Хатха-Йога...

Взяла новый горизонт. Встала в "журавля". Здесь важен баланс. Спокойствие ума... Это предварительная асана перед стойкой на руках. Запястья и руки должны быть сильными, чтобы взлететь.   А у меня это пока слабое место...)))

Йога - гибкость тела и ума.

Насколько  возможно развивать одно без другого в йоге? Давайте разбираться вместе!
На фото сверху самый гибкий человек планеты, артист цирка, Мухтар Гусенгаджиев, его называют человек-змея... Он не йог.
К сожалению, в современных «авторских стилях йоги» стремление к развитию предельной гибкости приобрело весьма нездоровый характер, дело дошло уже до мировых чемпионатов. В то же время публика, активно вовлекаемая в орбиту данных «стилей», нарочно подающими себя как йогические, даже не подозревает, что всё это существует уже очень давно, но под иной вывеской.
Развитие предельной гибкости никогда не было целью йоги, если гипермобильный от природы человек (а их не так уж мало) сосредоточится на развитии этого свойства, он может достичь феноменального уровня сложности, но йога — это нечто иное. Если бы самадхи зависело от способности сгибаться в три погибели, любой специализирующийся на этом циркач автоматически становился бы титаном духа. Чего мы, естественно, не наблюдаем... Как известно, Мухтар Гусенгаджиев был осуждён по 134 статье УКРФ.
Присущую индивиду гибкость формируют особенности строения суставно-связочного аппарата, уровень возбудимости и растяжимости мышц, а также степень мышечно-суставной
чувствительности. Каждому организму присущ свой собственный, природный уровень гибкости, отвечающий физической конституции, возрасту и состоянию здоровья. Можно попытаться принудить тело к выполнению достаточно сложных поз, но это будет лишь во вред здоровью и самочувствию.
Гибкость — это способность выполнять физические упражнения с большой амплитудой. Различают гибкость активную и пассивную. Активная — это максимально возможная подвижность в суставах, которую исполнитель может проявить самостоятельно, без посторонней помощи, используя только силу мышц. Пассивная гибкость определяется наивысшей амплитудой, которую можно достичь за счёт внешних сил, создаваемых партнёром, снарядом или отягощением.
Позы на гибкость и растяжку можно повторять до трёх раз. Если всё нормально, то тело свободно сгибается до уровня, достигнутого в предыдущем подходе, и «стекает», до нового промежуточного предела, пока этот процесс не «упрётся» в абсолютную на сегодня границу. Если при повторении асаны тело гнется хуже, чем в первый раз, то либо вы неверно делаете позу, либо повторять её нет смысла.

Помните слова из песни Владимира Высоцкого, они здесь очень в тему -
Эй вы, задние, делай как я! Это значит - не надо за мной.

Колея эта - только моя, Выбирайтесь своей колеей!

Виньяса Флоу Йога. Мягкая растяжка.
Для того чтобы детально разобраться что же представляет собой виньяса флоу йога, давайте дадим перевод этому термину:

    «Виньяса»(Vinyasa) – это движение, которое синхронизируется с дыханием практикующего;
    «Флоу»(Flow) – это поток, каскад или течение.

Если сложить две этих отдельных составляющих и попробовать дать им вразумительное, не лишённое смысла толкование, то получится, что виньяса флоу йога – это техника выполнения асан, где движения и дыхание являют собой единую совокупность или поток.

В ходе таких практик йоги выполнение тех или иных асан характеризуется плавным переходом от одной к другой посредством виньяс. Что это значит? Всё очень просто: динамическое движение быстро сменяется статическим. Так задаётся характерный темп занятия, где сочетается попеременная концентрация и расслабление тех или иных мышц, тем самым практикующие достигают наивысшую точку и физически и эмоционально. Посредством такой практики практикующий постигает истинные возможности своего тела и духа, в будущем: на работе, в семье, в повседневной жизни он сможет максимально продуктивно использовать ресурсы своего разума и тела.
Выполнение виньяс направлено на то, чтобы разогреть тело, усилить кровообращение и потоотделение, посредством чего организм покидают ненужные и вредные шлаки, отходы и токсины. Крайне важно, что когда тело разогрето и подготовлено к выполнению основных асан виньясами, занятие становится практически полностью безопасным. Даже если практикующий будет чрезмерно усердствовать, риск возникновения травм сведён к минимуму.
Если интересно, присоединяйтесь. Вам понравится!

Ночные снайперы и динамичная Диана Арбенина
  Песня " Авиарежим" с утра - это очень громкая тишина. Просыпаемся!

Акро-Йога.

Новое и необычное для меня направление в йоге - это акробатическая йога. Работа идёт исключительно парами, в основном мальчик-девочка. ))) Необычно,  но очень интересно. Эффект удваивается за счёт энергетики двух взаимодействующих людей. Проходит с элементами тайского массажа. Если вам будут предлагать, обязательно попробуйте, это действительно сильная штука!

Слушаем с утра позитив от Дискотеки Аварии. Песня "Небо" и взлетаем! )))

Свет далеких планет нас не манит по ночам, он может нам только сниться.
Зачем мы встретим рассвет опять в неоновых лучах, и завтра все повторится.
Взгляни, ты помнишь меня? Ведь это были я и ты, летали за облаками.
Зачем, скажи, люди мысли, песни и мечты скрывают за семью замками?