Глория_
22.08.2024 21:53
Купила бумажный вариант. Слушала аудио на литресе - очень понравилась. Есть медитации, автор очень убедительна.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная каша по 1-278
230
250.7 6.4 7.8 38.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
50
116 2.6 0.2 25.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
11
82.3 0.1 9.1 0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
30
70.5 2.3 0.2 14.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
18 0.9 1 1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
550
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
15
5.7 0.1 0 1.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Курица отварная, по 2-4
108
263.5 24.4 18.4 0
Вафли из кабачка с копченой паприкой
67
52 1.7 1.7 7.4
Вафли из кабачка с копченой паприкой
71
55.1 1.8 1.8 7.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
30
18 0.9 1 1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
180
3.6 0.2 0 0.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
15
35.3 1.1 0.1 7.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
350
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
350
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли из кабачка с копченой паприкой
60
46.6 1.6 1.5 6.6
Свекла, вареная
70
30.8 1.2 0.1 5.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Картофельное пюре по 1-208
192
144 4 1.5 28.2
Курица отварная, по 2-4
96
234.2 21.7 16.3 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
30
18 0.9 1 1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0 0 0.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
350
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
350
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Глория_
21.08.2024 07:05
Ночной дожер колбасой. Не смотря на это "я люблю и принимаю себя" как говорит один известный психолог.
Однозначно заела эмоции, т.к. очень хотелось обматерить супруга, на ребенка рыкнула, вернее зашипела, один разик, слегка, но , сдержалась. Даже собаке хотелось отвесить пендель - щенок носился как ракета на эмоциях и ко всем приставал.
Это у нас муж собирался в командировку.... как он собирается - весь дом на ушах. Он очень эмоциональный. Решил поменять насос на новый, в итоге перестали работать оба, а в командировку в 5утра.... Погнал в город, успел купить новый за 6 минут до закрытия магазина и потом его менял еще до полночи.... Перевозбудились на его нервах все - включая попугая и кролика. Потом еле успокоились и заснули. Подьем он проспал, я подскочила в пять, разбудила, - опять нервы. И заснуть не могу.
Штука в том, что я заражаюсь чужими эмоциями, при этом их благополучно, но очень дорого для себя подавляю заеданием. Внешне в таких ситуациях я очень спокойна, свои эмоции "выключаю", но начинаю есть, сметая все на своем пути. Как бы пытаясь успокоиться, "заткнуть рот" что ли. Муж не скандалил, не истирил, не ругался, он ПРОСТО НЕРВНИЧАЛ. А меня уже всю перетрусило.
Налицо однозначно созависимость....
Может надо было б высказаться, поругаться? Дать ему и себе повод "слить нервы"?
Я так боюсь наговорить гадостей! Больше, чем их услышать. Очень боюсь быть таким же токсом как мама и покойная сестра! Я боюсь сама наорать, сказать гадость, стать такой же... выйти из себя... потерять конроль... Как папа...
Я знаю из какой я психованной семейки, и как все они закончили. А у осинки не родится апельсинки... поэтому контроль наше все...
надо искать психолога...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
225
324 5.4 7.9 58.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
30
18 0.9 1 1.4
Хлеб, белковый, тосты (с глютеном)
30
81 4 0.7 13.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
350
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
350
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
350
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
350
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
80
48 2.4 2.6 3.8
Хлеб, белковый, тосты (с глютеном)
30
81 4 0.7 13.4
Хлеб, белковый, тосты (с глютеном)
30
81 4 0.7 13.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
65
103.2 8.3 7.6 0.5
Морская капуста (ламинария) свежая
30
7.5 0.3 0.1 0.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском)
391
412.5 68.3 15.3 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
180
81 1.6 0.2 17.1
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4
Виноград
200
144 1.2 1.2 30.8
Вода, бутилированная, в общем
350
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
350
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
350
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая запеканка с творогом по 1-288
120
226.8 6.1 8.5 31.3
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса сырокопченая, столичная
70
340.9 16.8 30.4 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
30
70.5 2.3 0.2 14.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 27
Глория_
18.08.2024 21:56
Приехала вафельница! 1400вт, на 4вафельки сразу. Ура! Вафли кабачковые ПОЛУЧИЛИСЬ! Вот радость то!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
250
360 6 8.8 64.5
Вафли из кабачка с копченой паприкой
122
94.7 3.2 3.1 13.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
41
24.6 1.2 1.3 1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица 1 кат. (Запекание)
139
307.6 23.5 23.8 0
Картофельное пюре по 1-208
174
130.5 3.7 1.4 25.6
Оливки (маслины чёрные). Консервы
51
89.3 0.9 8.3 2.7
салат из морской капусты
70
41.6 0.9 2.5 3.4
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
22
51.7 1.7 0.2 10.6
Мандарин
33
12.5 0.3 0.1 2.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
83
79.7 1.2 0.4 17.4
Форель, все виды
75
111 15.6 5 0
Огурец грунтовый
30
4.2 0.2 0 0.8
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
60
87 0.6 9.2 0.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
45
117.9 3.4 1.3 23.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 44
Глория_
15.08.2024 20:33
Приболела. Из плюсов - не надо ехать к маме - заказала доставочку.
Вирус августовский навезли к нам с морей, в этом году не такой уж и злой - без температуры, но с соплями, кашлем, ломотой в теле и расстройством ЖКТ. Пью реаферон. По тихонечку занимаюсь домашними делами.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
149
214.6 3.6 5.2 38.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
30
18 0.9 1 1.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
61
96.8 7.8 7.1 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
350
77.7 6.3 2.1 8.4
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
40
104.8 3 1.2 20.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
30
18 0.9 1 1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
180
3.6 0.2 0 0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
14
104.7 0.1 11.6 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
100
601 20.7 52.9 10.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 20% жирности
100
206 2.5 20 3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
30
18 0.9 1 1.4
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
250
457.5 46.5 9 45.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Глория_
13.08.2024 20:00
Задача на сегодня - вечер без компульсивного жевания.
Если вдруг что... допишу, покаюсь. Но буду надеяться на лучшее.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
250
360 6 8.8 64.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
30
18 0.9 1 1.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0
Шарлотка
40
58.3 1.2 0.7 12.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
30
70.5 2.3 0.2 14.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
350
3.5 0 0 0.7
Яблоко
265
124.6 1.1 1.1 26

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
350
94.9 4.2 2.8 13
Сметана 20% жирности
42
86.5 1.1 8.4 1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
30
18 0.9 1 1.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
12
89.8 0.1 9.9 0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
40
94 3 0.3 19.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
1024
276.5 7.2 1 59.4
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая
36
108.4 4.3 9.6 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Глория_
13.08.2024 11:04
Бросила я антидепрессанты. Они помогают, но это только анастезия, а я хочу сама научиться справляться.
Каждый приезд к маме забирает у меня три дня жизни в самом прямом смысле - я падаю в какую то эмоциональную яму и жру, чтобы не испытывать эту боль. Жую как корова, все равно что, лишь бы отключить мозг и чувства.
Потом дня два живу более-менее нормально и еще два собираюсь к маме морально и материально - готовлю ей еду на неделю. Потом приезжаю, купаю ее, убираю, выслушиваю какая я тварь, выбрасывая пропавшую еду и опять три дня жру.
Третий месяц к маме ходит женщина-соседка, приносит покушать и общается. (Убирать и купать себя мама не разрешает) И вот выясняется, что мама наговаривает ей на меня, а мне на нее. Женщине я плачу денежку, но мама этот факт игнорирует, и втягивает соседку в роль спасателя, лезет к ней душу и натравливает на меня ( сплетни бонусом) .
Я пришла к выводу, что у мамы паранойя, причем очень давно, скорее всего с рождения. Психопатия 100% обьясняет весь тот кошмар, который пережили члены моей семьи, и депрессии, от которых умерли. Она никому не доверяет, постоянно лжет и стравливает окружающих между собой. Обесценивание это отдельная больная тема.
При этом выглядит божиим одуванчиком, постоянно всем рассказывает как любит, скучает....
Сейчас она начала палиться - сказывается возраст и потеря памяти.
Мне мучительно видеть, как она на моих глазах издевается над приготовленной едой - например, разминает вилкой домашний блинчик с мясом и поливает борщом, режет туда свежий помидор и хвалит себя за то, что "приготовила" вкусное блюдо . Родственникам по телефону говорит, что готовит все сама (типа меня там нет).
Мне больно, обидно, физически тошнит и начинается отвращение к готовке, руки опускаются). Другой прикол, что она оставляет вкусности пропадать. Например, принесла я ей шикарные пирожки с фруктами, вкусные, говорю - ешь. Она - не хочу! Через три дня рассказывает, что давится моими ужасными пирожками. Еще через пару дней просит еще ей пирожков испечь. Покупная выпечка сьедается спокойно, без всяких нервомотательств. Мне надо найти нейтрализатор маминого вампиризма. И еще какую-то награду, за свой приезд к ней.
Пусть даже вкусняху - все, что угодно, лишь бы иэбавиться от ощущения, что меня нет и все что я делаю зря. Никчемности и никому ненужности.
А лучше что-то не про еду конечно.
 4 
 41
Глория_
10.01.2024 22:47
На АД очень быстро растет попа. Вес дошел до 113 и тут наконец АД выстрелили и жрать расхотелось. Сейчас 111кг, но появилось желание жить, худеть, работать. Наконец-то!
Жрать, всмысле заедать эмоции, расхотелось, а привычка-то осталась... Ну ничего, думаю теперь все будет хорошо.
 4 
 3
Глория_
30.10.2023 13:29
Сходила к психиатру.
Поставили мне депрессию и выписали таблеточки. Лечиться целый год. Пропила меньше недели и уже ощущаю эффект - почти не ною, жизнь не кажется такой беспросветной. А раньше, утром, не открывая глаз , начинала думать о всем, что произошло за последние два года. Как будто головоломку решала от которой зависит жить или умереть. А потом о детстве... Если все пересказать вкратце - звучит как бред параноика - все члены родительской семьи пытались друг-друга на полном серьезе убить. Собственно поэтому и проверилась. Ну что, я рада, я нормальная, просто депрессия.
Думаю, что она пришла ко мне вместе с бардаком в доме, ухудшением здоровья и лишним весом.
В общем, если вы сидите вечером и тянете время, потому что считаете купание и мытье головы слишком энергозатратным и сложным делом - идите к доктору, это она...
 3 
 30
Глория_
21.07.2023 20:57
Вес упал до 105, а потом пошел вверх. Сдала анализы перед постом и после. Постилась только без мяса, рыбу, яйца творог ела, убрала бутербродик с маслом из завтрака и всю молочку покупала нежирную. Макароны и картошку не ела. В посты не ем шоколад и вкусняшки . Результат просто зарезал! Холестерин с 5.38 поднялся до 6.6, ТТГ 6.2. (Был 3) Гемоглобин упал на 10, железо 7.5 (было 10). Все ела тушеное и печеное. Грешу на рыбии жир. Мой организм его не любит. Скумбрию не могу есть - диарея, а попробовала печень трески на кончике вилки - бурчал живот полночи и мутило. Котики в восторге мои были...
В пост строгий - без молока яиц, рыбы и мяса - холестерин всегда в норму приходил.
Пока с полными постами завязываю - не буду есть вкусняшки и брошу ругаться.
 4 
 7
Глория_
24.06.2023 15:02
Вчера поздно вечером еле выехала из города. На заправке толпа - все нервные, у одной женщины истерика, сегодня все вьезды-выезды закрыты и заминированы. Хорошо, что еды мамуле отвезла вчера! Слава Богу, не отложила на сегодня!
Все, я сдаюсь. Заедать уже не могу, буду запивать.... Вчера шампанского выпила на ночь - дрыхла как сурок. Ни зажера, ни прибавки веса...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
30
106.8 7.5 8.2 0.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1050
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карп жареный, по 1-364
150
271.5 27.8 15.8 4.8
Картофельное пюре по 1-208
120
90 2.5 1 17.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 29
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги