Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение) | 453 г |
Пищевая сода | 3 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Лук репчатый (Тушение) | 275 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 1 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 109.9 кКал | 6.53% | |
Белки | 15.7 г | 20.66% | |
Жиры | 3.5 г | 6.25% | |
Углеводы | 4 г | 1.83% | |
Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
Вода | 74.1 г | 3.26% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
160
|
182.4 | 32 | 3.2 | 4.8 |
Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Варенье из малины |
30
|
81.9 | 0.2 | 0.1 | 21.1 |
Малина |
60
|
27.6 | 0.5 | 0.3 | 5 |
Мак, семя |
8
|
44.5 | 1.4 | 3.8 | 1.2 |
Кефир 2.5% |
25
|
12.5 | 0.8 | 0.6 | 1 |
Итого | 383 | 400 | 35 | 8 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
248
|
166.2 | 1.2 | 1 | 37.9 |
Итого | 2748 | 166 | 1 | 1 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Кефир 2.5% |
25
|
12.5 | 0.8 | 0.6 | 1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
55
|
12.7 | 1 | 0.1 | 1.7 |
Итого | 300 | 205 | 15 | 10 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт мой |
250
|
179 | 9 | 9.8 | 13.3 |
Груша |
300
|
141 | 1.2 | 0.9 | 30.9 |
Черешня |
500
|
260 | 5.5 | 2 | 53 |
Карамель, леденцовая |
6
|
24 | 0 | 0 | 5.7 |
Итого | 1056 | 604 | 15 | 12 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенное рагу |
250
|
150.3 | 7.5 | 0.5 | 27.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Курица по-еврейски |
100
|
109.9 | 15.7 | 3.5 | 4 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
25
|
58 | 1.4 | 0.3 | 12.4 |
Йогурт 2% Персик-Манго [Савушкин Продукт] |
120
|
100.8 | 3.5 | 2.4 | 16.2 |
Сметана 36% жирности |
15
|
51.9 | 0.4 | 5.4 | 0.4 |
Итого | 517 | 523 | 28 | 17 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желе |
100
|
59.2 | 4 | 1.4 | 7.7 |
Тыквенный кекс |
125
|
277.3 | 5.6 | 14.3 | 32.1 |
Кефир 2.5% |
250
|
125 | 7.5 | 6.3 | 10 |
Абрикосовый джем |
20
|
55.2 | 0.1 | 0 | 14.3 |
Итого | 495 | 516 | 17 | 21 | 64 |
Итого за день | 5499 | 2416 | 113 | 72 | 320 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
160
|
182.4 | 32 | 3.2 | 4.8 |
Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Варенье из малины |
30
|
81.9 | 0.2 | 0.1 | 21.1 |
Малина |
60
|
27.6 | 0.5 | 0.3 | 5 |
Мак, семя |
8
|
44.5 | 1.4 | 3.8 | 1.2 |
Кефир 2.5% |
25
|
12.5 | 0.8 | 0.6 | 1 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
10
|
23.2 | 0.6 | 0.1 | 4.9 |
Итого | 393 | 424 | 36 | 8 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
240
|
160.8 | 1.2 | 1 | 36.7 |
Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
30
|
85.5 | 1.2 | 0.8 | 18.4 |
Итого | 2770 | 246 | 2 | 1 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Сметана 25% жирности |
30
|
75 | 0.7 | 7.5 | 1 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Итого | 333 | 266 | 14 | 17 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт мой |
250
|
179 | 9 | 9.8 | 13.3 |
Груша |
300
|
141 | 1.2 | 0.9 | 30.9 |
Карамель, леденцовая |
9
|
36 | 0 | 0 | 8.6 |
Черешня |
300
|
156 | 3.3 | 1.2 | 31.8 |
Итого | 859 | 512 | 13 | 11 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенное рагу |
250
|
150.3 | 7.5 | 0.5 | 27.3 |
Говяжьи котлеты |
100
|
112.5 | 18.3 | 2.9 | 3 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0.2 | 7.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Итого | 370 | 335 | 26 | 7 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ликер Вишневый |
15
|
44.9 | 0 | 0 | 6 |
Желе |
100
|
59.2 | 4 | 1.4 | 7.7 |
Тыквенный кекс |
125
|
277.3 | 5.6 | 14.3 | 32.1 |
Кефир 2.5% |
250
|
125 | 7.5 | 6.3 | 10 |
Итого | 490 | 506 | 17 | 21 | 55 |
Итого за день | 5215 | 2289 | 111 | 69 | 293 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
160
|
182.4 | 32 | 3.2 | 4.8 |
Клубника |
60
|
24.6 | 0.5 | 0.2 | 4.5 |
Черешня |
60
|
31.2 | 0.7 | 0.2 | 6.4 |
Мак, семя |
8
|
44.5 | 1.4 | 3.8 | 1.2 |
Варенье из малины |
30
|
81.9 | 0.2 | 0.1 | 21.1 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
250
|
162.5 | 8 | 9 | 12 |
Кефир 2.5% |
25
|
12.5 | 0.8 | 0.6 | 1 |
Итого | 593 | 539 | 43 | 17 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пряники заварные |
51
|
186.7 | 3 | 2.4 | 38.3 |
Итого | 2551 | 186 | 3 | 2 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
30
|
69.6 | 1.7 | 0.3 | 14.8 |
Яичный желток куриный (Жарка) |
50
|
169.9 | 8.1 | 14.8 | 1.8 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
70
|
33.5 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Сметана 25% жирности |
40
|
100 | 1 | 10 | 1.3 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Итого | 527 | 569 | 32 | 35 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
450
|
211.5 | 1.8 | 1.8 | 44.1 |
Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
Итого | 580 | 272 | 2 | 2 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Почти плов |
250
|
146.3 | 5 | 1 | 28.8 |
Говяжьи котлеты |
100
|
112.5 | 18.3 | 2.9 | 3 |
Желе |
100
|
58.4 | 4 | 1.4 | 7.5 |
Булочки сдобные |
110
|
372.9 | 8.7 | 10.3 | 61.1 |
Итого | 560 | 690 | 36 | 15 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ликер Вишневый |
15
|
44.9 | 0 | 0 | 6 |
Кефир 2.5% |
250
|
125 | 7.5 | 6.3 | 10 |
Итого | 265 | 169 | 7 | 6 | 16 |
Итого за день | 5076 | 2428 | 125 | 79 | 293 |
Говядина, лопаточная часть (плечевая) (Жарка котлеты) | 523 г |
Лук репчатый (Жарка) | 123 г |
Творог 2% жирности (Жарка) | 221 г |
Чеснок (Жарка) | 10 г |
Укроп (Жарка) | 12 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Кабачок (Жарка) | 174 г |
Масло сливочное топленое, 99% жирности | 1 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 112.5 кКал | 6.68% | |
Белки | 18.3 г | 24.08% | |
Жиры | 2.9 г | 5.18% | |
Углеводы | 3 г | 1.37% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
Вода | 70.5 г | 3.1% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
60
|
31.2 | 0.7 | 0.2 | 6.4 |
Мак, семя |
8
|
44.5 | 1.4 | 3.8 | 1.2 |
Клубника |
60
|
24.6 | 0.5 | 0.2 | 4.5 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
65
|
228.8 | 8 | 4 | 40.2 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
250
|
162.5 | 8 | 9 | 12 |
Итого | 443 | 491 | 18 | 17 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пряники заварные |
51
|
186.7 | 3 | 2.4 | 38.3 |
Хурма |
175
|
117.3 | 0.9 | 0.7 | 26.8 |
Итого | 2726 | 303 | 3 | 3 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
50
|
116 | 2.8 | 0.6 | 24.7 |
Яичный желток куриный (Жарка) |
50
|
169.9 | 8.1 | 14.8 | 1.8 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
70
|
33.5 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
110
|
26.4 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
Сметана 36% жирности |
35
|
121.1 | 0.8 | 12.6 | 0.9 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Огурец грунтовый |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Укроп |
14
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 569 | 643 | 34 | 38 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Итого | 550 | 258 | 2 | 2 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Почти плов |
250
|
146.3 | 5 | 1 | 28.8 |
Журавка |
100
|
130 | 20.7 | 4 | 0 |
Итого | 350 | 276 | 25 | 5 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2.5% |
250
|
125 | 7.5 | 6.3 | 10 |
Творожные конфеты |
100
|
141.5 | 10.4 | 3.7 | 16.6 |
Ликер Вишневый |
15
|
44.9 | 0 | 0 | 6 |
Шоколад молочный |
90
|
468 | 6.3 | 25.2 | 53.1 |
Итого | 455 | 779 | 24 | 35 | 85 |
Итого за день | 5093 | 2753 | 108 | 100 | 339 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
160
|
182.4 | 32 | 3.2 | 4.8 |
Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
Варенье из малины |
30
|
81.9 | 0.2 | 0.1 | 21.1 |
Черешня |
60
|
31.2 | 0.7 | 0.2 | 6.4 |
Клубника |
60
|
24.6 | 0.5 | 0.2 | 4.5 |
Кефир 2.5% |
30
|
15 | 0.9 | 0.8 | 1.2 |
Мак, семя |
8
|
44.5 | 1.4 | 3.8 | 1.2 |
Итого | 373 | 543 | 39 | 23 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пряники заварные |
50
|
183 | 3 | 2.4 | 37.5 |
Конфеты Звонкое Лето [Рот Фронт] |
46
|
170.2 | 0.5 | 3.2 | 34 |
Halls Ментол Экстра |
3
|
11.6 | 0.1 | 0.2 | 2.9 |
Итого | 2599 | 364 | 3 | 5 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
Сметана 36% жирности |
35
|
121.1 | 0.8 | 12.6 | 0.9 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Шкмерули с вешенками |
100
|
108.6 | 14.9 | 3.4 | 3.3 |
Почти плов |
250
|
146.3 | 5 | 1 | 28.8 |
Итого | 722 | 572 | 34 | 27 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
Итого | 400 | 188 | 1 | 1 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожные конфеты |
55
|
77.8 | 5.7 | 2 | 9.1 |
Кефир 2.5% |
250
|
125 | 7.5 | 6.3 | 10 |
Булочки сдобные |
110
|
372.9 | 8.7 | 10.3 | 61.1 |
Ликер Вишневый |
15
|
44.9 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 430 | 620 | 21 | 18 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Жарка) |
70
|
33.5 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
Яичный желток куриный (Жарка) |
50
|
169.9 | 8.1 | 14.8 | 1.8 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
55
|
127.6 | 3.1 | 0.6 | 27.2 |
Итого | 175 | 331 | 19 | 15 | 29 |
Итого за день | 4699 | 2620 | 120 | 92 | 316 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
160
|
182.4 | 32 | 3.2 | 4.8 |
Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
Варенье из малины |
30
|
81.9 | 0.2 | 0.1 | 21.1 |
Черешня |
60
|
31.2 | 0.7 | 0.2 | 6.4 |
Клубника |
60
|
24.6 | 0.5 | 0.2 | 4.5 |
Кефир 2.5% |
30
|
15 | 0.9 | 0.8 | 1.2 |
Итого | 365 | 499 | 38 | 19 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пряники заварные |
52
|
190.3 | 3.1 | 2.4 | 39 |
Конфеты Звонкое Лето [Рот Фронт] |
16
|
59.2 | 0.2 | 1.1 | 11.8 |
Halls Ментол Экстра |
3
|
11.6 | 0 | 0 | 2.9 |
Итого | 2571 | 261 | 3 | 3 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
Булгур с овощами |
250
|
160.5 | 6.3 | 1 | 29.8 |
Сметана 36% жирности |
35
|
121.1 | 0.8 | 12.6 | 0.9 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Журавка |
100
|
130 | 20.7 | 4 | 0 |
Итого | 722 | 608 | 42 | 27 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
20
|
46.4 | 1.1 | 0.2 | 9.9 |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
25
|
65.5 | 5.5 | 4.8 | 0.1 |
Кефир 2.5% |
20
|
10 | 0.6 | 0.5 | 0.8 |
Итого | 645 | 440 | 29 | 9 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожные конфеты |
85
|
120.3 | 8.8 | 3.1 | 14.1 |
Булочки сдобные |
100
|
339 | 7.9 | 9.4 | 55.5 |
Кефир 2.5% |
250
|
125 | 7.5 | 6.3 | 10 |
Пряники заварные |
51
|
186.7 | 3 | 2.4 | 38.3 |
Итого | 486 | 770 | 27 | 21 | 117 |
Итого за день | 4789 | 2579 | 140 | 81 | 310 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
160
|
182.4 | 32 | 3.2 | 4.8 |
Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
Варенье из малины |
30
|
81.9 | 0.2 | 0.1 | 21.1 |
Черешня |
60
|
31.2 | 0.7 | 0.2 | 6.4 |
Клубника |
60
|
24.6 | 0.5 | 0.2 | 4.5 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
30
|
19.5 | 1 | 1.1 | 1.4 |
Итого | 365 | 503 | 38 | 20 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Блины, по 2-174 |
60
|
113.4 | 3.1 | 1.9 | 19.6 |
Итого | 2560 | 113 | 3 | 1 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
Булгур с овощами |
250
|
160.5 | 6.3 | 1 | 29.8 |
Сметана 36% жирности |
35
|
121.1 | 0.8 | 12.6 | 0.9 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Журавка |
100
|
130 | 20.7 | 4 | 0 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 722 | 608 | 42 | 27 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
Груша |
290
|
136.3 | 1.2 | 0.9 | 29.9 |
Итого | 690 | 324 | 2 | 2 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожные конфеты |
66
|
93.4 | 6.9 | 2.4 | 11 |
Шоколад горький |
90
|
360 | 7.7 | 34.2 | 6.3 |
Итого | 156 | 453 | 14 | 36 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2.5% |
250
|
125 | 7.5 | 6.3 | 10 |
Яичный желток куриный (Жарка) |
50
|
169.9 | 8.1 | 14.8 | 1.8 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
70
|
33.5 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
40
|
92.8 | 2.2 | 0.4 | 19.8 |
Итого | 410 | 421 | 25 | 21 | 32 |
Итого за день | 4903 | 2424 | 126 | 110 | 221 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
160
|
182.4 | 32 | 3.2 | 4.8 |
Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
Варенье из малины |
30
|
81.9 | 0.2 | 0.1 | 21.1 |
Малина |
20
|
9.2 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
Кефир 2.5% |
25
|
12.5 | 0.8 | 0.6 | 1 |
Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
Итого | 360 | 494 | 38 | 19 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Блины, по 2-174 |
65
|
122.9 | 3.3 | 2 | 21.2 |
Итого | 2565 | 122 | 3 | 2 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хот-Дог с Мюнхенской Колбаской [Кухня на Районе] |
50
|
126 | 4.3 | 7.7 | 10.3 |
Лимонад, замороженный концентрат, розовый, приготовленный на воде |
10
|
4.3 | 0 | 0 | 1.1 |
Гонконгская вафля |
200
|
544 | 7.8 | 61.2 | 125 |
Итого | 260 | 674 | 12 | 68 | 136 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
Итого | 400 | 188 | 1 | 1 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Печ5ночное суфле |
100
|
123.6 | 12.2 | 4.4 | 8.8 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
Булгур с овощами |
250
|
160.5 | 6.3 | 1 | 29.8 |
Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Капуста белокочанная |
35
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Сметана 36% жирности |
35
|
121.1 | 0.8 | 12.6 | 0.9 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 717 | 598 | 33 | 28 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2.5% |
250
|
125 | 7.5 | 6.3 | 10 |
Яичный желток куриный (Жарка) |
50
|
169.9 | 8.1 | 14.8 | 1.8 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
70
|
33.5 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
20
|
46.4 | 1.1 | 0.2 | 9.9 |
Итого | 390 | 374 | 24 | 21 | 22 |
Итого за день | 4692 | 2452 | 113 | 141 | 308 |