Oksana
09.12.2021 22:59
Увидела, взяла в руки, разрезала, но пока не попробовала, не поняла, что это за фрукт. Когда распробовала, то оценила: без косточки, куда удобнее! Однако цена почти вдвое дороже обычной охладила мои восторги.
 5 
 7
Oksana
08.12.2021 12:58
Сегодня день, когда многие каталонские дети идут в лес искать волшебное бревнышко. Они его принесут домой, укутают одеялом и будут кормить очистками от мандаринов, и т. п Бревно будет кушать и толстеть до Рождества. А 25- го декабря после торжественного обеда дети соберутся вокруг бревна и станут бить его тростьями с песней с такими приблизительно словами: "Какай, дядька, накакай нам сладостей и пирогов с селедочкой, написай нам белого вина и горячего шоколаду..." и так далее в том же духе. После каждого сеанса битья и песни, ответственный взрослый достаёт из- под одеяла подарок, все читают, кому он и продолжают трусить объевшегося дядьку. Бревно называется Дядька Надаль. (рождественский). А весь процесс называется "кагатьо", то есть "Какай-дядька". Дядек в декабре можно встретить в Каталонии и Андорре повсюду и бывают они размером в рост человека или маленькие. Я только что спрятала такого дядьку, чтоб его соседкины дети "случайно" нашли.
 4 
 17
Oksana
07.12.2021 12:27
Иногда эстетическое наслаждение заставляет взять телефон, чтобы запечатлеть красоту. 😁
 11 
 11
Oksana
06.12.2021 19:52
Сегодня сложился не трудный рацион:
Утро: бутерброд с тунцом и чай.
На перекусы: чернослив, миндаль и чёрный шоколад. Обед: свинина и припущенные овощи. Ужин: лосось с творогом и листом водорослей. Пьём чай.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной
54
109.1 3 0.7 20.5
Тунец натуральный. Консервы
125
120 28.1 0.9 0
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
Чернослив (слива сушеная)
60
153.6 1.4 0.4 34.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
9 0 0 2.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
Шоколад чёрный 85% какао
1
46 1 3.7 1.8
Шоколад горький 99% какао
12
73.2 1.8 6.5 1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
150
93 4.4 5.3 7.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском)
200
211 34.9 7.8 0
Перец сладкий красный (Припускание)
100
24.7 1.3 0.1 4.8
Лук репчатый (Припускание)
100
37.4 1.4 0.2 7.4
Салат (латук)
100
16 1.5 0.2 2
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
10
18.9 0.7 0.2 2.3
Салат (латук)
250
40 3.8 0.5 5
Вода
250
0 0 0 0
Кунжутное масло
5
45 0 5 0
Творог 9% жирности
80
135.2 14.4 7.2 2.4
Лосось атлантический (семга)
60
91.8 12 4.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Во всю бежим к Рождеству!. Зажглись гирлянды на улицах, тряпичные деды Морозы полезли по балконам, а их надувные собратья приглашают в магазины. Прикупил и я рождественский рыбий жир и спирулин😁
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
9000
9000
Количество шагов
Время
180
180
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 400 ккал
Дистанция: 9000 м
Время: 180 мин
 3 
 3
Oksana
05.12.2021 22:30
Забыла считать калории. Шашлык+салат😇+ несладкий пирог 😎+тортик😬+ сладкий пирог🤐+пряники из русского магазина😱
 10 
 19
Oksana
30.11.2021 01:17
Звучит как название просветительского романа... Однако это симпатичные грибочки. Разыскала русские названия, а они такими умными оказались. Гигрофор считается условно съедобным, то есть, "есть можно", а гиднум даже очень съедобным. Пишут, что во Франции он ценится... Ну в Каталонии и стране Басков его собирают с удовольствием, но все - таки он не считается дорогим или особенно вкусным.
Сегодня к гречке пошли Гиднум с Гигрофором. Неужели нет народного названия для этих грибов? Или в России их не собирают?
 6 
 32
Oksana
29.11.2021 11:59
Пришла с утренней тренировки, позавтракала и села вносить некоторые продукты в базу. И вот вопрос мужа застал меня врасплох: а ты чего в маске сидишь? Не смогла ему ответить, после зала могла идти без маски, но зашла в булочную, в какой момент я её снова надела или не сняла после булочной? Однако, как-то я кофе попила и творожок съела... Я как после наркоза, совершенно не смогла восстановить события. Всё. Вид *человек в маске" создан в моем лице.
 5 
 21
Oksana
27.11.2021 11:18
В этом году к нам на пляж приплыла Морская черепаха и отложила яйца. Летом на пляже в курортном городке, где и слоненка туристы задавить могут! Мэрия установила караул. Волонтёры сторожили и днем и ночью. Дождались детёнышей, проводили в море и теперь ждем других рожениц.
.
 7 
 18
Oksana
22.11.2021 15:24
Вот такой план на послеобеда и ужин. Надеюсь, все получится.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
50
176 6.2 3.1 30.9
Подсолнечник, семечки, сушеные
30
175.2 6.2 15.4 3.4
Сыр Филадельфия Лайт [Kraft]
50
55 5.8 2.4 2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ вегетарианский
400
181.2 4 10 17.6
Сердце куриное
20
31.8 3.2 2.1 0.2
Индейка, бедро, только мясо
80
92.8 16.5 3 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
500
5 0 0 1.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
30
161.7 1.9 10.6 14.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с тунцом
400
163.2 17.2 4 14.4
Печень куриная (Жарка)
131
138.2 23.5 4.5 1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Oksana
21.11.2021 23:33
Добрый вечер!
После долгого ковидного перерыва вернулся русский балет! Правда, начали они с Лебединого Озера, но мы на радостях повторили. Не обошлось без заходов в кафе до и после. Понравились лампы из бутылок (на втором фото) И вчера и сегодня случился перебор с калориями... Зато рейтинг вышел высокий. Хуже, когда кк много, а пользы при этом мало. Будем корректировать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
45
154.8 11.7 11.7 0
Блин из овсяных хлопьев
50
125.3 5 7 10.5
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Варенье из айвы
120
327.6 0.5 0.2 84.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
300
162 8.7 7.5 14.4
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
200
6 0.2 0 1.5
Гренки "Бедные рыцари" без сахара
80
211.9 8.4 5.1 33

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из красной чечевицы и печени.
300
311.4 22.8 4.8 38.7
Чоризо (чорисо), из свинины и говядины
30
88.8 4.1 7.5 1.1
Апельсин
300
129 2.7 0.6 24.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с тунцом
500
204 21.5 5 18
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
8 0 0 2.4
Творог влажный 1% жирности, без добавления соли
50
36 6.2 0.5 1.4
Подсолнечник, семечки, сушеные
25
146 5.2 12.9 2.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 35
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы