На ужин решила забацать гречку с клубникой, творогом, орехами и чёрным хлебом) Не знаю почему, но меня дико пропёрло, неимоверно вкусно!) Я наверное из тех чудиков. кто ест арбуз с солью) Кстати, никогда не пробовала его так, надо обязательно! А кто пробовал, как оно?) Прикреплен дневник питания

Ну почти. Сегодня как эксперимент решила есть 7 раз в день! Почти получилось, ела 6) И целый день такая сытая была, кпц...Надеюсь это поможет убрать тот горб под пупком) Прикреплен дневник питания

КАкая прекрасная циферка!) Сегодня был день взвеса, он меня порадовал)
И ещё сегодня в ходе разговора с подругой-сестрой по несчастью выяснила, что эта выпуклость под пупком не жир, а растянутый и набитый желудок! Я всегода это знала, теперь просто подтвердились мои догадки. Из этого выплывает вопрос: как найти компромисс между полезной едой и вкусностями? На полезной еде не наберёшь столько ккал, не сьев целых 3 кило еды в день. Значит, нужно добавлять быстрые углеводы, жиров побольше. Тоесть отступить немного от здорового питания дабы не растянуть желудок до размеров слона.
Как вы думаете, что делать, чего не делать? У кого есть опыт в наборе веса когда уже не реально набирать только на здоровом питании? Прикреплен дневник питания

Вот это нажёр!) Особенно ужин) 
Ех, скоро уже надо будет себя в руках держать, ну и порции сокращать за счёт увеличения калорийности единицы еды, так сказать)
И  планирую уже даже мороженку добавить на следующей неделе, как раз доп. 100 калорий наберу. Единственное из сладостей что мне нравятся. Буду выбирать самое безопасное и полезное, а по возможности сама готовить. Есть у кого может опыт в приготовлении домашнего мороженного, поделитесь мудростью пожалуйста!) Прикреплен дневник питания

Блииин я еле встала  в 14 часа после вчерашнего, хоть и не бухала, но всё тело как будто ломало и як как деревянная была. Встала и поняла что нужно жраать бигом. по тому что в это время я уже обычно пообедавшая, а тут ещё еле сползла с кровати) И ещё сушняк такой был, но времени в обрез и я поставила кашу и одновременно и растяжку делала и маме рассказывала про вчерашнее) самое главное что и раньше знала, но просто подтвердила для себя -чтобы круто оттянутся совсем не надо бухать, купить и вести себя как свинья, можно просто танцевать) А некоторые паспорт, телефон теряли- не мой вариант. И мне этой тусни хватит на пол года точно) Прикреплен дневник питания

Я сегодня дофига нажрала на ночь, а всё по тому что иду в клуб в отрыв на ночь на др моей сеструхи!) Надо было запастись энергией, чо я и сделала) Прикреплен дневник питания

Ух, сегодня проводила тренинг по телефонному этикету на работе, нервничала) Но прошло отлично! Я давно тот тренинг делала, даже репетировала с мамой, но подзабыла уже, поэтому нужно было прочитать и подумать как его скомпоновать. И всем очень понравилось! Завтра  жду отзыва от менеджера персоналу, вдруг буду и дальше вести, будет супер!
А я какой коллоальный позитив получила ащее) А потом на сальесе так отгарувала, шагов куча выучила, натанцювала и регеттона и сальсы, кароче шииик, такой хочу  каждый день!) Прикреплен дневник питания

Форумчане, думаю Вам будет интересно) Почитав пост Эвгена о ПП, вдруг решла замутить такое)
Я хотела опубликовать сегодняшним числом экспереминтальный рацион уже давно, ну и вот он)
Он состоит из вредностей, или проще говоря из продуктов которые я ела 2 года назад постоянно) Тоетсь пример моего рациона 2 года назад на мою теперешнюю калорийность, типо что бы я могла есть, если бы не заморачивалась по поводу полезности) Результат меня удивил! Я не знала, насколько беден белками он был( И ещё более удивительно -как я не разжирела до 100 кило?! А весила вполне нормлаьны 62-65 и выглядела вполне адекватно. Метаболизм, во всей своей силе видимо) Прикреплен дневник питания

Сходила на Годзиллу! Ух, один из немногих фильмов, которых я ждала, и не зря! Весь зал был забит, и Киевлянам на заметку- в Киевской Руси билет в2 раза дешевле.чем везде! Прикреплен дневник питания

Еда из прошлой жизни-эксперимент) Прикреплен дневник питания