Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
60
|
196.8 | 0.5 | 0 | 48.2 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 460 | 196 | 0 | 0 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мате |
5
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 255 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Банан |
220
|
211.2 | 3.3 | 1.1 | 46.2 |
Хурма |
540
|
361.8 | 2.7 | 2.2 | 82.6 |
Итого | 1010 | 690 | 7 | 4 | 153 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 170 | 65 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая |
200
|
46 | 5 | 0.6 | 6 |
Итого | 200 | 46 | 5 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью |
35
|
210 | 6.5 | 17 | 7.9 |
Итого | 35 | 210 | 6 | 17 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
35
|
7 | 0.5 | 0 | 1.1 |
Подсолнечник, семечки |
60
|
360.6 | 12.4 | 31.7 | 6.3 |
Кабачок |
200
|
48 | 1.2 | 0.6 | 9.2 |
Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
Сельдерей |
85
|
11.1 | 0.8 | 0.1 | 1.8 |
Авокадо |
240
|
384 | 4.8 | 35.2 | 4.4 |
Укроп |
25
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
8
|
16.6 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Итого | 1093 | 882 | 23 | 68 | 36 |
Итого за день | 3223 | 2094 | 42 | 89 | 268 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
60
|
196.8 | 0.5 | 0 | 48.2 |
Итого | 460 | 196 | 0 | 0 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
Итого | 280 | 98 | 0 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мате |
2
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 302 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
500
|
235 | 2 | 2 | 49 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
15
|
87.9 | 2.7 | 7.6 | 2.8 |
Итого | 530 | 372 | 4 | 9 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
70
|
410.2 | 12.7 | 35.6 | 13 |
Миндальная паста |
30
|
137.4 | 2.7 | 8.3 | 12.9 |
Мед пчелиный |
65
|
213.2 | 0.5 | 0 | 52.2 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
15
|
98.9 | 2.1 | 10.1 | 0.6 |
Финики |
35
|
102.2 | 0.9 | 0.2 | 24.2 |
Итого | 315 | 961 | 18 | 54 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной суп на подсолнечном молоке |
150
|
78.2 | 2.9 | 5.7 | 4.1 |
Итого | 150 | 78 | 2 | 5 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
Помидор (томат), парниковый |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 6.1 |
Кабачок |
178
|
42.7 | 1.1 | 0.5 | 8.2 |
Огурец парниковый |
127
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
40
|
234.4 | 7.2 | 20.3 | 7.4 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдерей |
80
|
10.4 | 0.7 | 0.1 | 1.7 |
Итого | 797 | 354 | 12 | 21 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Свекла |
10
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Хрен, корень |
2
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 152 | 42 | 2 | 0 | 6 |
Итого за день | 2986 | 2105 | 42 | 91 | 280 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
320
|
112 | 4.2 | 0.3 | 22.1 |
Сок яблочный |
200
|
92 | 1 | 0.2 | 20.2 |
Сельдерей |
250
|
32.5 | 2.3 | 0.3 | 5.3 |
Итого | 1120 | 236 | 7 | 0 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
Свекла |
100
|
42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хрен, корень |
2
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 353 | 122 | 5 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
280
|
106.4 | 2.2 | 0.6 | 21 |
Апельсин |
1020
|
438.6 | 9.2 | 2 | 82.6 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
Итого | 1510 | 707 | 13 | 3 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бразильский орех |
32
|
210.9 | 4.6 | 21.5 | 1.4 |
Итого | 32 | 210 | 4 | 21 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
280
|
187.6 | 1.4 | 1.1 | 42.8 |
Итого | 280 | 187 | 1 | 1 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
220
|
24.2 | 1.5 | 0.2 | 4.2 |
Лук зеленый (перо) |
35
|
7 | 0.5 | 0 | 1.1 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Авокадо |
240
|
384 | 4.8 | 35.2 | 4.4 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
30
|
175.8 | 5.4 | 15.3 | 5.6 |
Укроп |
35
|
14 | 0.9 | 0.2 | 2.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 718 | 637 | 14 | 50 | 25 |
Итого за день | 4014 | 2102 | 47 | 78 | 279 |
Перец сладкий желтый | 250 г |
Перец сладкий зеленый | 170 г |
Огурец парниковый | 220 г |
Подсолнечник, семечки | 170 г |
Вода | 1200 г |
Помидор (томат), парниковый | 280 г |
Чеснок | 10 г |
Лук зеленый (перо) | 60 г |
Укроп | 20 г |
Петрушка свежая | 20 г |
Кориандр, семена | 2 г |
Перец черный, молотый или горошек | 3 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 52.1 кКал | 3.09% | |
Белки | 1.9 г | 2.5% | |
Жиры | 3.8 г | 6.79% | |
Углеводы | 2.7 г | 1.23% | |
Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
Вода | 90.1 г | 3.96% |