Блин, вчера что-то несвежее сьела и всю ночь крутило-тошнило
Утром нормально зарядку не могла сделать, сделала абы как. Но ничего, сегодня же насальсу, там отзаряжусь) 
На работе выпила мезим, вроде попустило от него.
На обед каши не было, даже хлеба чёрного! Нужно будет попросить.
А потом были танцули) Как же они мне нравятся!Такой у нас тренер позитивный, прям немогу)) Ну и естеснаа после такого я прилично устала и надо было подналечь на угли) Всё набрала, но чуть не перебрала жиров- в ужин сначала накидала орехов. потом как забила в мзр, давай бигом выкалупывать) Прикреплен дневник питания

Утром я вспомнила, что моя любимая пшеница закончилась( Заменила её гречкой, по вкусу вроде понравилось. единственное что сытость длилась куда дольше - на перекусе я почти не хотела есть! И не смотря на то, что на перекус первым у меня был торт тирамису, сделанный руками моей коллеги! Он был небесно вкусный, но как-то...отвыкла я от такого что-ли, мне хватило буквально 1 укуса и я больше не хотела.
На обед опять была злая тётка которая мне салаты зажала, на этот раз она моему брату пиццу не захотела давать, то  я типо себе к каше взяла, а потом ему) видели бы вы её лицо)) Ну её в баню, ей не всё равно?
Завтра с мамой на сальсу готовлюсь, сегодня хочу пресс покакачть, поприседать и подтягивания без грузов делать, буду добиваться рельефа, решила в пон,среду делать упражнения а во вт-чт на сальсе отжигать. буду красоткой!) Прикреплен дневник питания

Отличный день) С утра прошлась к дедушке после операции проведать с братом, мамой и бабушкой...тяжело ему после такой операции серьёзной (опухоль раковую удаляли)...не пойму что за напасть с моей семьёй со здоровьем? И в стране такое непонятное, всё в одночасье...Надеюсь всё закончилось на этом. Прикреплен дневник питания

блин, немогу увидеть коменты к альбому. кто знает как это сделать?

Я сегодня пошла на танцульки свои латиноамериканские) Итак, делюсь впечатлениями- школа называется Salsa Colegio, находится на метро Университет, совсем рядом с моей работой. Я сегодня пошла на бачату на 19 вечера, как раз после работы. Мне очень понравилось! Учительница такая интересная, в группе 10 человек включая меня- 4 парня и 6 девушек. И в один день со мной тоже девушка пришла новенькая в первый раз) Правда она 10 лет до этого на современные танцы ходила, так что я там была как идиот немного) В ногах путалась, в руках) Мы же в парах танцевали) Всё время меня партнёра. мне понравилось! Я впервые встретила парня с попой больше чем у моего брата) В следующий раз думаю пойти попробовать на сальсу - судя по движухе за дверью где они танцевали, танец у них поактивней, у нас в основном просто качаешь бёдрами и ходишь,а там пляшешь во все стороны, посложнее будет но и поинтересней! В общем. схожу и буду решать на что продолжу ходить.
После танцулек так жрааать хотела! Жома напал жор, так что перебор сегодня товарищи) Прикреплен дневник питания

Так как моя физическая активность в виде упражнений исчезла на время до вторника,я думала что на моём рационе быстрее поправлюсь. Но что-то не видно. Ну и фиг, я просто больше двигаюсь в течении дня, видимо пока этого хватает. Ещё утром гуляла с кролей по парку, как всегда все в шоке) Мимо детей приходится просто бежать) Прикреплен дневник питания

День взвеса показал, что все показатели за месяц на 1 см выросли, только ляжки чуть больше стали- на 2 см) Ну и отлично! Прогресс не стоит) Решила отпраздновать "победу" ленивыми вареничками, вкусно! А дома даже не оказалось яблок, пришлось чем было загоняться. На обед поехала к деду, потом в пузату хату с сестрой и в кино погнали, я как жопой чувствовала что недоберу хавки, и как знала - домой приехала в 10 вечера и как забила еду в МЗР, то бигом побежала нажирать!) Прикреплен дневник питания

Из-за огромного ужина начала вносить салат и все овощи в вечерний пееркус,боюсь такие цифры видеть в рационе)
Только закончила треню и всё, сразу в отрыв - во пережрала трохи. И нисколько не стыдно) Прикреплен дневник питания

Вечером опять наела) Прогулка разогнала апетит, несмотря на то, что в кафе я вроде и наелась, но на ночь пробило) 
Но как говорится- будем жрать пока жрётся))) Прикреплен дневник питания

Хочеться уже каких-то сладостей, а раньше в основном на солёное тянуло) Вот  конфета проскользнула в завтраке - которую уже 3 день ем) Это видимо после вчерашнего белкового наплыва) 
И сегодня не смотря на всё ещё не оклемавшую после падения на роликах задницу, я таки завершила свою тренировочную программу. Как-то даже сразу грустно немного стало что больше не надо упражняться по крайней мере месяц... Кстати, дотянула до 15 кг грузы)
И послезавтра я решила продолжить делать варенички полезные-ленивые, надоел творог с кашей! Прикреплен дневник питания