С утреца медосмотр в колледже. Приезжали врачи из Крыма. Даже ЭКГ и клинический анализ крови сделали! Были хирург, невролог, психиатр, психолог, офтальмолог и педиатр. Псиатр - единственный врач из ВСЕХ вообще, а не только тут, увидев мою кисть, сказала, что слишком худая.

Зато пропустили почти всю практику.😁 Пришли сразу на контрольную. 50 вопросов. Ну-с, завтра узнаем, что я там наотвечала. Вообще не готовилась: забыла про неё.

Большой мелитопольский загул приказываю считать открытым! Пообедали с Натой в кафе, пробуждали жизненные вопросы. Суфле из творога, вишня, покрытая желе и печенье савоярди в качестве коржа. И слойка с творогом и зеленью. И капучино без сахара. Записала как латте. В принципе, пофиг. Насчёт слойки. Создала свой рецепт. Там даже при большом желании больше 270 ккал не выходит. Ну, спишем на ошибку в порции.

Фото со вчера. Такая фотозона в одном из ТЦ.

Потом по магазам и аптекам. Аж в третьей я нашла цинковую мазь.😂 Буду мазюкаться. И я не знала, что самогон так хорошо помогает от черных точек и прыщей. Блин, сам, где ты была со своим "У меня раньше вообще от прыщей только самогонка была."?? Вот она негодовала, а мне в самый раз.

Добыла для сестры маскарпоне и нам в дом - венок.) Осталось повесить.

Вечером подкинули работу. Поэтому чай в руки, шоколадку - в рот и лежиииим. Работаем. Завтра закончу, а послезавтра - очередной зажор. Не устану повторять, как хорошо, что я на наборе.🤣 Большой мелитопольский зажор приказываю считать открытым!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
160
182.4 32 3.2 4.8
Варенье из малины
30
81.9 0.2 0.1 21.1
Мак, семя
8
44.5 1.4 3.8 1.2
Малина
150
69 1.2 0.8 12.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
230
154.1 1.2 0.9 35.2
Вода
2500
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Слойка с сыром
200
752 24.6 33 87.4
Торт вишня
130
416 5.1 3.4 79.7
Латте
300
76.2 3.6 4.2 5.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рис+тыква
300
129.3 6.3 1.5 22.5
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Огурец соленый
160
20.8 1.3 0.2 2.7
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желе вишневое
100
52 4.2 1.4 5.4
Шоколад Milka strawberry
20
112 0.8 7 11.4
Черепаха торчилла
85
294.2 9.4 10.6 39.9
Мацони
250
165 7 8.8 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 14 
 19
После трени и завтрака потопала на рынок смотреть боты. Купила зимние.😁 Фото будет чуть позже и не конкретно их.

Думала тяпнуть кофий с сестрой, но она сказала, что угощает. Поэтому кофий и круассан "Малиновое наслаждение". Да и, голодная была. Сестра взяла с ветчиной и сыром.

Потом бродили по магазам в поисках сливочного сыра для тирамису. Попутно заходили и в магазы с одеждой. Итог: у сестры закончился налик.😂 Нагребла подарков. Ну, и шоколадку для тортика на её ДР. "3 шоколада" будет делать.

Просто прикольные фото.) Не покупки. Кота зовут Беляш.😁

Посмотрите на этого чекиста.😂 А шапка классная. Хочу такую.

Потом подстриглась. Пока только челку. Над остальными патлами пока что думаю. Может, даже отращу. Но не факт.

Вечером приготовила новую порцию желе и курицу в соево-гранатовом соусе.

День супер со всех сторон.) Даже включала приложуньку-километромер. Просто забила на это. Такой кайф.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
160
182.4 32 3.2 4.8
Варенье из малины
30
81.9 0.2 0.1 21.1
Мак, семя
8
44.5 1.4 3.8 1.2
Малина
150
69 1.2 0.8 12.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0
Хурма
270
180.9 1.4 1.1 41.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
100
364 23.2 29.5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Латте
300
76.2 3.6 4.2 5.7
Круассаны, сливочные
200
812 16.4 42 86.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
150
66 1.4 0.2 13.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп тыква+грибы
300
127.8 8.7 2.1 18
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Курица по-еврейски
100
144.6 21.6 4.8 3.9
Огурец соленый
160
20.8 1.3 0.2 2.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт банановый с мандаринами мой
250
155 6.3 7 16
Желе вишневое
100
51.4 4.1 1.4 5.4
Шоколад Milka strawberry
20
112 0.8 7 11.4
Черепаха торчилла
85
294.2 9.4 10.6 39.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 12 
 45
Утром бегала по рынкам и магазам с обувью в поисках берц. Ничего не понравилось.( Но сумку купила.) Поэтому завтра забег дубль два, но в другом районе.

Днём был кофий в любимой кофейне.)) Завтра потопаем туда с сестрой. Может, зятька прихватим.

Вечер в готовке. Супец, два штоллена и черепаха Торчилла.😁 Штоллены готовила опасным способом. Ну, не могу я сразу в тесто. Страшно. Дрожжевое тесто на кефире. В первый раз такое делаю.😅 Молока не было. Только маме на кофе. Фото пока не будет: пекутся.
А пока собирала Торчиллу, наелась крема и глазури. Не ложками ела, конечно, но в конце слизала остатки. В рационе много йогурта и Доха шоколада увеличена. По факту меньше съела. Будем считать, что это - черепаха. Крем - сгущенка и сметана, глазурь тоже на сметане, коржи бисквитные.

Обед традиционный выходной с яишенкой. У кого блинные выходные, у кого - яичные. Обожаю яйца.😋 Ну, и, конечно,куча сыра, соленые огурцы и замороженные абрикосы. И нет, я не беременна.😂 Как хорошо, что набираю. Хотя жду не дождусь момента, когда скажу, что ничего не считала. Я ничего не взвешиваю, но пока угадывала с поддержанием. Сейчас потихоньку выхожу на набор. И, как ни странно, сотеков нет, хотя жру дофига соли. Натрий и калий 1:1, а отёков нет. Маааагия.😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
160
182.4 32 3.2 4.8
Варенье из малины
30
81.9 0.2 0.1 21.1
Мак, семя
8
44.5 1.4 3.8 1.2
Малина
150
69 1.2 0.8 12.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0
Хурма
240
160.8 1.2 1 36.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивая греча
50
50.8 2.1 0.6 9.4
Огурец соленый
160
20.8 1.3 0.2 2.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
100
364 23.2 29.5 0
Яичный белок куриный
65
31.2 7.2 0.1 0.7
Яичный желток куриный
45
159.3 7.3 14 1.6
Мандарин
50
19 0.4 0.1 3.8
Хлеб Дарницкий
25
57 1.9 0.2 11.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
300
132 2.7 0.3 27
Латте
300
76.2 3.6 4.2 5.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп тыква+грибы
300
127.8 8.7 2.1 18
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Окорочка жареные
100
173.2 23.1 8.9 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт банановый с мандаринами мой
350
217 8.8 9.8 22.4
Желе вишневое
100
51.4 4.1 1.4 5.4
Наполеон с шоколадным кремом мой
165
459.5 11.7 23.6 48.8
Шоколад Milka strawberry
25
140 1 8.8 14.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 36
На практике с мадамой поругалась. Боже, понтов, конечно...
Она лезла Нате под руку, пока та сдавала инъекцию. Я ж "Гав!", мол, учитель сама все видит. А та:"Ой, малая, заткни рот! На себя посмотри! Кто ты такая?! Кожу свою б полечила.". Называется "когда очень надо прикопаться". Я ж донесла до того, на чем держатся ее уши, что смотрю на нее только для поднятия самооценки.
Нда. Имя ей очень подходит. В медицине оно означает черный дегтеобразный стул при кишечных кровотечениях. 😂 Шо характер, шо имя.
А я с ней в следующем полугодии в подгруппе.( Без Наты и с мадамой. Ухх, зря колледж это затеял. Все поют песни, что мы ДОЛЖНЫ все дружить, "патамучта одна группа". Ну, я родителям сказала, что если вдруг будут жалобы за драки, то извините. Нервы у меня сдадут быстро (и так мороки с этим поступлением выше крыши, а тут ещё и это).

В понедельник сдамся по инглишу и усё. Свобода!
Так же жду в этот день медосмотр. В колледж придут врачи (лор, кардиолог, гинеколог и далее по списку).

Саратов показал мне фигу насчёт курсов. Глянула на сайте - ничего. Позвонила - сказали нет. Писала и звонила не сегодня. Ранее. Думаю, то ли я тупая, то ли машина не едет. Но не ехала все же машина. Я попросила ещё сестру звякнуть. Ей тоже от ворот поворот дали и сказали уточнить в феврале.🤦 Ну, и ладно. Сами с усами. В колледж тоже сама поступала.

Очередной взрыв.. Возле парка. Машина почти в щепки...

Забадяжила а-ля мацони, закончила уборку. Поэтому завтра за новой сумкой и берцами! Сумка мужская, небольшая, через плечо. Может, погуляю с Натой, если ее спина позволит. В крестце новообразование.(

Диалог родителей утром:
-Так мы её и не ругали. - папа.
-Но и не хвалили. Мы подразумевали, что она самая лучшая, но ей об этом не сообщили, - мама.
Спустя 27 лет... (Беру возраст сестры. Там те же косяки, что и со мной. Любимые грабли, так сказать.) Ну, дошло и хорошо. Лучше поздно, чем никогда..

Те самые подарки, которые я фотала днём.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
160
182.4 32 3.2 4.8
Варенье из малины
30
81.9 0.2 0.1 21.1
Мак, семя
8
44.5 1.4 3.8 1.2
Малина
150
69 1.2 0.8 12.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7
Вода
2500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Ленивая греча
50
50.8 2.1 0.6 9.4
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Капуста белокочанная
50
14 0.9 0.1 2.4
Огурец соленый
80
10.4 0.6 0.1 1.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
182 11.6 14.8 0
Сметана 30% жирности
25
73.3 0.6 7.5 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
300
132 2.7 0.3 27
Яблоко
340
159.8 1.4 1.4 33.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп тыква+грибы
300
127.8 8.7 2.1 18
Курица по-еврейски
100
144.6 21.6 4.8 3.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
70
254.8 16.2 20.7 0
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Огурец соленый
160
20.8 1.3 0.2 2.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт банановый с мандаринами мой
350
217 8.8 9.8 22.4
Желе вишневое
100
51.4 4.1 1.4 5.4
Наполеон с шоколадным кремом мой
130
362.1 9.2 18.6 38.5
Шоколад Молочный [Спартак]
20
108 1.2 6.8 11
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 43
С утреца был иней, но потом +7 исправили ситуацию.😁

Сказка "Морозко", которую показывали наши студенты, была супер. Переделана завучем на комедию. Мачеха, конечно, - топ.😂 В общем, даже не хотелось спать.

Пришла же в колледж с зализанныой назад челкой и хвостиком. Меня спутали с парнем.🤣

Наша группа - две объединенные группы фельдшеров. В списке мы перемешаны, но подгруппами мы идём тем же составом, что и были до объединения. Отдельно мы, отдельно 011. А со следующего полугодия нас решили перемешать, чтоб мы "сдружились". Честно, идея максимально глупая... Будет слишком много конфликтов. В первую очередь из-за нашей мадамы. Плюс наша группа - бунтари. У нас 1000 и 1 вопрос, а вот 011 - тихони. Сели и помалкиваю, делая, что сказано, не требуя объяснения "а почему именно так?". Даже некоторые учителя согласны, что перемешать нас глупо. Говорят, что так надо было либо с начала года делать, либо на третьем курсе уже. Мы полгода проучились таким составом, только привыкли ко всему, а тута нате. Эх. Будет опять, как в школе.( Каждый отдельно, сам за себя.(( Ещё и с Натой в разные группы попадаем.😢 Зато с мадамой вместе будем...

Завтра зачёт по анатомии и гуляй страна!💥🎉 И молюсь, чтоб аттестовали в укр.колледже... Если не аттестуют, то придется переводиться в школу. А там теперь эта чертова форма и 30-40 человек в классе! Капец-капец. Не хочуууу! Мне так в кайф все эти манипуляции, расписание, расстояние и места, которые я прохожу, народ и то, что его мало. В школе опять шум-гам, бегающие и тупые до невозможности дети, уроки по 45 мин и дети пару минут дворами.( Никакой красоты не увижу. Скрестила пальцы и жду чуда. Что могла, я сделала.

Решила пропылесосить и помыть полы сегодня. Ну, а что? Дома никого. Завтра пыль протру и оки. Суббота - гуляй-день.😁

Обед скомканный. Голода не было, что с утра, что до записанного в ужине. Но набор, ептыть. Сыра налопалась. Танки на соленое, как беременную.)
И мама смешала сметану со сметанным продуктом.😭 А до меня не сразу это дошло, когда положила ЭТО в суп и в салат на завтра.😢 Придется этот не солёный майонез из обезжиренного молока и маргарина есть. А я маме говорила, что нихрена им не сметану дали. Но кто б там слушал... Для мамы и маргарин полезен. Типа "ачотакова? Масло же подсолнечное в составе. Значит - полезно."🤦 Завтра раскошелюсь на нормальную сметану. Эту бурду хай сами едят.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
160
182.4 32 3.2 4.8
Варенье из малины
30
81.9 0.2 0.1 21.1
Мак, семя
8
44.5 1.4 3.8 1.2
Малина
150
69 1.2 0.8 12.5
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе
100
62 0.4 0.1 12.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7
Вода
2500
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
165
600.6 38.3 48.7 0
Абрикосы
250
110 2.3 0.3 22.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочки сдобные
85
288.2 6.7 8 47.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп тыква+грибы
300
127.8 8.7 2.1 18
Хлеб черноморский
0
0 0 0 0
Сметана 20% жирности
35
72.1 0.9 7 1.2
Окорочка жареные
100
173.2 23.1 8.9 0.1
Огурец соленый
130
16.9 1 0.1 2.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт банановый с мандаринами мой
250
155 6.3 7 16
Желе вишневое
100
51.4 4.1 1.4 5.4
Наполеон с шоколадным кремом мой
120
334.2 8.5 17.2 35.5
Шоколад Молочный [Спартак]
20
108 1.2 6.8 11
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 28
Оххх. В колледже весело.) Вчера препод по инглишу просто не пришел на пару. Мы посидели, подождали и ушли.🤣 Сегодня же с экономики нас выгнали.

Хожу с пластырем на носу. Напрягаю охрану.🤣 Рюкзак провонялся физраствором. Нда. Наркоманка.😂

Заработала 100 руб.за фотки конспектов.😁 Бакшиш-бакшиш я люблююю. Потом ещё 50 нашла.

Намотала нехило. У Наты заболел крестец, поэтому я решила её провести. Мало ли что..

Работу вчера переделывала... Боже, вот вроде и несложно, но действия новые, поэтому туплю.😅 Но ничего. Главное - поняла, как делать. Сколько надо, столько и сделаю, абы понять. И неважно, что в процессе я буду швыряться всем, что попадется под руку, материться, рычать и бить рукой по столу.😅😂

Сфоткала вчера утром впопыхах.

Сегодня накупила всем подарков и упаковала их. Осталось совсем немного доделать.

Телефон вдребезги, но тётя хочет купить берцы.🤣 Старичок ещё поживет, а берцы нужны. Хоцю и все тут.

Начала пить очередную витаминку. Миофолик. Нормоцикл почти допила. Хз, будет ли эффект. Его надо долго принимать... Не люблю я все эти таблетки, витаминам и т.д.

По сну, как обычно. Все печально. Вчера - 4 часа, сегодня - 5. Но, как ни странно, спать днём не хочу. Видимо, кофе работает. Я-то нынче много его пью.. (вода в рационе - кофе и чаи).

Родителям на работе притащили три вида сыра и сметану.. Точнее, сметанный продукт. Состав, понятное дело, ужасный, а вкус - мазик без соли.
Сыра куча. По полкило каждого вида осталось, когда часть отдали зятю и сестре. Записан, как российский. Один похож на гауду.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
160
182.4 32 3.2 4.8
Варенье из малины
30
81.9 0.2 0.1 21.1
Мак, семя
8
44.5 1.4 3.8 1.2
Малина
150
69 1.2 0.8 12.5
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе
100
62 0.4 0.1 12.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7
Вода
2500
0 0 0 0
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
50
131 11.1 9.6 0.2
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Ленивая греча
50
50.8 2.1 0.6 9.4
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6
Сметана 20% жирности
25
51.5 0.6 5 0.9
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Капуста белокочанная
50
14 0.9 0.1 2.4
Огурец соленый
80
10.4 0.6 0.1 1.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
150
66 1.4 0.2 13.5
Булочки сдобные
90
305.1 7.1 8.5 50

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп тыква+грибы
300
127.8 8.7 2.1 18
Хлеб черноморский
25
56.8 1.9 0.3 11.7
Сметана 20% жирности
25
51.5 0.6 5 0.9
Курица по-еврейски
100
144.6 21.6 4.8 3.9
Огурец соленый
80
10.4 0.6 0.1 1.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт банановый с мандаринами мой
250
155 6.3 7 16
Желе вишневое
100
51.4 4.1 1.4 5.4
Наполеон с шоколадным кремом мой
120
334.2 8.5 17.2 35.5
Шоколад Молочный [Спартак]
20
108 1.2 6.8 11
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
60
218.4 13.9 17.7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 34
Всех-всех со Святым Николаем! Да, это - тот дядька, плагиат Деда Мороза и Санты, который хорошим детям подарки дарит, а плохим - розги. Мне он притараканил носки и шоколадку с орешками. Шоколадка досталась самому Николаю. Он был не против.)) Вот, если хотите, чтоб шоколад лежал перед моей рожей нетронутый, то берите либо чисто черный, либо с орехами. Хотя с орехами есть момент. Если цельные, то шоколад съем, а если молотые, то не трону. Если хотите перебдеть, то берите черный с орехами. Ну, не могу я это есть. Кофе, крепкий до горечи чай, какао на воде и все без сахара - лехко, а вот шоколад... Либо белый, либо молочный. Добавки любые, кроме орехов. А если будет кокос, то все. Продукт канет в небытие.))

Трескаю ананасы, хлещу кофе.😋 Ощущение, вот когда долго низя-низя, а тут резко зя. Это я про кофе. Отрываюсь, как могу. Эффекты: бодрящий, мочегонный, слабительный, настроениеподнимательный, пульсовыравнивательный. Плюс стимуляция желудка. Как-то после кофе еда быстро проходила большую часть жкт. Надеюсь, кожа не обидится. А рацион, конечно, жесть. Казнить: нельзя помиловать, что могу сказать.))

Кстати, убрала у кофе калории. Триггер. Сразу вспоминаю, как боялась пить чай из-за 1 калории.

Сегодня надо было идти ааааж на 12:30. Но мы пришли и как сонные мухи. Создавали вид бурной деятельности. Пары заканчивались в 15:30. А мы - гении. Сняли часы, перевели время на 20 мин вперёд (как получилось). Практики не зависят от звонков, поэтому учитель ориентируется по настенным часам. Ну, а они сегодня трошечки сбрехали.)) Ну, додумались же.😂 Значит - нетупые. Уже хорошо.

Ееее! Наконец дали работу. Без цепей, но со своими заморочками. Переделывала дважды... Ну, тормоз, знаю.😅 Сестра объясняла, что делать. Девочка, что должна была обучали выдать, болела.( Поэтому пока что работа. Ну, и хорошо. Время - деньги. А деньги я люблю. Папа спрашивает, зачем они мне. Тю. Если будут, то найти, куда пристроить, нетрудно.))

У телефона отклеивается экран. Мой старичок-ветеран-инвалид.(

На улице минус четыре, солнце яркое бьёт в глаза, а ветер где-то спрятался и сидит, не тревожа простой люд. Чудно.) Опять шла, одетая для осени. И нехолодно! Необязательно вставать на весы, чтоб знать, что вес растет (ну, в моём случае вырос с 38 до 42): не мерзнешь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мак, семя
8
44.5 1.4 3.8 1.2
Крыжовник
160
72 1.1 0.3 14.6
Овсяные хлопья "геркулес"
65
228.8 8 4 40.2
Кефир 2.5%
250
125 7.5 6.3 10
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе
200
124 0.7 0.2 25.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
200
134 1 0.8 30.6
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
2500
0 3 0.5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
50
131 11.1 9.6 0.2
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Ленивая греча
50
50.8 2.1 0.6 9.4
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6
Капуста белокочанная, квашеная
55
12.7 1 0.1 1.7
Сметана 20% жирности
25
51.5 0.6 5 0.9
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 30% жирности
30
87.9 0.7 9 0.9
Суп тыква+грибы
300
127.8 8.7 2.1 18
Хлеб черноморский
25
56.8 1.9 0.3 11.7
Курица по-еврейски
100
144.6 21.6 4.8 3.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт банановый с мандаринами мой
250
155 6.3 7 16
Желе вишневое
100
51.4 4.1 1.4 5.4
Наполеон с шоколадным кремом мой
120
334.2 8.5 17.2 35.5
Молочный Шоколад с Крекером [Яшкино]
50
260 3.8 15 28
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 12 
 26
Ещё один ничегонеделательный выходной. Ладно, все не так плохо. Учила вечером биологию, а утром железо потягала. Начало тренировочной недели как-никак.)

Домашние дела, прогулка за кофием, потом - дома рискнула сварить кофе в гейзерной кофеварке. Ага. Крепкий и на ночь. Ну, не могу я без кофе нынче. Люблю крепкий и без сахира. Растворимый низя.
За компанию сделала папе порцию шоколадного заварного крема. Ну, коли любит, то пусть ест. Правда масло тоже не добавляла. Оно все в морозилке. Ну и ладно. Не скажу - не заметит.))

Теперь сосиска была норм на вкус. Глянула состав - тоже норм. Правда, и цена хорошая такая. Ну, за хорошее не грех и заплатить.) Раньше на ужин было пюре с молоком и маслом, хлеб и две сосиски плюс овощи или сыр. Капееец. За один ужин под 1000 ккал легко собиралось. А это - я ещё и завтракала, и обедала и периодически перекусывала. Это ж сколько там калорий-то было за день?🤣 Ну, яичница из двух яиц в 10 граммах масла плюс хлеб грамм 50, или блины/оладьи (и не надейтесь, что было два оладушки, поджаренных на сухой сковороде за день. Фиг там.), перекус булкой покупной, печеньем "Супер Контик" или фруктом, обед - суп на бульоне из спинок, хлеб, сыр. Признаюсь, суп иногда выливала или обратно в кастрюлю, или грела и в унитаз лила, а обедала двумя-четырьмя бутерами с колбасой и сыром. Не люблю я жирные супы... Дрянь редкостная. Ну и ужин либо тот, что описала, либо каша/картошка с отбивными/рыбой в панировке и куче масла или запечёная/жаренная курица с кожей... Или мясо по-французски (свинина или курица, лук, картофель, мазик, сыр и в духовку). На перекус могла яблоки, бананы хомячить, огурец, шоколадку целую, сладкий йогурт весь пакет (400 грамм), сырок глазированный (йогурт и сырок могли быть и на завтрак). Компоты хлестала, как воду. Чай/кофе без сахара и подсластителец. Ну, в общем, за день 2000 наедала легко. Сейчас я тоже могу так сделать, но... Ногти и зубы скажут:"пшла нафиг с такими заскоками." Кожа тоже рада не будет. Кстати, о коже. Кто-то в это верит?

Хоцю ананасиков. Нашла банку. Счастью нет предела.)) Завтра к овсянке кину.

Знаете. Вот нельзя мне с Натой шутить. Все наши шутки сбываются. Вот пошутили, что товарищ один мой с пьяну окажется в Мелитополе, так через три дня он оказался в 80-ти км от своего города.😂 Пошутила я про порчу на понос, так и тут сбылось. И если Ната мужу своему даёт волшебный Синадексин, то тут я просто пошутила, а человек, о котором эта шутка была, потом сутки с белым другом обнимался. Ну, и т.д. Теперь держим рот на замке. А то мало ли что накаркаем.

Последняя рабочая неделя. Урааааа! Завтра всего две пары и аж на 12. Я смогу поваляться в постели.

Вот такие пидарунки нам везде поставили. Ночью они будут гореть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
160
182.4 32 3.2 4.8
Варенье из малины
30
81.9 0.2 0.1 21.1
Мак, семя
8
44.5 1.4 3.8 1.2
Крыжовник
170
76.5 1.2 0.3 15.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
210
140.7 1.1 0.8 32.1
Вода
2500
0 0 0 0
Абрикосы
100
44 0.9 0.1 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
50
131 11.1 9.6 0.2
Ленивая греча
100
101.6 4.2 1.1 18.8
Яичный белок куриный
65
31.2 7.2 0.1 0.7
Яичный желток куриный
45
159.3 7.3 14 1.6
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7
Сосиски, молочные
55
143.5 6.1 13.1 0.2
Банан
220
211.2 3.3 1.1 46.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Латте
300
76.2 3.6 4.2 5.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Томатный суп с рисом
300
120 6.6 1.5 19.5
Сливки 20% жирности, пастеризованные
30
62.1 0.8 6 1.2
Окорочка жареные
100
173.2 23.1 8.9 0.1
Хлеб черноморский
0
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт банановый с черной смородиной мой
250
158.3 6.8 7.2 16.3
Желе вишневое
100
52.1 4.2 1.4 5.5
Наполеон с шоколадным кремом мой
120
334.2 8.5 17.2 35.5
Молочный Шоколад с Крекером [Яшкино]
25
130 1.9 7.5 14
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе
20
12.4 0.1 0 2.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 46
Утро началось волшебно, хоть и сон был плохой. Часто просыпалась. Но не отказала себе в удовольствии понежиться в постели, свернувшись клубочком.

Завтракала чаем и хурмой, а потом - творог. Параллельно пекла коржи для Наполеона. Новая духовка печёт суперски. Спасибо папе.) Ни один не подгорел. Пока рассказывала, не рвались. Правда, надо было на большее количество шариков разделить всё тесто. Но ничего. Обрезала готовые коржи и пару слоёв в середине сделала из крошки.🤭
Папе всё же досталась ложка крема.)
Косо-криво, но было вкусно. Записала торт в дневник,т.к. облизала крем с крошкой с лопатки. Думала, что будет более калорийный, но нет. 270-280 ккал всего. Просто в крем не добавляла тонну сахара и масло.

Потом - уборка и гуляяяять. Сегодня тепло (+12) и туман. Не стала себе отказывать в кофе в любимой пекарне. Решила попробовать другой. Он понравился больше. Более крепкий. Сердце, будто марафон бежала.🤣 Но сфоткала, когда уже сняла ложечкой немного пены.( Уж звиняйте. Бариста, кстати, меня уже в лицо знает.🤭

Пришла, поужинала и сварила новый супер с тыквой, гончей и грибами. Ну, и томат туда же. Даже не знаю, как этот суп назвать.🤣

Сосиска - дрянь полная. Состав в тырнете глянула. Не удивительно, что невкусно было. Половина мяса - механическая обвалка.🤦 Булочка домашняя с крыжовником и посыпана маком.😋

Вечер закончила просмотром фильма "Северная страна". Фильм о жизни американский женщин-шахтёров, об их борьбе за свою свободу, права и возможность жить без страха. Очень понравился отец главной героини. Сначала он был против всех её действий и стыдился её, но потом встал на сторону дочери, поняв свою ошибку. Не думала, что просто валяться и смотреть хороший фильм с выключенным светом может быть так приятно... Ничего не хочу учить и писать. Хочу страдать хернёй.

Меня одну бесит, когда человек пишет "Привет.", спрашивает, как дела, а потом начинает о чем-то просить? Не люблю я такое... Если что-то надо, то говорите сразу. Зачем спрашивать, как я, если вам пофиг?? Бесит... Не понимаю я этого. Ощущение такое... Будто использовали... Я-то вопрос о самочувствии воспринимаю, как интерес, а по факту ко мне подлизываются. Неприятно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
160
182.4 32 3.2 4.8
Варенье из малины
30
81.9 0.2 0.1 21.1
Мак, семя
8
44.5 1.4 3.8 1.2
Крыжовник
170
76.5 1.2 0.3 15.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
220
147.4 1.1 0.9 33.7
Вода
2500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
50
131 11.1 9.6 0.2
Ленивая греча
100
101.6 4.2 1.1 18.8
Яичный белок куриный
65
31.2 7.2 0.1 0.7
Яичный желток куриный
45
159.3 7.3 14 1.6
Сосиски подкопченые Бердянский мясокомбинат
70
189 7.1 17.2 2.1
Яблоко
220
103.4 0.9 0.9 21.6
Перец сладкий зеленый
20
5.4 0.3 0 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Флэт-уайт кофе
250
102 4.8 5.8 7.8
Абрикосы
100
44 0.9 0.1 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Томатный суп с рисом
300
120 6.6 1.5 19.5
Курица по-еврейски
100
144.6 21.6 4.8 3.9
Сливки 20% жирности, пастеризованные
25
51.7 0.6 5 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт банановый с черной смородиной мой
250
158.3 6.8 7.2 16.3
Творожный шоколадно-вишневый кекс.
135
347.9 12.8 14.6 40.9
Желе вишневое
100
52.1 4.2 1.4 5.5
Наполеон с шоколадным кремом мой
15
41.8 1.1 2.1 4.4
Булочки сдобные
80
271.2 6.3 7.5 44.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 34
Рационы мои не претендуют на ПП. Многие их тут осудят, патамучта "сахар, картофель, мука, нжк шкалят". Ну, и далее по списку. Я не гонюсь за идеалом (тем более, кто его придумал? Мы все разные. Если у одного с глютеном трабблы, то проблема не в глютене, а в человеке.). Просто живу и ем, что нравится. Да, конфеты, да булочку с творогом, что испекла мама, да могу есть шоколад, картофель, ужинать кусочком своего кекса. Мне комфортнее есть сладкое в спокойной обстановке, чем утром, когда я на метле летаю. Хотя сладкое рекомендуют есть в первой половине дня... Будто бы от этого калории куда-то денутся, чесн слово.

Сегодня аж гением себя почувствовала. Пары 1. Информатика практика у 1 подгруппы на первой паре, потом шла лекция по иные, ТОМУ две пары и практика по информатике у моей подгруппы. Т.е. мы бы ушли аж в пять вечера. Ну, я такая "Ни ху-ху себе." Пришла и поговорила с учителем, чтоб 1 п/г писала лекцию, пока мы занимались практикой, чтоб не сидеть на пятой паре. Учитель согласилась. Оповестила своих обобусов. А те сииидят, лекцию ждут. Ну, соображалку-то включите. Девочка у нас нынче нормальная, сама сейчас учится - нас понимает да и самой не в кайф тут торчать в пятницу-то. В общем, я - молодец.) Лень - двигатель мозга и идей.

В Экселе делали бд. И надо было придумать названия бригадам скорой помощи. Это был треш. У мен - "Бубен", у других девочек - "Фуфел".😂 Шоу "Тупой и ещё тупее".)) В семестре, кстати, выходит 4. Можно было и пять попросить, но смысла особого не вижу. 745 руб, ептыть. Нафиг надо.

Было тепло. +8. Снова в демисезонной куртке.) Хоть человеком себя чувствую, а не своим стулом, на котором всё висит.😂

Все товарищи мужа Наты думают, что она гуляет с каким-то пацаном, когда видят её со мной. И спешат сообщить об этом непосредственно ему. Поднимают человеку настроение.😂
А я вот не знаю: ржать или обижаться. Как девушке, хочется посмеяться, а вот была б парнем, было б обидно, что шкетом считают, хоть я и в 1.5 раза меньше старосты.😂

С утреца забадяжила йогурт, а вечером добавила в него свежекупленный переспевший банан и пару мандаринок. Точнее, не совсем это йогурт. Часть закваски - предыдущий йогурт и 45 грамм ряженки. На вкус не пробовала. Просто заквасила, пробила ручным блендером до однородности и в банку. Ещё предыдущий остался. А я просто литр молока отхапала, пока родители не выпили все 2 л.

Вечером думала, что же я хочу из десертов. Думала оладьи или блин финский, или вовсе закусочный блинно-тушёночный тортик сделать, но остановилась на "Наполеоне". Листала ж рецепты выпечки, а не десертов. Поэтому тесто - в холодосе, а шоколадный крем - пока на плите. В том рецепте, что смотрела крем обычный заварной, а мне вот хочется шоколада и всё тут. Тем более, какао, подаренное сестрой, очень даже ок. А в тесто ради эксперимента добавила самогонки. Помню, когда-то видела, что водку льют. Ну, попробуем, что выйдет. Ох, не туда я учиться пошла.😂 Надо было на повар-кондитера.🤣 Авось, всю страсть к готовке отбило б напрочь.
А папа требует крем без тортика. Бабушка всегда давала ему и деду по ложке съесть. Спецом больше делала. А я сказала: "Фиг вам по всей морде. Сначала торт, что останется, то вам."

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
160
182.4 32 3.2 4.8
Варенье из малины
30
81.9 0.2 0.1 21.1
Мак, семя
8
44.5 1.4 3.8 1.2
Смородина черная
160
70.4 1.6 0.6 11.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
200
134 1 0.8 30.6
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами
13
48.1 0.2 1.1 9
Вода
2500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
50
131 11.1 9.6 0.2
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Ленивая греча
50
50.8 2.1 0.6 9.4
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6
Капуста белокочанная, квашеная
55
12.7 1 0.1 1.7
Капуста белокочанная
50
14 0.9 0.1 2.4
Сметана 20% жирности
25
51.5 0.6 5 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
240
230.4 3.6 1.2 50.4
Смородина черная
50
22 0.5 0.2 3.7
Крыжовник
100
45 0.7 0.2 9.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 30% жирности
25
73.3 0.6 7.5 0.8
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Томатный суп с рисом
300
120 6.6 1.5 19.5
Хлеб черноморский
25
56.8 1.9 0.3 11.7
Окорочка жареные
100
173.2 23.1 8.9 0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт банановый с черной смородиной мой
250
158.3 6.8 7.2 16.3
Творожный шоколадно-вишневый кекс.
135
347.9 12.8 14.6 40.9
Желе вишневое
100
52.1 4.2 1.4 5.5
Булочки сдобные
75
254.3 5.9 7.1 41.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 90
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги