Блог
Войти
Надежда
Блог Кулинарная книга База продуктов
Надежда
26.11.2023 17:30
Дневник питания за 26.11.2023
Сегодня день-тюлень☺ вчера натопталась по дому, а сегодня уже ничего не хочется 🤔 правда пришлось приготовить курогрудь с овощами, вчера замориновала и забыла про неё ☺Всем здоровья 💐🌺🌸

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
 0 0 0 0
кофе с молоком
200
 33.4 1.4 2 2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
26
 68.1 2 0.8 13.4
Творожный сыр
26
 53.6 1.8 4.7 1
Льняная каша
19
 62.9 7.4 2.1 2.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
82
 44.3 2.4 2.1 3.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
 79.4 6.4 5.8 0.4
Компот из смородины и клюквы
200
 29.8 0.2 0 7
Итого 1803 371 21 17 30

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Постные щи
311
 59.1 1.9 0.3 12.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
34
 67.3 2.2 0.4 13.5
Капуста белокочанная, квашеная
76
 17.5 1.4 0.1 2.3
Итого 421 143 5 0 28

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
23
 150.9 3.7 14 2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
18
 41.8 0.9 0.1 9.2
Итого 241 194 4 14 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
0
 0 0 0 0
Шампиньоны с сыром
204
 134.6 11.2 9.2 1.6
Куриное филе с овощами
235
 271.4 31 12.7 8.7
Кефир 2,5% жирности
400
 212 11.6 10 16
Ржаные отруби
5
 5.7 0.6 0.2 0.4
Щётка 2023
195
 123 2.9 5.5 14.8
Итого 1039 746 57 37 41
Итого за день 3504 1456 89 69 112
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Надежда
26.11.2023 11:55
 2 
Надежда
23.11.2023 18:02
Дневник питания за 23.11.2023
Ничего не придумалось чтобы такого приготовить полезного из мяса) пока решила доесть что есть☺👍 кефирчику оказалось маловато 😳 а купить забыла. Всем здоровья 🌸🌺💐

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1400
 0 0 0 0
кофе с молоком
200
 33.4 1.4 2 2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
28
 73.4 2.1 0.8 14.4
Творожный сыр
29
 59.7 2 5.2 1.2
Льняная каша
18
 59.6 7 2 2.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
68
 36.7 2 1.7 3.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
52
 82.5 6.7 6 0.4
Итого 1795 345 21 17 23

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
140
 154 30.8 0.8 4.6
Ржаные отруби
5
 5.7 0.6 0.2 0.4
Малина красная, замороженная
45
 25.2 0.5 0.4 3.7
Грецкий орех
18
 118.1 2.9 10.9 2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
19
 44.1 1 0.1 9.7
Итого 427 349 35 12 21

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
29
 57.4 1.9 0.3 11.5
Хурма
155
 103.9 0.8 0.6 23.7
Постные щи
345
 65.6 2.1 0.3 14.1
Итого 529 226 4 1 49

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Итого 200 2 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
275
 110 8.3 2.8 11
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
0
 0 0 0 0
Ленивые голубцы
118
 262.3 9.2 17.2 17.3
Лобио
168
 237 6 17.1 16
Капуста белокочанная, квашеная
75
 17.3 1.4 0.1 2.3
Яблоко (Запекание)
188
 76.2 0.7 0.7 15.8
Ржаные отруби
6
 6.9 0.7 0.2 0.5
Итого 830 709 26 38 62
Итого за день 3781 1632 88 69 157
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Надежда
22.11.2023 20:08
Дневник питания за 22.11.2023
День начинался с солнышка, а закончился небольшой метелью) хотя на улице -9🌨❄ варю постные щи) просто захотелось ☺ купила шампиньоны в пятерочке крупные. Или завтра или в пятницу нафаршировать и запеку) Всем здоровья 🌸🌺💐

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1600
 0 0 0 0
кофе с молоком
200
 33.4 1.4 2 2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
21
 55 1.6 0.6 10.8
Творожный сыр
25
 51.5 1.8 4.5 1
Льняная каша
19
 62.9 7.4 2.1 2.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
62
 33.5 1.8 1.6 3
Яйцо куриное вареное вкрутую
104
 165 13.3 12.1 0.7
Итого 2031 401 27 22 20

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
50
 55 11 0.3 1.7
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Малина красная, замороженная
21
 11.8 0.2 0.2 1.7
Ржаные отруби
3
 3.4 0.4 0.1 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
11
 25.5 0.6 0 5.6
Итого 295 163 13 6 11

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
166
 111.2 0.8 0.7 25.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
40
 79.2 2.6 0.5 15.8
Суп с курицей, горошком и яйцом
372
 121.3 13.8 2.6 11.2
Морковь
0
 0 0 0 0
Итого 578 311 17 3 52

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Итого 200 2 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
0
 0 0 0 0
Кефир 1% жирности
330
 132 9.9 3.3 13.2
Ржаные отруби
0
 0 0 0 0
Яблоко (Запекание)
155
 62.8 0.6 0.5 13.1
Лобио
151
 213.1 5.4 15.4 14.3
Говядина, лопаточная часть (плечевая) (Жарка порционным куском)
148
 140.3 25.8 4.1 0
Капуста белокочанная, квашеная
77
 17.7 1.4 0.1 2.3
Итого 861 565 43 23 42
Итого за день 3965 1444 101 56 127
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Надежда
19.11.2023 20:41
Дневник питания за 19.11.2023
Давно хотела приготовить лобио очень нравится мне это блюдо) так как сажаю стручковую фасоль, делаю лобио с ней😍 хорошо кинза есть в продаже) аромат на весь дом☺всем здоровья 💐🌺🌸

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
 0 0 0 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
24
 62.9 1.8 0.7 12.3
Творожный сыр
21
 43.3 1.5 3.8 0.8
Яйцо куриное (Запекание)
101
 148.1 12.3 10.7 0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
57
 37.1 1.8 2.1 2.7
кофе с молоком
200
 33.4 1.4 2 2
Итого 1203 324 18 19 18

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с курицей, горошком и яйцом
341
 111.2 12.6 2.4 10.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
27
 53.5 1.8 0.3 10.7
Морс из брусники и смородины
400
 34 0.8 0.4 6
Шиповник растворимый
0
 0 0 0 0
Яблоко
70
 32.9 0.3 0.3 6.9
Итого 838 231 15 3 33

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
0
 0 0 0 0
Кефир 1% жирности
342
 136.8 10.3 3.4 13.7
Ржаные отруби
10
 11.4 1.2 0.3 0.9
Ленивые голубцы
0
 0 0 0 0
Тушеная капуста со свининой
247
 347.3 13.8 28.7 7.9
Лобио
322
 454.3 11.6 32.8 30.6
Яблоко (Запекание)
155
 62.8 0.6 0.5 13.1
Итого 1076 1012 37 65 66
Итого за день 3117 1568 71 88 118
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Надежда
17.11.2023 18:40
Дневник питания за 17.11.2023
Сегодня угостили яблоками называется богатырь - очень сочное и сладкое яблоко) у нас раньше росла такая яблоня. Перебор с углями вышел. Селёдка с винегретом просто бомба😍 на вечер кефирчик с отрубями 👍

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1400
 0 0 0 0
кофе с молоком
200
 33.4 1.4 2 2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
25
 65.5 1.9 0.7 12.9
Творожный сыр
24
 49.4 1.7 4.3 1
Икра минтая пробойная, соленая
15
 19.8 4.2 0.3 0.2
Итого 1664 168 9 7 16

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
122
 134.2 26.8 0.7 4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Малина красная, замороженная
50
 28 0.6 0.4 4.1
Грецкий орех
22
 144.3 3.6 13.4 2.4
Ржаные отруби
5
 5.7 0.6 0.2 0.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
23
 53.4 1.2 0.1 11.7
Итого 422 367 32 14 23

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
36
 71.3 2.4 0.4 14.3
Суп с курицей, горошком и яйцом
332
 108.2 12.3 2.3 10
Хурма
170
 113.9 0.9 0.7 26
Итого 538 293 15 3 50

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Итого 200 2 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
403
 161.2 12.1 4 16.1
Ржаные отруби
11
 12.6 1.3 0.4 1
Венигрет
210
 105.8 3.4 0.4 21
Майонез «Провансаль», 67% жирности
11
 69.2 0.3 7.4 0.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
34
 67.3 2.2 0.4 13.5
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
75
 168 13.1 12.8 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
0
 0 0 0 0
Яблоко
211
 99.2 0.8 0.8 20.7
Горчица столовая
8
 11.4 0.8 0.4 1
Итого 963 694 34 26 73
Итого за день 3787 1525 91 52 163
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Надежда
16.11.2023 22:15
Дневник питания за 16.11.2023
Сегодня вспомнила что будет привоз свежей селёдки. Купила сразу две. Ну и конечно пока чистила слопала брюшки☺ очень люблю селёдку) завтра на завтрак будет бутерброд с икрой сельди 💯 лет не ела) всем здоровья 🌸💐🌺

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1550
 0 0 0 0
кофе с молоком
200
 33.4 1.4 2 2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
21
 55 1.6 0.6 10.8
Творожный сыр
27
 55.6 1.9 4.9 1.1
Яйцо куриное (Запекание)
95
 139.3 11.6 10.1 0.7
Капуста тушеная с вешенками
127
 58.4 2.2 3 5.5
Ржаные отруби
7
 8 0.9 0.2 0.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Запекание)
37
 22.8 1.1 1.3 1.7
Итого 2064 372 20 22 22

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
22
 51 1.1 0.1 11.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Грецкий орех
22
 144.3 3.6 13.4 2.4
Итого 244 197 4 13 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
33
 65.3 2.2 0.4 13.1
Хурма
157
 105.2 0.8 0.6 24
Суп с курицей, горошком и яйцом
306
 99.8 11.3 2.1 9.2
Итого 496 270 14 3 46

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Яблоко
200
 94 0.8 0.8 19.6
Итого 400 96 0 0 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
400
 160 12 4 16
Ржаные отруби
10
 11.4 1.2 0.3 0.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
33
 65.3 2.2 0.4 13.1
Тушеная капуста со свининой
245
 344.5 13.7 28.4 7.8
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
142
 25.6 0.9 0.1 3.6
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
35
 78.4 6.1 6 0
Итого 865 685 36 39 41
Итого за день 4069 1621 76 78 144
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надежда
15.11.2023 20:20
Дневник питания за 15.11.2023
Что-то голодная была вечером и переборщила с капустой, а она с шейкой свиной. Ну жиры тоже нужны☝ ну и кефирчик конечно с отрубями))) мммм обожаю. Всем здоровья 🌺💐🌸

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1800
 0 0 0 0
кофе с молоком
200
 33.4 1.4 2 2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
28
 73.4 2.1 0.8 14.4
Творожный сыр
28
 57.7 2 5 1.1
Яйцо куриное (Запекание)
95
 139.3 11.6 10.1 0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание)
56
 28.7 1.5 1.3 2.6
Ржаные отруби
6
 6.9 0.7 0.2 0.5
Капуста тушеная с вешенками
143
 65.8 2.4 3.4 6.1
Итого 2356 405 21 22 27

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Чернослив (слива сушеная)
13
 33.3 0.3 0.1 7.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
23
 53.4 1.2 0.1 11.7
Грецкий орех
23
 150.9 3.7 14 2.6
Итого 259 239 5 14 22

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
33
 65.3 2.2 0.4 13.1
Яблоко
0
 0 0 0 0
Суп с курицей, горошком и яйцом
348
 113.4 12.9 2.4 10.4
Хурма
178
 119.3 0.9 0.7 27.2
Итого 559 298 15 3 50

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Итого 200 2 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
29
 57.4 1.9 0.3 11.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
0
 0 0 0 0
Венигрет
0
 0 0 0 0
Капуста тушеная с вешенками
0
 0 0 0 0
Тушеная капуста со свининой
274
 400 16.2 32.6 10.1
Кефир 1% жирности
402
 160.8 12.1 4 16.1
Ржаные отруби
9
 10.3 1.1 0.3 0.8
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
112
 20.2 0.7 0.1 2.8
Помидор (томат), парниковый
132
 18.5 0.8 0 5
Итого 958 667 32 37 46
Итого за день 4332 1611 75 77 147
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надежда
15.11.2023 07:09
Дневник питания за 14.11.2023
Опять перебор получился по белкам🤔 но очень хотелось кефирчика выпить вечером ☺ Вчера купила капусту и решила заквасить 👍 пока шинковала рука так и тянулась за сочной и хрустящей капусткой)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1550
 0 0 0 0
кофе с молоком
200
 33.4 1.4 2 2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
 78.6 2.3 0.9 15.4
Творожный сыр
24
 49.4 1.7 4.3 1
Капуста тушеная с вешенками
132
 60.7 2.2 3.2 5.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание)
56
 28.7 1.5 1.3 2.6
Яйцо куриное (Запекание)
97
 142.2 11.8 10.3 0.7
Ржаные отруби
5
 5.7 0.6 0.2 0.4
Итого 2094 398 21 22 27

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Ржаные отруби
6
 6.9 0.7 0.2 0.5
Малина красная, замороженная
50
 28 0.6 0.4 4.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
204
 224.4 44.9 1.2 6.7
Грецкий орех
22
 144.3 3.6 13.4 2.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
21
 48.7 1.1 0.1 10.7
Итого 503 454 50 15 25

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
26
 51.5 1.7 0.3 10.3
рассольник
251
 118.5 10 3 12.6
Хурма
176
 117.9 0.9 0.7 26.9
Морс из брусники и смородины
200
 17 0.4 0.2 3
Шиповник растворимый
5
 14 0.2 0 3.3
Итого 658 318 13 4 56

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Яблоко
0
 0 0 0 0
Итого 200 2 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
0
 0 0 0 0
Печень с тыквой
256
 240.1 22.3 13.3 13.1
Венигрет
160
 80.6 2.6 0.3 16
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
 62.9 0.3 6.7 0.4
Кефир 1% жирности
253
 101.2 7.6 2.5 10.1
Ржаные отруби
4
 4.6 0.5 0.1 0.3
Капуста белокочанная
100
 28 1.8 0.2 4.7
Итого 783 517 35 23 44
Итого за день 4238 1691 120 64 154
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надежда
13.11.2023 21:21
Дневник питания за 13.11.2023
Пришлось допивать кефирчик и получился небольшой переводчик) ну да ладно. Рацион на завтра будет практически полностью похож на сегодняшний ☝ добавлю наверное яблочко. Но пока думаю) всем здоровья 🌸💐🌺

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1600
 0 0 0 0
кофе с молоком
200
 33.4 1.4 2 2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
29
 76 2.2 0.8 14.9
Творожный сыр
25
 51.5 1.8 4.5 1
Яйцо куриное (Запекание)
100
 146.6 12.2 10.6 0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание)
56
 28.7 1.5 1.3 2.6
Капуста тушеная с вешенками
122
 56.1 2.1 2.9 5.2
Итого 2132 392 21 22 26

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
125
 137.5 27.5 0.8 4.1
Грецкий орех
26
 170.6 4.2 15.8 2.9
Клубника замороженная
26
 9.1 0.1 0 1.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
 0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
 0 0 0 0
Малина красная, замороженная
21
 11.8 0.2 0.2 1.7
Итого 198 328 32 16 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
рассольник
249
 117.5 10 3 12.5
Салат Дальневосточный [Fish House]
45
 13.1 0 0.5 2.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
33
 65.3 2.2 0.4 13.1
Итого 327 195 12 3 27

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Хурма
137
 91.8 0.7 0.5 21
Итого 337 93 0 0 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
0
 0 0 0 0
кофе с молоком
0
 0 0 0 0
Пекинская капуста
104
 16.6 1.2 0.2 2.1
Печень с тыквой
265
 248.6 23.1 13.8 13.5
Венигрет
200
 100.8 3.2 0.4 20
Майонез «Провансаль», 67% жирности
16
 100.6 0.4 10.7 0.6
Кефир 1% жирности
516
 206.4 15.5 5.2 20.6
Ржаные отруби
9
 10.3 1.1 0.3 0.8
Итого 1110 683 44 30 57
Итого за день 4104 1694 110 73 143
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
Витамины и минералы: 89%
Алла
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Витамины и минералы: 94%
Элина
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Витамины и минералы: 94%
Новые рецепты
Творог на сковородке
Автор Мила Равно
182.2
21.5
8.8
3.4
7
6 4
Мармелад Ягодный домашний
Автор Татьяна
64.9
0.8
0.3
14
8
3 20
Сырники с геркулесом
Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
200.7
24.9
5.9
11.4
9
8 2
Интересные блоги
Aнна Лизa
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
10 92
Надежда
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день! Сон 6-30 Шаги 10 000 За день съела, ...
3 62
Ирина Макс
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :) Сегодня на обед большой ...
8 50