Завтра в колледж. Новые предметы. А у меня нихрена не сделано.🤣 Ни фарма, ни анатомия. Потом разберусь.)

Даже интересно, что завтра будет судить наша мадама.

Зато, блин, утром погуляла при -12. Неплохо, но руки подмерзли. Даже подвиг совершила: зашила дырку на колготках. Обычно я, капец, как ленюсь это делать.

Приготовила новую порцию мацони. Хорошо, что не из остатков предыдущего молока, а из свежего. А то только продукты бы перевела.
Потом была творожная запеканка со сливой, на завтра собрала судочек. Булгур запарила, смешала с полусырыми яйцами и овощей докинула (перец). Пийдёть.

Проспала аж 7 часов! Йю-хууу!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
240
160.8 1.2 1 36.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Ликер Royal Palm
20
46.6 0.2 0.4 4.6
Инжир сушеный
100
257 3.1 0.8 57.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2150
0 0 0 0
Творог 2% жирности
160
182.4 32 3.2 4.8
Мак, семя
8
44.5 1.4 3.8 1.2
Варенье из малины
30
81.9 0.2 0.1 21.1
Клубника
150
61.5 1.2 0.6 11.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Зебра мамин
100
370 6.5 19 50
Слива (садовая)
200
98 1.6 0.6 19.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4
Суп с макаронами
300
119.7 8.1 2.1 16.5
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
100
262 22.1 19.2 0.4
Огурец соленый
150
19.5 1.2 0.2 2.6
Скумбрия по-корейски
100
126.6 11.1 7.4 3.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мацони
250
168.8 7 9 14.8
Финский блин
130
281.5 14.8 9 34.8
Шоколад молочный
20
108.4 2 6.9 10.1
Желе вишневое
100
61.7 4.2 1.6 7.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 33
День-тюлень, мне все лень. Но все равно что-то делаю. Растяжка с утра, потом - к сестре отдать деньги. Обещанные -10 нас настигли. Солнце, ветра нет, а русиш зольдат чуть ли не в валенках.) Я даже не замёрзла. Было приятно немного погулять, скоммуниздила папину шапку.) Такие дни для нас - редкость. Обычно эти -10 ощущаются как все -18.

Рынки все закрыты. Большинство сагазов тоже. Капец. С приходом РФ всё с ног на голову. Раньше всегда в рождество все работали.. А тут даже продуктовые закрыли. Хорошо, что вчера бегала за продуктами.

Днём сварила супец. Но по большей части готовлюсь к экзаменам. Сегодня русский. С ним все намного лучше.

В рационе одна хрень. Куча сладкого. Куча всякой фигни. Хлещу чаи. Пакетированные. Лесные ягоды и экзотические фрукты. Даже чаи к ПП не относятся.

Вчера заходили зять с сестрой. Отмечали с родителями. Я пропила чаи на кухне, переписываясь с новыми знакомыми. Написала в группу в ВК. Двое заинтересовали. Теперь трындю понемногу.
Но 6-ое число у меня вообще прошло весело. С утра заставила папу поесть. Выслушала про себя все. У него язва двенадцатиперстной кишки. 5-ого числа соду чуть ли не ложками ел. Он же у нас на завтрак принимает кофе с сигаретой и 4-мя ложками сахара. И так аж до обеда или вовсе до ужина. А вечером - обожратушки. Если есть сладкое или выпечка, то только это и ест. И то, если положишь. Бабушка моя ему все на блюдечке приносила. Ему и деду: мужики же - женщина должна за ними ухаживать. Все хотелки выполняла и к сладко-жирному приучила... Ладно б мясо, но нет. Хрень какая-то. Итог - язва. Сейчас мы с мамой на него ругаемся по этому поводу. Ну, ладно не готовь. Я тебе приготовлю, что хочешь. Просто поешь. Не-а.
Потом уборка, чистка картошки. Ну, и погуляла немного.

Мама ж мне говорила за этот хеликобактер. Я ж себя и накрутила. Ещё и симптомы посмотрела. Среди них: ломкость ногтей, изжога, отрыжка, вялость, вздутие, запор, боль в левом подреберье, быстрое насыщение или отсутствие голода, аллергия. Ну, так вот. Жратуньки я не хочу, а у туалет немного проблематично сходить (но тут по факту причина в том, что я желатин жру. У нас с папой такая реакция на него.). А если долго думать, то и неприятные ощущения в подреберье появляется.😅 В общем, самовнушение - страшная сила.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
305
204.4 1.5 1.2 46.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Ликер Royal Palm
20
46.6 0.2 0.4 4.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2150
0 0 0 0
Творог 2% жирности
160
182.4 32 3.2 4.8
Мак, семя
8
44.5 1.4 3.8 1.2
Варенье из малины
30
81.9 0.2 0.1 21.1
Мандарин
150
57 1.2 0.3 11.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
200
82 1.6 0.8 15
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Конфеты Glaze [Яшкино]
20
84 0.3 2.4 15.2
Торт Зебра [Слата]
50
185 3.3 9.5 25

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 20% жирности
60
123.6 1.5 12 2
Суп с макаронами
300
118.5 7.2 1.8 18.3
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
100
262 22.1 19.2 0.4
Огурец соленый
150
19.5 1.2 0.2 2.6
Скумбрия по-корейски
100
126.6 11.1 7.4 3.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мацони
250
168.8 7 9 14.8
Финский блин
130
281.5 14.8 9 34.8
Шоколад молочный
45
234 4.4 15.6 22.7
Желе вишневое
100
45.1 4.2 0.6 5.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 17 
 91
Утром был кофий с ликёром дома, днём - капучино в кафе. Пенка более плотная, чем у латте. Сироп миндальный. 100% его меньше, т.к. аромат был едва уловимый. И ощущение, будто не сироп добавили, а ликер "Амаретто".)

Днём проверяли работу. Даже по шапке не получила. А самые геморройные фото ещё оплатят по двойному тарифу. Потом эти партии посчитала в таблице. Цифрой довольна.😁

Мама готовится к Рождеству. Пирог "Зебра" с шоколадно-сметанным кремом со сгущенкой, утка с яблоками, кутя, скумбрия. А я шо? А я к ЕГЭ. Математика, конечно, - жесть. Зато наконец поняла, как решать логарифмы. И даже без нашей любимой Галины Андреевны из колледжа с ее бесконечным воплем "Женю, включись в роботу!"😂. Тот самый момент, когда проблема действительно была в учителе.

И все это под гул вертолетов, что летали прямо над крышами. Прям так низко.

Вечером у меня был кружок юного алхимика: сделай из 96% спирта 70%, а потом - 2% р-р салицилового спирта. Можно мне 5 по фарме автоматом?)🤣

В тренировочной комнате стоит старое рыночное зеркало. Когда в него смотрю, вижу "ушки" на бедрах. Трогаю - ничего. В других зеркалах такого нет. Ненавижу это зеркало... Что угодно, но не ушки...

Дождь.. Завтра будет мороз и ситуэйшен "на жопе с горки, а на горку ползком".😂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
230
154.1 1.2 0.9 35.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Ликер Royal Palm
20
46.6 0.2 0.4 4.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0
Творог 2% жирности
160
182.4 32 3.2 4.8
Мак, семя
8
44.5 1.4 3.8 1.2
Малина
160
73.6 1.3 0.8 13.3
Варенье из малины
30
81.9 0.2 0.1 21.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Клубника
200
82 1.6 0.8 15

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сироп из шиповника
50
142.5 0.1 0 35.3
Латте
300
76.2 3.6 4.2 5.7
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4
Суп с макаронами
300
118.5 7.2 1.8 18.3
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
100
262 22.1 19.2 0.4
Скумбрия по-корейски
100
126.6 11.1 7.4 3.5
Огурец соленый
130
16.9 1 0.1 2.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мацони
250
166.8 6.8 8.8 15
Финский блин
130
281.5 14.8 9 34.8
Шоколад молочный
20
104 2 6.9 10.1
Желе вишневое
100
45.1 4.2 0.6 5.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок творожный глазированный 20% жирности с кокосом
40
138 3.2 8 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 12 
 60
Та самая ситуэйшен, когда не выходя из дома можно спокойно жрать на две с гаком тысячи ккал.😁 Опять маялась с партией фоток. Точнее, больше с планшетом. Стал глючит, когда нажимаю альт. Даже не знаю, что делать: это - одна из самых нужных клавиш.( Пришлось мышкой тыкать. Но оплата хорошая. 60 руб.за фотку.

Завтрак, конечно, - сама зожность.😂 Вообще хотела щаписать один ликер, а кофе по привычке впихнуть в "Вода", но всё же внесла как полагается. Кстати, вкусно. Несладко, но этот ликер хорош с кофе.

Целый день хлещу чаи и кофе. Не хочу ни есть, ни пить, а на кухню гоняю. Во-первых, отды для глаз. Во-вторых, выпрямляю спину и разминаю ноги. Ну и, прыгала периодически, чтоб совсем со стулом не слиться.

Мама вернулась с ночной и спустила полканов на нас с папой. Я ушла в свою комнату до наступления бури. Мама поела и легла спать. А проснувшись, она высказала папе, что тот мог бы сам догадаться, что надо сходить на рынок, открыть ей лоток, потому что она устала за ночь. Вариант дать себе отдых, конечно же, не рассматривается. Вариант попросить об услуге тоже. Не царское дело. Хотя.. Даже если б у папы проснулись экстрасенсорные способности, и он открыл батискаф... Он бы получил за то что "всё е так сделал".😂 После фразы "Все уже! Не надо никуда идти!", папа проматерился и пошел на дачу. Полканы вместо "Доброе утро." - не очень-то приятная вещь.
Днём я маму супом накормила, и она ушла спать. Аж до семи вечера.

Забядяжила шоколадно-банановый мацони. Могла б, только им бы и питалась.😂

Закончилось моё аниме.(( Точнее, прервалось. Новых серий пока нет. Попробовала глянуть сериал "Властелин колец". Боже... Такая хрень. Когда Элронда увидела, так вообще глаз задёргался. На том же моменте и выключила.🤢 Эти уши, эта актерская игра... Да дети в первом классе театралка лусше б справились! А черные хоббиты? Сразу говорю, я не имею ничего против черных актеров. НО НЕ НАДО ИХ ПИХАТЬ ВЕЗДЕ И ВСЮДУ! ОТКУДА В СРЕДИЗЕМЬЕ ЧЕРНАЯ КОЖА?? Да, там есть южные народы. Но это - люди! И они не живут в лесу с соснами! Толкиен, наверно, в гробу перевернулся... В общем, разочаровалась я. Я не имею абсолютно ничего против геев, чернокожих и т.п. Они - такие же люди, как и я. У них такие же потребности. Среди них так же есть дебилы и нормальные приятные люди. Я не считаю их больными-кривыми-косыми. Но толерастия бесит даже меня...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
310
207.7 1.6 1.2 47.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Ликер Royal Palm
20
46.6 0.2 0.4 4.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0
Творог 2% жирности
160
182.4 32 3.2 4.8
Мак, семя
8
44.5 1.4 3.8 1.2
Абрикосовый джем
30
82.8 0.2 0 21.5
Малина
170
78.2 1.4 0.9 14.1
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец соленый
100
13 0.8 0.1 1.7
Клубника
200
82 1.6 0.8 15
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
20
52.4 4.4 3.8 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4
Суп с макаронами
300
118.5 7.2 1.8 18.3
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
100
262 22.1 19.2 0.4
Огурец соленый
80
10.4 0.6 0.1 1.4
Острая курица в гранатовом соусе
100
172.4 27 5.9 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мацони
250
166.8 6.8 8.8 15
Желе вишневое
100
45.1 4.2 0.6 5.4
Финский блин
130
281.5 14.8 9 34.8
Шоколад молочный
40
208 3.9 13.9 20.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 14 
 38
Сегодня без "потрындеть". Все завтра. Просто скажу, что медовик был вкусным. Калорийность, скорее всего, меньше. Компот - сок от размороженных ягод. Пупки отхапала мама, поэтому была скумбрия по-корейски. Пожалуй, моя любимая рыба в плане чистки. Вытащила хребет со всеми костями. Но лука можно и поменьше, хоть и так вкусно.)

Этот дневник просто опубликую для тех, кто боится еды, хотя им необходимо есть. Для тех, кто боится цифр, сахара и имеет прочие рпп-шные бзики. Помните, что эти цифры - доза вашего лекарства от смерти. Да, именно от нее. Худоба не только выглядит не эстетично, но и опасна для жизни. Всем успехов в наборе веса, кому это надо.❤️
P.s. я сейчас не призывала бежать в КФС и сметать там все, чтоб калорий набрать. А то ещё обвинят.😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
295
197.7 1.5 1.2 45.1
Медовик мамин
90
458.1 4.5 32.1 37.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0
Творог 2% жирности
160
182.4 32 3.2 4.8
Мак, семя
8
44.5 1.4 3.8 1.2
Клубника
200
82 1.6 0.8 15
Абрикосовый джем
30
82.8 0.2 0 21.5
Паркур Конфета [Невский Кондитер]
20
100 1.7 5.6 10.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот вишневый по 2-120
100
57 0.2 0.1 13.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4
Суп с макаронами
300
118.5 7.2 1.8 18.3
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
100
262 22.1 19.2 0.4
Скумбрия по-корейски
100
126.6 11.1 7.4 3.5
Огурец соленый
80
10.4 0.6 0.1 1.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мацони
250
166.8 6.8 8.8 15
Желе вишневое
100
52 4.2 1.4 5.4
Финский блин
130
281.5 14.8 9 34.8
Шоколад молочный
20
104 2 6.9 10.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 15 
 27
Подарок от сестры в виде орешков испортил всю картину.😂 Такого соотношения у меня ещё не было. Обычно не более 1:4, хоть рыбу давно не ела. Зато жиры и витамин Е пришли в себя. Эх, ели б не цена, ела б их каждый день.

Прогулялась в семь утра по району. Тишина, пустота, темнота, которую разрывают огни новогодних уличных украшений, ещё не забитый выхлопными газами воздух. Кааайф. Заодно успела проголодаться. Хоть цють-цють. Поэтому завтрак - кофий с орехами. Потом весь день работала, прерываясь на зарядку и дела домашние: спина начинала болеть. Ну, и еда по часам. Эх. А так хоцца, чтоб просто покушать без всех вот этих вот "надо". Можно я за всех тут побыстрячку похудею?) И у меня будет возможность питаться святым духом, и людям хорошо будет.)

Наконец нашла нормальное аниме. До НГ закончила смотреть "Магистр дьявольского культа". Аниме без полуголых баб, у которых грудь больше них самих весит, и тупых шуток. И у персонажей хорошо, как по мне, проработан характер. С одной стороны жаль, что закончилось, с другой - надо уметь закончить вовремя. Сейчас начала "Невесту чародея".

В пять утра жахнуло так, что дом трясло. Что у меня, что у Наты. А она на другом конце города живёт... И самое интересное, что никто ничего нигде никак. Ни в новостях, ни мужу Наты ничего не сказали. Будто и взрыва не было. Ни усиления охраны, контроля, ни-че-го. А раньше такой кипиш поднимали. Приезжих почти до трусов раздевали при досмотрах. А сегодня - ой, трындец так трындец. Новый город построим: кирпичи-то есть.😅😁

Так непривычно, что все закрыто... Что 1-ого, что сегодня... Раньше магазины и ТЦ работали уже... А сейчас - доедайтн салаты, что нарубили.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кедровый орех, сушеный
100
673 13.7 68.4 9.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0
Паркур Конфета [Невский Кондитер]
20
100 1.7 5.6 10.8
Клубника
200
82 1.6 0.8 15

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
340
227.8 1.7 1.4 52

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4
Суп с макаронами
300
118.5 7.2 1.8 18.3
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
100
262 22.1 19.2 0.4
Острая курица в гранатовом соусе
100
172.4 27 5.9 3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мацони
250
166.8 6.8 8.8 15
Желе вишневое
100
52 4.2 1.4 5.4
Финский блин
130
281.5 14.8 9 34.8
Шоколад молочный
20
104 2 6.9 10.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 36
Это был самый лучший НГ в моей жизни! Утром до собрала всем подарки, получила работу (просто проверила, чтоб все загрузилось. Я говорила, что 31 и 1 не работаю). Днём намарафетилась (даже ногти накрасила!!) и пошла. По дороге отдала подарки сестре и зятю. В три-четыре вечера город такой пустой...

Внепланово к нам присоединилась бывшая одноклассница Наты. Тоже Наташа. Норм. Сработались.😁

Пришли, поиграли в "Монополиста" (я проиграла) и пошли гулять. Шашлычник угощал дам тем, чем они хотели. Девочки побежали к газировкам, а я ухватила свой Баунти.😋 Пожрать за чужой счёт - святое.🤣
Пока гуляли, спустился туман. Дальше носа не видно. Но холодно не было. Хотя знаете. Наше "тепло" для сибиряков, что приезжали - шуба, шапка-ушанка, валенки и трусы с начёсом. Степь, ветер, влажный воздух делают свое дело. Так забавно идти по улице и рядом видеть сибиряка, закутанного в 300 слоев одежды.)

Коротко опишу вчерашнее меню. Запечёный картофель, овощная нарезко, пупки по-корейски, салат крабовый с ананасом, салат с копчёной курицей, пекинской капустой и кукурузой, колбаса, сыр, оливье, шуба (последние два салата я не ела. Не люблю.). И шяшлык. Недожаренный.) Шашлычник уже был под градусом. Плюс мясо - свинина. Поэтому половина моей порции досталась песелю. Вип-мясо. Стейк с кровью.😂 Полусырое мямо такое мягкое... Пупки по-корейски я обязательно сварганю дома сама! Ну, или другие потроха по тому же принципу. Алкоголь: домашняя часа, вишневка и я притараканила сливочный ликер Royal Palm. Шашлычник пил слабоалкоголку и коньяк. Лмы с Натой хлестали вишневку, чачу и сливочный ликер.

Со старшей хозяйкой мы леееехко нашли общий язык. Главное - не было этого вечного.. Даже не знаю, как сказать... Подбирательства слов и тем, потому что поговорить тупо не о чем, поучений, "ай, плохое слово сказала!", заглядываний в рюмки и тарелки ("А почему ты не ешь? Невкусно? Может, это будешь?" Бесит... Не ем и не ем себе.). Мы трындели просто обо всем. Начиная от мужчин, заканчивая чем угодно.

Наташу, которая одноклассница, забрал брат с товарищами (никто этого не предполагал). Доехали до дома за пять минут до начала комендантского часа.😂

Мы ж легли спать в девять. Поставили будильник, чтоб выпить в Новый Год. Проспали.🤣 Проснулись с Натой в два, сходили по делам обычным и пошли дальше спать.

Второй раз проснулись ближе к шести. Позавтракали лимоном (Ната - апельсином, её мама - яблоком), таблетками (у шашлычника заболел зуб) и пошли меня из хамырей выводть. Потом я сделала кружок по ночному парку в тумане и пошла домой.

Гантельки планово потягала и давай плясать на кухне. Суп с макаронами, курочку острую в гранатовым соусе сделать, новую порцию мацони с клубникой и бананом, финский блин и творожно-сгущеночный крем. Вот люблю финские блины за их ленивость. Блинное тесто на сливочном масле на застреленный противень и у духовку на 25 мин. И не надо торчать у сковородки. А дальше - делай шо хошь. Я вечером нарезала и слепила тортик. Пропитала сливочным ликёром. Полоса блина, пропитку нанесла кисточкой, крем, малина, перетертая с сахаром, или джем. Завернула пищевой плёнкой и в холодос. Почти ПП. Можно пошаманить с мукой, а в крем, малину и тесто добавить сах.зам. Тогда будет полностью ПП. А я просто сделала, потому что быстро.) Ну, и тихо. Папа пришел с ночной и спал. Мама была у сестры.

До душа после трени от меня несло шашлыком и лимоном. Перегара не было.

Вот все то, что в дневнике, называется "впихнуть невпихуемое". Вот, как мама Наты сказала, до вечера я ничего есть не буду, так и я так же. Тупо не лезет... Завтрак лимоном и чаем в шесть, обед хурмой в час дня, ужин - пять вечера. Вот то, что там по мелочи - ела, пока готовила, чтоб хоть как-то.

Привеса, кстати, не было. 43 кг с учётом того, что кое-кто встал на весы, уже нахлеставшись жидкости и съев лимон. Три кружки по 350 мл. А потом я полдня пила кофе, который подарили родители, и чаи..

Забрала свой подарок у сестры. Носочки, варежки и орешки. Лапки мёрзнуть не будут.)) Оно ещё все такое милое.)

Ликерчик в честь моей аттестации на укр.стороне.😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лимон
120
40.8 1.1 0.1 3.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сгущёнка
18
59.4 1.3 1.5 10
Творог 2% жирности
25
28.5 5 0.5 0.8
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
300
201 1.5 1.2 45.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4
Суп рис+тыква
300
118.5 7.2 1.8 18.3
Окорочка жареные
100
173.2 23.1 8.9 0.1
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
100
262 22.1 19.2 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черепаха торчилла
85
294.2 9.4 10.6 39.9
Желе вишневое
100
52 4.2 1.4 5.4
Мацони
350
255.5 9.8 15.1 19.6
Шоколад сладкий
50
275 1.5 17 28.8
Сливочный ликер Royal Palm
25
55.8 0.7 3.9 5.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 14 
 52
С наступившим! По рациону потом расскажу. Но было все вкусно.)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
150
69 1.2 0.8 12.5
Мак, семя
8
44.5 1.4 3.8 1.2
Творог 2% жирности
160
182.4 32 3.2 4.8
Варенье из малины
30
81.9 0.2 0.1 21.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0
Хурма
285
191 1.4 1.1 43.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
100
262 22.1 19.2 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Суп рис+тыква
300
129.3 6.3 1.5 22.5
Окорочка жареные
100
173.2 23.1 8.9 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244
300
342 7.5 15.9 41.4
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Сметана 20% жирности
100
206 2.5 20 3.4
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
100
95 7.6 0.5 14.5
Ананас, консервированный в насыщенном сахарном сиропе
100
78 0.4 0.1 19.4
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Ликер Вишневый
200
598 0 0 80
баунти трио
83
401.7 2.5 12.9 54
Майонез «Провансаль», 67% жирности
50
314.5 1.4 33.5 1.9
Индейка, голень копчёная
100
200 27.9 9.8 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
182 11.6 14.8 0
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая
50
150.5 6 13.3 1
Ликер, кофе со сливками, 34 градуса (17 проц. спирта)
200
446 5.6 31.4 41.8
Желудок цыпленка бройлера (Варка)
100
100.7 18.4 2.6 0.8
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Лук репчатый
100
41 1.4 0.2 8.2
Свинина, рёбра с лопаточной части без кости, жареные на огне
400
988 105.1 62.9 0
Мидии
50
38.5 5.8 1 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 13 
 48
До сестры отгуляла 28-ого. Зажорчик нехилый: 5130 ккал на глаз. Коньяк пили. Но, увы, с сестрой я смогла поговорить только когда ушла на кухню ставить чайник, а она пришла туда с грязными тарелками... Все остальное время была типичная картина праздника. Я втыкаю в телефон, все трындят. Ранее, я начинаю говорить, а потом понимаю, что меня не слушают и постепенно перехода на незаметный бубнеж. Ну, я попыталась это описать. Я не требую, блин, все внимание к себе, но, блин, хоть немного можно с сестрой языком почесать?? На ее позапрошлыйдр мы втроём ходили в антистресс-кафе. Потрындели, поиграли в настройки, съели тортик и все ок. А тут сидела и караулила возможность вставить пять копеек в разговор сестры с родителями. Не получилось.( Тортец хотя б был классный. Как и соусы (грибной, сметанный, яблочный с карри), и вообще все. Сестра вкусно готовит.)

Но во мне тогда проснулась анорексичка... Вина за еду и тыры-пыры. Заметила, что она просыпается когда единственное развлечение - еда. Т.е. мне надо потрындеть с приятным мне человеком/поиграть с ним в настройки и т.д. Т.е. нужен контакт. Иначе вылезает эта гадость, и я начинаю себя грызть, хоть на весах кака было 42, така есть. На завтрак 29-ого еле хурму с чаем на завтрак в себя впихнула. Нет настроения - нет аппетита и голода.

Заметка у меня вышла класивая. Аж 1 четверка. Но, увы, из-за нее не пройду на повышенную степуху. Ну, и ладно. Я за два дня больше заработала, чем за месяц можно**ли. Зато нервы целы. Они дороже.

Сегодня же сдала партию и получила новую. Вторую можно сбагрить после НГ, т.к. я сказала, что 31 и 1 не работаю, но начала вечером. Цепей много. Хоть и цена хорошая. 60 руб. за фото. Сказали делать максимально осторожно.

Занималась уборкой. Пыль, пылесос. Уморииитлась за день. Завтра полы вымою тихонько, отдам всем подарки и к Нате. Праздновать будем у нее. Папа - в ночную смену, мама - к сестре и зятю, а я на Кудыкину гору.) Хозяйка сказала ничего с собой не брать и с готовкой не помогать, когда я предложила. Ну, Оки. Баба с возу - кобыле окей.

Рацион стандартный. Достала брынзу из морозилки, т.к. другие сыры закончились. Шоколад, которого меньше, - шапки с печенек-грибов с шоколадно-йогуртовыми шапочками, второй - Милка с кокосом. Калорийность продукта под показатели упаковки не меняла: лень.

Всех с Новым Годом! Всего вам наилучшего и скорейшего достижения цели!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
160
182.4 32 3.2 4.8
Мак, семя
8
44.5 1.4 3.8 1.2
Малина
150
69 1.2 0.8 12.5
Варенье из малины
30
81.9 0.2 0.1 21.1
Сгущёнка
30
99 2.2 2.6 16.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
225
150.8 1.1 0.9 34.4
Вода
2500
0 0 0 0
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
100
262 22.1 19.2 0.4
Яичный желток куриный
50
177 8.1 15.6 1.8
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Хлеб черноморский
25
56.8 1.9 0.3 11.7
Яичный белок куриный
70
33.6 7.8 0.1 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад сладкий
10
55 0.3 3.4 5.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окорочка жареные
100
173.2 23.1 8.9 0.1
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Суп рис+тыква
300
129.3 6.3 1.5 22.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желе вишневое
100
52 4.2 1.4 5.4
Черепаха торчилла
85
294.2 9.4 10.6 39.9
Мацони
350
231 9.8 12.3 19.6
Шоколад сладкий
20
110 0.6 6.8 11.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 20
Ой, я - Маруся.🤣 Утром на автопилоте пошла в колледж. А нам на вторую смену. Ну, зато вспомнила, что такое маршрутка. Я ж все время пешком. А тут одиночное место в полупустом авто. Кайф.

Вернулась, поработала. Заточила бутеры с сыром, яичницу и перед выходом - сгущёнку. Люблю яичные дни.) Сгущенку поглощала просто кофейными ложечками.
Как обычно, ничего не взвешиваю и понятия не имею, сколько положила в тарелку. На ужин была курогрудка, тушёная в гранатовым и соевом соусах.😋 Гранат, как сироп записала. Он густой и без кбжу, поэтому вот так. Нда. Маленькая, худенькая девочка жрет, как проф. спортсмен. Чего в жизни только не бывает.😂

По к./р. из 50-ти вопросов 4 были с неправильным ответом. Итог - 4+. Ну, одна из лучших. Даже у других групп было минимум - 7 ошибок.😁 Не такой уж я дуб.

Вчера такая ситуэйшен в холле была. Бооооже. Яке кончене, а...
Такой цирк... Парень хочет перевестись в школу. Для этого родитель должен подписать бумажки. Заходит маман в холл. Охрана говорит ей показать сумку и паспорт. Она отказалась. Начала истерить, швырять вещи со стола охранника, звать на помощь, угрожать комендатурой. Чуть ли не перевернула стол. Охранники надели наручники и выволокли её.
Потом один вернулся и говорит:
-Говорит, что мужа позовет. Ну, пусть зовёт всех. Хоть узнаем, какие индейцы на таких женятся.😂
Подкол засчитан.
А тот, что остался в помещении мне таким философским тоном сказал:"И такое бывает...".

Забрала степуху за три месяца. 2235... Тот самый момент, когда раньше в месяц больше получал... Блин, да я за сегодня с учётом моих походов туда-сюда и пар заработала 500 руб.! А тут за месяц 745. Надеюсь, после НГ ниже не сделают...

Завтра последний день! Две пары утром и домооой!

Накупила сестре полезностей и не очень. Черника, авокадо, киви, мандаринки и батончик кокосово-шоколадный. Все это ждёт своего часа.

Венок пришпендюрили в зале. Ну, красиво вышло.) Папа - молодец.

Мама хочет, чтоб я сдала анализ на хеликобактер. Мол, прыщ мог от этого вскочить. У сестры была эта зараза. Только вот там сыпь по всему лицу, плечами, спине, а у меня - пара бедных прыщиков. Пока сошлись на том, что помазбкаюмь цинком, а там посмотрим.

Пытаюсь договориться, чтоб мама отмечала нг у сестры, а я - у Наты с её мужем. Честное хомячковое (п*здабольское), никто пить не будет и не убьется.😂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
160
182.4 32 3.2 4.8
Варенье из малины
30
81.9 0.2 0.1 21.1
Мак, семя
8
44.5 1.4 3.8 1.2
Малина
150
69 1.2 0.8 12.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
140
93.8 0.7 0.6 21.4
Вода
2500
0 0 0 0
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7
Мандарин
50
19 0.4 0.1 3.8
Хлеб Дарницкий
40
91.2 3 0.4 19
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
80
291.2 18.6 23.6 0
Яичный белок куриный
70
33.6 7.8 0.1 0.7
Яичный желток куриный
50
177 8.1 15.6 1.8
Ленивая греча
100
101.6 4.2 1.1 18.8
Хлеб Дарницкий
20
45.6 1.5 0.2 9.5
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сгущёнка
70
231 5 6 38.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рис+тыква
300
129.3 6.3 1.5 22.5
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Огурец соленый
160
20.8 1.3 0.2 2.7
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Курица в кисло-соленом соусе
100
159.6 24.7 5.3 3.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желе вишневое
100
52 4.2 1.4 5.4
Шоколад Milka strawberry
40
224 1.6 14 22.8
Черепаха торчилла
85
294.2 9.4 10.6 39.9
Мацони
250
165 7 8.8 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 15 
 106
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги