Завтракаю на работе. Вчера кто-то притащил пачку курабье (я их реально несколько лет не ела, потому как знаю, что там везде маргарин, даже до похудения не покупала, а тут такое)). Вчера я удержалась. А сегодня утром решила съесть немного... но немного не вышло (блин, как тут смайлики ставить?)

Теперь на обед буду есть морковку. Одну видимо... А на вечер уже капусту купить запланировала. А ещё ведь белки нужно откуда-то взять (на завтрак был творог, но этого мало).

А как таблицу питания свою присоединить сюда?

Как же сложно набрать 20 г клетчатки мне! Да ещё и делать это каждый день. Как? Сегодня добавила отруби в утреннюю творожную запеканку, было яблоко. На обед была морковка и помидор. Ужина пока не было.
И что вы думаете? 6 грамм только? Мне аж смешно стало )))
Какие у вас есть хитрости по набору клетчатки? (Желательно чтоб калорийность при этом минимальная была)

Сегодня на обед приготовила высокобелковое блюдо из рыбы (консервированная в собственном соку), яйца и лука 🤤.
Но при разогревании его на работе, на меня налетела сотрудница, что воняет. И долго кричала 😓.
А так день хорошо начинался 😩
Зато я буду здоровая и красивая 💃🏻