Доброе утро!:{}
Вчера была генуборка не разгибаясь на пять часов, а потом хорошо так нагулялись в центре города, поэтому кроме быстро перехваченного творога с вареньем было решено вкусно поесть, к тому же в любимом ресторанчике вьетнамской кухни.
Калораж, ессно, на глаз потому что части аналогов нет.
Глобально Том Ям сложно назвать очень калорийным, при учете что я не ем морепродукты, поэтому все креветки и осьминожки пошли в тарелку мужа, а мне достался бульон со вкраплениями шампиньонов и миска нейтрального риса.
Ну и салат из огурцов со смесью соевого и кунжутного масел разве что по соли долбанул.

Манго шейк из одного манго и кучи льда тоже не сказать что много.
Ну и зашли попробовать потом авторские пирожные (это там где выглядит как фрукт, а по сути пирожное). Давно очень хотели зайти, но все никак было. Они все муссовые, но все равно сладкие, так что отметила их картошкой.
Понятно что переела, но генуборку в упражнениях отметить сложно, так что есть шанс что в ноль.
Зато сегодня с утра я завтракаю.:D Правда сыром, который не люблю, но тут что-то дернуло. Сыр желтый со вкусом топленого молока - я в них не шарю потому что не люблю, но под кофе сойдет.
Всем хорошо провести воскресенье!:ура:

Добрый день!
Блин, я тут с комментариями забыла про отчёт..:(
В общем животик прошел, но больше так экспериментировать не буду.
Чего-то там опять падает и это радостно.
Сегодня вечером надеюсь ещё шагов нагулять, потому что поеду в центр, а сейчас генуборка.
Ура и всем хороших выходных!:)

Доброго утра!
Кто вчера поужинал скумбрией со свежим огурцом, а потом слопал творога с вареньем, промаялся полночи и теперь отпивается очередной кружкой сладкого крепкого чая?

Видимо все, сдает мой животик, который раньше переваривал маринованные огурчики с кофе с молоком.:cry:
На танцы, конечно, не пошла - куда мне, так что допью чай и попробую прислушаться к себе.

Всем доброго солнечного утра из Питера!
Итак.. Я тут ровно месяц и пора подводить итоги.
Сначала про фото: вчера крутила их и так и так, но такое ощущение, что сняли их с разницей в 5 минут и только по прическе и лицу можно понять что я изменилась, а лицо-то я как раз собиралась закрывать смайлом, так что в этот раз фоток не будет, увы.:cry:
Сброшенные почти 6 кг равномерно сползли со всего организма: с пальцев-сосисок, с третьего подбородка и со всего остального, но я думаю, что уже апрельские фото будут показательны.
Так вот итоги марта (за неделю и всего за месяц):
Вес - 96.6 ( -0,4 ) - ( -5.9 )
Грудь - 115 ( 0 ) - ( -1 )
Талия - 95 (-2) - ( -5 )
Живот - 115 (0) - ( -6 )
Бедра - 116 ( -1 ) - ( -2 )
ИМТ (-2.1) и переход в ожирение первой степени из второй.

Вот вроде результаты есть, а вроде их так маааало..:cry: 
Ну ладно, тогда еще попишу о хорошем:
За месяц произошел один срыв на тушенку (поняла и больше так не делаю) и три запланированных читмила (один из-за праздников), после которых я нормально вернулась в строй. 
Ни одной доставки еды или фастфуда (один раз муж взял шаверму, так даже до половины не доела), ни одной закупки тортиков или вкусноты от пекарен (за исключением двух гостевых читмилов).
За этот месяц из сладостей в моем рационе остались только редкие карамельки (когда нужно сахара в мозг), варенье в твороге, немного фруктов (яблоки, апельсины, грейпы) и частый соус Терияки для курицы.
Из раннего постоянного (кроме очевидно мусорной вредной фигни) ушел весь хлеб/батон, жареное все, соленья и маринады (удивительно что я о них еле вспомнила, хотя раньше ж до трясучки!).
Поняла что мне очень нравятся нажористые супы и включила их в рацион, ничего из них не исключая и не диетизируя. 
Исключила завтрак, оставив любимое кофе с молоком, но каждое утро спрашиваю себя хочется ли есть и если да, то ем.
Основной прием пищи приходится на ужин и вроде как это хорошо, потому что я забыла о ночных дожорах и срывах. В 19 еда и дальше только горстка семечек и то не всегда. 
Ужин обычно есть не хочется (после поллитра супа), но памятуя о тушеночном срыве стараюсь есть вовремя и сытно. Обычно это грудка с салатом и терияки соусом.
Ну а так, судя по месяцу, питание у меня не сильно разнообразное, потому что я пару раз открывала общую ленту, наблюдала там кучу разных дефлопе со шпинатом и семенами чиа в соусе из белых грибов и пенкой из слез единорога, после чего в ужасе закрывала и обещала себе больше туда не ходить, чтобы не ловить ощущение как в Инстагарме, когда у всех вокруг успешный успех, а ты такой унылый бегемот, а тут же - понять что хозяйка из меня никудышная и задалбываться со всем этим я точно не могу и главное не хочу.
Но мое простое для меня все вкусно и с этого не хочется срываться, а что еще нуно для нормального питания?:D
Все. Ушла. Цель на этот месяц это еще 5 кг и пусть к майским я не увижу на весах восьмерку, но я хотя бы к ней максимально приближусь.
Всем хорошего дня!:{}

Всем доброго дня!
Что-то я сдала и не пишу - вес топчется на месте, хотя нарушений не было (но и двух тренировок не было из-за отмены).
Хотя сегодня среда - все отчеты и замеры оставила на завтра, на 1 число, а сегодня сфоткали на тренировке и вот сейчас займусь коллажом, чтобы завтра выложить с замерами и результатами за первый месяц.

Доброго всем утра!:)
Я сегодня опять без картинок и смайлов потому что с телефона.
Вчера захотелось позавтракать (возможно из-за очень раннего подъёма), так что завтрак был. А так, конечно, надо как-то по режиму стараться спать.
Стул вроде возвращается (кто о чем, да, но мне это очень важно), аппетита почти нет, но суп в часа два дня это святое, как и любимый кофеек.
Карамелька была необязательна, надо будет в следующий раз в рот не тянуть.
Ну и все. Пошла я по делам. Скорее всего итоги будут в четверг, а фотки со среды останутся, потому что сфоткаться нужно на танцах, а они в среду или в пятницу.

Всем раннего доброго утра, а в Питере сегодня обещали +10. Живем!:ура:
Весы гуляют от 97.1 до 96.6, но три раза показали 96.8, так что пусть будет.
Три дня до фоток и замеров и мне немного страшновато, хотя вроде нужные 5 кг по графику за месяц ушли, да и мне с утра хорошо вставать, но все же.:кричу:
Второй пироженно-гостевой читмил прошел без последующих срывов и это прямо радует - вчера целый день от всего кроме кофе воротило и только вечером налила себя супца. Муж же вечером купил себе колы и выпечки, а у меня даже мысли не возникло что тоже хочу или страдаю.
В этот раз учла ошибки с водянистым грибным супом и гороховый получился от души и для стула LOL, как я люблю - с обжаренной домашней колбасой вместо копченостей и так, чтоб ложка стояла. Ооочень вкусно.:ура:
Все. Всем удачно пережить первый день недели!:rose:

Доброго всем утра!
На рацион можно не смотреть: он на пальцах и кривой - просто для отчёта что был читмил и были гости и был перебор.
Кстати не знала что голубцы и фунчоза (моя была с овощами, шпинатом и терияки -очень вкусно, но в таблице нема) это так кошмарно по калоражу. Буду иметь в виду.
Спасибо гостям за стул и хорошее настроение.
Едем дальше!
С телефона, так что без картинки.

Доброе субботнее утро!:)
Отчёт быстрый и с телефона:
Собираюсь в гости. Стул стоит, но надеюсь пироженко поможет.
Картинки с телефона никак так что просто всем хорошего дня!;)

Доброе пятничное утро из хмурого Питера!:D
Вчера так увлеклась поделками (закончила только в два ночи и то не закончила, сейчас доделывать буду), что не сварила себе еды, так что ужинала мужниными макарошками с тушенкой (взяла из таблицы, так что черт знает что там реально с калориями). 
Макарошки, кстати, невкусно почему-то, хотя раньше нравилось, так что грудки выкинуты из морозилки на разморозку и недели терияки в Макдональдс продолжаются!:ура: Мне просто еще не надоело, да.:D
Завтра будут рукотворческие гости, так что будет буше (правильное такое, ленинградское, с масляным кремом, а не эти подделки со взбитыми сливками:погуляла:), но в первой половине дня. И много кофе, но это уже как обычно. И опять все на пальцах, потому что взвешивать в гостях нечем.
А еще мне вчера на улице сказали что я очень красивая.:ogle: Впервые за последние.. пять лет? Даже не помню. Раньше иногда говорили и в транспорте и на улице, а потом как-то незаметно все ушло. 
Муж, конечно, постоянно говорит мне что я красивая все шесть лет, но муж это муж - для него я всегда красивая, даже в весе за центнер, а вот посторонние люди.. 
Столько лет не слышала и было очень внезапно приятно.:ogle:
А еще заметила что обручалка перестала впиваться в палец-сосисон и сейчас выглядит почти как в тот день, когда мы ее выбирали в магазине и я хотела, чтобы эта средней толщины простая полосочка белого золота выглядела ровно как часть моего пальца - не жала и не сваливалась. Наверное к концу апреля будет уже не почти, а точь-в-точь.:oops:
Вот и все, наверное. Кофе все в дневном перекусе, потому что так быстрее его доставать копированием, но по факту оно размазано.
В воскресенье вернусь к овощным салатикам к супу, но больше для равновесия - мне и поллитру супа хватает за глаза.