Доброе утро всем! Сегодня небольшой плюс. Но больше беспокоят отеки на лице и ногах.
В рацион питания вчера добавила 1 гр сухих водорослей, это получилось 140% от суточной нормы йода. Для моей щитовидки очень даже хорошо! Интересный эксперимент! Коллега угостила, она привезла из отпуска где-то на Севере, сама собирала и сушила. Я люблю морскую капусту. Раньше отваривала и делала салаты, а потом положила подальше и забыла.
Кешью помогло с холином. Можно было бы и побольше, но каллорийность сказала: достаточно!
С утра на улице +13,без солнца, но и без ветра. Для нас это просто чудненько!
Настроение хорошее, чего и всем желаю!!!

Всем доброго утра!
Сегодня мииинус! Так приятненько! Вчерашний минус см в обьемах тоже закрепляется! Холин прям на УРА! Витамин E получше. С I и Cа пока не справляюсь, но динамика есть.
Ем много!🤗 на работе по доброму хихикают! Ем вкусно и разнообразно!
Коллега угощала куличом, вкусненьким. Помогает то, что меню на следующий день составляю с вечера. Даже могу по контейнерочкам разложить.
Сегодня этим освободила время для элипса. Пробежала 1.5 км😁. Аж самооценка повысилась!
Желаю всем хорошего, ровного дня, вкусного, сытного и ПОЗИТИВНОГО!

Доброе утро! Не смотря на все вкусняшки Паски, на весах минус и в см минус 1. Оооочень довольна! Шашлычок на даче и то был взвешан!🤗
Радует, что выровнила свой холин, 😀 аж на 119%.
С клетчаткой все также беда, и с кальцием надо работать. При моих отеках и мочегонных это должно быть приоритетом!
Всем доброго дня!👋

Доброго утра и доброго дня всем!
Всех православных поздравляю со СВЕТЛЫМ ПРАЗДНИКОМ!!! Здоровья, МИРА, душевного равновесия, благополучия и конечно ЛЮБВИ!
Самое главное на сегодня: праздновать с умом. Яйца, куличи, пасха, манты, селелка под шубой.... И другие вкусняшки.....Хотя, любимый салат зятя пусть ест зять 😉. А себе- легкий овощной с фетой. В мантах тоже облегчаю свинину индюшкой с кабачками 🤗.
И Все получится!!!💪

Ну, вот, пятница прошла! Заранее спланировать ужин, получилось не плохо. На весах плюс 100 за счет воды.
Настроение норм!
С утра завела тесто на куличи, покрасила яйца.
А сейчас у мастера приведу ноготочки в порядок!
Вечером надо сделать селедку под шубой на завтра, начинку и тесто для мантов!
Планов много и все ПОЗИТИВНЫЕ!!
Желаю всем хорошего настроения в 1 Мая и в предверии большого Праздника!

Доброго утра и доброго дня всем! Сегодня минус, 100 гр, но МИНУС! Пришла на работу в платье, которое не носила пару-тройку лет. 🤣 Эмоции оооочень сильные!!!
Ем прям МНОГО!!! НО некоторые показатели не выдерживаю. Например, витамин Е. Уже забыла про него, все, что учили в институте. Загуглила, иииии....
Витамин E — мощный антиоксидант. Он укрепляет волосы и ногти, улучшает состояние кожи и борется с ранним старением. Именно поэтому его часто называют «витамином красоты» и добавляют в состав омолаживающей косметики.

Этим полезные свойства токоферола не ограничиваются. В нашем организме он выполняет функцию щита: повышает иммунитет, активизирует регенерацию тканей, предотвращает образование тромбов, усиливает прочность и эластичность сосудов. Кроме того, он помогает усваиваться витаминам A и D.
Оказывается, он так НУЖЕН мне, а я отношусь к нему ЛЕГКОМЫСЛЕННО!!!🤗🤗

Доброго дня всем!
Сегодня снова хороший плюс. Это ответ организма на воскресную минералочку и мясо на углях... Мдааа! Придется поработать, чтоб привести в норму. Но пытаясь выровнять углеводы, ухожу на максимум каллорий!

Добрый день всем!
Сегодня, после выходных, после дачи и шашлыков, плюс. Но это не особо беспокоит, это закономерность после выходных.
Постоянно не набирают холин! Вчера загуглила и вот, что нашла:
"Холин или витамин В4 – вещество, которое может самостоятельно производиться в организме. Холин снижает уровень холестерина в крови, укрепляет клетки и работает как хороший антидепрессант. Главное преимущество витамина В4 для организма заключается в том, что он осуществляет профилактику появления желчных камней. Это свойство и обуславливает название, ведь с греческого языка холин переводится как "желчь".

Суточная потребность в холине варьируется в зависимости от возраста. Чем человек старше, тем больше В4 необходимо его организму. Если у новорожденных среднесуточная норма равна приблизительно 70 мг, то людям старше 18 лет необходимо 500 мг холина в сутки. А беременные женщины нуждаются аж в 700 мг витамина.

Люди, увлекающиеся здоровым образом жизни и правильным питанием, знают, что продукты, содержащие холин – это скорая помощь для поддержания хорошей формы. В них содержится карнитин, который приводит в норму обмен жиров, за счет чего происходит снижение веса."
Делаю ВЫВОД: срочно работаю над поступлением холина в мой организм!
Если кого-то еще заинтересует эта информация, буду очень рада!!!🤗

Доброе утро всем! Всех поздравляю с Праздником ВЕРБНЫМ ВОСКРЕСЕНЬЕМ! За окном сейчас звонят колокола! Храм напротив дома!
А мне можно подвести итоги за месяц. Снижение веса на 5кг, уменьшение объемов груди на 2см, талии и бедер по 5 см, живота на 6см. Щеки опали - просто зритетельная оценка! Жаль, что нет измерения этих объемов 😀!
Достала пару платишек, ждавших своего часа, и блузок. Пальто застегивается легко, а туфли на работе спадывают при ходьбе. И всё это очень РАДУЕТ!
И это только начало пути!
Желаю всем сомневающимся в результате: верить и идти, не останавливаясь, вперед. Пусть вес колеблется, но в итоге будет МИНУС!
Здоровья, веры в себя, новых приятных ощущений и впечатлений!

Вот такой вот день получился..... Перекуса не было ни одного. Случилось неожиданное совещание, нудное, долгое, безполезное. В обед угощала коллег ролами, был хороший повод (первый раз перечислили пенсию😀). Потом опять совещания.
Ну, а пятничный ужин, конечно, у внуков. Дети приготовили ИЗУМИТЕЛЬНЫЕ домашние ролы, от которых я отказаться НУ НЕ МОГУ....НИКОГДА!!!! А виски- опять же за пенсию с зятем. 😂😂😂😂😀.
Сегодня хороший минус!