Анна
07.06.2021 22:46
Ура, завтра на выписку. Теперь можно и тренировочки возобновить.
Сегодня солнышко светило ярко и было очень жарко. Вечером сделала
салатик из овощей и маслом подсолнечнвм и льняным очень вкусно
получилось, а утром творог с бананом и клубничкой ням ням. Всем
легкого похудения.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Творог 9% [Простоквашино] |
98
|
153.9 | 15.7 | 8.8 | 2.9 |
| Сметана 15% [Пискаревский] |
36
|
57.6 | 0.9 | 5.4 | 1.3 |
| Клубника |
91
|
37.3 | 0.7 | 0.4 | 6.8 |
| Банан |
133
|
127.7 | 2 | 0.7 | 27.9 |
| Итого | 547 | 414 | 19 | 15 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Курица жареная, по 2-16 |
53
|
144.2 | 12.3 | 10.5 | 0.1 |
| Хлеб Стройный Рецепт [Фазер] |
24
|
55.2 | 1.4 | 0.2 | 11.5 |
| Итого | 80 | 221 | 13 | 13 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
| Хлебцы Восточные с Куркумой [Вкус Мая] |
30
|
90 | 2.7 | 0.3 | 20.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
| Квас хлебный |
500
|
135 | 1 | 0 | 26 |
| Итого | 597 | 407 | 10 | 17 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
| Итого | 165 | 189 | 8 | 6 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп |
18
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
22
|
5.1 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Огурец парниковый |
108
|
11.9 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Перец сладкий желтый |
33
|
8.9 | 0.3 | 0.1 | 1.8 |
| Лук репчатый |
26
|
10.7 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Хлебцы Восточные с Куркумой [Вкус Мая] |
12
|
36 | 1.1 | 0.1 | 8.2 |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Дары Кубани] |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Льняное масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 329 | 183 | 4 | 10 | 19 |
| Итого за день | 1718 | 1417 | 56 | 62 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
06.06.2021 21:52
Сегодня у меня перебор по всему решила что ем все что хочу, а
хотела я сегодня торт Наполеон. Просто поняла, что сегодня он мне
необходим.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
40
|
131.2 | 0.3 | 0 | 32.1 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
85
|
110.5 | 2.3 | 0.2 | 23.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Минтай, приготовленный на жару |
123
|
136.5 | 28.9 | 1.5 | 0 |
| Хлебцы Восточные с Куркумой [Вкус Мая] |
6
|
18 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
168.2 | 0.3 | 18.6 | 0 |
| Итого | 431 | 618 | 32 | 26 | 59 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
210
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 219 | 38 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас хлебный |
300
|
81 | 0.6 | 0 | 15.6 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Майонез на Перепелином Яйце [Mr. Ricco] |
28
|
170.8 | 0.1 | 18.8 | 0.6 |
| Восточные Манты [Элика] |
178
|
534 | 13.4 | 33.8 | 40.9 |
| Итого | 606 | 826 | 14 | 53 | 64 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Торт Наполеон Классический [Mirel] |
179
|
698.1 | 7.2 | 37.6 | 87.7 |
| Итого | 359 | 699 | 7 | 37 | 87 |
| Итого за день | 1615 | 2183 | 55 | 116 | 221 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Анна
05.06.2021 23:39
Сегодня наела жиров и ни о чем не жалею. Сало, это все сало, оно
само на меня нападало😂😅 так и манило. Погода хорошая тепло,
солнышко красота. Посмотрим что будет на весах через пару дней🤔.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% [Простоквашино] |
95
|
149.2 | 15.2 | 8.5 | 2.9 |
| Сметана Простоквашино 15% |
53
|
83.7 | 1.5 | 8 | 1.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
210
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Кедровый орех, сушеный |
3
|
20.2 | 0.4 | 2.1 | 0.3 |
| Итого | 376 | 310 | 17 | 18 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Ржаные с Чесноком Пикантные [Вкус Мая] |
36
|
126 | 4 | 0.5 | 25.9 |
| Минтай |
50
|
36 | 8 | 0.5 | 0 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
60
|
504.6 | 0.8 | 55.7 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
155
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 309 | 700 | 12 | 56 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Ржаные с Чесноком Пикантные [Вкус Мая] |
18
|
63 | 2 | 0.3 | 13 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Итого | 22 | 92 | 2 | 3 | 13 |
| Итого за день | 707 | 1103 | 32 | 78 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Анна
04.06.2021 21:41
Сегодня купила мед в сотах, люблю его очень сильно больше, чем
любой другой мед. И съела за раз 90 гр, думала все перебор будет по
углеводам нет ничего подобного не случилось буду по утрам с кофе
кушать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% [Простоквашино] |
16
|
32.6 | 0.4 | 3.2 | 0.5 |
| Творог 9% [Простоквашино] |
114
|
179 | 18.2 | 10.3 | 3.4 |
| Сметана Простоквашино 15% |
30
|
47.4 | 0.8 | 4.5 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
190
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Конфеты Маска [Красный Октябрь] |
14
|
75.6 | 1.3 | 4.3 | 7.6 |
| Итого | 372 | 368 | 21 | 22 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Майонез & Белый Гриб [Mr. Ricco] |
18
|
84.6 | 0.1 | 9 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 268 | 237 | 6 | 10 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
90
|
295.2 | 0.7 | 0 | 72.3 |
| Итого | 90 | 295 | 0 | 0 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
115
|
182.5 | 14.8 | 13.4 | 0.8 |
| Майонез на Перепелином Яйце [Mr. Ricco] |
26
|
158.6 | 0.1 | 17.4 | 0.5 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Итого | 191 | 349 | 15 | 30 | 2 |
| Итого за день | 921 | 1249 | 43 | 63 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
04.06.2021 01:16
День классный, погода отличная. Сегодня все показатели не добрала,
хотя боялась что после обед съев макарошки будет перебор поэтому
ужин сделала легким как могла. Худеем дальше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% [Свежее Завтра] |
103
|
161.7 | 16.5 | 9.3 | 3.1 |
| Сметана 20% [Простоквашино] |
54
|
110.2 | 1.4 | 10.8 | 1.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Финики |
18
|
52.6 | 0.5 | 0.1 | 12.5 |
| Итого | 345 | 365 | 18 | 20 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
105
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Сметана 20% [Простоквашино] |
10
|
20.4 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Макароны Спагетти [Шебекинские] |
123
|
430.5 | 16 | 1.8 | 88.6 |
| Итого | 238 | 462 | 17 | 4 | 90 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Яичный белок куриный |
21
|
10.1 | 2.3 | 0 | 0.2 |
| Итого | 77 | 99 | 9 | 6 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
105
|
166.6 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
| Креветка приготовленная |
37
|
36.6 | 8.9 | 0.1 | 0.1 |
| Майонез на Перепелином Яйце [Mr. Ricco] |
12
|
73.2 | 0 | 8 | 0.2 |
| Итого | 154 | 276 | 22 | 20 | 1 |
| Итого за день | 814 | 1203 | 67 | 51 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
02.06.2021 21:09
Сегодня прекрасная погода была весь день солнышко, тепло, а я все
дома болею устала уже хочу на улицу на воздух. Одно радует, что из
домашних пока никто не заболел. Сегодня перебор по всем показателям
это всё ужин не смогла себе отказать в макарошках с курочкой, на
этом сегодня и закончим.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% [Свежее Завтра] |
100
|
157 | 16 | 9 | 3 |
| Сметана 20% [Простоквашино] |
55
|
112.2 | 1.4 | 11 | 1.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 345 | 310 | 17 | 20 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике [Хладокомбинат] |
70
|
154 | 2.8 | 8.4 | 17.5 |
| Итого | 230 | 155 | 3 | 8 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
61
|
6.7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
105
|
14.7 | 0.6 | 0 | 4 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
200
|
384 | 5.6 | 19.2 | 47 |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Дары Кубани] |
11
|
98.9 | 0 | 11 | 0 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Итого | 397 | 512 | 6 | 30 | 53 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Натуральный Биойогурт с Клубникой и Земляникой 2% [Активиа] |
260
|
192.4 | 7.3 | 5.2 | 28.9 |
| Итого | 260 | 192 | 7 | 5 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны Витой Рожок [Шебекинские] |
100
|
350 | 13 | 1.5 | 72 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
101
|
197 | 25.3 | 9.9 | 0 |
| Итого | 201 | 547 | 38 | 11 | 72 |
| Итого за день | 1433 | 1718 | 73 | 75 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Анна
01.06.2021 23:47
День сегодня отличный начался с обеда, сегодня отсыпалась, так как
легла в 5 утра, а почему, потому что мужа нужно было в 4 поднять
накормить и на работу отправить, а потом можно и спать лечь.
Завтрак я сегодня пропустила, за то перекусов много. Хотя углеводов
не добрала это хорошо. Сальца поела так хорошо и вкусно, а завтра
будет мороженое.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
120
|
156 | 3.2 | 0.3 | 33.3 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
46
|
115.9 | 7.5 | 5.9 | 8.1 |
| Соус русский Дикая ягода КИНТО |
24
|
13.4 | 0 | 0 | 3.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 369 | 323 | 11 | 6 | 53 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
77
|
36.2 | 0.3 | 0.3 | 7.5 |
| Квас Хлебный [Лидский] |
300
|
78 | 0 | 0 | 19.2 |
| Итого | 377 | 114 | 0 | 0 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Стройный Рецепт [Фазер] |
46
|
105.8 | 2.7 | 0.4 | 22 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
40
|
326.4 | 0.6 | 36 | 0 |
| Итого | 86 | 432 | 3 | 36 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Маска [Красный Октябрь] |
13
|
70.2 | 1.2 | 4 | 7 |
| Итого | 13 | 70 | 1 | 4 | 7 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% [Свежее Завтра] |
100
|
157 | 16 | 9 | 3 |
| Сметана 20% [Веселый Молочник] |
66
|
134.6 | 1.7 | 13.2 | 2.2 |
| Итого | 166 | 291 | 17 | 22 | 5 |
| Итого за день | 1011 | 1231 | 33 | 69 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Анна
31.05.2021 22:45
Ещё один день проведенный дома. Уже столько дел переделано, что
порой не знаю чем ещё себя развлечь. Столько сериалов просмотрено я
давно столько не смотрела иногда даже и есть не хочется я просто
забываю об этом. Скорее бы на работу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% [Свежее Завтра] |
102
|
160.1 | 16.3 | 9.2 | 3.1 |
| Сметана 20% [Веселый Молочник] |
65
|
132.6 | 1.6 | 13 | 2.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 416 | 331 | 18 | 22 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
49
|
115.2 | 3.9 | 0.5 | 23.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
94
|
164.1 | 13.7 | 11.8 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Редис |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Шоколад Молочный [ВкусВилл] |
5
|
27.2 | 0.4 | 1.6 | 2.9 |
| Итого | 403 | 402 | 18 | 19 | 37 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Доширак Куриный |
70
|
322 | 6.3 | 13.3 | 43.4 |
| Майонез & Белый Гриб [Mr. Ricco] |
24
|
112.8 | 0.1 | 12 | 1 |
| Итого | 94 | 434 | 6 | 25 | 44 |
| Итого за день | 913 | 1168 | 43 | 67 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Анна
31.05.2021 12:26
Сегодня у меня получилось без перекусов и это хорошо я всем
наелась. Погода радует, солнышко, всё цветёт красота. Вес снижается
хоть и по 100 гр, но это вниз и приближает к заветной цели.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Финики |
45
|
131.4 | 1.1 | 0.2 | 31.1 |
| Итого | 180 | 132 | 1 | 0 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
170
|
326.4 | 4.8 | 16.3 | 39.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости |
50
|
34 | 2.2 | 0.4 | 3.2 |
| Итого | 320 | 361 | 7 | 16 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
97
|
142.6 | 29.2 | 2 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Финики |
42
|
122.6 | 1.1 | 0.2 | 29.1 |
| Итого | 509 | 418 | 36 | 3 | 56 |
| Итого за день | 1009 | 913 | 45 | 20 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
29.05.2021 21:55
На сегодня лавочку еды закрываем. Погода отличная только малость
прохладно, но это не беда, можно одеться и будет тепло. Сегодня не
добор по всем показателям и это хорошо, а то в среднем за неделю
перебор. Худеем дальше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% [Свежее Завтра] |
100
|
157 | 16 | 9 | 3 |
| Сметана 20% [Простоквашино] |
57
|
116.3 | 1.4 | 11.4 | 1.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
420
|
4.2 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Шоколадные Конфеты "Вкус Радостного Утра" [O'Zera] |
1
|
60 | 1 | 4.8 | 3.4 |
| Итого | 594 | 365 | 18 | 25 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
107
|
169.8 | 13.7 | 12.4 | 0.8 |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Дары Кубани] |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Итого | 287 | 514 | 20 | 32 | 34 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
235
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Финики |
39
|
113.9 | 1 | 0.2 | 27 |
| Итого | 274 | 116 | 1 | 0 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок |
393
|
94.3 | 2.4 | 1.2 | 18.1 |
| Лук репчатый |
34
|
13.9 | 0.5 | 0.1 | 2.8 |
| Хлеб Стройный Рецепт [Фазер] |
23
|
52.9 | 1.4 | 0.2 | 11 |
| Итого | 450 | 161 | 4 | 1 | 31 |
| Итого за день | 1605 | 1157 | 44 | 59 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Интересные блоги
