Блог Elena

Elena

28.03.2022 20:49

Дневник питания за 28.03.2022

Утро было еще пасмурным, дул сильный ветер и громыхало море. К вечеру выглянуло солнышко и ветер под утих. Дорвалась до прогулки! 16500 шагов. Завтра обещают улучшение погоды. Неужели дождались?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало (шпик свиной, без шкурки)	35	294.4	0.5	32.5	0
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	635	294	0	32	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Укроп	30	12	0.8	0.2	1.9
Петрушка свежая	30	14.7	1.1	0.1	2.3
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Майонез Провансаль с Маслом Авокадо [Слобода]	25	153.3	0.1	16.8	0.5
Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno]	7	30	3.2	0.3	2.8
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы]	3	0.2	0	0	0
Куриный окорочок (Жарка)	333	434.9	60.3	21.2	0.3
Итого	628	672	67	38	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	15	43.4	3.6	2.3	1.5
Кокосовое молоко	50	92.5	0.8	9.3	1
Сыр Ламбер	40	150.8	9.5	12.2	0
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
МСТ [Медведь и Слон]	10	83.3	0	10	0
Итого	415	370	13	33	2
Итого за день	3778	1339	82	105	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Elena

27.03.2022 18:40

Дневник питания за 27.03.2022

Как уже надоели дожди!!! Такая сырость кругом. Солнышко, ты где заблудилось?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	35	285.6	0.5	31.5	0
Уксус яблочный	40	8.4	0	0	0.4
Итого	375	297	0	31	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое	110	255.2	25.6	16.2	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Укроп	30	12	0.8	0.2	1.9
Петрушка свежая	30	14.7	1.1	0.1	2.3
Пекинская капуста	150	24	1.8	0.3	3
Майонез Провансаль с Маслом Авокадо [Слобода]	25	153.3	0.1	16.8	0.5
Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno]	7	30	3.2	0.3	2.8
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Итого	552	657	46	45	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр [Ламбер]	40	146	9.5	12	0
Какао-порошок	15	43.4	3.6	2.3	1.5
Кокосовое молоко	60	111	1	11.1	1.2
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	415	300	14	25	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Чай с Ромашкой [Greenfield]	2	0	0	0	0
Итого	302	0	0	0	0
Итого за день	3144	1257	61	102	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

9

Elena

26.03.2022 19:00

Дневник питания за 26.03.2022

Погода никак не наладится. Черные грозовые тучи ползут с моря. Сонливое и ленивое состояние.

Мои "хвостики".

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
МСТ [Медведь и Слон]	10	83.3	0	10	0
Итого	310	86	0	10	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблочный Уксус [Kuhne]	40	8.4	0	0	0.6
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	640	8	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Magnesium Malate [Source Naturals]	1	10	0	0	3
Кальций, Магний, Витамин D Комплекс [Nutrilite]	1	1	0	0	0.3
Итого	606	11	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое	120	278.4	27.9	17.7	0
Брокколи (Жарка)	150	42.4	4	0.5	4.2
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Майонез Провансаль с Маслом Авокадо [Слобода]	20	122.6	0.1	13.4	0.4
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Укроп	30	12	0.8	0.2	1.9
Пекинская капуста	80	12.8	1	0.2	1.6
Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno]	7	30	3.2	0.3	2.8
Масло Топленое [Белорусский Дом Масла]	15	133.7	0	14.9	0
Капуста белокочанная, квашеная	70	16.1	1.3	0.1	2.1
Масло Высокоолеиновое [Натуральный Продукт]	7	62.3	0	7	0
Шампиньоны (Жарка)	100	25.2	4.1	0.9	0.1
Итого	789	897	55	66	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	15	43.4	3.6	2.3	1.5
Сыр [Ламбер]	45	164.3	10.7	13.5	0
Кокосовое молоко	50	92.5	0.8	9.3	1
Итого	110	300	15	25	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с Ромашкой [Greenfield]	2	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	502	0	0	0	0
Итого за день	2957	1302	71	101	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

18

Elena

25.03.2022 19:04

Дневник питания за 25.03.2022

Заметка к дневнику
Погода испортилась. Но в промежутках между дождями прогулялись. Хочется тепла и солнышка. По прогнозам у нас обещают в апреле аномальную жару. Еще будем вспоминать про прохладу и с нетерпением ждать дождик. Поживем-увидим.
Мои нарциссы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
МСТ [Медведь и Слон]	10	83.3	0	10	0
Итого	310	86	0	10	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус яблочный	40	8.4	0	0	0.4
Вода водопроводная питьевая	1800	0	0	0	0
Итого	1840	8	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	7	20.2	1.7	1.1	0.7
Кокосовое молоко	40	74	0.6	7.4	0.8
Кокосовое Масло [Baraka]	3	27	0	3	0
Сыр [Ламбер]	30	109.5	7.1	9	0
Сало (шпик свиной, без шкурки)	14	117.7	0.2	13	0
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	344	348	9	33	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны (Жарка)	120	30.2	4.9	1.1	0.1
Яйцо куриное (Жарка)	150	227.7	19.1	16.4	1
Свинина жирная (Жарка мелким куском)	110	513.2	12.2	51.5	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Укроп	35	14	0.9	0.2	2.2
Листовой Салат в Горшочке [Global Village]	50	7	0.3	0	2.9
Пекинская капуста	80	12.8	1	0.2	1.6
Майонез Провансаль с Маслом Авокадо [Слобода]	15	92	0.1	10.1	0.3
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы]	5	0.3	0	0	0
Масло Топленое [Белорусский Дом Масла]	6	53.5	0	5.9	0
Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno]	7	30	3.2	0.3	2.8
Итого	678	991	42	85	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с Ромашкой [Greenfield]	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3472	1434	52	129	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

5

Elena

24.03.2022 18:21

Дневник питания за 24.03.2022

Зацветает персик. С одной стороны природа берет свое. С другой стороны еще холодно. Пчелы не летают. Плодов можем не дождаться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
МСТ [Медведь и Слон]	12	100	0	12	0
Итого	312	103	0	12	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблочный Уксус [Kuhne]	40	8.4	0	0	0.6
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	640	8	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Бекон Орловский Варено-Копченый [Знаменский Ветчинный Дом]	35	80.5	5.3	6.1	0.7
Сыр [Ламбер]	40	146	9.5	12	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	955	473	15	45	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны (Жарка)	120	30.2	4.9	1.1	0.1
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Майонез Провансаль с Маслом Авокадо [Слобода]	12	73.6	0	8	0.3
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Укроп	30	12	0.8	0.2	1.9
Петрушка свежая	30	14.7	1.1	0.1	2.3
Салат Листовой Свежий [Выборжец]	60	8.4	0.9	0.1	1.3
Пекинская капуста	80	12.8	1	0.2	1.6
Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno]	5	21.4	2.3	0.2	2
Соль Розовая Гималайская [Волшебное Дерево]	3	0.2	0	0	0
Magnesium Malate [Source Naturals]	1	10	0	0	3
Кальций, Магний, Витамин D Комплекс [Nutrilite]	1	1	0	0	0.3
Масло Топленое [Белорусский Дом Масла]	10	89.1	0	9.9	0
Итого	556	441	24	31	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Чай с Ромашкой [Greenfield]	300	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	15	43.4	3.6	2.3	1.5
Кокосовое молоко	50	92.5	0.8	9.3	1
Итого	65	135	4	11	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Каркаде [Принцесса Ява]	5	0.3	0	0	0
Итого	5	0	0	0	0
Итого за день	3433	1162	44	100	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

4

Elena

23.03.2022 20:18

Дневник питания за 23.03.2022

Сегодня была прекрасная погода. Весь день был солнечным и теплым. Но солнышко садилось в тучи. По прогнозу с ночи и следующие четыре дня будут опять идти дожди.
На фотографиях цветение авокадо. Плодов на деревьях ни разу не видела.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
МСТ [Медведь и Слон]	10	83.3	0	10	0
Итого	310	86	0	10	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблочный Уксус [Kuhne]	40	8.4	0	0	0.6
Вода водопроводная питьевая	1200	0	0	0	0
Итого	1240	8	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Кокосовое Молоко [Aroy-D]	10	18.7	0.2	1.9	0.2
Итого	310	21	0	2	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, сало	30	224.4	1.5	24.2	0
Шампиньоны (Жарка)	70	17.6	2.9	0.6	0.1
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Свинина жирная (Жарка мелким куском)	130	606.5	14.5	60.9	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Укроп	40	16	1	0.2	2.5
Петрушка свежая	40	19.6	1.5	0.2	3
Пекинская капуста	80	12.8	1	0.2	1.6
Салат Листовой [Зеленый Сад]	80	11.2	1.2	0	1.8
Майонез Провансаль с Маслом Авокадо [Слобода]	25	153.3	0.1	16.8	0.5
Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno]	7	30	3.2	0.3	2.8
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	25	6.8	0.2	0.1	1
Итого	727	1260	40	114	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с Ромашкой [Greenfield]	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Каркаде [Принцесса Ява]	300	15	0.9	0	1.8
Итого	300	15	0	0	1
Итого за день	3787	1392	42	126	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

6

Elena

22.03.2022 15:20

Дневник питания за 22.03.2022

Утром было такое яркое солнышко, но не прошло и часа, как все небо опять затянули тяжелые тучи. Надоело!!! Хочу солнца, тепла, моря!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	10	0.1	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
МСТ [Медведь и Слон]	5	41.7	0	5	0
Итого	265	44	0	5	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Итого	610	2	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Итого	610	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны (Жарка)	65	16.4	2.7	0.6	0.1
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Масло Топленое [Белорусский Дом Масла]	5	44.6	0	5	0
Майонез Провансаль с Маслом Авокадо [Слобода]	20	122.6	0.1	13.4	0.4
Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno]	6	25.7	2.8	0.3	2.4
Укроп	30	12	0.8	0.2	1.9
Петрушка свежая	30	14.7	1.1	0.1	2.3
Листовой Салат в Горшочке [Global Village]	50	7	0.3	0	2.9
Пекинская капуста	30	4.8	0.4	0.1	0.6
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Кокосовое молоко	50	92.5	0.8	9.3	1
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Свинина жирная (Жарка мелким куском)	150	699.8	16.7	70.3	0
Итого	936	1244	42	112	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Итого	610	2	0	0	0
Итого за день	3031	1295	42	117	15

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Elena

22.03.2022 15:18

Дневник питания за 21.03.2022

День сурка. Небо серое, море серое, настроение еще хуже. Тепло! Ты где?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
МСТ [Медведь и Слон]	10	83.3	0	10	0
Итого	310	86	0	10	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблочный Уксус [Kuhne]	40	8.4	0	0	0.6
Итого	40	8	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	35	285.6	0.5	31.5	0
Бекон Копчено-Вареный [Царицыно]	30	108.9	3.6	10.5	0
Итого	65	394	4	42	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Стейк Семги Жареный [Перекресток]	200	416	40.4	25.2	7
Майонез Провансаль с Маслом Авокадо [Слобода]	30	183.9	0.1	20.1	0.6
Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno]	5	21.4	2.3	0.2	2
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Укроп	30	12	0.8	0.2	1.9
Петрушка свежая	30	14.7	1.1	0.1	2.3
Сельдерей	30	4.2	0.2	0.1	0.4
Салат Листовой Свежий [Выборжец]	50	7	0.8	0.1	1.1
Соль Розовая Гималайская [Волшебное Дерево]	3	0.2	0	0	0
Итого	478	670	46	46	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	15	43.4	3.6	2.3	1.5
Кокосовое молоко	80	148	1.3	14.8	1.6
Сыр [Ламбер]	55	200.8	13	16.5	0
Итого	150	392	18	33	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Итого	150	64	1	0	12
Итого за день	1193	1616	70	131	33

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Elena

20.03.2022 18:51

Дневник питания за 20.03.2022

Сегодня, наконец то, выглянуло солнышко! Стало так тепло, сразу захотелось на грядки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
МСТ [Медведь и Слон]	10	83.3	0	10	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	310	86	0	10	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	610	2	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	610	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свиное сало со спинки, сырое	30	243.6	0.9	26.6	0
Майонез Провансаль с Маслом Авокадо [Слобода]	30	183.9	0.1	20.1	0.6
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Салат Листовой Свежий [Выборжец]	70	9.8	1.1	0.1	1.5
Сельдерей Стебель Свежий [Магнит]	50	6	0.4	0.1	1.1
Укроп	30	12	0.8	0.2	1.9
Петрушка свежая	30	14.7	1.1	0.1	2.3
Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno]	5	21.4	2.3	0.2	2
Лосось атлантический (семга) (Жарка)	342	476.7	63.6	24.7	0
Итого	687	979	70	72	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	610	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	15	43.4	3.6	2.3	1.5
Сливки 22% [Молочная Речка]	50	112	1.3	11	2
Сыр [Ламбер]	34	124.1	8.1	10.2	0
Итого	99	279	13	23	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с Ромашкой [Greenfield]	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3226	1351	84	105	15

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

7

Elena

20.03.2022 16:18

Дневник питания за 19.03.2022

За день ничего интересного не произошло. Холодно, пасмурно, сыро. Весь вечер свет то выключали то включали. Плюнула на все и пошла пораньше спать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
МСТ [Медведь и Слон]	10	83.3	0	10	0
Итого	310	86	0	10	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус яблочный	20	4.2	0	0	0.2
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	620	4	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало (шпик свиной, без шкурки)	40	336.4	0.6	37.1	0
Итого	40	336	0	37	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Стейк из Семги Жареный [Перекресток]	250	442.5	48.8	27.5	0
Майонез Провансаль с Маслом Авокадо [Слобода]	30	183.9	0.1	20.1	0.6
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Укроп	30	12	0.8	0.2	1.9
Петрушка свежая	30	14.7	1.1	0.1	2.3
Стебель Сельдерея [Глобус]	50	11	1.6	0.1	1.1
Салат Листовой в Горшочке [Выборжец]	50	8	0.8	0.1	1
Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno]	5	21.4	2.3	0.2	2
Итого	545	704	56	48	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр [Ламбер]	50	182.5	11.9	15	0
Сало (шпик свиной, без шкурки)	30	252.3	0.4	27.8	0
Итого	80	434	12	42	0
Итого за день	2195	1566	69	138	11

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.