Алексей
02.02.2021 10:41
... Около двух часов дня я вышел из поезда в Евпатории, и меня
окутал густой южный воздух и запах лета. Неспешно собрав велосипед
и все вещи, я направился в салон связи за местным интернетом, а
потом на солёное озеро к месту стоянки.
По пути сделал фото на проспекте Ленина.
Заехал в самую лучшую чебуречную, где готовят самую классную выпечку в «живую» и поехал на пляж.
В этот раз было не очень ветрено, можно искупаться.
До вечера я катался по центральным улочкам, а когда стемнело, вернулся к палатке.
На последнем фото - Луна над солёным озером в Евпатории 
По пути сделал фото на проспекте Ленина.
Заехал в самую лучшую чебуречную, где готовят самую классную выпечку в «живую» и поехал на пляж.
В этот раз было не очень ветрено, можно искупаться.
До вечера я катался по центральным улочкам, а когда стемнело, вернулся к палатке.
На последнем фото - Луна над солёным озером в Евпатории
9
18
Алексей
01.02.2021 22:13
С утра взвесился. Отвес 800 грамм:-o. Хотя вчера не голодал и
особой активности не было. Наверное, Луна так влияет. В погоне за
белка́ми сегодня решил наверстать упущенное:D:D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
184
|
566.7 | 23.2 | 6.1 | 105.1 |
| Напиток кокосовый на рисовой основе (НеМолоко) |
100
|
150 | 0.4 | 1.5 | 5 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 494 | 815 | 23 | 7 | 134 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай пуэр |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
55
|
180.4 | 0.4 | 0 | 44.2 |
| Шоколад полугорький |
8
|
43.9 | 0.4 | 2.8 | 4.2 |
| Итого | 1223 | 224 | 0 | 2 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
450
|
211.5 | 1.8 | 1.8 | 44.1 |
| Апельсин |
480
|
206.4 | 4.3 | 1 | 38.9 |
| Итого | 930 | 417 | 6 | 2 | 83 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 98 | 0 | 0 | 24 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
320
|
307.2 | 4.8 | 1.6 | 67.2 |
| Итого | 320 | 307 | 4 | 1 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нут (турецкий горох) |
175
|
540.8 | 35.2 | 7.6 | 80.8 |
| Укроп |
19
|
7.6 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Чечевица, зерно |
184
|
542.8 | 44.2 | 2.8 | 85.2 |
| Пажитник, семена |
52
|
168 | 12 | 3.3 | 17.6 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 1438 | 91 | 33 | 184 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
37
|
121.4 | 0.3 | 0 | 29.7 |
| Финики |
40
|
116.8 | 1 | 0.2 | 27.7 |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Итого | 627 | 278 | 4 | 0 | 63 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
45
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Укроп |
18
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Лук зеленый (перо) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.3 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
23
|
128.6 | 7 | 11.3 | 1.1 |
| Семена льна |
32
|
170.9 | 5.9 | 13.5 | 0.5 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
15
|
31.1 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 243 | 552 | 16 | 45 | 12 |
| Итого за день | 4717 | 4132 | 148 | 94 | 618 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
25
Алексей
01.02.2021 07:41
Сегодня занимался домашними делами. Уборка, готовка. Поставил на
окно рулонные шторы и подсветку. Немного вечером прогулялся по
магазинам.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла |
200
|
84 | 3 | 0.2 | 17.6 |
| Морковь |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
| Сельдерей |
120
|
15.6 | 1.1 | 0.1 | 2.5 |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Итого | 820 | 310 | 7 | 1 | 63 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной салат с оливками и сладким перцем |
207
|
63.1 | 2.3 | 2.7 | 7.2 |
| Чечевица, зерно |
145
|
427.8 | 34.8 | 2.2 | 67.1 |
| Нут (турецкий горох) |
60
|
185.4 | 12.1 | 2.6 | 27.7 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 437 | 900 | 49 | 32 | 102 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
50
|
146 | 1.3 | 0.3 | 34.6 |
| Гречневая крупа ядрица |
150
|
462 | 18.9 | 5 | 85.7 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Напиток кокосовый на рисовой основе (НеМолоко) |
350
|
525 | 1.4 | 5.3 | 17.5 |
| Итого | 580 | 1231 | 21 | 10 | 161 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат 29.01.2021 |
470
|
226.5 | 15 | 2.8 | 27.3 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
27
|
150.9 | 8.2 | 13.2 | 1.3 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
12
|
79.1 | 1.7 | 8.1 | 0.5 |
| Итого | 519 | 546 | 24 | 34 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
470
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
55
|
180.4 | 0.4 | 0 | 44.2 |
| Итого | 525 | 180 | 0 | 0 | 44 |
| Итого за день | 3811 | 3169 | 104 | 78 | 400 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Алексей
31.01.2021 09:26
Сегодня утро начал со свежевыжатого сока из яблока, свёклы и
моркови. Очень освежающий и сладкий коктейль получился. 
9
21
Алексей
30.01.2021 23:19
Вчера был зажор на 4300 калорий, а сегодня прогулка на природе и
кушать не хотелось. Догоняю калораж орехами:) Кстати, вес после
вчерашнего увеличился на 100 граммLOL
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
70
|
229.6 | 0.6 | 0 | 56.2 |
| Вода |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Напиток кокосовый на рисовой основе (НеМолоко) |
285
|
427.5 | 1.1 | 4.3 | 14.3 |
| Пажитник, семена |
27
|
87.2 | 6.2 | 1.7 | 9.1 |
| Гречневая крупа ядрица |
120
|
369.6 | 15.1 | 4 | 68.5 |
| Итого | 732 | 1113 | 23 | 10 | 148 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
250
|
240 | 3.8 | 1.3 | 52.5 |
| Итого | 250 | 240 | 3 | 1 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
250
|
240 | 3.8 | 1.3 | 52.5 |
| Миндальная паста |
25
|
114.5 | 2.3 | 6.9 | 10.8 |
| Итого | 275 | 354 | 6 | 8 | 63 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
25
|
146.5 | 4.5 | 12.7 | 4.6 |
| Домашний шоколад |
15
|
85.4 | 0.6 | 7.9 | 3.5 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Итого | 71 | 352 | 6 | 24 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной салат с оливками и сладким перцем |
330
|
100.6 | 3.6 | 4.3 | 11.6 |
| Подсолнечное масло |
27
|
242.7 | 0 | 27 | 0 |
| Чечевица, зерно |
107
|
315.7 | 25.7 | 1.6 | 49.5 |
| Льняное масло холодного отжима |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 471 | 720 | 29 | 39 | 61 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной салат с оливками и сладким перцем |
318
|
97 | 3.5 | 4.1 | 11.1 |
| Фундук |
24
|
156.2 | 3.6 | 14.8 | 2.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
23
|
128.6 | 7 | 11.3 | 1.1 |
| Итого | 365 | 381 | 14 | 30 | 14 |
| Итого за день | 2644 | 3164 | 82 | 113 | 368 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Отлично сегодня прогулялись по лесным дорожкам и на озёра сходили
Отжимания от пола
1 |
Итог |
|
Повторения |
60 |
60 |
Вес снаряда |
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
24800 |
24800 |
Количество шагов |
33189 |
33189 |
Время |
240 |
240 |
Вес отягощения |
15 |
15 |
Перепад высот |
240 |
240 |
Результаты за день
Энергозатраты: 1232 ккал
Повторения: 60 раз
Дистанция: 24800 м
Количество шагов: 33189 кол
Время: 240 мин
Вес отягощения: 15 кг
Перепад высот: 240 м
2
Алексей
30.01.2021 20:29
Сегодня поехали на Кавголовские озёра. Зашли в Охта-Парк и в
зубропитомник. А в основном ходили по лесным тихим тропинкам. День
выдался относительно тёплый и спокойный. И в завершении завернули в
местную кафешку. Прошли за день около 20-и км. 
9
5
Алексей
30.01.2021 20:04
Калорийность - 32.4 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сельдерей | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Лук зеленый (перо) | 32 г |
| Укроп | 32 г |
| Огурец парниковый | 250 г |
| Сок лимонный | 30 г |
| Перец сладкий красный | 270 г |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 75 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Овощной салат с оливками и сладким перцем
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Овощи и зелень промыть.
Шаг 2.
Нарезать кубиками огурец, помидор и перец.
Нарезать полосками салат.
Нарезать укроп.
Нарезать полосками салат.
Нарезать укроп.
Шаг 3.
Добавить оливки. Всё перемешать.
Приятного аппетита.
Приятного аппетита.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 32.4 кКал | 1.92% | |
| Белки | 1.1 г | 1.45% | |
| Жиры | 1.5 г | 2.68% | |
| Углеводы | 3.7 г | 1.69% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 90.9 г | 4% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
26.3%
b-car
28.4%
В1
3.2%
B2
2.9%
Холин
1.2%
B5
4.2%
B6
9.2%
B9
2.6%
B12
~
C
100%
D
~
E
4.5%
H
0.7%
вит.К
15.6%
PP
2.9%
Калий
8.6%
Ca
3.4%
Si
76.1%
Mg
4.2%
Na
16.8%
P
4%
Cl
1.1%
Fe
3.9%
I
1.4%
Co
23.4%
Mn
7.6%
Cu
8.8%
Mo
5.7%
Se
0.7%
F
0.2%
Cr
7.9%
Zn
2.4%
11
9
Алексей
29.01.2021 21:48
Сегодня очень хотелось есть. И я ел в удовольствие. Может быть луна
так влияет или стресс? Главное, что было очень вкусно. Посмотрю
завтра на свой вес:D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
60
|
196.8 | 0.5 | 0 | 48.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
15
|
31.1 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Итого | 575 | 407 | 1 | 20 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Напиток кокосовый на рисовой основе (НеМолоко) |
293
|
439.5 | 1.2 | 4.4 | 14.7 |
| Пажитник, семена |
40
|
129.2 | 9.2 | 2.6 | 13.5 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Гречневая крупа ядрица |
75
|
231 | 9.5 | 2.5 | 42.8 |
| Итого | 688 | 898 | 20 | 9 | 95 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
240
|
230.4 | 3.6 | 1.2 | 50.4 |
| Яблоко |
410
|
192.7 | 1.6 | 1.6 | 40.2 |
| Апельсин |
520
|
223.6 | 4.7 | 1 | 42.1 |
| Итого | 1170 | 646 | 9 | 3 | 132 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
16
|
46.7 | 0.4 | 0.1 | 11.1 |
| Миндальная паста |
30
|
137.4 | 2.7 | 8.3 | 12.9 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
15
|
87.9 | 2.7 | 7.6 | 2.8 |
| Кешью |
8
|
48 | 1.5 | 3.9 | 1.8 |
| Фундук |
9
|
58.6 | 1.3 | 5.5 | 0.8 |
| Итого | 108 | 477 | 8 | 25 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чечевица, зерно |
150
|
442.5 | 36 | 2.3 | 69.4 |
| Пажитник, семена |
40
|
129.2 | 9.2 | 2.6 | 13.5 |
| Нут (турецкий горох) |
100
|
309 | 20.1 | 4.3 | 46.2 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Укроп |
35
|
14 | 0.9 | 0.2 | 2.2 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 590 | 1029 | 66 | 24 | 131 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
240
|
230.4 | 3.6 | 1.2 | 50.4 |
| Итого | 240 | 230 | 3 | 1 | 50 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат 29.01.2021 |
250
|
120.5 | 8 | 1.5 | 14.5 |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости |
240
|
163.2 | 10.7 | 1.9 | 15.5 |
| Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
15
|
31.1 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Фасоль в Томатном Соусе [Heinz] |
200
|
158 | 9.4 | 0.4 | 25.8 |
| Итого | 730 | 696 | 29 | 29 | 59 |
| Итого за день | 4101 | 4385 | 139 | 113 | 574 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
43
Алексей
27.01.2021 22:36
Сегодня наблюдался повышенный стресс на работе. Соответственно, это
не могло не повлиять на количество съеденного. Как известно, еда
хороший антистресс:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
50
|
164 | 0.4 | 0 | 40.2 |
| Итого | 450 | 164 | 0 | 0 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
920
|
395.6 | 8.3 | 1.8 | 74.5 |
| Итого | 1270 | 395 | 8 | 1 | 74 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
105
|
100.8 | 1.6 | 0.5 | 22.1 |
| Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
| Шоколад полугорький |
8
|
43.9 | 0.4 | 2.8 | 4.2 |
| Гречневая крупа ядрица |
140
|
431.2 | 17.6 | 4.6 | 79.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндальное Не Молоко Бариста |
50
|
50 | 0.2 | 0.7 | 1.4 |
| Итого | 763 | 724 | 20 | 9 | 128 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
49
|
143.1 | 1.2 | 0.2 | 33.9 |
| Домашний шоколад |
56
|
318.8 | 2.2 | 29.3 | 13 |
| Итого | 105 | 461 | 3 | 29 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндальная паста |
20
|
91.6 | 1.8 | 5.5 | 8.6 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
| Итого | 50 | 215 | 3 | 10 | 26 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Миндальная паста |
26
|
119.1 | 2.3 | 7.2 | 11.2 |
| Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
| Мед пчелиный |
26
|
85.3 | 0.2 | 0 | 20.9 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
13
|
76.2 | 2.4 | 6.6 | 2.4 |
| Итого | 321 | 434 | 7 | 17 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
225
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овощной салат 27.01.2021 |
207
|
50.5 | 2.7 | 0.4 | 8.7 |
| Соус 27.01.2021 |
350
|
611.4 | 15.8 | 35.7 | 19.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
20
|
41.5 | 1.5 | 0.3 | 5 |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Итого | 822 | 833 | 22 | 48 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица, зерно |
75
|
221.3 | 18 | 1.1 | 34.7 |
| Фасоль стручковая |
110
|
25.3 | 2.8 | 0.3 | 3.3 |
| Пажитник, семена |
44
|
142.1 | 10.1 | 2.8 | 14.9 |
| Льняное масло холодного отжима |
30
|
265.2 | 0 | 30 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 260 | 653 | 30 | 34 | 52 |
| Итого за день | 4041 | 3883 | 97 | 152 | 464 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Алексей
27.01.2021 09:14
Москва-Сити - Арбат - Бульварное кольцо
От Киевского вокзала мы завернули на набережную посмотреть высотки Делового Центра. Погода была пасмурная и верхушки зданий исчезали в густом тумане.
У гостиницы Украина была ещё одна экспозиция световых декораций в виде Кремля и Покровского Собора. Дальше мы прогулялись по Новому Арбату, посмотрели Презервативную и по Бульварному кольцу пошли в сторону Ленинградского вокзала.
50 километров пешком по Москве, усталые и довольные уселись в поезд и поехали домой. 
От Киевского вокзала мы завернули на набережную посмотреть высотки Делового Центра. Погода была пасмурная и верхушки зданий исчезали в густом тумане.
У гостиницы Украина была ещё одна экспозиция световых декораций в виде Кремля и Покровского Собора. Дальше мы прогулялись по Новому Арбату, посмотрели Презервативную и по Бульварному кольцу пошли в сторону Ленинградского вокзала.
50 километров пешком по Москве, усталые и довольные уселись в поезд и поехали домой.
4
15
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Новые рецепты
