Светлана Агапова
05.05.2021 04:48
Растёт вот такой кустик уже трети год, то ли порей, то ли латук, то
ли честно рокамболь - искала в интернете, подходит по фото и
описанию всем трём. Ни разу не выкапывала. Вянет-просто срезаю,
листики. Как оказался на клубе-не знаю😌добрые гости
подсадили😆Недобор по белку был существенный. Люблю животный белок,
но был Великий пост. Сейчас догоню😌. Вообще дневник помог понять,
что и какое я ем, но продвинуться в снижении веса, к сожалению, не
помог. Как прибитый, даже записывать не хочу, только настроение
портить. Итак целый день дождик.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2359 | 37 | 2 | 0 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Итого | 45 | 71 | 5 | 5 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
100
|
130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Чебуреки |
100
|
279.3 | 12.5 | 15.6 | 23.6 |
| Итого | 200 | 409 | 14 | 25 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
150
|
94.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Мороженное |
90
|
54.6 | 1.2 | 2.3 | 6.4 |
| Яйцо куриное |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Итого | 285 | 219 | 6 | 7 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
60
|
350.4 | 12.5 | 30.9 | 6.8 |
| Итого | 60 | 350 | 12 | 30 | 6 |
| Итого за день | 2949 | 1088 | 41 | 69 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана Агапова
04.05.2021 07:33
С переменным успехом ☔ и ☀, но энергия до восьми вечера била через
край. Потом закончилась😊. Котики верно ждали нас с "работы" в саду,
мужественно отгоняя капли дождя своими лапками
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1653 | 12 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фруктовый Десерт Капитан Фит [ВкусВилл] |
150
|
96 | 0 | 0 | 24 |
| Итого | 150 | 96 | 0 | 0 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
150
|
195.1 | 2.6 | 15.5 | 12.3 |
| Хлеб Отличный с Чесноком [Пятерочка] |
40
|
91.6 | 3.3 | 1.3 | 23.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
80
|
124 | 10.1 | 8.5 | 0.9 |
| Итого | 270 | 410 | 15 | 25 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
250
|
157.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| оливье |
100
|
95 | 7 | 4 | 7 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
200
|
298 | 12 | 3.4 | 52.3 |
| Итого | 550 | 550 | 19 | 7 | 59 |
| Итого за день | 2623 | 1069 | 35 | 32 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Светлана Агапова
02.05.2021 21:30
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1653 | 12 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
100
|
130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Хлеб Отличный с Чесноком [Пятерочка] |
40
|
91.6 | 3.3 | 1.3 | 23.5 |
| оливье |
100
|
95 | 7 | 4 | 7 |
| Утка домашняя, только мясо, запечёное |
100
|
201 | 23.5 | 11.2 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
62 | 5 | 4.2 | 0.4 |
| Итого | 380 | 579 | 40 | 31 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
150
|
94.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| оливье |
100
|
95 | 7 | 4 | 7 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Шашлык из Свинины [Натур Буфет] |
100
|
280 | 13.5 | 25 | 0 |
| Итого | 450 | 516 | 20 | 29 | 17 |
| Итого за день | 2483 | 1108 | 62 | 60 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Светлана Агапова
02.05.2021 21:24
Канун Пасхи, всем добра! Несмотря на прогнозы день солнечный,
погода чудесная! Гости дорогие и настроение отличное!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1653 | 12 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
100
|
130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Хлеб Отличный с Чесноком [Пятерочка] |
60
|
137.4 | 5 | 2 | 35.3 |
| оливье |
100
|
95 | 7 | 4 | 7 |
| Итого | 260 | 362 | 13 | 16 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
150
|
94.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Капуста тушеная |
150
|
153.3 | 4.1 | 8.9 | 15.3 |
| Хлеб Отличный с Чесноком [Пятерочка] |
40
|
91.6 | 3.3 | 1.3 | 23.5 |
| оливье |
100
|
95 | 7 | 4 | 7 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 540 | 481 | 14 | 14 | 56 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семечки Подсолнечника Жареные Соленые [Бабкины Семечки] |
40
|
232.4 | 10.8 | 19.6 | 3.4 |
| Итого | 40 | 232 | 10 | 19 | 3 |
| Итого за день | 2493 | 1088 | 40 | 50 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана Агапова
01.05.2021 05:41
Конец месяца совпал с концом трудовой недели. Впереди майские
длинные выходные, с 1 по 10. Кто-то мечтал выспаться?!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 2359 | 37 | 2 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с фасолью |
100
|
99.8 | 6 | 7.5 | 2.5 |
| Пирожок с Вишней [Пролетарец] |
80
|
198.4 | 4.2 | 8.6 | 26.7 |
| Итого | 180 | 298 | 10 | 16 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
150
|
94.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Капуста тушеная |
150
|
153.3 | 4.1 | 8.9 | 15.3 |
| Хлеб Отличный с Чесноком [Пятерочка] |
60
|
137.4 | 5 | 2 | 35.3 |
| Итого | 360 | 385 | 9 | 10 | 50 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семечки Подсолнечника Жареные Соленые [Бабкины Семечки] |
60
|
348.6 | 16.2 | 29.4 | 5.1 |
| Итого | 60 | 348 | 16 | 29 | 5 |
| Итого за день | 2959 | 1069 | 37 | 56 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Светлана Агапова
30.04.2021 04:57
Сегодня почти весь день солнышко🌞🌞🌞будет весна всё-таки! Апрель
прошмыгнула буквально. Самое главное, что наконец-то силы
появились. Спал этот зимний морок, появилось желание двигаться,
что-то полезное делать. Газон пора косить!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 2359 | 37 | 2 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| оливье |
100
|
95 | 7 | 4 | 7 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
30
|
147.3 | 2.3 | 7.2 | 17.8 |
| Ржаные отруби |
30
|
34.3 | 3.7 | 1 | 2.6 |
| Итого | 160 | 276 | 12 | 12 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
150
|
94.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Капуста тушеная |
150
|
153.3 | 4.1 | 8.9 | 15.3 |
| Хлеб Отличный с Чесноком [Пятерочка] |
40
|
91.6 | 3.3 | 1.3 | 23.5 |
| Кешью |
30
|
180 | 5.6 | 14.6 | 6.8 |
| Итого | 370 | 519 | 12 | 24 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семечки Подсолнечника Жареные Соленые [Бабкины Семечки] |
40
|
232.4 | 10.8 | 19.6 | 3.4 |
| Итого | 40 | 232 | 10 | 19 | 3 |
| Итого за день | 2929 | 1065 | 38 | 57 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Светлана Агапова
29.04.2021 05:00
Холодновато для конца апреля. В школьные годы уже - страшно
подумать-купались! Но терпеливо жду праздников, чтобы хорошо
поработать😊планов - громадье, сказалось зимнее безделье таки. Так
что "старайтесь, девочки" 🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 2359 | 37 | 2 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь с чесноком и орехами |
100
|
148 | 2 | 11.5 | 9.3 |
| Картошка [Шереметьевские Торты] |
80
|
256 | 4 | 13.6 | 29.6 |
| Итого | 180 | 404 | 6 | 25 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
150
|
153.3 | 4.1 | 8.9 | 15.3 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
60
|
104.4 | 4 | 0.7 | 20 |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
150
|
94.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 360 | 352 | 8 | 9 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семечки Подсолнечника Жареные Соленые [Бабкины Семечки] |
40
|
232.4 | 10.8 | 19.6 | 3.4 |
| Итого | 40 | 232 | 10 | 19 | 3 |
| Итого за день | 2939 | 1026 | 26 | 54 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Светлана Агапова
28.04.2021 05:47
Приемистый денёк выдался на события, хлопотный. Много проблем
разрешилось бытовых и не очень,знакомство с управляющей компанией,
электриками-сантехниками и много ещё чего. Суета сует! Жуковский
накрыло снегом, а у нас погодка устояла! Тучи такие чёрные
заходили, акварельно-расплывающиеся, дотекающие до земли, но... не
случился апокалипсис, прошёл стороной. А котики выказывали явное
беспокойство 🐈🐈
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 2359 | 37 | 2 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из Свежей Капусты с Огурцом [Первый Семейный] |
100
|
120 | 1.2 | 10.9 | 4 |
| Торт Медовый от Палыча |
70
|
299.6 | 3.8 | 18.4 | 29.7 |
| Итого | 170 | 419 | 5 | 29 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
150
|
94.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Картофельное пюре |
50
|
40.9 | 1.1 | 2.3 | 4.3 |
| Капуста тушеная |
150
|
153.3 | 4.1 | 8.9 | 15.3 |
| Хлеб Отличный с Чесноком [Пятерочка] |
40
|
91.6 | 3.3 | 1.3 | 23.5 |
| Итого | 390 | 380 | 8 | 12 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семечки Подсолнечника Жареные Соленые [Бабкины Семечки] |
40
|
232.4 | 10.8 | 19.6 | 3.4 |
| Итого | 40 | 232 | 10 | 19 | 3 |
| Итого за день | 2959 | 1069 | 26 | 61 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Светлана Агапова
27.04.2021 02:24
Люди, не понимающие или не знающие, что им приносит радость,
глубоко несчастны. Я человек счастливый 😊! Я много чем увлекаюсь, а
вот мои котики - это полноценные антидепрессанты и неисчеипаемые
источники радости🐈🐅
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 2359 | 37 | 2 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
100
|
130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Торт Киевский [От Палыча] |
80
|
352 | 1.6 | 20.8 | 40.8 |
| Итого | 180 | 482 | 3 | 31 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис отварной |
100
|
47.2 | 1 | 0.1 | 10.5 |
| Вино Красное Сухое Амур [Кубань-Вино] |
150
|
2.4 | 0 | 0 | 0.6 |
| Конфеты [Вдохновение] |
12
|
65.5 | 0.8 | 4.2 | 6.2 |
| Капуста тушеная |
60
|
61.3 | 1.6 | 3.5 | 6.1 |
| Итого | 322 | 176 | 3 | 7 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семечки Подсолнечника Жареные Соленые [Бабкины Семечки] |
60
|
348.6 | 16.2 | 29.4 | 5.1 |
| Итого | 60 | 348 | 16 | 29 | 5 |
| Итого за день | 2921 | 1044 | 25 | 68 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Светлана Агапова
26.04.2021 04:39
Ветер и дождик не порадовали, но посадкам не помешали. Два куста
флоксов БлуБой и АдессаОриндж теперь соседствуют. Сажать в дождь
хорошая примета, надеюсь, что своим великолепие сгладят в итоге
впечатление от этого зябкого денька☔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1953 | 12 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| оливье |
100
|
95 | 7 | 4 | 7 |
| Мороженое [Лакомка] |
90
|
261 | 1.8 | 19.8 | 17.1 |
| Вино Столовое Белое Сухое [Don Simon] |
150
|
94.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 340 | 450 | 8 | 23 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свёкла с Чесноком и Майонезом [Глобус] |
150
|
222 | 2.4 | 20.1 | 8 |
| Хлеб Отличный с Чесноком [Пятерочка] |
100
|
229 | 8.3 | 3.3 | 58.8 |
| Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
| Вино Столовое Белое Сухое [Don Simon] |
150
|
94.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 567 | 11 | 23 | 70 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семечки Подсолнечника Жареные Соленые [Бабкины Семечки] |
40
|
232.4 | 10.8 | 19.6 | 3.4 |
| Итого | 40 | 232 | 10 | 19 | 3 |
| Итого за день | 2783 | 1262 | 31 | 67 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
