После бессонной ночи на работу. Да ещё и пообедать времени не было. Поэтому так мало получилось (вообще я такое не практикую, и никому не советую!)
Белок пыталась набрать, но есть перед сном тоже не дело. Поэтому лучше пойду спать. Первый раз за последние 2 дня...
С витаминами тоже всё плохо. Ну ладно, думаю после 10 дней шведского стола можно и так).

Мое новое любимое блюдо – это прессованные отруби с молоком. Готова есть по 3 раза в день))) и полезно!

Утром шведский стол и плотный завтрак, в потом два перелёта с пересадкой. Поэтому обед и ужин чисто символические в дороге.
Перелёт был ночным, спать хочу жутко.
Но еду сразу на работу... эх!

Совсем забыла, что тут надо писать, и теперь мне витамины не показывают ((
Исправляюсь

Вот и заканчивается мой эксперимент «Выживаю на 500₽ в неделю, на растительной пище».
7 дней прошло!
7 дней без животных белков!
Было сложно. Белки я не добирала ежедневно, потому как есть один горох весь день не будешь же))) а в кашах белка совсем недостаточно.

Стала бы я веганом добровольно? Ни за что!

Сегодня встретила такую интересную мысль, цитирую:
«Когда-то, линия современного человека отделилась от человекообразных обезьян.
Они перешли к жизни с деревьев и питания растительной пищей, к жизни на земле и на питание животной пищей, которая стала стимулировать развитие мозга за счет белка и жира животной пищи, недостаток которых сдерживал развитие мозга у человекообразных обезьян.
Новые условия жизни потребовали новых подходов к выживанию, к поиску новых устройств для охоты и приспособлений, облегчающих существование."
С. Иванов, российский изобретатель

Выводы делайте сами

У меня новый эксперимент!
Ем только продукты растительного происхождения (постом навеяло).
Но есть и еще одно условие, которое всё усложняет: вся еда только на 500₽ в неделю.

А это оказалось сложнее, чем кажется!

Например вместо молока можно было бы купить растительное, но в бюджет не укладывается 🤷🏻‍♀️

Ещё самая большая проблема – это набрать белок. 65г это всё что я смогла, а иначе уже ушли будут зашкаливать. Потому как приходится есть много каш)

Сегодня прошёл уже 3й день эксперимента.
Больше всего мне хочется творога и молока. Вот)

Сегодня весь день в бегах.
Пришлось идти на работу, хоть и суббота...
Поэтому завтрак был быстрый и мало. Да ещё и творог закончился, пришлось конфетой догоняться))
Вместо обеда было несколько разбросанных по времени перекусов. Объединила их все в «обед», иначе неудобно записывать.
На ужин хотела в магазине взять филе грудки, но на кассе сказали, что уценку продают только до 12 (что?), а потом только за наличку. Пришлось взять бедрышки.
После ужина оказалось, что белков мало. Сделала протеиновый коктейль. Но молока было мало.
Попробовала сделать с использованием сухого молока. И вышло тоже отлично! )))

А это результат моего труда (задумчивый смайлик)
П.с. Кто-нибудь знает как сделать так, чтобы фото не ложилось на бок?

Да ну вас с вашими «лучшими рационами»)))), что мне теперь витамины не принимать что ли? Ну не ем я рыбу каждый день, перебор это. Поэтому в безрыбные дни витамин Д приходится принимать.
Сегодня пекла блины для дочки. А сама почти не ела, только те, что испортились. Достижение)) а ей завтра и на кружки и в школу попросили принести.
Почему все фотки переворачивает не знаю(

Ну как же не похвастаться рейтингом 100!
И если я не попаду в лучшие рационы, то я уже и не знаю...

Хотя день не идеален. Первую половину дня я больше голодала, потому как от работы отвлечься долго не могла. А вечером уже ела всё, что приходило в голову. Под конец не хватало лишь немного бета-каротина, но кусочек морковки всё исправил))

В итоге получился день на поддержании.

А я все-таки думаю о том, чтобы выйти на профицит. Сомнения лишь вызывает вопрос: на сколько калорий его делать?

Ближайшие три праздничных дня уж точно профицита не избежать...)))

Мой стандартный завтрак с утра это творог с протертой ягодой (больше всего люблю малину, но иногда есть только клубника), сахарозаменитель для сладости. Отрубная булочка с морковкой (она сама по себе получается сладкая). Пью чай, потом ещё кофе. Это основной набор, иногда могу ещё что-то добавить.
Прелесть такого завтрака в том, что я сразу набираю половину суточной нормы белка и клетчатки!

Как-то случайно так вышло, что сегодня мало ела.
Поздно встала, пропустила обед, поэтому.

Сегодня в тиктоке прямой эфир провела, рассказывала и как худела и на вопросы девочек отвечала, в общем посидели весело за завтраком!))) На следующих выходных надо повторить)
Кстати в прямом эфире много не съешь! Вот такой лайфхак худеющим)

Ничего особенного, просто день, просто зарабатываю баллы)
На семечки меня в последнее время пробило. Уже все дома исщелкала, надо идти за новыми.