О да.... Сегодня я с самого утра ловила стресс. А как известно, в стресс нельзя недоедать, дабы этот стресс не усугублять. Так что сегодня ем от души.
На самом деле я как знала, что будет стресс, поэтому перед выходом вкусненько плотненько позавтракала вопреки своим обычаям - чтобы предварительно снизить уровень исходного нервяка и уйти по возможности в минус. 
А что за стресс то? А поход в поликлинику на диспансеризацию с ребенком! Как это выглядит...
Нам дают "направление" - бумажку, где написаны 6 врачей, которых надо пройти. Звоним в регистратуру - узнать дни и время приёма. Узнаём - вторник-четверг с 8 до 12 утра. Приходим в четверг к 8 утра и узнаём, что стоматолога сегодня не будет (как и не бывает во все остальные дни, когда мы попадаем в поликлинику, но мы платно зимой ходили, так что нам не принципиально), приём с 9 утра у всех остальных.
Что ж, отлично. Занимаем очереди туда, где, согласно полученному ранее опыту, самые адовые очереди - невролог и офтальмолог. Благо, они на одном этаже, в разных концах небольшого коридора. 
Дети носятся по коридору и до фойе, где показывают совершенно невменяемые мультики. Ну да ладно, не жужжу, сижу читаю - главное, чтобы поликлинику не разнесли. 
Начинает подгребать народ с грудничками-месячниками и годовасики. У них тоже "бегунок", но со временем. Приходится договариваться, что мы, кто без времени, пройдем 1-через-1 с ними, чтобы все попали. Устаканивается очередь. К 9 утра человек 10 уже стоит - одни и те же и туда, и сюда.
В 9:05 начинает приём офтальмолог - тут же пролезает женщина, которой "сказали подойти к 8:45 чтототам", а к ней сразу присоседивается та, которой "только спросить". После них (время 9:20) вызывают по записи на 9:00, берут карты у месячников и годовасиков. Приходится заходить внаглую, благо мамки по договорённости пропускают, и не уходить без осмотра. Наглость - второе счастье.
В 9:30 от невролога выходит девушка по записи на 9:00, а мы так же внаглую наседая на сестру проскальзываем перед следующим записанным - не до вечера же нам тут сидеть всех записанных пропускать.
Выясняется, что во вторник и четверг НЕ НАДО приходить НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ, потому что у них день здорового ребенка и запись каждые 10 минут, и они не успевают, и они уже говорили об этом операторам и блаблабла. А мы что? А мы ничего, нам формальность - печать с подписью и шаблонную распечатку в карту, осмотр, диагноз - нам нэ трэба. Но время то идет. И нас таких в садик столько же, как и по записи. А время как Москва - не резиновое.
ЛОР заглядывает мельком в ушки (даже волосы не успела убрать), носик (просто глазом снизу) и в горло - тоже без шпателя в принципе. На всё про всё - 3 минуты.
Хирург глянул животик, щекотнул пупочек. Гинеколог - единственный врач, которая осмотрела, отметила недочёты в состоянии здоровья, дала рекомендации.
Вот и всё. 2 часа времени (без учета дороги) потрачены почти впустую. От "покупки" этих всех штампов удерживает только жадность - я лучше на эти деньги авокадо себе куплю.

---
Ужин был в гостях. Совершенно классный вечер. Песни пели. В игры играли. Отдыхали душой. Супер супер. 
---
Зато углеводы как я хотела - меньше 50 г. И это с учетом вина!

Сегодня как-то бедненько по рейтингу рациона - всегда так в постный день, когда углей много - витаминов мало. Ну да ладно, за месяц всё более-менее нормально в среднем.
Поправила нормы БЖУ - так поприятнее: Б 1,2-1,8 г\кг веса, углей 10-100 г (надеюсь уйти в кето, но хотя бы держаться в лояльнейшем варианте LCHF, во всяком случае, пока ягоды не пройдут), остальное на жирки.
---
Сегодня была дискуссия под одним постом - пошла штудировать более подробную биохимию. Хотела по лайту, для работы особо глубоко оно мне не надо, но скачала по совету одного человека Ленинджера и закайфовала. Где взять 7,5крублей на покупку в печатном виде?! Книги стоят немыслимых денег...

Без комментариев. Сегодня просто вот так вот - много, сытно, вкусно. Если убрать "обед" - вышло бы идеально. Но, как известно, никто не идеален, и рацион мой не исключение.
---
UPD. Мужу друг подогнал 4 кг домашней свежайшей баранины. Половину заморозила. Половину запекла. в 21:30 был поздний ужин. Ни о чём не жалееееюююю! (с)

Наконец-то вернулись с дачи. Хотя я бы там осталась жить и на всю неделю, но работа, тудыть её растудыть! В городе духота. Вроде не из другого климатического пояса вернулись, тут же рядом дача, но ощущения - совсем другие. Пока дошла до почты, семь потОв сошло. И это в 8 утра!!! Хочу на дачу....
---
На даче рацион считать сложно. Хожу там, вишню пощипываю, малину, смородину. Ем один раз, но непрерывно. Так что воскресенье даже выкладывать не стала, рацион с субботы скопировала. Калорийность, думаю, примерно будет такая же - конская. Но вес нормально пока, мои родные 65 кг. Так что держим кулачки, чтобы так всё и осталось.
Завтракали пельменями. Я их и не помню когда ела-то уже последний раз. Но готовить что-то приличное нет сил. И продуктов. Так что пельмени.
😱 Углеводов просто тьма! А день только начался. Ох уж эти пельмени! Надо есть их как в детстве - мяско вынимать, голеньким. Вопрос - нафига тогда они вообще нужны? Надо наморозить тефтелек, варить сразу просто тефтельки кругленькие.
---

Не знаю, уж, насколько точно я сегодня всё внесла, ибо вносила ночью всё оптом. Проснулась в 3 почти часа утра, собрала вещи с улицы, а то где-то там за туманами погромыхивает, и вспомнила, что рацион то у меня незарационен. Ну и накидала всё, что помнила, в одну кучу. Хотя на даче это и съедено было одной кучей, плавно размазанный на весь день. Как-то вот так...

Вот прям тютелька в тютельку вписалась. Жирков, правда, не хватает, но взять неоткуда. Просто масло не могу лупить, а авокадо кончился. Жду завтра - будет мясо 😅

Калории опять к обеду закончились. А всё они, ягоды. Ждём окончания сезона.
---
Печёночные оладьи - отдельная любовь. Сегодня из свиной печени. Очень нежно. Хотя для аллергиков и не совсем желательно - всё-таки фильтрующий орган, детоксицирующий. Хотя и прекрасный источник железа. В общем, как и все продукты, с оговорками.

Утро начинается не с кофе. Утро начинается с: "Мам! Я всё!" и сладких щёчек:поцеловали:
---
Ну как вот, как можно уместиться в свои желанные 30 г углеводов, если столько вкусных свежих ягод? Вчера муж купил 12 л черники. Четверть перемяла вчера же в морозилку. И подожрала на ужин. Половину оставшегося перемяла сегодня. И подожрала на перекус. Вот и дневная норма углеводов :cry:. Посчитайте, сколько черники осталось, и сколько я ещё слопаю, если на 3 литра черники перемятой приходится 300 мл съеденной?

---
22:00
Нам привезли 18 л малины. Ну, вы понимаете...:oops:

---
22:30
Сижу. Ем свой литр малины. Читаю отчёты девочек на 1200+-200 ккал+тренировки. Нельзя читать чужие отчёты. Н-Е-Л-Ь-З-Я.

Ела просто как елось. Внесла вечером итог. Ягоды "на глазок" - прям с куста. Вот так. Загрузочный день.
---
Поехала с детьми утром на дачу, всю работу перенесла на завтра. Приехали. А ключей-то и нет! Только от калитки! Хорошо, некоторые вещи в беседке оставили с того раза, что-то с собой привезли из дома. А тут и дождь ливанул! Очень кстати. Ага. На мой кофе на мангале. Собралась уже разворачиваться домой, но вспомнила, что окна на проветривании, блокиратор открывается снаружи на раз. Так весь день через окно в дом и лазили с детьми. Сначала их подсаживал, потом сама залезала. Очень увлекательно.
---
Сегодня была силовая - таскала брусчатку из одного угла, где кучей, в другой, где аккуратно и не на планируемой клумбе. 20 подходов по 3-4 плитки. И лазанье в/из окна. За тренировку сойдёт? Бассейн опять проспала 😔