Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая каша по 1-268 |
250
|
360 | 6 | 8.8 | 64.5 |
Вафли из кабачка с копченой паприкой |
122
|
94.7 | 3.2 | 3.1 | 13.4 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
41
|
24.6 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Итого | 843 | 566 | 11 | 13 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица 1 кат. (Запекание) |
139
|
307.6 | 23.5 | 23.8 | 0 |
Картофельное пюре по 1-208 |
174
|
130.5 | 3.7 | 1.4 | 25.6 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
51
|
89.3 | 0.9 | 8.3 | 2.7 |
салат из морской капусты |
70
|
41.6 | 0.9 | 2.5 | 3.4 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
22
|
51.7 | 1.7 | 0.2 | 10.6 |
Мандарин |
33
|
12.5 | 0.3 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 489 | 633 | 31 | 36 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
83
|
79.7 | 1.2 | 0.4 | 17.4 |
Форель, все виды |
75
|
111 | 15.6 | 5 | 0 |
Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
60
|
87 | 0.6 | 9.2 | 0.3 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
45
|
117.9 | 3.4 | 1.3 | 23.1 |
Итого | 293 | 399 | 21 | 15 | 41 |
Итого за день | 1625 | 1599 | 63 | 66 | 184 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая каша по 1-268 |
149
|
214.6 | 3.6 | 5.2 | 38.4 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
61
|
96.8 | 7.8 | 7.1 | 0.4 |
Итого | 290 | 491 | 20 | 22 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
350
|
77.7 | 6.3 | 2.1 | 8.4 |
Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.6 | 0.1 |
Итого | 654 | 391 | 11 | 23 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
100
|
601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
Итого | 100 | 601 | 20 | 52 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 20% жирности |
100
|
206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
250
|
457.5 | 46.5 | 9 | 45.5 |
Итого | 680 | 684 | 49 | 30 | 51 |
Итого за день | 1724 | 2167 | 102 | 129 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая каша по 1-268 |
250
|
360 | 6 | 8.8 | 64.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
Шарлотка |
40
|
58.3 | 1.2 | 0.7 | 12.5 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 640 | 654 | 19 | 22 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Яблоко |
265
|
124.6 | 1.1 | 1.1 | 26 |
Итого | 615 | 128 | 1 | 1 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
350
|
94.9 | 4.2 | 2.8 | 13 |
Сметана 20% жирности |
42
|
86.5 | 1.1 | 8.4 | 1.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
Итого | 624 | 386 | 9 | 22 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
1024
|
276.5 | 7.2 | 1 | 59.4 |
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая |
36
|
108.4 | 4.3 | 9.6 | 0.7 |
Итого | 1060 | 384 | 11 | 10 | 60 |
Итого за день | 2939 | 1553 | 41 | 56 | 216 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
30
|
106.8 | 7.5 | 8.2 | 0.7 |
Итого | 410 | 188 | 9 | 9 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1050
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1050 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карп жареный, по 1-364 |
150
|
271.5 | 27.8 | 15.8 | 4.8 |
Картофельное пюре по 1-208 |
120
|
90 | 2.5 | 1 | 17.6 |
Итого | 270 | 361 | 30 | 16 | 22 |
Итого за день | 1730 | 550 | 40 | 25 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 515 | 352 | 23 | 18 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сухари сливочные |
31
|
123.7 | 2.6 | 3.3 | 20.7 |
Яблоко |
189
|
88.8 | 0.8 | 0.8 | 18.5 |
Абрикосы |
62
|
27.3 | 0.6 | 0.1 | 5.6 |
Итого | 282 | 239 | 3 | 4 | 44 |
Итого за день | 797 | 592 | 27 | 22 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
200
|
210 | 4.8 | 8 | 29.6 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 485 | 392 | 8 | 20 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
Минтай |
110
|
79.2 | 17.5 | 1 | 0 |
Морковь отварная по 2-40 |
100
|
33 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
60
|
213.6 | 15 | 16.5 | 1.3 |
Итого | 330 | 483 | 38 | 19 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ватрушка, по 2-194 |
100
|
256 | 11.9 | 6.4 | 37.5 |
Миндаль |
50
|
304.5 | 9.3 | 26.9 | 6.5 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 250 | 607 | 21 | 33 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Яичница глазунья, по 1-312 |
120
|
291.6 | 15.5 | 25.1 | 1.1 |
Банан |
112
|
107.5 | 1.7 | 0.6 | 23.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 602 | 455 | 18 | 26 | 35 |
Итого за день | 1667 | 1938 | 86 | 99 | 171 |