Всё, с жирами торба  с завтра- орехи закончились!( Они очень дорогие (кпц. за 100 грамм 20 грн!) А оливковое масло я не представляю как есть в таких количествах!
Что делать?! Прикреплен дневник питания

Уф, сегодня так на сальсе отплясывала, что йомайо) Аппетит после неё волчий! и отлично, как раз в тему) Я уже наверное готова прийти на вечер сальсы в парк Шевченка пятницей вечером и искать танцора свою появившуюся опу) Есть ли тут Киевляне, которые посещают сие мероприятие? Прикреплен дневник питания

Капеец, обедиище) Еле дышала после него, думала пиджак со штанам лопнут))) Шла не очень голодная,так получилось когда узнала что на обеде не будет гречки или каши)
Зато ужин и перекус минимальные) Поняла, что перестав наедать на ночь чуствую себя намного лучше! И живот больше не випирает ниже пупчика)
Кстати, только вчера поняла, что в филе курином почти на 8 грамм белка больше в 100 граммах и даже в твороге столько же! Кошмар, я то думаю чего все так много филе и творога лопают, оказывается я была неправа...ну что же, теперь начинаю истребление пташек, не зря мне деде весь морозильник набил филе)  Прикреплен дневник питания

На обед я шла очень голодная, поэтому так получилось) А на ужин уже ничего не хотела. Прикреплен дневник питания

Сегодня в Киеве встретила почетных гостей из Казахстана - мою ученицу Дашку (которой я провожу уроки по скайпу) и её маму, Елену. Невероятно позитивные люди, я в восторге! МЫ с 11:30 до 16 лазили по всему Киеву) Я показала Золотые ворота, соборы, начиная с Софиевского,Андреевского, и в Мариинском парке которые, потом  прошлись до Андреевского спуска  (стыдно признаться, никогда не обходила его полностью и очень зря-он великолепен на разные восхитительные аксессуары и детали)  и аж до Подола, зашли на пол часа перекусить в Пузатую хату, и опять в путь до Арки дружбы народов , через Майдан и только потом на вокзал) Они мне подарили очень прикольного казаха-статуэтку, шоколадки и конфеты (Дашка научила читать по-казахски состав) а я им книгу про Киев на английском, Рошен конфеты и оберег семьи в виде подковы с домиком- всё в украинских традициях) В общем обмен такой позитивной энергией, что я прям не могу) Даже вечером есть не хотелось) Прикреплен дневник питания

Доброго времени суток, друзья)
Я думаю, я не одна пыталась найти МЗР для телефонаЮ и мои поиски, к сожалениию. не увенчались успехом. Но я нашла очень достойную альтернативу! Удобный интерфейс, схожий с МЗР, возможность заносить данные и с телефона и с компьютера. 
У меня сперва нашлась английская версия, я её и скачала,  но на сайте вроде есть и русская, вы можете попробовать её скачать. Вот ссылка. Пользуйтесь на здоровье!)

Фуу, столько белка на ужин, я думала меня стошнит( 
У меня одной такая реакция на его большое количество? Прикреплен дневник питания

Увидела такое и вот что я вам скажу- худеть неправильно слово! Это почти что хуЖеть. Мы приходим в форму а не худеем! Тоже касается слова толстеем - м ы поправляемся а не толстеем!

Моя мама приехала сегодня с Москвы, привезла мне офигенный сарафан!) И придя с ней после сальсы, поняла что рыбой и гречкой я не наелась, и решила сделать себе оч вкусный творожно-ягодно-ореховый десерт. Чтобы в новом сарафане у меня была попа красивая)) Прикреплен дневник питания

У кого как, а у меня сегодня так!) Как обычно по углям не добираю или по жирам, но не суть.
Таки наконец-то вырвалась после недельного намерения днём на пляж, перед этим поэтому такой "насыщенный! ужин Зато на пляже есть не хотелось! И в купальнике я отлично выглядела наконец-то, забыла правда фотку сделать, но ещё будет время) А там так класно - так люблю пляжную атмосферу: музыка громко играет, молодняк в волейбол играет, все плавают, загорают, веселятся! Для меня лето не лето, если не побывала на пляже! За 2 года хотя-бы на Днепр съездила, это уже прогресс) Закрыв глаза можно было представить что на пляже Лазурного берега) Так что следующая цель - пляж Испании! Вперёд осуществлять мечты) Прикреплен дневник питания