовь Петровна Воронрва
23.05.2021 22:16
Вот это перебор. Сегодня загрузочный день. Похоже это Жора пришел.
Постараюсь завтра проводить его.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
175
|
295.8 | 31.5 | 15.8 | 5.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
60
|
139.2 | 3.1 | 0.2 | 30.6 |
| Брусника |
10
|
4.6 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 1545 | 444 | 34 | 16 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Осетр, все виды, копченый |
60
|
103.8 | 18.7 | 2.6 | 0 |
| Итого | 60 | 103 | 18 | 2 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крылья Куриные Гриль [Карусель] |
200
|
324 | 42.4 | 17.2 | 0 |
| Шампиньоны (Запекание) |
60
|
15.4 | 2.5 | 0.6 | 0.1 |
| Морковь с сыром и чесноком |
100
|
248.2 | 9.3 | 20.9 | 5.5 |
| Кабачок (Запекание) |
100
|
20 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
| Итого | 460 | 607 | 54 | 38 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
300
|
39 | 2.7 | 0.3 | 6.3 |
| Пицца Додо [Додо Пицца] |
340
|
765 | 30.6 | 30.3 | 87.4 |
| Итого | 640 | 804 | 33 | 30 | 93 |
| Итого за день | 2705 | 1960 | 141 | 88 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Любовь Петровна Воронрва
20.05.2021 08:05
Сегодня весь день на огороде. Завтра поеду в магазин за сельдереем
и отрубями.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
175
|
295.8 | 31.5 | 15.8 | 5.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Крыжовник с грецким орехом |
40
|
90.8 | 1 | 3 | 14.8 |
| Итого | 1665 | 389 | 32 | 18 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке [Коломенское] |
60
|
198 | 6.6 | 7.2 | 27 |
| Осетр, все виды, копченый |
70
|
121.1 | 21.8 | 3.1 | 0 |
| Итого | 130 | 319 | 28 | 10 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Салат (латук) |
60
|
9.6 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Итого | 405 | 341 | 17 | 22 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Итого | 200 | 124 | 5 | 7 | 9 |
| Итого за день | 2800 | 1177 | 84 | 58 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Любовь Петровна Воронрва
18.05.2021 23:42
Сегодня +32. Завтра уже понижение +24. Сегодня засадила 1
парник помидорами. И капусту высадила. Всем спокойной ночи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
175
|
295.8 | 31.5 | 15.8 | 5.3 |
| Абрикосы |
165
|
72.6 | 1.5 | 0.2 | 14.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1790 | 370 | 33 | 15 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи Щавелевые с Яйцом [Хлеб Соль] |
1
|
96 | 4 | 3 | 13 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Мороженое [Вологодский Молочный Комбинат] |
80
|
232 | 3.6 | 10 | 32 |
| Итого | 450 | 360 | 8 | 16 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Кабачок (Запекание) |
160
|
32.1 | 0.9 | 0.4 | 6 |
| Крылья Куриные Гриль [Перекресток] |
250
|
405 | 53 | 21.5 | 0 |
| Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124 |
300
|
174 | 0.9 | 0.3 | 41.7 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 865 | 679 | 56 | 27 | 51 |
| Итого за день | 3505 | 1414 | 98 | 59 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Любовь Петровна Воронрва
18.05.2021 21:27
Сегодня , всё на ходу. За рационом не следила. Обед
пропустила. Вечером сели ужинать с вином и сладким. День
рождение у сына 38 Завтра надо рано встать сажать помидоры.
Надо управится до жары. Обещают +30.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Роял Де Люкс [Макдоналдс] |
1
|
559 | 31 | 31 | 38 |
| Итого | 1250 | 559 | 31 | 31 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры |
150
|
23.1 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
| Кабачки Гриль [Grow Food ] |
1
|
92 | 1.3 | 6.4 | 7.3 |
| Сибас, запеченный в фольге |
150
|
151.6 | 24.3 | 4.5 | 1.8 |
| Вино Гранатовое [Хачапури и Вино] |
300
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Торт Ореховый по-Королевски [От Палыча] |
150
|
721.5 | 9.5 | 49.7 | 59.3 |
| Помидоры |
150
|
23.1 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
| Итого | 1020 | 1071 | 37 | 60 | 92 |
| Итого за день | 2670 | 1634 | 69 | 92 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Любовь Петровна Воронрва
17.05.2021 22:18
Сегодня и завтра на сутках. А погода , так и шепчет. Оставайся
дома.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке [Коломенское] |
75
|
247.5 | 8.3 | 9 | 33.8 |
| Колбаса Докторская [Клинский Мясокомбинат] |
100
|
196 | 13 | 16 | 0 |
| Салат из Свеклы с Чесноком и Майонезом [Глобус] |
60
|
96 | 1.3 | 7.8 | 5.2 |
| Итого | 1235 | 542 | 22 | 32 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 272 | 71 | 1 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста с уткой |
150
|
152.1 | 13.4 | 8 | 5.9 |
| Морковный сок, консервированный |
100
|
40 | 1 | 0.2 | 8.5 |
| Сок ежевики, консервированный |
100
|
38 | 0.3 | 0.6 | 7.7 |
| Яблочный сок [Соки и компоты] |
100
|
42 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 450 | 272 | 15 | 9 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, ссредняя часть филе на кости, жареная на огне |
100
|
209 | 25.6 | 11.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
140
|
93.8 | 11.2 | 2.8 | 5.9 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 563 | 362 | 38 | 16 | 15 |
| Итого за день | 2520 | 1247 | 77 | 58 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Любовь Петровна Воронрва
17.05.2021 11:38
Всем привет. Тепло, светло, красотища. В обед жор напал, думала все
запасы суточные смету. Но обошлось. Даже вечером йогурт не осилила.
Пойдет на завтра.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
175
|
295.8 | 31.5 | 15.8 | 5.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Брусника свежая с сахаром |
50
|
73.5 | 0.3 | 0.2 | 18.9 |
| Итого | 1225 | 371 | 31 | 15 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке [Коломенское] |
60
|
198 | 6.6 | 7.2 | 27 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Итого | 352 | 391 | 8 | 20 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковный сок, консервированный |
100
|
40 | 1 | 0.2 | 8.5 |
| Сок ежевики, консервированный |
100
|
38 | 0.3 | 0.6 | 7.7 |
| Яблочный сок [Соки и компоты] |
100
|
42 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Капуста со свининой |
280
|
416.1 | 16.8 | 34.2 | 10.6 |
| Итого | 580 | 536 | 18 | 35 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, ссредняя часть филе на кости, жареная на огне |
100
|
209 | 25.6 | 11.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 423 | 268 | 27 | 13 | 9 |
| Итого за день | 2580 | 1567 | 86 | 85 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Любовь Петровна Воронрва
17.05.2021 09:40
После суток. Все успела. И поесть и поспать и покапать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 900 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 550 | 70 | 1 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке [Коломенское] |
50
|
165 | 5.5 | 6 | 22.5 |
| Осетр, все виды, копченый |
100
|
173 | 31.2 | 4.4 | 0 |
| Лосось Копченый [Тануки] |
60
|
91.8 | 6.2 | 3.4 | 9.1 |
| Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
20
|
49.8 | 6.3 | 2.6 | 0.2 |
| Итого | 530 | 602 | 51 | 17 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры |
225
|
34.7 | 2 | 0.2 | 6.8 |
| картофель молодой |
140
|
129.8 | 2.8 | 3.2 | 22.3 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
152
|
240.2 | 41.9 | 6.7 | 0 |
| Итого | 517 | 404 | 46 | 10 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
250
|
155 | 7.2 | 8.8 | 11.8 |
| Хлеб белый |
30
|
79.8 | 2.7 | 1 | 14 |
| Колбаса Докторская [Клинский Мясокомбинат] |
100
|
196 | 13 | 16 | 0 |
| Итого | 380 | 430 | 22 | 25 | 25 |
| Итого за день | 2877 | 1511 | 123 | 53 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Любовь Петровна Воронрва
13.05.2021 22:32
Собрала лоточки на двое суток. Постаралась распределить всё
равномерно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб с яйцом |
1
|
386.9 | 15.3 | 13.7 | 47.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
148
|
20.7 | 0.9 | 0 | 5.6 |
| Итого | 799 | 410 | 16 | 13 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица отварная, по 2-4 |
200
|
488 | 45.2 | 34 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 490 | 45 | 34 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Осетр, все виды, копченый |
100
|
173 | 31.2 | 4.4 | 0 |
| Сельдерей |
170
|
22.1 | 1.5 | 0.2 | 3.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 805 | 281 | 34 | 4 | 22 |
| Итого за день | 2004 | 1181 | 96 | 52 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Любовь Петровна Воронрва
12.05.2021 20:01
Всем привет. Погода шепчет. Наконец-то наступило долгожданное лето.
К обеду нашептал дождь. Из набранных харчей остаётся творг. Здорово
пойдет на завтра (завтрак). Всем хорошего солнечного настроения.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Хлеб с яйцом |
100
|
256.2 | 10.1 | 9.1 | 31.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
207
|
29 | 1.2 | 0 | 7.9 |
| Итого | 1757 | 292 | 11 | 9 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста с уткой |
294
|
298.1 | 26.2 | 15.6 | 11.5 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
20
|
46 | 6.1 | 2.3 | 0.2 |
| Осетр, все виды, копченый |
70
|
121.1 | 21.8 | 3.1 | 0 |
| Итого | 384 | 465 | 54 | 21 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Курица отварная, по 2-4 |
200
|
488 | 45.2 | 34 | 0 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
186
|
20.5 | 1.3 | 0.2 | 3.5 |
| Редис |
113
|
22.6 | 1.4 | 0.1 | 3.8 |
| Укроп |
22
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Сельдерей |
170
|
22.1 | 1.5 | 0.2 | 3.6 |
| Итого | 733 | 657 | 52 | 34 | 33 |
| Итого за день | 3074 | 1417 | 117 | 64 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Любовь Петровна Воронрва
12.05.2021 19:45
Ну вот и закончились все наши застолья. Первый день летняя погода.
Солнышко греет, так приятно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
170
|
287.3 | 30.6 | 15.3 | 5.1 |
| Крыжовник с грецким орехом |
20
|
45.4 | 0.5 | 1.5 | 7.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| куриный бульон |
350
|
57.4 | 10.1 | 0.7 | 2.4 |
| Крылья Куриные Гриль [Перекресток] |
200
|
324 | 42.4 | 17.2 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Яйцо куриное жареное |
3
|
294 | 20.4 | 22.3 | 1.2 |
| Хлеб белый |
150
|
399 | 13.3 | 5 | 70.1 |
| Итого | 2440 | 1440 | 118 | 62 | 95 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2840 | 1444 | 119 | 62 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Лучшие рационы
