Блог Любовь Петровна Воронрва

08.05.2021 21:10

Дневник питания за 08.05.2021

Всем доброго времени суток. Заправила салатик сметанкой, оказалось очень даже съедобно. Раньше на дух не переносила заправку со сметаной. Вкусы меняются и главное в лучшую сторону. Это радует.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	350	0	0	0	0
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Крыжовник с грецким орехом	20	45.4	0.5	1.5	7.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	36	83.5	1.9	0.1	18.4
Итого	1281	431	33	17	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	68	7.5	0.5	0.1	1.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	1	95.2	7.7	7	0.4
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Сельдерей	69	9	0.6	0.1	1.4
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве	35	30.1	6.3	0.2	0.5
Карпачо [Приосколье]	15	52.5	2.7	4.5	0.3
Итого	732	211	18	11	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидоры	260	40	2.3	0.3	7.8
Язык говяжий (Варка)	195	268.5	27.8	17.5	4.3
Итого	455	308	30	17	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	1	69.1	1.1	0.4	15.1
Итого	72	69	1	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Творожный Глазированный с Ванилью в Темном Шоколаде 26% [Б.Ю. Александров]	50	205	4.3	14.5	14.5
Бульон куриный	1	86.4	6	2.9	8.5
Курица отварная, по 2-4	50	122	11.3	8.5	0
Редис	200	144.8	11.2	9	4.4
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Итого	550	578	33	36	27
Итого за день	3090	1599	117	84	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Любовь Петровна Воронрва

06.05.2021 22:00

Дневник питания за 06.05.2021

Сегодня день обжорства. В обед кусков нахваталась. а потом нормально пообедала. С утра солнышко погрело . а с обеда сильный холодный ветер. Настоящий ураган. Завтра обещают опять дождь. А со следующей недели обещают лето.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Крыжовник с грецким орехом	20	45.4	0.5	1.5	7.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	950	9.5	0	0	2.9
Банан	1	69.1	1.1	0.4	15.1
Итого	1617	419	33	17	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	100	109	2.8	3.4	16.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	300	111	3	3	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Утка домашняя, только мясо, запечёное	150	301.5	35.2	16.8	0
Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке [Коломенское]	50	165	5.5	6	22.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Кабачки	113	59.7	1	3.5	5.8
Язык говяжий отварной, по 1-394	25	57.8	6	3.8	0.7
Колбаса вареная, любительская	79	237.8	9.6	22.1	0.1
Итого	617	823	57	52	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва Арахисовая [Азовская Кондитерская Фабрика]	25	137.5	3.8	8.3	12
Итого	25	137	3	8	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Помидоры	250	38.5	2.3	0.3	7.5
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Итого	300	164	6	6	22
Итого за день	2859	1656	103	87	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Любовь Петровна Воронрва

05.05.2021 22:42

Дневник питания за 05.05.2021

С утра солнышко, а с обеда опять дождь и холод. В огороде работы никак не начнутся. Земля холодная. Уже так тепла хочется. До конца недели дожди, если угадали.:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	750	0	0	0	0
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Брусника	30	49.5	0.2	0.1	11.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	1455	350	31	15	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	300	27	0.4	0.5	5
Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке [Коломенское]	51	168.3	5.6	6.1	23
Колбаса Докторская [Клинский Мясокомбинат]	100	196	13	16	0
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Итого	471	401	19	22	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Утка домашняя, только мясо, запечёное	132	265.3	31	14.8	0
Кабачки	132	69.7	1.2	4.1	6.7
Помидоры	150	23.1	1.4	0.2	4.5
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Итого	434	438	34	24	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	430	227.9	12.5	10.8	17.2
Ржаные отруби	30	34.3	3.7	1	2.6
Итого	460	262	16	11	19
Итого за день	2820	1451	101	74	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Любовь Петровна Воронрва

03.05.2021 23:22

Дневник питания за 03.05.2021

Ну вот и ещё один день прожит. С утра ливень. С 11:00 солнце и долгожданное тепло. До огорода так и не добралась. Занимались домом .Может завтра.... Всем солнечного настроения.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Крыжовник с грецким орехом	40	90.8	1	3	14.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Итого	1315	432	33	19	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб "Ржаной Край" Зерновой [Коломенское]	35	73.5	7	3.9	15.8
Колбаса Любительская [Дымов]	54	157.7	5.4	15.1	0
Язык говяжий отварной, по 1-394	33	76.2	7.9	5	0.9
Сыр Плавленный «Виола» Сливочный [Viola]	16	36.8	1.6	3.2	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	338	346	22	27	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной [Дело Вкуса]	300	165	6.9	12	8.1
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Итого	308	176	7	12	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару	130	218.4	30.9	9.6	0
Огурец парниковый	47	5.2	0.3	0	0.9
Помидор (томат), парниковый	94	13.2	0.6	0	3.6
Халва Арахисовая [Азовская Кондитерская Фабрика]	25	137.5	3.8	8.3	12
Чак-Чак [Караван Сарай]	5	23	0.3	1.6	2
Банан	1	69.1	1.1	0.4	15.1
Итого	373	466	36	19	33
Итого за день	2334	1422	99	78	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Любовь Петровна Воронрва

03.05.2021 11:57

Дневник питания за 02.05.2021

Ой, одни соблазны. Весь распорядок полетел в тар тарара. Приехали на дачу. Все делами заняты, вовремя никого не дозовешся на обед. Вот и сдвинулся прием пищи на пару часов. Со временем налажу. Зато все дружненько.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
Творог 9% жирности	170	287.3	30.6	15.3	5.1
Крыжовник с грецким орехом	20	45.4	0.5	1.5	7.4
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	1440	340	31	16	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Халва Подсолнечная Воздушная [Тимоша]	10	55	1.2	3.4	4.8
Халва Арахисовая [Азовская Кондитерская Фабрика]	35	192.5	5.3	11.6	16.8
Итого	245	249	6	15	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич	66	186.4	4.5	6.1	28.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	1	95.2	7.7	7	0.4
Куриная печень	211	282.7	44.1	8.2	7.8
Помидоры	190	26.8	1.5	0.2	5.3
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Шампиньоны фаршированные	63	30.7	3.4	1	1.9
Итого	593	648	61	25	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	5	44.9	0	5	0
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Итого	25	67	2	5	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Итого	350	170	8	6	17
Итого за день	2653	1476	109	69	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

1

Любовь Петровна Воронрва

01.05.2021 21:38

Дневник питания за 30.04.2021

Тепло идти к нам не хочет. Сегодня весь день дождь и холод. Лето не спешит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Творог 9% жирности	170	287.3	30.6	15.3	5.1
Брусника	40	66	0.2	0.1	15.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	1210	358	30	15	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке [Коломенское]	75	247.5	8.3	9	33.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Креветки, запеченные под сметанным или молочным соусом	96	168.7	14.5	7.5	11.4
Итого	576	465	23	21	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная печень	180	241.2	37.6	7	6.7
Фасоль	270	208.7	6.5	14.9	13
Итого	450	449	44	21	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей	169	22	1.5	0.2	3.5
Помидор (томат), парниковый	94	13.2	0.6	0	3.6
Пекинская капуста	109	17.4	1.3	0.2	2.2
Горошек зеленый. Консервы	73	29.2	2.3	0.1	4.7
Язык говяжий отварной, по 1-394	74	170.9	17.8	11.1	2
Итого	519	252	23	11	16
Итого за день	2755	1526	121	70	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Любовь Петровна Воронрва

01.05.2021 21:36

Дневник питания за 01.05.2021

Пока идёт всё нормально. Погода до солнечная , но холодно. Лето не спешит.такой холодной Пасхи давно уже не было.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Творог 9% жирности	170	287.3	30.6	15.3	5.1
Брусника	40	66	0.2	0.1	15.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	1410	359	30	15	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язык говяжий отварной, по 1-394	50	115.5	12	7.5	1.4
Сыр Чанах [Деликатесы Армении]	30	94.5	6.5	7.6	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	280	212	18	15	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крылья Куриные Гриль [Перекресток]	100	162	21.2	8.6	0
Шампиньоны фаршированные	150	73.2	8.1	2.4	4.5
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Сельдерей	5	0.7	0	0	0.1
Халва Арахисовая [Азовская Кондитерская Фабрика]	10	55	1.5	3.3	4.8
Халва Подсолнечная Воздушная [Тимоша]	5	27.5	0.6	1.7	2.4
Халва подсолнечная ванильная	10	51.6	1.2	3	5.4
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на огне	300	519	82.7	18.2	0
Коньяк [Напитки алкогольные]	50	119.5	0	0	0.1
Итого	690	1017	115	37	18
Итого за день	2380	1588	165	67	42

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Петровна Воронрва

29.04.2021 20:30

Дневник питания за 29.04.2021

Продуктов набрала на двое суток. Но.часть забыла дома. Хорошо, что заначка есть. Как получилось. Не голодная, это точно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	650	0	0	0	0
Творог 9% жирности	170	287.3	30.6	15.3	5.1
Брусника	30	49.5	0.2	0.1	11.8
Клюква	5	1.4	0	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1105	340	30	15	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке [Коломенское]	50	165	5.5	6	22.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Креветки, запеченные под сметанным или молочным соусом	96	168.7	14.5	7.5	11.4
Итого	551	382	20	18	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жареные лисички	1	122	3	9.2	6.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]	500	0	0	0	0
Итого	768	222	7	10	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей	169	22	1.5	0.2	3.5
Помидор (томат), парниковый	94	13.2	0.6	0	3.6
Пекинская капуста	109	17.4	1.3	0.2	2.2
Горошек зеленый. Консервы	72	28.8	2.2	0.1	4.7
Язык говяжий отварной, по 1-394	74	170.9	17.8	11.1	2
Куриная печень	64	85.8	13.4	2.5	2.4
Итого	582	338	36	14	18
Итого за день	3006	1284	95	58	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Любовь Петровна Воронрва

28.04.2021 19:44

Дневник питания за 28.04.2021

Сегодня всё в идеале почти. И вода в избытке получилась. И даже на тортик места хватило.:ура:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	50	116	2.6	0.2	25.5
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	735	482	35	22	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жареные лисички	1	122	3	9.2	6.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	1	104.8	8.8	7.5	0.5
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	300	27	0.4	0.5	5
Груша	140	65.8	0.6	0.4	14.4
Итого	768	420	16	18	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	750	0	0	0	0
Язык говяжий (Варка)	167	230	23.8	15	3.7
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Свекла, вареная	214	94.2	3.6	0.4	17
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Сельдерей	92	12	0.8	0.1	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Торт творожный	100	188.3	11.7	5	24.2
Итого	1829	574	39	25	48
Итого за день	3332	1477	92	66	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

6

Любовь Петровна Воронрва

27.04.2021 20:34

Дневник питания за 27.04.2021

Первый раз приобрела и попробовала ржаные отруби. Не плохо. Клетчатка от 15 гр сразу позеленела. Весь день в разъездах. Питание на ходу. Вечером до горячего дорвалась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Горошек зеленый. Консервы	110	44	3.4	0.2	7.2
Сосиски, молочные	112	292.3	12.3	26.8	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Черника	100	44	1.1	0.6	7.6
Итого	1072	382	16	27	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	200	18	0.2	0.4	3.3
Итого	200	18	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	375	297	31	15	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина отварная, по 1-392	75	190.5	19.4	12.6	0
Щи из квашеной капусты	310	115.3	6.2	8.7	3.1
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Итого	400	323	27	21	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	50	116	2.6	0.2	25.5
Банан	2	138.2	2.2	0.7	30.2
Итого	194	254	4	0	55
Итого за день	2241	1275	80	66	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

18