Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянолепешка |
1
|
428.7 | 37.8 | 20.9 | 22.6 |
Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Итого | 700 | 605 | 44 | 35 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
Тыква |
170
|
37.4 | 1.7 | 0.2 | 7.5 |
Мясо на соевом соусе |
130
|
319 | 33.8 | 19.4 | 2.1 |
Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
Опята Маринованные [EKO] |
100
|
18 | 1.8 | 1 | 0.4 |
Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Итого | 990 | 558 | 43 | 30 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
65
|
30.6 | 0.5 | 0.3 | 5.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Тыква |
50
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
Любимая рыбка |
1
|
258.4 | 30.9 | 10.5 | 9.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Итого | 544 | 388 | 32 | 19 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кефир |
270
|
153.9 | 8.1 | 8.6 | 10.8 |
Итого | 270 | 153 | 8 | 8 | 10 |
Итого за день | 2504 | 1706 | 128 | 93 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянолепешка |
1
|
414.5 | 34.5 | 20.9 | 22.3 |
Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Итого | 700 | 590 | 40 | 35 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Тыква |
170
|
37.4 | 1.7 | 0.2 | 7.5 |
Мясо на соевом соусе |
150
|
368.1 | 39 | 22.4 | 2.4 |
Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
Опята Маринованные [EKO] |
100
|
18 | 1.8 | 1 | 0.4 |
Итого | 950 | 585 | 47 | 33 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Макароны вареные |
150
|
224.6 | 7.4 | 0.9 | 46.8 |
Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
Молога сыр |
47
|
156 | 9.4 | 13.2 | 0 |
Тыква |
150
|
33 | 1.5 | 0.2 | 6.6 |
Итого | 388 | 526 | 18 | 23 | 61 |
Итого за день | 2038 | 1702 | 107 | 92 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянолепешка |
1
|
414.5 | 34.5 | 20.9 | 22.3 |
Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Итого | 700 | 590 | 40 | 35 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Тыква |
100
|
22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киви |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мясо на соевом соусе |
139
|
341.1 | 36.1 | 20.7 | 2.2 |
Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
Итого | 772 | 524 | 42 | 30 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Венигрет |
230
|
115 | 3.7 | 0.5 | 22.8 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
26
|
163.5 | 0.7 | 17.4 | 1 |
Мясо на соевом соусе |
125
|
306.8 | 32.5 | 18.6 | 2 |
Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Итого | 611 | 627 | 39 | 36 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Моя любимая ряженка |
150
|
97.5 | 4.5 | 5.4 | 6.3 |
Итого | 150 | 97 | 4 | 5 | 6 |
Итого за день | 2233 | 1840 | 127 | 108 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянолепешка |
1
|
424 | 36.7 | 20.9 | 22.6 |
Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Итого | 700 | 600 | 42 | 35 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
175
|
47.3 | 2.3 | 0.2 | 9.3 |
Тыква |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Киви |
65
|
30.6 | 0.5 | 0.3 | 5.3 |
Тыквенный суп |
400
|
279.2 | 37.6 | 9.6 | 10.4 |
Мясо на соевом соусе |
100
|
245.4 | 26 | 14.9 | 1.6 |
Итого | 820 | 630 | 67 | 25 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква |
120
|
26.4 | 1.2 | 0.1 | 5.3 |
Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
Любимая рыбка |
1
|
258.4 | 30.9 | 10.5 | 9.9 |
Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар] |
50
|
98.5 | 6.8 | 2.4 | 12.5 |
Итого | 669 | 408 | 40 | 13 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Моя любимая ряженка |
150
|
97.5 | 4.5 | 5.4 | 6.3 |
Итого | 150 | 97 | 4 | 5 | 6 |
Итого за день | 2339 | 1736 | 154 | 79 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянолепешка |
1
|
424 | 36.7 | 20.9 | 22.6 |
Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Итого | 700 | 600 | 42 | 35 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясо на соевом соусе |
110
|
269.9 | 28.6 | 16.4 | 1.8 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Тыква |
230
|
50.6 | 2.3 | 0.2 | 10.1 |
Овсяные отруби |
60
|
147.6 | 10.4 | 4.2 | 30.5 |
Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
Итого | 720 | 598 | 45 | 30 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква |
30
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый |
400
|
56 | 2.4 | 0 | 15.2 |
Любимая рыбка |
1
|
298.8 | 34.6 | 10.4 | 12.5 |
Моя любимая ряженка |
175
|
113.8 | 5.3 | 6.3 | 7.4 |
Итого | 962 | 475 | 42 | 16 | 36 |
Итого за день | 2382 | 1674 | 130 | 83 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянолепешка |
1
|
424 | 36.7 | 20.9 | 22.6 |
Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Итого | 700 | 600 | 42 | 35 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясо на соевом соусе |
130
|
319 | 33.8 | 19.4 | 2.1 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Тыква |
200
|
44 | 2 | 0.2 | 8.8 |
Овсяные отруби |
60
|
147.6 | 10.4 | 4.2 | 30.5 |
Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
Итого | 710 | 641 | 49 | 33 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мое любимое мясо |
175
|
394.3 | 43.2 | 20.1 | 9.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
Венигрет |
200
|
100 | 3.2 | 0.4 | 19.8 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Итого | 500 | 674 | 48 | 37 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кефир |
170
|
96.9 | 5.1 | 5.4 | 6.8 |
Итого | 170 | 96 | 5 | 5 | 6 |
Итого за день | 2080 | 2013 | 146 | 112 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянолепешка |
0.93
|
364.3 | 30.3 | 18 | 20.8 |
Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
Итого | 166 | 532 | 36 | 32 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
111
|
38.9 | 1.4 | 0.1 | 7.7 |
Капуста белокочанная, квашеная |
110
|
25.3 | 2 | 0.1 | 3.3 |
Мое любимое мясо |
169
|
380.8 | 41.7 | 19.4 | 9.1 |
Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
Итого | 610 | 548 | 47 | 29 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Вермишель [Макфа] |
52
|
177.8 | 6.2 | 0.7 | 36.7 |
Молога сыр |
30
|
99.6 | 6 | 8.4 | 0 |
Мой кефир |
145
|
82.7 | 4.4 | 4.6 | 5.8 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
70
|
184.8 | 13.9 | 13.9 | 1.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 403 | 616 | 31 | 32 | 48 |
Итого за день | 1179 | 1697 | 115 | 94 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянолепешка |
1
|
384.1 | 32 | 18.9 | 22.4 |
Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
60
|
158.4 | 11.9 | 11.9 | 0.9 |
Итого | 237 | 710 | 49 | 45 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
Мясо на соевом соусе |
120
|
294.5 | 31.2 | 17.9 | 1.9 |
Печень трески. Консервы |
7
|
42.9 | 0.3 | 4.6 | 0.1 |
Куриный суп с картошкой |
350
|
137.6 | 8.1 | 3.2 | 18.2 |
Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 757 | 599 | 42 | 35 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Любимая рыбка |
1
|
258.4 | 30.9 | 10.5 | 9.9 |
Апельсин |
140
|
60.2 | 1.3 | 0.3 | 11.3 |
Картофельное пюре по 1-208 |
72
|
54 | 1.5 | 0.6 | 10.6 |
Горчица столовая |
7
|
10 | 0.7 | 0.4 | 0.9 |
Итого | 538 | 382 | 34 | 11 | 32 |
Итого за день | 1532 | 1693 | 126 | 92 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянолепешка |
1
|
384.1 | 32 | 18.9 | 22.3 |
Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
Итого | 177 | 552 | 37 | 33 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
Куриный суп с картошкой |
350
|
137.5 | 8.1 | 3.2 | 18.2 |
Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Гречка со свининой |
200
|
322.4 | 22.2 | 14.6 | 25.4 |
Итого | 885 | 678 | 35 | 37 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Солянка томатная со свининой |
300
|
350.7 | 33.9 | 19.8 | 9 |
Апельсин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свекла, вареная |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
Киви (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Итого | 450 | 419 | 35 | 20 | 21 |
Итого за день | 1512 | 1650 | 108 | 91 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянолепешка |
1
|
384.1 | 32 | 18.9 | 22.4 |
Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
Итого | 177 | 552 | 37 | 33 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
Солянка томатная со свининой |
250
|
292.3 | 28.3 | 16.5 | 7.5 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Куриный суп с картошкой |
350
|
137.6 | 8.1 | 3.2 | 18.2 |
Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 940 | 653 | 40 | 39 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помело |
250
|
95 | 1.9 | 0.1 | 21.6 |
Морковь |
58
|
20.3 | 0.8 | 0.1 | 4 |
Капуста белокочанная, квашеная |
120
|
27.6 | 2.2 | 0.1 | 3.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тёмное мясо с кожей, тушеное после предварительной обжаркиое |
100
|
187 | 22.7 | 10.7 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Мясо на соевом соусе |
25
|
61.4 | 6.5 | 3.7 | 0.4 |
Итого | 558 | 436 | 34 | 19 | 29 |
Итого за день | 1675 | 1642 | 112 | 92 | 87 |