Блог Ирина

Ирина

29.03.2015 21:18

Дневник питания и тренировок за 29.03.2015

Куриный супчик с утра после вчерашнего праздника - самое то. В обед наслаждалась соленой скумбрией в горчичной заливке, на весы вставать БОЮСЬ. Прикреплен дневник питания

Ирина

29.03.2015 21:14

Дневник питания и тренировок за 28.03.2015

Ну что, выпитый алкоголь с малой закуской = быстрому опьянению, но на каком бы здоровом питании я не сидела, совсем отказаться от веселых праздников не могу. Прикреплен дневник питания

Ирина

29.03.2015 21:10

Дневник питания и тренировок за 27.03.2015

Соскучилась по яичнице, ругала себя целый день. Салат с сельдереем и морской капустой называется ешь и худей. Прикреплен дневник питания

Ирина

25.03.2015 20:49

Дневник питания и тренировок за 25.03.2015

кажется селедочка вечером=это уже слишком, но без нее не набиралось даже 1000 кал Прикреплен дневник питания

Ирина

24.03.2015 19:25

Дневник питания и тренировок за 24.03.2015

вот я и снова с МЗР, Столько съела, и не набрала даже 1000 калорий, надо учиться заново. Прикреплен дневник питания

Ирина

22.03.2015 09:23

Аквааэробика - это баловство или эффективная тренировка?

Как вы считаете? Не могу понять для себя, в одном уверена: от целлюлита помогает, но сомневаюсь в том что она помогает похудеть в широком смысле

Ирина

20.03.2015 15:00

салат из помидор с кефирным соусом

Калорийность - 33 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Лук репчатый	10 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Холодная обработка (мойка, нарезка))	120 г
Кефир 2,5 проц. жирности	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 2 мин

Описание

кефир мне заменил сметану, вместо репчатого лука можно раздавить чеснок, поперчить.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	33 кКал	1.96%
	Белки	1.6 г	2.11%
	Жиры	0.8 г	1.43%
	Углеводы	4.1 г	1.87%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	91 г	4%