Хихикс
03.05.2024 20:53
Както так получается. Вощвращаюсь к своему рациону потихоньку. Чтото мне кажется, что нить не досчитала. Забыла по пути, еды казалось больше чем 1700 к.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянолепешка
1
428.7 37.8 20.9 22.6
Подсолнечник, семечки
28
168.3 5.8 14.8 2.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный
80
21.6 1 0.1 4.2
Тыква
170
37.4 1.7 0.2 7.5
Мясо на соевом соусе
130
319 33.8 19.4 2.1
Помидор (томат), парниковый
180
25.2 1.1 0 6.8
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1
Любимое какао
1
103.6 2.4 9.7 1.1
Опята Маринованные [EKO]
100
18 1.8 1 0.4
Морковь
80
28 1 0.1 5.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
65
30.6 0.5 0.3 5.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Тыква
50
11 0.5 0.1 2.2
Любимая рыбка
1
258.4 30.9 10.5 9.9
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мой кефир
270
153.9 8.1 8.6 10.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Хихикс
02.05.2024 22:10
В общем, продолжаю страдать выползая из зажора. Ооочень трудно. Решила в ужин накинуть жиров. Посмотрим что будет. Но классически уже заливаюсь чаем и кофе, хоть както помогает выдержать ломку. Просто терплю голод в надежде, что отпустит. Ктото бы обожрался на моем рационе, а мне мало и хочется удвоить порцию. Вот так.

Надо както перетерпеть хоть неделю выхода, вес подтаял, уже стимулирует. Хоть какаято поддержка организмане сдаться. Тяжко както.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянолепешка
1
414.5 34.5 20.9 22.3
Подсолнечник, семечки
28
168.3 5.8 14.8 2.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Тыква
170
37.4 1.7 0.2 7.5
Мясо на соевом соусе
150
368.1 39 22.4 2.4
Помидор (томат), парниковый
180
25.2 1.1 0 6.8
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1
Любимое какао
1
103.6 2.4 9.7 1.1
Опята Маринованные [EKO]
100
18 1.8 1 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
0
0 0 0 0
Макароны вареные
150
224.6 7.4 0.9 46.8
Кетчуп
30
30.3 0.3 0 8.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
11
82.3 0.1 9.1 0.1
Молога сыр
47
156 9.4 13.2 0
Тыква
150
33 1.5 0.2 6.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 3
Хихикс
01.05.2024 19:43
После зажора на своих обычных калориях Г-о-л-о-д-н-о. Прям совсем голодно. Заливпюсь кофе и чаем, псилиумом на ночь. Хотя б дотянуть до следующего приема пищи, но 1.5 кг все ж прилипли. Надо както их убрать, я тяжелр то как, блин. Ппц, как будто все заново начинаю. Плохо все эти бесчинства творить, очень плохо. Лучше жить размерено, спокойно и без срывов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянолепешка
1
414.5 34.5 20.9 22.3
Подсолнечник, семечки
28
168.3 5.8 14.8 2.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Тыква
100
22 1 0.1 4.4
Морковь
0
0 0 0 0
Киви
0
0 0 0 0
Мясо на соевом соусе
139
341.1 36.1 20.7 2.2
Помидор (томат), парниковый
180
25.2 1.1 0 6.8
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Любимое какао
1
103.6 2.4 9.7 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Венигрет
230
115 3.7 0.5 22.8
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
26
163.5 0.7 17.4 1
Мясо на соевом соусе
125
306.8 32.5 18.6 2
Огурец соленый
100
13 0.8 0.1 1.7
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Моя любимая ряженка
150
97.5 4.5 5.4 6.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 46
Хихикс
30.04.2024 18:35
Герпес блин вылез. Как жжеж достал этот хронический вирус. Нет от него спасения(((
Ожидаемо, ушатала себя сама за какимто фигом. Не жалюсь. Но беееесит.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянолепешка
1
424 36.7 20.9 22.6
Подсолнечник, семечки
28
168.3 5.8 14.8 2.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный
175
47.3 2.3 0.2 9.3
Тыква
0
0 0 0 0
Морковь
80
28 1 0.1 5.5
Киви
65
30.6 0.5 0.3 5.3
Тыквенный суп
400
279.2 37.6 9.6 10.4
Мясо на соевом соусе
100
245.4 26 14.9 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква
120
26.4 1.2 0.1 5.3
Помидор (томат), парниковый
180
25.2 1.1 0 6.8
Любимая рыбка
1
258.4 30.9 10.5 9.9
Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар]
50
98.5 6.8 2.4 12.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Моя любимая ряженка
150
97.5 4.5 5.4 6.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Хихикс
29.04.2024 21:57
Оцепение какое шейноворотниковой зоны, прям закостенение. Болит изза это все и голова, и шея и как будто горло...и даже зубы сводит. Блин, плохо. Массировала, гнула всяко. Не помогает.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянолепешка
1
424 36.7 20.9 22.6
Подсолнечник, семечки
28
168.3 5.8 14.8 2.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясо на соевом соусе
110
269.9 28.6 16.4 1.8
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Тыква
230
50.6 2.3 0.2 10.1
Овсяные отруби
60
147.6 10.4 4.2 30.5
Любимое какао
1
103.6 2.4 9.7 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква
30
6.6 0.3 0 1.3
Помидор (томат), парниковый
400
56 2.4 0 15.2
Любимая рыбка
1
298.8 34.6 10.4 12.5
Моя любимая ряженка
175
113.8 5.3 6.3 7.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Хихикс
28.04.2024 19:24
Пытаюсь выползти из 2х недельного зажора. Творила просто дичь. На весах +4.5 кг. Полностью разбитое и подавленное состояние депрессии и уныния. Я просто устала, нет...не так. Истощена в -100. Голова гудит. Это я типа испыт.срок проходила. На х это рабство. Сама ушла, даже не дождавшись его окончания, дождусь майских и заявление. Ноги моей рядом даже не будет. Мурашки по коже от одной мысли. За 2 месяца так ушатать человека, блин.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянолепешка
1
424 36.7 20.9 22.6
Подсолнечник, семечки
28
168.3 5.8 14.8 2.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясо на соевом соусе
130
319 33.8 19.4 2.1
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Тыква
200
44 2 0.2 8.8
Овсяные отруби
60
147.6 10.4 4.2 30.5
Любимое какао
1
103.6 2.4 9.7 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мое любимое мясо
175
394.3 43.2 20.1 9.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
25
157.3 0.7 16.8 0.9
Венигрет
200
100 3.2 0.4 19.8
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мой кефир
170
96.9 5.1 5.4 6.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 4
Хихикс
07.04.2024 18:26
Забавный рацион, все бжу красные, а калории зеленые. Устала сегодня драить квартиру, хотя как бы надо было отдыхать и идти на службу. Но не осталось сил. А вообще для меня религионые прздники = генеральная, гдето на подсознании....но надо ж до.
А у вас как?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянолепешка
0.93
364.3 30.3 18 20.8
Подсолнечник, семечки
28
168.3 5.8 14.8 2.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
111
38.9 1.4 0.1 7.7
Капуста белокочанная, квашеная
110
25.3 2 0.1 3.3
Мое любимое мясо
169
380.8 41.7 19.4 9.1
Любимое какао
1
103.6 2.4 9.7 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
100
27 1.3 0.1 5.3
Вермишель [Макфа]
52
177.8 6.2 0.7 36.7
Молога сыр
30
99.6 6 8.4 0
Мой кефир
145
82.7 4.4 4.6 5.8
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
70
184.8 13.9 13.9 1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Хихикс
31.03.2024 18:33
Хотела посоветоваться с умными людьми.
Купила родителям квартиру без плана. Знала, что будет засада. В общем, запланированные проблемы, думала потом сама закажу. Агась, нечего заказывать,нет плана как класс. Его составить 10 тыс руб + штраф за его переделки планировки на 15-20.
Ну и далее, я хочу сделать свою перепланировку, а это проект и согласование. Итого 50 тыс, ориентировочно.
Сотрудница бти подсказала не переплачивать, а строить свою планировку и потом заплатить за это штраф, что без согласования построили. Говорит, дешевле. Только мне както неуютно, вдруг я построю, а они запретят мне и вообще меня пошлют. Хочу сделать проем в несущей стене для кузни гостинной. Сыкотно. Как быть?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянолепешка
1
384.1 32 18.9 22.4
Подсолнечник, семечки
28
168.3 5.8 14.8 2.9
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
60
158.4 11.9 11.9 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Любимое какао
1
103.6 2.4 9.7 1.1
Мясо на соевом соусе
120
294.5 31.2 17.9 1.9
Печень трески. Консервы
7
42.9 0.3 4.6 0.1
Куриный суп с картошкой
350
137.6 8.1 3.2 18.2
Морковь
60
21 0.8 0.1 4.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Любимая рыбка
1
258.4 30.9 10.5 9.9
Апельсин
140
60.2 1.3 0.3 11.3
Картофельное пюре по 1-208
72
54 1.5 0.6 10.6
Горчица столовая
7
10 0.7 0.4 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 30
Хихикс
30.03.2024 21:00
День как день. Днём ооочень в сон клонило, прям вырубало. Чей-то такое творится с организмом))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянолепешка
1
384.1 32 18.9 22.3
Подсолнечник, семечки
28
168.3 5.8 14.8 2.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
15
92 0.6 9.9 0.2
Куриный суп с картошкой
350
137.5 8.1 3.2 18.2
Любимое какао
1
103.6 2.4 9.7 1.1
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Гречка со свининой
200
322.4 22.2 14.6 25.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка томатная со свининой
300
350.7 33.9 19.8 9
Апельсин
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
50
22 0.8 0.1 4
Киви (Мытьё, нарезка)
100
47 0.8 0.4 8.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Хихикс
28.03.2024 19:39
Сегодня ночью спала в какойто странной затекшей позе. Все болллиииттт, особенно шея. Как дровосек просто.
И сон такой мерзкий приснился - что меня обокрали, почуяла прям во сне, как ктото залезает ко мне в сумку и обворовывает, но я заметила и ухватилась за имущество. В общем, побнда осталась за мной. Но настроение весь день мерзкое до физической брезгливости. А как прочитала сонник, совсем испортилось. В общем, скоро спать пойду лучше. Но страшно както.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянолепешка
1
384.1 32 18.9 22.4
Подсолнечник, семечки
28
168.3 5.8 14.8 2.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
15
92 0.6 9.9 0.2
Солянка томатная со свининой
250
292.3 28.3 16.5 7.5
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Куриный суп с картошкой
350
137.6 8.1 3.2 18.2
Любимое какао
1
103.6 2.4 9.7 1.1
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помело
250
95 1.9 0.1 21.6
Морковь
58
20.3 0.8 0.1 4
Капуста белокочанная, квашеная
120
27.6 2.2 0.1 3.6
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тёмное мясо с кожей, тушеное после предварительной обжаркиое
100
187 22.7 10.7 0
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Мясо на соевом соусе
25
61.4 6.5 3.7 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги