Светлана Агапова
15.05.2021 05:45
"Тот, на кого я смотрю в еще темное, как вода, зеркало, не
отвечает. Там лицо, в зеркале нечто удивительное – лицо с двумя… С
чем – с двумя? Что это, глаза? Почему их два – а смотрит на меня
кто-то один, я? С чем сравнить глаза? Они молчат и смотрят. Молчат,
а кажется, что говорят. Что это? "Юрий Олеша
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| пряники |
60
|
206.3 | 4.5 | 3 | 40.3 |
| Итого | 2419 | 243 | 6 | 3 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
30
|
147.3 | 2.3 | 7.2 | 17.8 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная |
50
|
40.5 | 2.6 | 0.2 | 5.3 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Пирог |
80
|
173 | 6.2 | 7.8 | 19.4 |
| Итого | 165 | 368 | 11 | 15 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
100
|
81.7 | 2.1 | 4.6 | 8.5 |
| Котлеты |
80
|
181.9 | 8.1 | 15.5 | 2.6 |
| Помидоры с огурцами и перцем |
100
|
30.7 | 1 | 0.9 | 5 |
| Итого | 280 | 294 | 11 | 21 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
50
|
292 | 10.4 | 25.7 | 5.7 |
| Итого | 50 | 292 | 10 | 25 | 5 |
| Итого за день | 2914 | 1198 | 39 | 65 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Светлана Агапова
14.05.2021 05:30
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2259 | 37 | 2 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| оливье |
100
|
95 | 7 | 4 | 7 |
| Пирожок с Капустой [Московский Пекарь] |
80
|
200 | 6.4 | 20.1 | 39.4 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
30
|
147.3 | 2.3 | 7.2 | 17.8 |
| Итого | 210 | 442 | 15 | 31 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
100
|
63 | 0 | 0 | 0.2 |
| Творожная запеканка |
30
|
45.8 | 5.9 | 0.9 | 3.5 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| мясо тушеное с овощами |
60
|
57.9 | 2.8 | 3.2 | 4.5 |
| Хлеб |
30
|
83.6 | 2.2 | 1.7 | 15 |
| Итого | 320 | 399 | 16 | 7 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
40
|
233.6 | 8.3 | 20.6 | 4.6 |
| Итого | 40 | 233 | 8 | 20 | 4 |
| Итого за день | 2829 | 1112 | 43 | 59 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Светлана Агапова
13.05.2021 04:31
"Я мало что знаю о жизни. Мне больше всего нравится, что в ней есть
звери, большие и маленькие, что в ней есть звезды, выпукло и
сверкающе смотрящие на меня с ясного неба, что в ней есть деревья,
прекрасные, как картины, и еще многое и многое" Юрий Олеша
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2359 | 37 | 2 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2.6 | 5 | 3.1 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
30
|
147.3 | 2.3 | 7.2 | 17.8 |
| Итого | 130 | 216 | 4 | 12 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
150
|
94.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Тефтели |
40
|
63.4 | 3.9 | 3.6 | 4 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| оливье |
150
|
142.5 | 10.5 | 6 | 10.5 |
| Итого | 450 | 478 | 20 | 11 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
50
|
292 | 10.4 | 25.7 | 5.7 |
| Итого | 50 | 292 | 10 | 25 | 5 |
| Итого за день | 2989 | 1024 | 38 | 49 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Светлана Агапова
12.05.2021 04:35
Первый рабочий после отдыха даётся тяжко. Хочется на воздух.Почему
в рабочее время погода дразнит🤔? Сейчас бы в садик!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2259 | 37 | 2 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
100
|
130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Пирожок с Вишней [Пролетарец] |
80
|
198.4 | 4.2 | 8.6 | 26.7 |
| Итого | 180 | 328 | 5 | 18 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
100
|
63 | 0 | 0 | 0.2 |
| Финики |
15
|
43.8 | 0.4 | 0.1 | 10.4 |
| Творожная запеканка |
120
|
183.1 | 23.6 | 3.6 | 14.2 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Итого | 265 | 325 | 24 | 6 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
60
|
350.4 | 12.5 | 30.9 | 6.8 |
| Итого | 60 | 350 | 12 | 30 | 6 |
| Итого за день | 2764 | 1041 | 45 | 57 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Светлана Агапова
11.05.2021 08:56
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1653 | 12 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из редиса с огруцом, зеленью, сметаной |
120
|
55.4 | 1.7 | 3.8 | 3.5 |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
150
|
94.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
| кекс |
80
|
299 | 5.1 | 11.9 | 42.8 |
| Свекла с чесноком |
100
|
120 | 2 | 8 | 9 |
| Итого | 470 | 630 | 11 | 29 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры с огурцами и яблоками |
100
|
65.7 | 0.8 | 4.9 | 4.8 |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
150
|
94.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
130
|
200.9 | 14.7 | 13.7 | 5.2 |
| Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 405 | 393 | 16 | 18 | 17 |
| Итого за день | 2528 | 1036 | 27 | 48 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Светлана Агапова
10.05.2021 07:01
День Памяти павших, день особенный с детства, пропитанный гордостью
за дедов и ужасами войны. Всем живущим мира, любви и добра!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1653 | 12 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| оливье |
60
|
57 | 4.2 | 2.4 | 4.2 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
50
|
28.5 | 0.7 | 2.1 | 1.7 |
| Блинчики с Мясом [Морозко] |
80
|
192 | 6.9 | 8 | 23.2 |
| Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
150
|
94.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 350 | 401 | 12 | 12 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
150
|
94.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
110
|
170 | 12.4 | 11.5 | 4.4 |
| оливье |
60
|
57 | 4.2 | 2.4 | 4.2 |
| Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 330 | 350 | 16 | 14 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
60
|
350.4 | 12.5 | 30.9 | 6.8 |
| Итого | 60 | 350 | 12 | 30 | 6 |
| Итого за день | 2393 | 1114 | 42 | 57 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Светлана Агапова
09.05.2021 07:24
Дождь целый день, беспросветно. Так хотелось повозиться в саду-не
судьба. Но все оживает, дышит, распускается на гдазах
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1653 | 12 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из редиса с огруцом, зеленью, сметаной |
120
|
55.4 | 1.7 | 3.8 | 3.5 |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
150
|
94.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Хлеб Зерновой Мультизлаковый со Льном [Пятерочка] |
50
|
114 | 3.1 | 1.2 | 24.5 |
| Кекс шоколадный |
30
|
106.9 | 1.9 | 6.1 | 11.9 |
| Итого | 350 | 370 | 6 | 11 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
150
|
94.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Плов |
100
|
150.7 | 4.1 | 7.3 | 18.3 |
| Помидоры с огурцами и яблоками |
100
|
65.7 | 0.8 | 4.9 | 4.8 |
| Итого | 350 | 310 | 4 | 12 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
60
|
350.4 | 12.5 | 30.9 | 6.8 |
| Итого | 60 | 350 | 12 | 30 | 6 |
| Итого за день | 2413 | 1044 | 24 | 54 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Светлана Агапова
08.05.2021 06:11
"Какая чудесная вещь – свобода воспоминаний! Какая прелесть в том,
что они появляются, как им угодно, и никак мы не можем заставить
себя вспомнить именно это, а не другое."Юрий Олеша
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2359 | 37 | 2 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2.6 | 5 | 3.1 |
| Пирожок с Капустой [Московский Пекарь] |
80
|
200 | 6.4 | 20.1 | 39.4 |
| Люля Куриные [Рефтинская] |
40
|
92 | 3.6 | 8.4 | 0 |
| Итого | 220 | 361 | 12 | 33 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
150
|
94.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
40
|
233.6 | 8.3 | 20.6 | 4.6 |
| Пюре картофельное |
50
|
56 | 1.4 | 3 | 6.5 |
| Котлета куриная |
80
|
172.3 | 15.3 | 9.6 | 6.2 |
| Цукаты |
30
|
96.6 | 0.1 | 0 | 24.3 |
| Итого | 350 | 653 | 25 | 33 | 41 |
| Итого за день | 2929 | 1051 | 39 | 67 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана Агапова
07.05.2021 05:04
"Холода, бывало, уйдут еще не слишком далеко, и поэтому какая-то
настороженность не покидает мира, но уже чисто и сухо. И среди этой
прибранности природы пока что только двора,...приближается
Пасха.... Еще несколько дней, и в доме появятся гиацинты…" Юрий
Олеша. Гиацинты предвестники таинства
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2359 | 37 | 2 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| оливье |
100
|
95 | 7 | 4 | 7 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
32
|
157.1 | 2.4 | 7.6 | 18.9 |
| Итого | 132 | 252 | 9 | 11 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
150
|
94.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Винегрет |
100
|
130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Инжир |
20
|
10.8 | 0.1 | 0 | 2.4 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
80
|
104 | 2.2 | 0.2 | 22.2 |
| котлеты рыбные |
80
|
92.1 | 8.2 | 4.2 | 5.4 |
| Итого | 430 | 431 | 12 | 14 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
60
|
350.4 | 12.5 | 30.9 | 6.8 |
| Итого | 60 | 350 | 12 | 30 | 6 |
| Итого за день | 2981 | 1071 | 36 | 57 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Светлана Агапова
06.05.2021 05:28
И всё-таки веснаааа! И воздух пьётся как драгоценное вино, и
дышится всей грудью, красота.. Хочется впрок напитать себя этой
нежностью, запечатлить в своей памяти пробуждение земли после
зимней спячки.. Вот как подросли мои гиацинты, красавчики))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2359 | 37 | 2 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из Редиса с Огурцом и Помидорами [Самбери] |
150
|
43.5 | 2.3 | 0.5 | 7.8 |
| Пирожок с Мясом [ВкусВилл] |
80
|
212 | 8.6 | 9.1 | 23.8 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
30
|
147.3 | 2.3 | 7.2 | 17.8 |
| Итого | 260 | 402 | 13 | 16 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
150
|
94.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
150
|
223.5 | 9 | 2.6 | 39.3 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
40
|
233.6 | 8.3 | 20.6 | 4.6 |
| Свинина, вырезка |
50
|
71 | 9.7 | 3.6 | 0 |
| Итого | 390 | 622 | 27 | 26 | 44 |
| Итого за день | 3009 | 1062 | 42 | 43 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
