Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смесь для завтрака |
50
|
202.8 | 6.9 | 8.4 | 22 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ореховая смесь 2 |
30
|
170.3 | 4.4 | 14 | 7 |
Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
Итого | 720 | 507 | 13 | 23 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад полугорький |
40
|
219.6 | 1.8 | 14.2 | 21 |
Итого | 40 | 219 | 1 | 14 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
300
|
288 | 4.5 | 1.5 | 63 |
Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
340
|
159.8 | 1.4 | 1.4 | 33.3 |
Нектарин |
500
|
220 | 5.3 | 1.6 | 44.3 |
Итого | 2940 | 667 | 11 | 4 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец соленый |
180
|
23.4 | 1.4 | 0.2 | 3.1 |
Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
Помидор (томат), парниковый |
280
|
39.2 | 1.7 | 0 | 10.6 |
Оливки (мякоть, сырые) |
150
|
444 | 2.4 | 35.9 | 28.5 |
Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
Аджика |
30
|
17.8 | 0.3 | 1.1 | 1.7 |
Итого | 810 | 554 | 7 | 37 | 48 |
Итого за день | 4510 | 1949 | 34 | 79 | 268 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смесь для завтрака |
50
|
202.8 | 6.9 | 8.4 | 22 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
40
|
110.4 | 0.7 | 0.2 | 28.4 |
Шоколад полугорький |
10
|
54.9 | 0.5 | 3.5 | 5.3 |
Итого | 725 | 450 | 8 | 12 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Итого | 515 | 291 | 3 | 1 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Аджика |
20
|
11.9 | 0.2 | 0.7 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Салат весенний |
130
|
109.9 | 2.3 | 7.8 | 7.5 |
Итого | 260 | 143 | 3 | 8 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Перец сладкий красный |
200
|
54 | 2.6 | 0.2 | 10.6 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
70
|
122.5 | 1.3 | 11.4 | 3.6 |
Аджика |
50
|
29.7 | 0.5 | 1.9 | 2.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Смесь для похода универсальная 1 |
40
|
155 | 6.8 | 8.3 | 11.1 |
Итого | 920 | 369 | 11 | 21 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ореховая смесь 2 |
40
|
227 | 5.8 | 18.7 | 9.4 |
Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
Итого | 570 | 325 | 6 | 18 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Квас хлебный |
1200
|
324 | 2.4 | 0 | 62.4 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
Итого | 1830 | 422 | 2 | 0 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
800
|
328 | 6.4 | 3.2 | 60 |
Итого | 800 | 328 | 6 | 3 | 60 |
Итого за день | 5620 | 2330 | 41 | 65 | 365 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
650
|
468 | 3.9 | 3.9 | 100.1 |
Итого | 650 | 468 | 3 | 3 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
580
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мате |
4
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Шоколад полугорький |
30
|
164.7 | 1.3 | 10.6 | 15.8 |
Итого | 614 | 167 | 1 | 10 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
Семя конопли |
14
|
77.4 | 4.4 | 6.8 | 1.2 |
Финики |
50
|
146 | 1.3 | 0.3 | 34.6 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 484 | 330 | 9 | 15 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
170
|
163.2 | 2.6 | 0.9 | 35.7 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
20
|
117.2 | 3.6 | 10.2 | 3.7 |
Финики |
24
|
70.1 | 0.6 | 0.1 | 16.6 |
Финиковый Сироп [Bionova] |
20
|
54 | 0.3 | 0 | 17.6 |
Кешью |
30
|
180 | 5.6 | 14.6 | 6.8 |
Итого | 264 | 584 | 12 | 25 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
440
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мате |
4
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Шоколад полугорький |
20
|
109.8 | 0.9 | 7.1 | 10.5 |
Итого | 464 | 112 | 1 | 7 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Маш (бобы мунг) |
50
|
150 | 11.8 | 1 | 23 |
Чечевица, зерно |
25
|
73.8 | 6 | 0.4 | 11.6 |
Семена льна |
27
|
144.2 | 4.9 | 11.4 | 0.4 |
Семена Расторопши [Радоград] |
18
|
41.4 | 3.8 | 1 | 4.5 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
3
|
8.7 | 1.7 | 0.2 | 0.6 |
Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 133 | 506 | 28 | 24 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук зеленый (перо) |
39
|
7.8 | 0.5 | 0 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый |
295
|
41.3 | 1.8 | 0 | 11.2 |
Авокадо |
135
|
216 | 2.7 | 19.8 | 2.5 |
Оливки (мякоть, сырые) |
100
|
296 | 1.6 | 23.9 | 19 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Универсальная приправа 01.05.2021 |
4
|
12.1 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Вакаме сушеные |
10
|
29.4 | 2.1 | 0.4 | 4.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 594 | 692 | 9 | 54 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финиковый Сироп [Bionova] |
20
|
54 | 0.3 | 0 | 17.6 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
25
|
146.5 | 4.5 | 12.7 | 4.6 |
Мед пчелиный |
40
|
131.2 | 0.3 | 0 | 32.1 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 185 | 331 | 5 | 12 | 54 |
Итого за день | 3988 | 3192 | 70 | 154 | 377 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 480 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Какао-бобы |
40
|
212 | 5.1 | 21.3 | 3.8 |
Шоколад полугорький |
30
|
164.7 | 1.3 | 10.6 | 15.8 |
Итого | 550 | 376 | 6 | 31 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мате |
4
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 484 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
570
|
410.4 | 3.4 | 3.4 | 87.8 |
Персик |
440
|
198 | 4 | 0.4 | 41.8 |
Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
Итого | 1220 | 707 | 8 | 4 | 150 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
Семя конопли |
20
|
110.6 | 6.3 | 9.8 | 1.7 |
Финиковый Сироп [Bionova] |
70
|
189 | 1 | 0.1 | 46.2 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад полугорький |
19
|
104.3 | 0.9 | 6.7 | 10 |
Миндаль |
40
|
243.6 | 7.4 | 21.5 | 5.2 |
Итого | 769 | 754 | 19 | 46 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Финики |
42
|
122.6 | 1.1 | 0.2 | 29.1 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
46
|
269.6 | 8.3 | 23.4 | 8.5 |
Финиковый Сироп [Bionova] |
22
|
59.4 | 0.3 | 0 | 14.5 |
Итого | 590 | 451 | 9 | 23 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Лук зеленый (перо) |
51
|
10.2 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Авокадо |
116
|
185.6 | 2.3 | 17 | 2.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
6
|
11.3 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
Льняное масло холодного отжима |
17
|
150.3 | 0 | 17 | 0 |
Вакаме сушеные |
10
|
29.4 | 2.1 | 0.4 | 4.2 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
2
|
5.8 | 1.1 | 0.2 | 0.4 |
Итого | 402 | 420 | 7 | 34 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковный сок |
125
|
70 | 1.4 | 0.1 | 15.8 |
Свекла |
100
|
42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
Итого | 435 | 210 | 3 | 1 | 45 |
Итого за день | 4930 | 2923 | 55 | 142 | 348 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
мед в сотах |
25
|
82.5 | 0.2 | 0 | 20.1 |
Итого | 505 | 82 | 0 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мате |
4
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Вода |
440
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 444 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ростки овса |
80
|
93.6 | 3 | 1.8 | 16.3 |
Финиковый Сироп [Bionova] |
38
|
102.6 | 0.5 | 0 | 25.1 |
Итого | 418 | 196 | 3 | 1 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
218
|
157 | 1.3 | 1.3 | 33.6 |
Яблоко |
255
|
119.9 | 1 | 1 | 25 |
Персик |
450
|
202.5 | 4.1 | 0.5 | 42.8 |
Итого | 923 | 479 | 6 | 2 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики |
39
|
113.9 | 1 | 0.2 | 27 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
32
|
187.5 | 5.8 | 16.3 | 5.9 |
Итого | 71 | 301 | 6 | 16 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики |
38
|
111 | 1 | 0.2 | 26.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Финиковый Сироп [Bionova] |
28
|
75.6 | 0.4 | 0 | 18.5 |
Миндаль |
40
|
243.6 | 7.4 | 21.5 | 5.2 |
Итого | 406 | 430 | 8 | 21 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевичный соус |
60
|
154.6 | 8.8 | 4.4 | 19.1 |
Фасоль черный глаз (коровий горох, вигна китайская), зрелая |
60
|
201.6 | 14.1 | 0.8 | 29.7 |
Чечевица, зерно |
50
|
147.5 | 12 | 0.8 | 23.2 |
Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 180 | 592 | 34 | 15 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
114
|
39.9 | 1.5 | 0.1 | 7.9 |
Помидор (томат), парниковый |
218
|
30.5 | 1.3 | 0 | 8.3 |
Лук репчатый |
60
|
24.6 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
Лук зеленый (перо) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Перец чили красный острый |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Бамия |
69
|
21.4 | 1.4 | 0.1 | 4.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
11
|
20.8 | 0.8 | 0.2 | 2.5 |
Семена льна |
9
|
48.1 | 1.6 | 3.8 | 0.1 |
Оливки (мякоть, сырые) |
120
|
355.2 | 1.9 | 28.7 | 22.8 |
Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
Водоросли Вакаме сухие |
4
|
9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Итого | 655 | 738 | 10 | 53 | 54 |
Итого за день | 3602 | 2822 | 71 | 111 | 372 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овес, зерно сухое |
40
|
155.6 | 6.8 | 2.8 | 22.3 |
Миндаль |
40
|
243.6 | 7.4 | 21.5 | 5.2 |
мед в сотах |
30
|
99 | 0.2 | 0 | 24.1 |
Финиковый Сироп [Bionova] |
35
|
94.5 | 0.5 | 0 | 23.1 |
Вода |
570
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 715 | 592 | 14 | 24 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
440
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мате |
3
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Шоколад полугорький |
10
|
54.9 | 0.5 | 3.5 | 5.3 |
Итого | 453 | 56 | 0 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
560
|
403.2 | 3.4 | 3.4 | 86.2 |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Банан |
170
|
163.2 | 2.6 | 0.9 | 35.7 |
Итого | 1030 | 707 | 7 | 5 | 151 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
880
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад полугорький |
30
|
164.7 | 1.3 | 10.6 | 15.8 |
Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
Семя конопли |
20
|
110.6 | 6.3 | 9.8 | 1.7 |
Финиковый Сироп [Bionova] |
45
|
121.5 | 0.6 | 0 | 29.7 |
Кэроб Плоды [Royal Forest] |
30
|
70.2 | 1.2 | 0.3 | 13.2 |
Итого | 1025 | 573 | 13 | 29 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финиковый Сироп [Bionova] |
23
|
62.1 | 0.3 | 0 | 15.2 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
23
|
134.8 | 4.2 | 11.7 | 4.3 |
Финики |
45
|
131.4 | 1.1 | 0.2 | 31.1 |
Вода |
680
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 771 | 328 | 5 | 11 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
218
|
30.5 | 1.3 | 0 | 8.3 |
Лук зеленый (перо) |
29
|
5.8 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Укроп |
26
|
10.4 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Бамия |
67
|
20.8 | 1.3 | 0.1 | 4.7 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
18.9 | 0.7 | 0.2 | 2.3 |
Чечевичный соус |
91
|
234.5 | 13.3 | 6.6 | 29 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Оливки (мякоть, сырые) |
75
|
222 | 1.2 | 17.9 | 14.3 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
100
|
175 | 1.8 | 16.3 | 5.2 |
Авокадо |
127
|
203.2 | 2.5 | 18.6 | 2.3 |
Итого | 754 | 1013 | 23 | 69 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бразильский орех |
14
|
92.3 | 2 | 9.4 | 0.6 |
Вакаме сушеные |
12
|
35.3 | 2.5 | 0.5 | 5 |
Маш (бобы мунг) |
88
|
264 | 20.7 | 1.8 | 40.5 |
Фасоль черный глаз (коровий горох, вигна китайская), зрелая |
60
|
201.6 | 14.1 | 0.8 | 29.7 |
Морковь |
68
|
23.8 | 0.9 | 0.1 | 4.7 |
Лук репчатый |
22
|
9 | 0.3 | 0 | 1.8 |
Льняное масло холодного отжима |
14
|
123.8 | 0 | 14 | 0 |
Итого | 278 | 749 | 40 | 26 | 82 |
Итого за день | 5026 | 4022 | 105 | 170 | 493 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
173
|
81.3 | 0.7 | 0.7 | 17 |
Виноград |
430
|
309.6 | 2.6 | 2.6 | 66.2 |
Шоколад полугорький |
10
|
54.9 | 0.5 | 3.5 | 5.3 |
Итого | 613 | 445 | 3 | 6 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
Ананас |
150
|
78 | 0.5 | 0.2 | 17.7 |
Итого | 300 | 139 | 1 | 0 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук порей |
65
|
23.4 | 1.3 | 0.1 | 4.1 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Вакаме сушеные |
35
|
102.9 | 7.4 | 1.4 | 14.6 |
Авокадо |
140
|
224 | 2.8 | 20.5 | 2.6 |
Бамия |
50
|
15.5 | 1 | 0.1 | 3.5 |
Льняное масло холодного отжима |
34
|
300.6 | 0 | 34 | 0 |
Итого | 524 | 694 | 13 | 56 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Перец чили красный острый |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Капуста белокочанная |
163
|
45.6 | 2.9 | 0.3 | 7.7 |
Чечевичный хумус |
85
|
301.7 | 11.1 | 18.4 | 21 |
Итого | 461 | 389 | 15 | 18 | 39 |
Итого за день | 3048 | 1668 | 35 | 82 | 188 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
520
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Финики |
50
|
146 | 1.3 | 0.3 | 34.6 |
мед в сотах |
50
|
165 | 0.4 | 0 | 40.2 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Итого | 740 | 426 | 3 | 0 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью |
40
|
240 | 7.4 | 19.4 | 9 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
40
|
234.4 | 7.2 | 20.3 | 7.4 |
Финиковый Сироп [Bionova] |
40
|
108 | 0.6 | 0 | 26.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 320 | 582 | 15 | 39 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад полугорький |
20
|
109.8 | 0.9 | 7.1 | 10.5 |
Итого | 20 | 109 | 0 | 7 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
697
|
501.8 | 4.2 | 4.2 | 107.3 |
Яблоко |
114
|
53.6 | 0.5 | 0.5 | 11.2 |
Итого | 811 | 555 | 4 | 4 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Морковный сок |
250
|
140 | 2.8 | 0.3 | 31.5 |
Итого | 400 | 210 | 3 | 0 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-бобы |
30
|
159 | 3.8 | 16 | 2.8 |
Мед пчелиный |
50
|
164 | 0.4 | 0 | 40.2 |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1280 | 323 | 4 | 16 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевичный хумус |
80
|
283.9 | 10.5 | 17.3 | 19.8 |
Лук зеленый (перо) |
18
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
158
|
22.1 | 0.9 | 0 | 6 |
Морковь |
62
|
21.7 | 0.8 | 0.1 | 4.3 |
Капуста белокочанная |
117
|
32.8 | 2.1 | 0.2 | 5.5 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Льняное масло холодного отжима |
16
|
141.4 | 0 | 16 | 0 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
30
|
175.8 | 5.4 | 15.3 | 5.6 |
Итого | 485 | 687 | 20 | 48 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяное печенье |
40
|
157.4 | 4.1 | 8.3 | 16.5 |
Итого | 40 | 157 | 4 | 8 | 16 |
Итого за день | 4096 | 3052 | 56 | 126 | 420 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
570
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
74
|
71 | 1.1 | 0.4 | 15.5 |
Клубника |
152
|
62.3 | 1.2 | 0.6 | 11.4 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
26
|
152.4 | 4.7 | 13.2 | 4.8 |
Финиковый Сироп [Bionova] |
20
|
54 | 0.3 | 0 | 13.2 |
мед в сотах |
20
|
66 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Чернослив (слива сушеная) |
64
|
163.8 | 1.5 | 0.4 | 36.8 |
Итого | 926 | 569 | 8 | 14 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
660
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мате |
4
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 664 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
644
|
463.7 | 3.9 | 3.9 | 99.2 |
Клубника |
210
|
86.1 | 1.7 | 0.8 | 15.8 |
Персик |
160
|
72 | 1.4 | 0.2 | 15.2 |
Итого | 1014 | 621 | 7 | 4 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики |
76
|
221.9 | 1.9 | 0.4 | 52.6 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
26
|
152.4 | 4.7 | 13.2 | 4.8 |
Ореховая смесь |
20
|
128.7 | 3.2 | 11.9 | 2.4 |
Семена льна |
19
|
101.5 | 3.5 | 8 | 0.3 |
Семя конопли |
19
|
105.1 | 6 | 9.3 | 1.6 |
Мед пчелиный |
33
|
108.2 | 0.3 | 0 | 26.5 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 593 | 817 | 19 | 42 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
170
|
163.2 | 2.6 | 0.9 | 35.7 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
мед в сотах |
15
|
49.5 | 0.1 | 0 | 12 |
Итого | 805 | 269 | 3 | 1 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук зеленый (перо) |
32
|
6.4 | 0.4 | 0 | 1 |
Лук порей |
32
|
11.5 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Помидор (томат), парниковый |
127
|
17.8 | 0.8 | 0 | 4.8 |
Авокадо |
127
|
203.2 | 2.5 | 18.6 | 2.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
9
|
17 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Вакаме сушеные |
17
|
50 | 3.6 | 0.7 | 7.1 |
Кабачок |
56
|
13.4 | 0.3 | 0.2 | 2.6 |
Итого | 404 | 325 | 9 | 19 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нут (турецкий горох) |
120
|
370.8 | 24.1 | 5.2 | 55.4 |
Чечевица |
56
|
197.1 | 13.8 | 0.6 | 29.5 |
Чеснок |
13
|
19.4 | 0.8 | 0.1 | 3.9 |
Подсолнечное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
8
|
46.9 | 1.4 | 4.1 | 1.5 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 209 | 742 | 40 | 21 | 90 |
Итого за день | 4615 | 3348 | 88 | 105 | 489 |