Светлана Агапова
25.04.2021 06:19
Денёк встречи лучших друзей,давно не виделись и хорошо пообщались))
целый день шёл дождь, погода способствовала беседе у камелька. На
фото алтайская родиола розовая
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1653 | 12 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожок с Капустой [Золотой Колос] |
80
|
168 | 4.4 | 6.4 | 22.4 |
| Салат из свеклы |
150
|
94.4 | 2.6 | 3.9 | 12.2 |
| Спагетти, обогащенные протеином, приготовленные |
100
|
164 | 8.9 | 0.2 | 28.9 |
| рыба под маринадом |
100
|
110.2 | 9.9 | 6.1 | 3.9 |
| Итого | 430 | 536 | 25 | 16 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
200
|
126 | 0 | 0 | 0.4 |
| оливье |
100
|
95 | 7 | 4 | 7 |
| Итого | 300 | 221 | 7 | 4 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семечки Подсолнечника Жареные Соленые [Бабкины Семечки] |
60
|
348.6 | 16.2 | 29.4 | 5.1 |
| Итого | 60 | 348 | 16 | 29 | 5 |
| Итого за день | 2443 | 1118 | 49 | 50 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Светлана Агапова
24.04.2021 02:38
Целый день срывается дождь, небо недоброе, серое, мрачное. Но
впереди выходные и веснаааа! Вот такой крепыш-ревень порадовал
своим пробуждением от зимней спячки🌱
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 2358 | 34 | 2 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из Свежей Капусты с Огурцом [Первый Семейный] |
100
|
120 | 1.2 | 10.9 | 4 |
| Пирожок с Капустой [Золотой Колос] |
80
|
168 | 4.4 | 6.4 | 22.4 |
| Итого | 180 | 288 | 5 | 17 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
60
|
60.5 | 2.5 | 0.7 | 11.1 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
100
|
22 | 1.7 | 0.2 | 3.4 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
40
|
84 | 2 | 0.4 | 17.9 |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
100
|
63 | 0 | 0 | 0.2 |
| Цукаты |
20
|
64.4 | 0.1 | 0 | 16.2 |
| Конфеты Крокант [КДВ Нижний Тагил] |
15
|
82.5 | 0.9 | 5.5 | 8 |
| Итого | 335 | 376 | 7 | 6 | 56 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семечки Подсолнечника Жареные Соленые [Бабкины Семечки] |
60
|
348.6 | 16.2 | 29.4 | 5.1 |
| Итого | 60 | 348 | 16 | 29 | 5 |
| Итого за день | 2933 | 1047 | 31 | 54 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана Агапова
23.04.2021 05:56
Апрель прекрасен: и снегом забросает, и тут же нежное тепло, и уже
деревья в светло-зеленой дымке. Луковичные цветы на низком старте,
ещё чуть чуть, и, вуаля, -как божественные записки, запестреют
первые гиацинты, нарциссы, тюльпаны. И нежнейший, едва уловимый
аромат, казалось бы навсегда похищенный в прошедшем году, вернёт
душе неукротимое
желание создавать, создавать, создавать... 🌞🌷
желание создавать, создавать, создавать... 🌞🌷
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 2359 | 37 | 2 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner] |
4
|
112 | 4.8 | 1.2 | 20.8 |
| Салат Столичный готовый [Салаты] |
100
|
217 | 7.6 | 18.8 | 6.4 |
| Итого | 140 | 329 | 12 | 20 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб |
40
|
111.4 | 2.9 | 2.2 | 20 |
| Винегрет |
100
|
130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Цветная капуста отварная |
100
|
178.8 | 1.3 | 18.3 | 2.3 |
| Рис отварной |
50
|
23.6 | 0.5 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 290 | 443 | 6 | 30 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семечки Подсолнечника Жареные Соленые [Бабкины Семечки] |
60
|
348.6 | 16.2 | 29.4 | 5.1 |
| Итого | 60 | 348 | 16 | 29 | 5 |
| Итого за день | 2849 | 1158 | 37 | 80 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Светлана Агапова
22.04.2021 05:12
Выбор – это вообще бесполезно, что бы человек ни выбрал, потом
будет казаться, что тот, другой вариант был бы лучше. Вот такими
сомневающимися во всем нас произвёл Создатель🤔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
700
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
2
|
6.7 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Перец черный, молотый или горошек |
2
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 2106 | 25 | 1 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner] |
5
|
140 | 6 | 1.5 | 26 |
| Творожная запеканка |
80
|
103.1 | 5.8 | 0.3 | 18.7 |
| Пирог |
80
|
173 | 6.2 | 7.8 | 19.4 |
| Итого | 210 | 416 | 17 | 9 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб |
40
|
111.4 | 2.9 | 2.2 | 20 |
| Винегрет |
100
|
130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Итого | 140 | 241 | 4 | 12 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семечки Подсолнечника Жареные Соленые [Бабкины Семечки] |
60
|
348.6 | 16.2 | 29.4 | 5.1 |
| Итого | 60 | 348 | 16 | 29 | 5 |
| Итого за день | 2516 | 1031 | 40 | 51 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана Агапова
21.04.2021 01:54
"Не хотят тратить душевные силы,... жалеют душу, а ведь зря,
душа имеет свойство увеличиваться до вселенских размеров или
уменьшаться, как шагреневая кожа, причем чем больше тратишь,
отдаешь, тем больше остается, и наоборот..." Фаина Раневская.
Истинная правда, удивительное свойство, присуще и душе и времени,
как ни странно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
700
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
2
|
6.7 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Перец черный, молотый или горошек |
2
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 2006 | 25 | 1 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
100
|
130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 320 | 302 | 4 | 15 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
100
|
130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Мороженое |
180
|
154.3 | 2.7 | 2.5 | 29.2 |
| Пюре картофельное |
60
|
67.2 | 1.6 | 3.5 | 7.7 |
| Итого | 340 | 351 | 6 | 16 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семечки Подсолнечника Жареные Соленые [Бабкины Семечки] |
60
|
348.6 | 16.2 | 29.4 | 5.1 |
| Итого | 60 | 348 | 16 | 29 | 5 |
| Итого за день | 2726 | 1027 | 28 | 61 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Светлана Агапова
20.04.2021 05:15
Где внимание – там энергия. Практика Елены Кирсановой - похожа
на сказку, поговорил-поработал с каждым своим органом, и процесс
стройнения запущен! Пробовала, пока не получается☺️. Для этой
практики мне не хватает силы воображения или знания "устройства"
внутренних органов. Представление только схематичное, из школьного
учебника анатомии. Ну как "поработать" с печенью, если я
представляю печень с картинки или из рекламы, и никак не получается
связать эту картинку с собой. Но буду пытаться🌞🌟наладить связь с
"каждым пальчиком". Желание в помощь!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 2359 | 37 | 2 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловка с Овощами [Виктория] |
100
|
140 | 3 | 9 | 12 |
| Винегрет |
100
|
130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Итого | 200 | 270 | 4 | 19 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
100
|
130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Мороженое |
100
|
85.7 | 1.5 | 1.4 | 16.2 |
| Итого | 300 | 316 | 7 | 12 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семечки Подсолнечника Жареные Соленые [Бабкины Семечки] |
70
|
406.7 | 18.9 | 34.3 | 6 |
| Итого | 70 | 406 | 18 | 34 | 6 |
| Итого за день | 2929 | 1030 | 33 | 66 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Светлана Агапова
19.04.2021 05:12
Психологи давно заметили связь между бардаком в доме
и лишним весом, но внятно объяснить ее пока
не в состоянии.Зимой чаще закрываю глаза на беспорядок, а
сейчас желание все перетрясти, избавиться от накопившегося
барахлишка. Так же и с весом🌞
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1653 | 12 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
| Итого | 200 | 192 | 3 | 1 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
100
|
130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Брокколи Припущенная [Дело Вкуса] |
150
|
87 | 5.3 | 3.8 | 5.6 |
| Итого | 250 | 217 | 7 | 14 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
100
|
130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Брокколи Припущенная [Дело Вкуса] |
150
|
87 | 5.3 | 3.8 | 5.6 |
| Конфеты |
15
|
47.4 | 1.4 | 2.2 | 5.4 |
| Итого | 265 | 264 | 8 | 16 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семечки Подсолнечника Жареные Соленые [Бабкины Семечки] |
60
|
348.6 | 16.2 | 29.4 | 5.1 |
| Итого | 60 | 348 | 16 | 29 | 5 |
| Итого за день | 2428 | 1034 | 35 | 61 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Светлана Агапова
18.04.2021 05:07
Когда человек рождается, его Инь и Ян (в идеале)
сбалансированы. В процессе жизни этот баланс нарушается.
В конце концов Инь больше не может удерживать Ян. Они
разъединяются, и наступает смерть. Ян – дух устремляется
в космос, а Инь – тело предается земле. Так все
просто😌🌞
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1853 | 12 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
100
|
130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
150
|
94.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Цукаты |
10
|
32.2 | 0 | 0 | 8.1 |
| Капуста Цветная Жареная [Перекресток] |
100
|
109 | 3 | 7.4 | 7.7 |
| Итого | 360 | 365 | 4 | 17 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
200
|
260.2 | 3.4 | 20.6 | 16.4 |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
150
|
94.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Цукаты |
10
|
32.2 | 0 | 0 | 8.1 |
| Итого | 360 | 386 | 3 | 20 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семечки Подсолнечника Жареные Соленые [Бабкины Семечки] |
50
|
290.5 | 13.5 | 24.5 | 4.3 |
| Итого | 50 | 290 | 13 | 24 | 4 |
| Итого за день | 2623 | 1055 | 22 | 63 | 54 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Светлана Агапова
17.04.2021 04:40
"Мы с тобой на одной волне». Это действительно так. Люди,
чья частота колебания Ци близка к нашей, кажутся нам
симпатичными. С ними мы дружим, создаем семьи, работаем над
совместными проектами
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 2359 | 37 | 2 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из красной фасоли |
150
|
182.9 | 8 | 10.4 | 13.7 |
| Сухарики [От Мартина] |
60
|
247.8 | 6.8 | 5.6 | 42.6 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Итого | 220 | 445 | 15 | 16 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль зеленая тушеная |
250
|
96.5 | 5.5 | 3.8 | 11 |
| Рис отварной |
100
|
47.2 | 1 | 0.1 | 10.5 |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
150
|
94.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 500 | 238 | 6 | 3 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семечки Подсолнечника Жареные Соленые [Бабкины Семечки] |
60
|
348.6 | 16.2 | 29.4 | 5.1 |
| Итого | 60 | 348 | 16 | 29 | 5 |
| Итого за день | 3139 | 1069 | 40 | 49 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Светлана Агапова
16.04.2021 06:15
ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ЧТО-НИБУДЬ ПОЛУЧИТЬ, НУЖНО ЧТО-НИБУДЬ ОТДАТЬ.Чтобы
получить болезнь, нужно отдать здоровье. А наоборот работает? 🤔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 2359 | 37 | 2 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из красной фасоли |
120
|
146.3 | 6.4 | 8.3 | 10.9 |
| Сухарики [От Мартина] |
40
|
165.2 | 4.5 | 3.7 | 28.4 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Итого | 170 | 326 | 11 | 12 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль зеленая тушеная |
250
|
96.5 | 5.5 | 3.8 | 11 |
| Вино Сухое Красное [Inkerman] |
150
|
1.2 | 0 | 0 | 0.3 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Итого | 420 | 277 | 5 | 23 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семечки Подсолнечника Жареные Соленые [Бабкины Семечки] |
65
|
377.7 | 17.6 | 31.9 | 5.5 |
| Итого | 65 | 377 | 17 | 31 | 5 |
| Итого за день | 3014 | 1019 | 36 | 68 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Новые рецепты
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Лучшие рационы
