Блог
Войти
Анна
Блог Кулинарная книга База продуктов
Анна
09.03.2021 11:51
Дневник питания за 08.03.2021
Калории набежали в основном за счет орехов.
________________________________________________________

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
157
 73.8 0.6 0.5 16.2
Омлет с молоком (20/12/15)
100
 139.9 9.8 10.4 1.8
Мягкие зерновые хлебцы с семенами льна, тыквы и подсолнечника
15
 52.5 2 2 6.9
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве
21
 68 3.2 6 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
 54 2.9 2.5 4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
 4 0.5 0.1 0
Витамины для глаз с хромом, цинком и селеном.
1
 0 0 0 0
Подушечки Шоколадные [Любятово]
38
 171 2.5 6.1 25.5
Итого 832 563 21 27 55

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мягкие зерновые хлебцы с семенами льна, тыквы и подсолнечника
51
 178.5 6.6 6.6 23.5
Омлет с молоком (20/12/15)
94
 131.5 9.2 9.8 1.7
Спаржа по-Корейски [Белоручка]
52
 59.3 0.9 5.2 2.2
Семга соленая
32
 64.6 7.2 4 0
Итого 229 433 24 25 27

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
260
 122.2 1 1 25.5
Голубика
90
 35.1 0.9 0.5 5.9
Фундук
25
 162.8 3.8 15.4 2.4
Пастила с Клюквой без Сахара [Белевская Пастила]
70
 62.3 0.7 0 14.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
 4.5 0 0 1.4
Итого 895 386 6 16 50

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Треска в овощной шубе (21/03/08)
170
 100.3 16.8 0.7 7.1
Бульон рыбный
325
 55.3 7.3 2.6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
 4.5 0 0 1.4
Финики
40
 116.8 1 0.2 27.7
Итого 985 276 25 3 36

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
 4.5 0 0 1.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
41
 95.1 2.1 0.1 20.9
Фундук
14
 91.1 2.1 8.6 1.3
Итого 505 190 4 8 23
Итого за день 3446 1851 81 82 192
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
09.03.2021 11:51
Дневник питания за 07.03.2021
Публикую с опозданием на сутки.
_____________________________________________

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белковые блины (ИП)
154
 276.6 28.2 4.8 30.2
Семга соленая
50
 101 11.3 6.3 0
Сыр Гранд Блю [Глобус]
19
 67.1 3.4 5.9 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
19
 64.6 4.6 4.9 0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
450
 4.5 0.5 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
 54 2.9 2.5 4.8
Итого 792 567 50 24 35

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковный пирог корж (2021/03/02)
80
 152.8 4.7 7.9 15.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
 4.5 0 0 1.4
Апельсин
90
 38.7 0.8 0.2 7.3
Итого 620 196 5 8 24

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
170
 61.2 4.3 2 6
Индейка 1 кат.
140
 386.4 27.3 30.8 0
Итого 310 447 31 32 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью
101
 158.6 5.9 0.9 29.1
Свинина с овощами (21/03/05)
40
 74.2 3 6.2 1.8
Витамины для глаз с хромом, цинком и селеном.
1
 0 0 0 0
Итого 142 232 8 7 30

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подушечки Шоколадные [Любятово]
100
 450 6.5 16 67
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
 4.5 0 0 1.4
Итого 550 454 6 16 68
Итого за день 2414 1898 103 88 164
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Анна
07.03.2021 13:53
Дневник питания за 06.03.2021
Обычный день. Работала за компом в основном.
_______________________________________________________

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
140
 65.8 0.6 0.4 14.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
110
 121 24.2 0.7 3.6
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве
27
 87.5 4.1 7.8 0
Круассан на новозеландском масле
36
 112 2.1 6.5 11.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
430
 4.3 0.5 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
120
 64.8 3.5 3 5.8
Итого 863 455 35 18 35

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина с овощами (21/03/05)
190
 352.6 14.1 29.3 8.5
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью
110
 172.7 6.4 1 31.7
Итого 300 525 20 30 40

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики
32
 93.4 0.8 0.2 22.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
31
 71.9 1.6 0.1 15.8
Миндаль
12
 73.1 2.2 6.4 1.6
Фундук
11
 71.6 1.7 6.8 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
 4.5 0 0 1.4
Итого 536 314 6 13 41

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
 47 0.4 0.4 9.8
Активиа Кефирная 1%
320
 124.8 9.3 3.2 14.4
Коктейль со вкусом шоколада (ИП)
23
 66.2 8.1 0.9 4.1
Итого 443 238 17 4 28

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир [Живые Конфеты]
17
 53.4 0.2 0 13.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
 4.5 0 0 1.4
Итого 467 57 0 0 14
Итого за день 2609 1591 79 66 160
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Анна
06.03.2021 02:54
Дневник питания за 05.03.2021
Обычный день.
_____________________________________________________________________________________________________
Болтовня не интересна - все комменты сразу в игнор.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
450
 4.5 0.5 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
90
 48.6 2.6 2.3 4.3
Круассан с малиной и миндалем
120
 352.8 5.9 15.7 51.1
Витамины для глаз с хромом, цинком и селеном.
1
 0 0 0 0
Итого 661 405 9 18 55

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
 4 0.5 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
 54 2.9 2.5 4.8
Итого 500 58 3 2 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные плечики с перцем и луком (21/03/04)
100
 136.9 14.8 6.4 4.9
Булгур, приготовленный
105
 87.1 3.2 0.3 14.8
Морс Клюква [Фруктовый Сад]
20
 10 0 0 2.4
Итого 225 234 18 6 22

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир [Живые Конфеты]
21
 65.9 0.2 0 16.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
 4.5 0 0 1.4
Итого 471 70 0 0 17

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина с овощами (21/03/05)
120
 222.7 8.9 18.5 5.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
52
 120.6 2.7 0.2 26.5
Финики
30
 87.6 0.8 0.2 20.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
 4.5 0 0 1.4
Итого 652 435 12 18 54

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мягкие зерновые хлебцы с семенами льна, тыквы и подсолнечника
29
 101.5 3.8 3.8 13.3
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве
28
 90.7 4.3 8.1 0
Спаржа по-Корейски [Белоручка]
50
 57 0.9 5 2.2
Морская капуста (ламинария)
40
 10 0.4 0.1 1.2
Морковь по-Корейски с Кальмарами [Белоручка]
66
 85.8 1.7 6.6 2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
 4.5 0 0 1.4
Зефир [Живые Конфеты]
35
 109.9 0.4 0.1 26.9
Итого 698 459 11 23 47
Итого за день 3207 1663 54 69 201
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
05.03.2021 02:28
Дневник питания за 04.03.2021
Выспалась и не заболела. Сегодня чувствую себя гораздо лучше.
___________________________________________________________________

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
120
 56.4 0.5 0.5 11.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
450
 4.5 0.5 0.1 0
Витамины для глаз с хромом, цинком и селеном.
1
 0 0 0 0
Итого 571 60 1 0 11

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковный пирог корж (2021/03/02)
126
 240.7 7.4 12.5 24.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
 4.5 0 0 1.4
Итого 576 245 7 12 25

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белковые блины (ИП)
120
 215.5 22 3.7 23.5
Сыр Гранд Блю [Глобус]
29
 102.4 5.2 9 0
Сельдь атлантическая, маринованная
28
 73.4 4 5 2.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
12
 39.4 0.9 1 6.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
 4.5 0 0 1.4
Итого 639 435 32 18 34

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
139
 65.3 0.6 0.6 13.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
 4.5 0 0 1.4
Банан Сушеный в Шоколаде [Banana Republic ]
26
 78 1 1.8 14.3
Итого 615 147 1 2 29

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
 4.5 0 0 1.4
Куриные плечики с перцем и луком (21/03/04)
153
 209.5 22.6 9.8 7.5
Булгур, приготовленный
45
 37.4 1.4 0.1 6.3
Банан Сушеный в Шоколаде [Banana Republic ]
13
 39 0.5 0.9 7.2
Зефир [Живые Конфеты]
17
 53.4 0.2 0 13.1
Итого 678 343 24 10 35
Итого за день 3079 1232 66 45 136
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2
Анна
04.03.2021 17:29
Дневник питания за 03.03.2021
Самочувствие к вечеру ухудшилось. Заболеваю.
_______________________________________________

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковный пирог корж (2021/03/02)
152
 290.3 9 15 29.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
 4 0.5 0.1 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
 45 3 1.5 4.8
Итого 652 339 12 16 34

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
130
 61.1 0.5 0.5 12.7
Итого 130 61 0 0 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердечки в карри (21/03/03)
207
 341.5 22.8 23.6 9.1
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью
205
 321.9 11.9 1.9 59
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
850
 8.5 0 0 2.6
Зефир [Живые Конфеты]
38
 119.3 0.4 0.1 29.2
Витамины для глаз с хромом, цинком и селеном.
1
 0 0 0 0
Итого 1301 791 35 25 99

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковный пирог корж (2021/03/02)
90
 171.9 5.3 8.9 17.4
Яблоко
120
 56.4 0.5 0.5 11.8
Итого 210 228 5 9 29

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
 4.5 0 0 1.4
Зефир [Живые Конфеты]
19
 59.7 0.2 0 14.6
Мед пчелиный
12
 39.4 0.1 0 9.6
Итого 481 103 0 0 25
Итого за день 2774 1523 54 52 201
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
03.03.2021 01:53
Дневник питания за 02.03.2021
Ем сегодня пустые калории, почти ничего полезного. За то всё вкусное )

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белковые блины (ИП)
49
 88 9 1.5 9.6
Violette Творожный Сыр с Зеленью [Карат]
20
 57 1.4 5.5 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
 4 0.5 0.1 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
 45 3 1.5 4.8
Витамины для глаз с хромом, цинком и селеном.
1
 0 0 0 0
Итого 570 194 13 8 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени Новосибирские [Сибирская Коллекция]
150
 420 16.5 22.5 37.5
Сметана 20% жирности
50
 103 1.3 10 1.7
Хрен, соус приготовленный
20
 9.6 0.2 0.1 1.6
Соус Сальса [Heinz]
20
 16 0.3 0.1 3.6
Майонез Оливковый 67% [Слобода]
30
 183.9 0.2 20.1 0.6
Печенье Сдобное Апельсин [Яшкино]
33
 118.8 1 2.1 23.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
 4.5 0 0 1.4
Итого 753 855 19 55 70

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
90
 38.7 0.8 0.2 7.3
Яблоко
110
 51.7 0.4 0.4 10.8
Итого 200 90 1 0 18

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
120
 56.4 0.5 0.4 12.4
Итого 120 56 0 0 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мягкие зерновые хлебцы с семенами льна, тыквы и подсолнечника
47
 164.5 6.1 6.1 21.6
Violette Творожный Сыр с Зеленью [Карат]
36
 102.6 2.6 9.9 0.9
Сельдь атлантическая, маринованная
91
 238.4 12.9 16.4 8.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
850
 8.5 0 0 2.6
Итого 1024 514 21 32 33
Итого за день 2667 1710 56 97 149
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
02.03.2021 02:45
Дневник питания за 01.03.2021
Ночью жарила голодному мужу блины, и сама пару перехватила.
__________________________________________________________________________

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
120
 132 26.4 0.7 4
Банан
140
 134.4 2.1 0.7 29.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
 4 0.5 0.1 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
 45 3 1.5 4.8
Итого 760 315 32 3 38

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
190
 89.3 0.8 0.8 18.6
Итого 190 89 0 0 18

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая
55
 105.1 12.8 5.6 0
Картофельное пюре (21/02/28)
200
 179.6 4.2 5.6 28
Морская капуста (ламинария)
60
 14.9 0.5 0.1 1.8
Спаржа по-Корейски [ФЭГ]
100
 110 6 7.5 5
Салат Чука с Ореховым Соусом [Санта Бремор]
70
 66.5 2.5 2.1 9.4
Витамины для глаз с хромом, цинком и селеном.
1
 0 0 0 0
Итого 486 476 26 20 44

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
7
 45.9 1.1 4.3 0.8
Миндаль
10
 60.9 1.9 5.4 1.3
Фисташки, сырые
7
 39.2 1.4 3.2 1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
61
 141.5 3.2 0.2 31.1
Итого 85 287 7 13 34

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
 201.8 8.4 2.2 37.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
 149.6 0.1 16.5 0.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
80
 36 2.4 1.2 3.8
Мягкие зерновые хлебцы с семенами льна, тыквы и подсолнечника
25
 87.5 3.3 3.3 11.5
Violette Творожный Сыр с Зеленью [Карат]
24
 68.4 1.7 6.6 0.6
Семга соленая
30
 60.6 6.8 3.8 0
Итого 379 603 22 33 53

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный
140
 37.8 1.8 0.1 7.4
Итого 140 37 1 0 7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белковые блины (ИП)
120
 215.5 22 3.7 23.5
Сельдь атлантическая, маринованная
60
 157.2 8.5 10.8 5.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
 4.5 0 0 1.4
Итого 630 377 30 14 30
Итого за день 2670 2187 121 85 226
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Анна
01.03.2021 01:27
Дневник питания за 28.02.2021
Обычный день.
_____________________________________

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с сосисками (2/21/02/28)
206
 322.6 22 24.5 3.1
Мягкие зерновые хлебцы с семенами льна, тыквы и подсолнечника
34
 119 4.4 4.4 15.6
Творожный Сыр Violette Маринованные Огурчики [Карат]
25
 64.8 1.7 6.1 0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
 45 3 1.5 4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
 4 0.5 0.1 0
Brownie Cookies [Bergen]
25
 116.3 2 5.8 13.3
Итого 790 671 33 42 37

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
 45 3 1.5 4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
 4 0.5 0.1 0
Итого 500 49 3 1 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь атлантическая, маринованная
102
 267.2 14.5 18.4 9.8
Картофельное пюре (21/02/28)
207
 185.9 4.3 5.8 29
Грибы в сметане (21/02/28)
100
 78.9 4.3 5.9 1.9
Итого 409 532 23 30 40

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пряники Заварные [Полет]
52
 183.6 2 1.7 40.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
 45 3 1.5 4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
 4 0.5 0.1 0
Итого 552 232 5 3 44

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь с Кальмарами по-Корейски [Домашние Шедевры]
65
 58.5 1.3 3.3 5.9
Салат из Морских Водорослей Чука с Ореховым Соусом [Санта Бремор]
75
 63.8 2.6 2.3 8.3
Мягкие зерновые хлебцы с семенами льна, тыквы и подсолнечника
51
 178.5 6.6 6.6 23.5
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве
38
 123.1 5.8 10.9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
 4 0 0 1.2
Итого 629 427 16 23 38
Итого за день 2880 1913 82 100 166
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
01.03.2021 01:25
Дневник питания за 27.02.2021
Шоколадные печеньки немного портят статистику.
____________________________________________________________

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семга соленая
46
 92.9 10.4 5.8 0
Яйцо куриное (Жарка)
113
 171.5 14.4 12.4 0.8
Творожный Сыр Violette Маринованные Огурчики [Карат]
24
 62.2 1.7 5.9 0.7
Мягкие зерновые хлебцы с семенами льна, тыквы и подсолнечника
34
 119 4.4 4.4 15.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
 4 0.5 0.1 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
 45 3 1.5 4.8
Сыр Гранд Блю [Глобус]
15
 53 2.7 4.7 0
Итого 732 547 37 34 21

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мусака из баклажанов, фарша и сырного соуса (21/02/25)
160
 219.8 9.6 16 7.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
 4 0.5 0.1 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
 45 3 1.5 4.8
Витамины для глаз с хромом, цинком и селеном.
1
 0 0 0 0
Итого 661 268 13 17 12

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мягкие зерновые хлебцы с семенами льна, тыквы и подсолнечника
38
 133 4.9 4.9 17.5
Творожный Сыр Violette Маринованные Огурчики [Карат]
33
 85.5 2.3 8.1 0.9
Семга соленая
59
 119.2 13.3 7.4 0
Итого 130 337 20 20 18

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спаржа по-Корейски [ФЭГ]
87
 95.7 5.2 6.5 4.4
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью
40
 62.8 2.3 0.4 11.5
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное
98
 165.6 27 5.6 0
Итого 225 324 34 12 15

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Brownie Cookies [Bergen]
23
 107 1.8 5.3 12.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
850
 8.5 0 0 2.6
Итого 873 115 1 5 14
Итого за день 2621 1593 106 90 83
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Tanya Makronetta
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Витамины и минералы: 80%
Надежда Бобровская
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Витамины и минералы: 89%
Светлана
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Витамины и минералы: 90%
Новые рецепты
Холодное варенье с семенами чиа
Автор Таисия
89.6
2.5
4.2
4.8
15
0 0
Боул с лососем и киноа
Автор Жанна
155.8
7.6
8.8
9.4
6
2 0
Соус болоньезе
Автор InnaLandina
185.3
5.9
15.3
5.2
6
1 0
Интересные блоги
J-D
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
12 123
Андрей_ANDY
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
26 67
Валентина
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности Давненько я ничего...
11 77